• 23. Apr 2018 21:38
  • Hi ihr Lieben,

    der erste Monat ist geschafft und ich möchte ein bisschen Bilanz ziehen. Seit meinem Neustart bin ich 2 kg losgeworden und liege damit völlig im Zeitplan (mein Ziel sind -10 kg innerhalb von 6 Monaten). Nochmal 3 kg und ich bin wieder "normalgewichtig" (laut BMI), noch 8 kg bis zu meinem Zielgewicht. Klingt machbar, all das sollte mich eigentlich zuversichtlich stimmen.

    Frustration

    Aber irgendwie war ich die letzten zwei Wochen mental nicht ganz auf der Höhe, und das spiegelt sich auch in meiner Abnehmmotivation wieder. Erschwerend kommt hinzu, dass sich auf der Waage gerade nichts wirklich zu tun scheint. Der Stillstand letzte Woche war absolut selbstverschuldet, aber nun bewegt sich der Zeiger seit Donnerstag weiterhin nicht nach unten, obwohl ich in den Punkten bleibe. Ich halte einfach tapfer die Stellung und hoffe darauf, dass der nächste oder spätestens übernächste Wiegetag wieder ein voller Erfolg wird. Obwohl meine innere Einstellung sich gerade eher mit "Ich werde diese hässlichen Speckrollen und das Doppelkinn für immer mit mir herumtragen, und es gibt nichts, was ich dagegen tun kann" übersetzen lässt.

    Vielleicht hat meine Frustration auch damit zu tun, dass fast meine ganze luftige Kleidung in meinem Schrank zu eng und/oder unbequem sitzt, da ich letzten Frühling noch 5 kg weniger gewogen habe. Außerdem müssen diese Woche Passbilder für einen neuen Personalausweis gemacht werden, und auch das macht mir Sorgen, da mein Körperbild und Selbstbild gerade überhaupt nicht zusammenpassen, und ich eigentlich kein Foto von mir in meiner schlechtesten Form für 10 Jahre auf meinem Ausweis mit mir herumtragen möchte. Aber ob ich will oder nicht, es muss sein (und das stresst mich).

    Ernährung

    Mir ist aufgefallen, dass ich, seit ich wieder hier bin, mehr Süßigkeiten gegessen habe als vorher. Sei es, weil abends noch viele Punkte übrig waren, oder dass ich mich durch meine kleineren, kalorienärmeren Mahlzeiten nicht ganz befriedigt gefühlt und das Verlangen nach einer "Belohnung" verspürt habe. Das wäre eine Baustelle, an der ich arbeiten könnte. Davon abgesehen bin ich aber eigentlich recht zufrieden mit meiner Ernährung. Das regelmäßige frische Kochen macht mir riesigen Spaß. Meine täglichen Sonderpunkte krieg ich locker weg und mich an die Punkte zu halten ist auf jeden Fall machbar.

    Sport

    Mein Knie ist nun endlich wieder schmerzfrei, sodass ich nochmal einen Neustart mit dem Laufen angehen kann. Kurz bevor ich wieder zu MM gekommen bin, habe ich für zwei bis drei Wochen alle zwei Tage einen kleinen, 20-minütigen Lauf eingelegt (also eigentlich keine Überbelastung, haha), bis mein rechtes Knie anfing zu schmerzen und ich erstmal pausieren musste. Spaziergänge waren allerdings öfter mal drin, und heute z.B. war ich über 2 Stunden draußen an der frischen Luft. Ansonsten mache ich ab nächster Woche einen achtwöchtigen Yogakurs, und wenn der Ende Juni vorbei ist, geht es schon in den Urlaub! :)

    Vorher bin ich über das nächste Wochenende bis zum 1. Mai noch mit drei Freundinnen auf einer Mühle, ein bisschen Landluft schnuppern, durch die Landschaft wandern, alte Burgen besichtigen und guten Weißwein trinken, und darauf freue ich mich mächtig. Vielleicht verstaue ich meinen ganzen Abnehmfrust dort unterm Teppich und vergesse bei der Rückreise ganz einfach, ihn wieder einzupacken ;)

    Ich wünsche euch allen eine ganz tolle Woche, wir lesen wieder voneinander!
    Eure mandalarine