• 04. Jan 2018 10:29
  • Guten Morgen zusammen :-)

    Leider musste ich gestern eine Zwangspause einlegen, da ich sehr starke Migräne hatte. Jeder der das kennt weiß wovon ich rede. Nach ganz viel schlafen & trinken und einer Aspirin bin ich wieder voll da. Dadurch konnte ich heute früh wieder ordentlich durchstarten.

    Wie sieht euer Programm hier aus?

    Was macht Ihr außer der Ernährung noch?

    Was macht ihr eigentlich für Sport und wie groß ist euer Trainingsumfang?

    Mein Programm ist aller 2 Tage 1/2 h Crosstrainer und noch so ca. 10 bis 15 Minuten Kraftsport und ca. 10 Minuten Dehnung. Immer 1 Tag Pause für die Muskel Erholung, sonst rennt man ja zum Schluss noch herum wie der Hulk. *hihi*

    Ich wünsche allen noch einen schönen Tag?

    Liebe Grüßen Lyiana