26. Aug 2018 - Erst wenn die Nacht vorüber ist

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  • felicitas66
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  • 02. Sep 2018 18:55
  • Nacht 7:
    
    Im grünen Bereich.
    Allerdings sind die echten Verführungen bald auch komplett aufgebraucht.
    Ich habe mir vorgenommen, beim Nachkaufen von Lebensmitteln auf zuckerärmere Lebensmittel zurückzugreifen.
    Festgestellt habe ich schon früher, dass es mir leichter fällt, wenn ich erstmal eine Weile von den Süßigkeiten weg bin. Dann vermisse ich sie weniger.
    Mal schauen, ob ich diesen Schalter umlegen kann.
    Natürlich will ich nicht stattdessen auch Chips und Co. umschwenken.
    
    Mal sehen, wie das so funktioniert.
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  • felicitas66
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  • 01. Sep 2018 06:46
  • Nacht 3 bis 6:
    
    Echte Konsequenz war es noch nicht. Ich bewundere die Menschen, die mit einem Salatteller um 18 Uhr das Essen für den Tag beenden können.
    Noch mehr bewundere ich diejenigen, die dann am nächsten Tag erst nach 10 Uhr mit dem Essen beginnen.
    
    Durch Fastenzeiten o.ä. will ich mich nicht irritieren lassen. MM gibt das ja nicht vor und es geht auch ohne lange Esspause.
    Im Gegenteil. Ich habe gestern eine wahnsinnige Erfolgsstory von einer ElleIP aus Australien gesehen. Die hat alle 2 bis 3 Stunden etwas gegessen. Ich selbst sollte m.E. am Tage nicht zu viele Mahlzeiten auslassen, denn sonst kommt am Abend das Tier in mir zum Vorschein.
    
    Diese Woche ging es so leidlich.
    
    Meine Gewichtskurve ist vermurkst. Eigentlich sind es 1,5 kg weniger.
    Statt dessen geht die Kurve von einem niedrigeren Gewicht von letzter Woche aus.
    Ist mir jetzt aber auch egal.
    Wichtig ist nicht, was sich im oder am PC abspielt, sondern im echten Leben.
    
    Gut, dass nicht von meinem Gewicht von vor 52 Jahren ausgegangen wird....Eine Zunahme von mehr als 100 kg ...OMG! :-)
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  • felicitas66
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  • 28. Aug 2018 19:34
  • Nacht 2:
    
    Heute früh war ich etwas zu spät dran zum bloggen.
    Der Abend war aber auch nicht ganz so überragend wie der am Sonntag.
    
    Aus dem Takt bin ich schon am Tage gekommen.
    
    Ich hatte um 10 Uhr ein großes Müsli gegessen,war mittags noch satt.
    
    Die Männer haben alle um halb eins Mittag gegessen und dann sitze ich mit denen ( ca. 15 Männer) in einer 4 stündigen Sitzung.
    
    Ab halb vier habe ich dann wie mein Tischnachbar immer mal in die Keksschale gegriffen.
    Unmittelbar im Anschluss hatte ich dann noch einen Arzttermin.
    
    Keine Pause für gescheites Essen. Außer Kaffee habe ich auch nichts getrunken.
    
    Von den Punkten ging es dann zwar noch, aber gesund ist anders.
    
    Da ist noch Luft nach oben.
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  • Fudell
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  • 27. Aug 2018 07:05
  • Nun ich gehe immer um 10 ins Bett
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  • felicitas66
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  • 27. Aug 2018 06:09
  • Nacht 1:
    
    Das ging gut.
    Im Lichte der gefühlt 1.000 Motivationsvideos ist das ja auch kein Wunder.
    
    Spannend wird es in den folgenden Nächten, wenn ich selbst mir die guttuenden Verhaltensweisen selbst ans Herz legen muss.
    
    
    Also auf in eine neue Arbeitswoche!
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  • felicitas66
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  • 26. Aug 2018 22:13
  • Mal sehen, vielleicht werde ich demnächst öfters mal hier bloggen.
    
    Allerdings: Erst, wenn die Nacht vorüber ist.
    
    Denn getreu dem Motto, man soll den Tag nicht vor dem Abend loben, ist es bei mir besonders abends sehr schwer, mich darauf zu konzentrieren, dass ich besser andere Wege wählen sollte, um vom Alltag abzuschalten oder sonst irgendwie runter zu kommen als mich mit übermäßigem Essen "abzuschießen". So nenne ich mal mein Fehlverhalten.
    
    Ich habe in den vergangenen Tagen gefühlt alle Motivationsvideos dieser Welt angesehen.
    
    Allein die Umsetzung ist es ja, die fehlt.
    
    Ein Tipp, der bei mir sehr hilfreich sein könnte:
    Geh schlafen!
    Bevor Du in Gefahr gerätst, ernährungstechnischen Blödsinn zu begehen, geh einfach schlafen!
    
    Jetzt hoffe ich natürlich, dass ich nicht demnächst regelmäßig um 17 Uhr ins Bett muss.
    
    Es ist jetzt aber nach 22 Uhr. Insoweit ist es sicher vernünftiger, ohne Umweg am Kühlschrank vorbei, direkt ins Bett zu gehen.
    
    Leider läuft mir das Wasser im Munde zusammen und der Bauch ist auch nicht komplett ruhig.
    
    Ist das wirklich Hunger? Ich glaube es nicht so ganz, aber irgendwie hibbelig macht mich das Gefühl.
    
    Dadurch fühlt es sich nicht nach Bettruhe an.
    
    Ich weiß, dass es mit zwei Scheiben Käse oder etwas Anderem mit viel Kalorien ruhiger in mir würde.
    
    Das ist aber doch die falsche Herangehensweise.
    
    
    Ich werde mich jetzt dahingehend beruhigen, dass ich mir sage, über Nacht ist noch niemand verhungert und morgen gibt es neue Punkte. Ab ins Bett mit Dir!
    
    Einmal dort, bin ich immerhin nicht so schlimm dran, dass ich nachts für Essen aufstehe. Ist ja auch schon mal etwas.
    
    Von daher: Wenn überhaupt, sollte ich demnächst gleich morgens kurz bloggen, um festzuhalten, wie der Vortag zu Ende gegangen ist.
    
    Schlaft alle schön!