01. Jan 2018 - Challenge-Update

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  • tq-freak
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  • 12. Jan 2018 09:03
  • Kleines Update auch von mir:
    
    - Abnehmziel bis 31.12.2018: U60 werden! ---> bin dran!
    - Shakti-Matte: kommt am 4. Januar! --> regelmässig benutzen! ---> regelmäßig geht anders, aber 2-3 mal die Woche wird sie benutzt
    - mindestens ein "Fastentag" mit max 500 kcal pro Woche (Start ab nächster Woche) ---> mmmhh, noch keine richtige Motivation dazu gehabt...
    - öfter mal wieder Workouts und Krafttrainings machen ---> klappt soweit ganz gut, leider noch nicht regelmäßig
    - 2. Knie richten lassen - dann endlich ernsthaft joggen anfangen, ohne jedesmal 3 Tage lang mit schmerzendem Knie rumzulaufen ---> Termin beim Orthopäden ist ausgemacht...
    
    Im Vordergrund steht die Osterchallenge, bis dahin will ich die Weihnachtskilos wieder runterhaben, dann bin ich meinem Ziel U60 wieder näher...
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  • Bulette65
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  • 03. Jan 2018 19:01
  • Liebe Xeno.,
    
    genau,Du hast recht.....man fühlt sich einfach besser.
    Mein Motto ist sowieso.....ich mach mein Ding!
    Also,heute hatte ich wieder einen entspannten Tag.
    
    Nur ....meine Lieben und einige andere möchten mich etwas verkuppeln.
    Ich finde es erst einmal spannend.......und warte ab ....
    
    Liebe Grüße
    Bulette
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  • xenophenia
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  • 02. Jan 2018 22:14
  • Liebe Bulette,
    
    das passiert mir auch, aber ich bleibe bei meinem Weg, mit MM und möglichst vielen gelben Sonderpunkten. Es fühlt sich einfach besser an.
    Ich wünsche Dir, dass dieser entspannte Jahresbeginn auch das Motto für 2018 wird.
    
    Liebe Grüße,
    xe.
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  • Bulette65
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  • 02. Jan 2018 19:23
  • Liebe Xeno.,
    
    ich wünsche Dir ein gutes,erfolgreiches,zufriedenes,glückliches neues Jahr.
    Du hast Dir ja wieder ein tolles Programm zusammengestellt und wirst es auch vorbildlich umsetzten.Da bin ich mir sicher.
    Mein Jahr 2018 beginnt ganz entspannt.......
    Natürlich will ich mein Gewicht so halten.Ein paar Gramm sind nun doch über die Feiertage dazu gekommen.
    Aber nun gibt es bei mir wieder "richtiges " Essen.Also viel Gemüse,Salat und Fisch......und so werden die paar Gramm sich auch bald wieder von mir trennen.
    
    Nach den Feiertagen habe ich so einige Fotos an Bekannte verschickt.Es kamen einige Antworten......Du solltest mal zunehmen.....esse mal etwas mehr usw..
    Aber ich lasse mich nicht von meinem Weg abbringen.Ich bleibe so wie ich bin......
    
    In diesem Sinne......
    
    Liebe Grüße
    Bulette
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  • xenophenia
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  • 02. Jan 2018 12:50
  • Liebe tq-freak,
    
    das ist doch auch mal ein Programm mit handfesten Zielen :-)
    
    Ich wünsche Dir viel Erfolg, vor allem aber Kniegesundheit,
    xe.
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  • tq-freak
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  • seit Mai. 2017
  • 02. Jan 2018 12:27
  • Na da "meld" ich mich gleich mal mit an!
    
    - Abnehmziel bis 31.12.2018: U60 werden!
    - Shakti-Matte: kommt am 4. Januar! --> regelmässig benutzen!
    - mindestens ein "Fastentag" mit max 500 kcal pro Woche (Start ab nächster Woche)
    - öfter mal wieder Workouts und Krafttrainings machen
    - 2. Knie richten lassen - dann endlich ernsthaft joggen anfangen, ohne jedesmal 3 Tage lang mit schmerzendem Knie rumzulaufen
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  • xenophenia
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  • seit Sep. 2014
  • 01. Jan 2018 21:40
  • 01. Jan 2018 - Challenge-Update
    ~~~
    Hallo, Ihr Lieben,
    
    neues Jahr - neues Glück. Ich erwarte zahlreiche Neuanmeldungen in den nächsten Tagen ... ;-)
    Mein neues Glück liegt in der Fortschreibung der Challenges mit mir selbst:
    
    täglich, mindestens jedoch an 4 von 7 Tagen
    - »meine« Dosis Spanisch (dank Memrise - geile App),
    - Keyboard und Gitarre (habe am 24.12.17 wieder ernsthaft begonnen ...),
    - Winkearm- und Po-Übungen nebst meiner heiß geliebten tiefen Kniebeuge,
    - Shaktimatte (bei Rückenverspannungen mal googlen; wirkt!),
    - Musik hören und dabei ein paar Seiten ein konventionelles Buch lesen (nicht nur am Bildschirm),
    - und natürlich 40% meiner MM-Punkte in Gelb investieren.
    
    Eine Dauer-Challenge wird das Ausmist- und Kelleraufräumprogramm. Ich habe schon wieder mehr T-Shirts als in den Schrank passen ...
    
    Was ist deine Challenge 2018 nebst MM?
    
    Ein erfolgreiches, energiereiches und entspanntes Jahr 2018,
    xe.
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