19. Mai 2017 - Abnehm Blog von tq-freak: Immer locker bleiben!

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  • tq-freak
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  • 24. Mai 2017 17:05
  • Hallo Ihr Lieben,
    
    ich bin heute schon fast richtig schwach geworden. Hab mit Junior unschöne Bananen zu Bananenbrot verarbeitet. Das war so verdammt lecker, ich hätte mich damit vollstopfen können! Eigentlich bin ich diszipliniert, aber das war richtig gut! Etwas ist noch da, ich hoffe, ich kann bis zum Schlafengehen widerstehen. Könnte es aber auch meinen Kindern zum Abendbrot vorsetzen, die lieben das auch! Besser als der ganze Fertigkuchen, den manche essen...
    Eine Scheibe hab ich mir gegönnt, wer jetzt Lust bekommt, seine braunen Bananen zu verschaffen, ich habe das Rezept (neugierigerweise) mal berechnet und in die Rezeptedatenbank gestellt. "Schlanke" 5 Punkte, wenn man das Brot in 12 Scheiben schneidet...
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  • tq-freak
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  • 22. Mai 2017 06:58
  • Der heutige Wiegetag hat es ans Licht gebracht...Trotz kleiner Sünden -700g, aber wie gestern schon geschrieben - die Gesamtbilanz hat gepasst...Und das Basenbad gestern Abend hat vielleicht auch noch das Seine dazu getan...;)
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  • tq-freak
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  • 21. Mai 2017 20:00
  • Habe jetzt mal mein Tagebuch analysiert, trotz gestriger Nachos und der heutigen Prinzregententorte bin ich von meinem wöchentlichen Kalorienbedarf trotzdem nur leicht ins Plus gerutscht, insgesamt 195 kcal, sollte also morgen an meinem 1. Wiegetag nach meinem offiziellen Start noch zu einer kleinen Abnahme führen... Ich bin so gespannt!
    
    P.S. Macht ihr eigentlich für jeden neuen Eintrag ein frisches Blog-Thema auf? Ich schreib einfach immer hier rein...Oder ist das irgendwie verkehrt?
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  • tq-freak
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  • 21. Mai 2017 16:38
  • So, wir waren heute fleissig, musste mir ja die Nachos vom gestrigen Kinobesuch wieder abtrainieren, an denen ich doch wieder nicht vorbeigekommen bin... Waren gemütlich wandern mit den Kindern, mit Picknick auf einer Waldlichtung, es war wirklich richtig schön! Zum Abschluß gabs noch nen schönen Cappuccino und ne Prinzregententorte und Punkte mag ich mir eigentlich heute keine aufschreiben (habs jetzt doch getan, oO)... Heute Abend gibts noch ein Basenbad und morgen folgt die Strafe auf der Waage, hahaha! Aber egal, so einen Nachmittag lass ich mir doch nicht verderben, ist mir allemal mehr wert als ne tolle Abnahme! Einen schönen Sonntag euch allen!
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  • Milana81
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  • 20. Mai 2017 20:57
  • Und ich dachte schon das ich bin die einzige die es bei den Diäten mit Räucherfisch hat (und Sumiris und Lachs.. ), hab da total Bock drauf am liebsten täglich..
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  • tq-freak
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  • 20. Mai 2017 07:49
  • Guten morgen!
    
    Heute abend geh ich mit meiner Mom ins Kino und überlege, ob ich Nachos mit einplane... Aber grade geschaut, eine kleine Schale hat verdammte 8, irgendwas Punkte...;( Oh man, ist mir eigentlich zu teuer... Gibts billige Alternativen?
    
    Ansonsten strahlt die Sonne hier, perfekter Tag, um mal was auf dem Balkon zu tun...Vielleicht besorge ich etwas Grünzeug und hübsche ihn etwas auf...Er ist fast 35 qm groß und irgendwie ist er immer noch so kahl. Eine Freilandgurke hat mir meine Mom schon eingetopft. Eventuell besorge ich mir noch eine Vespergurke, hatte ich letztes Jahr auch...
    Habt einen schönen Samstag!
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  • tq-freak
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  • 19. Mai 2017 21:30
  • So, eben noch die Regenpause genutzt und frische Luft geschnappt... Knapp 4 km abwechselnd zügig gelaufen und langsam gejoggt, die letzten zwei Kilometer sogar durchgejoggt - vor nem halben Jahr undenkbar, da habe ich nach 50 Metern schon hyperventiliert...;)
    Aber mit jedem Kilo, das sich verabschiedet, kommen gefühlte 200 Meter Joggen am Stück dazu, ganz zu schweigen von der wiedergefundenen Lebensqualität...
    Also Laufschuhe an und raus! Auch wenn ihr langsam seid, seid ihr immer noch schneller als der, der auf dem Sofa geblieben ist!
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  • xenophenia
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  • 19. Mai 2017 10:42
  • Hallo tq-freak,
    
    das liest sich, als ob du deinen Rhythmus gefunden hättest. :-)
    Also fleißig weiter wiegen, eintragen und in den Punkten bleiben. Dann geht geht es weiter abwärts.
    
    Viel Erfolg weiterhin,
    xe.
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  • tq-freak
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  • 19. Mai 2017 06:13
  • Jo, da bin ich also, es ist Freitag und meine Bodenschlampe meint, ich hätte es nicht nötig, abzunehmen... Hab nach dem Ausrutscher am Mittwoch morgen (den ich ganz euphorisch ins Tagebuch eingetragen habe) wieder das Startgewicht angezeigt bekommen... Naja, offizieller Wiegetag ist am Montag, hab noch 3 Tage Zeit. Und ja, ich gebe es zu, ich bin eine Täglichwiegerin...
    
    Ich bin zudem Überläuferin, habe mit WW seit 9.1.17 um die 14 kg verloren. Auf die Dauer ist mir der Spaß aber zu teuer und ich habe diese Seite hier gefunden und ich glaube, wir könnten zusammen glücklich werden! Die Abnahme bei WW hat super funktioniert, hatte eine durchschnittliche wöchentliche Abnahme von 800g. Ich hatte hin und wieder mal trotzdem die gegessenen Punkte in Kalorien umgerechnet und hatte immer so um die 1350 Kalorien. Find ich jetzt ein bisschen wenig... Nudel, Kartoffel, Reis, Brot und sonstige "bösen" Kohlenhydrate habe ich mir oft verkniffen, es gab abends viel Salat, mit Eiweiß in allen Formen, morgens Skyr mit etwas Müsli und der obligatorischen Banane. Mittags meistens auch eher einen Snack, viel Gemüse mit nem mager belegten Brötchen, Rührei mit Gemüse oder auch mal ne One-Pot-Pasta, bei der man die Nudeln mit der Lupe suchen musste. Lachsforelle war mein bester Freund, ist es jetzt auch noch - ich habe das Gefühl, dass es der Abnahme einträglich ist, viel Räucherfisch zu essen... Ich war motiviert und habe es wohl auch deshalb so lange durchgehalten...
    
    So 10 kg sollten jetzt noch runter, aber ich gehe das jetzt eher entspannt an, da ich mich jetzt eigentlich schon richtig wohlfühle, ich war das letzte Mal vor Hochzeit und meinen Schwangerschaften so "schlank" (also vor gut 15 Jahren)...
    Am Sonntag nehme ich mein obligatorisches Basenbad, und dann bin ich auf den Montagmorgen gespannt... Bis dahin euch allen einen erfogreichen Freitag...