24. Mär 2017 - Abnehm Blog von werner58

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  • 27. Mär 2017 15:51
  • Linsensuppe ist was Herrliches :-)
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  • 26. Mär 2017 19:04
  • Danke Xeno
    
    Jetzt freue ich mich erst mal zu hause auf richtiges gutes warmes Gemüse !
    Auch Linsensuppe oder Sauerkraut mit Rippchen usw.
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  • xenophenia
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  • 24. Mär 2017 21:46
  • tja, ... und dann den Anhang vergessen ... sowas
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  • xenophenia
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  • 24. Mär 2017 21:45
  • Hi Werner,
    
    das ist ja eine Herausforderung :-)
    Prinzipiell lassen sich alle Gemüse auch kalt verzehren, sind dann geschmacklich nicht sonderlich und etwas schwerer zu verdauen. das kann man aber durch Raspeln oder klein schnibbeln gut steuern.
    Mir fallen ein:
    Kohlrabi
    frischer Blattspinat (ich hatte diesen gerade mit Wasabi-Rukola als Salat - sehr lecker)
    Rot- und Weißkohl, geraspelt und etwas mariniert (Essig und Öl)
    Fenchel - eignet sich für jeden Salat
    Rettich, ebenfalls fein gehobelt, zusammen mit Apfel oder Birne sehr interessant
    
    Anbei der Saison-Überblick für's Gemüse. Du wirst auch Anregungen bei "Raw till 4" finden; das ist die Ernährungsweise, bei der man bsi 16 Uhr nur Rohkost isst.
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • 24. Mär 2017 17:44
  • Hi Xeno
    
    Danke für deine guten Tips.
    Auf meinen Auslandsreisen habe ich halt kein "warmes" Gemüse. Ich bin auch nicht der Restaurantgänger.
    Esse halt alles vom Supermarkt. Teilweise muss ich halt arg improvisieren, da es ( ausser Obst usw. ) englische Produkte sind.
    Also Verdauung ist bei mir jetzt einfach super, da kann ich nicht klagen.
    Trotzdem, hättest du eventuell noch Tips was ich an Gemüse noch so roh essen könnte?
    Ausser Paprika und Karotten fehlt mir gerade nichts anderes ein. Und mit diese Zeug habe ich mich bei meiner Hauruck Diät total satt gegessen !!
    
    
    Gruß
    
    Werner
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  • xenophenia
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  • 24. Mär 2017 13:02
  • Hallo Werner,
    
    auch in Sachen Verdauung: Heilerde :-)
    Was auch hilft: Leinsamen und Haferkleie, 2-3 Eßlöffel täglich, im Smoothie, als Mehlersatz bei Pfannkuchen oder Gemüsebratlingen oder im Müsli.
    Je mehr frisches Gemüse Du isst, desto besser wird es in Sachen Verdauung, Schlankgefühl, Sättigungsgefühl und vor allem ausbleibendem Heißhunger. Highlight dürfen natürlich sein.
    
    Genieße den Cheeseburger,
    xe.
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  • werner58
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  • 24. Mär 2017 09:04
  • So, heute am 5. Tag habe ich den Dreh heraus.
    Nach der Hauruck Diät mit 500 kcal/Tag war das ne Riesenumstellung.
    Insgesamt 35 Punkte oh Mann, wie sollte ich das bewerkstelligen? Mittlerweile geht das ganz leicht.
    Man muss halt nur gewisse Produkte haben, die dementsprechend mehr Kalorien enthalten.
    Jetzt gerade zum Frühstück eine Banane, Apfel und Esslöffel Erdnussbutter.
    Tagsüber auch mal eine Handvoll Nüsse, Pflaumen, usw. Hauptsache gesunde Produkte.
    Obwohl ich mir am WE schon mal einen Cheeseburger leisten werde.
    Nachdem ich die letzten Tage immer ein grosses Völlegefühl hatte, ist es jetzt schon besser geworden.
    Auch die Verdauung sagt einiges aus. Während meiner Hauruck Diät konnte ich so jeden 3. - 4.tag auf die Toilette.
    Seit 3 Tagen nun jeden Tag. Ein optimaler Fortschritt.
    Da ich mich viel bewege ( Walking usw. ) habe ich bis jetzt noch nichts zugenommen.
    Bin mal gespannt wann ich wieder abnehme. Sollte eigentlich bald passieren.
    
    Viele Grüße
    
    Werner