Jahrestag MM: 12 Monate- 50 kg- Zeit zum Innehalten

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  • tm270275
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  • 09. Feb 2019 08:36
  • Also meine Liebe, was Du bis hierher geleistet hast und weiter leistet - da zieh ich meinen Hut!!! Respekt, Respekt, was für eine Leistung!!!! Ich habe bei meinem 1. MM Anlauf 20 kg abgenommen und fand das unheimlich viel und so weiss ich Deine Abnehmleistung noch vielmehr zu schätzen! Es bedarf großer Konsequenz und dem festen Willen, etwas ändern zu wollen, lieb gewonnene Gewohnheiten abzustreifen, sich auf Neues einzulassen - toll, wie Dir das gelingt!
    Ich drück die Daumen für alles, was Du Dir noch vorgenommen hast und lese weiter Deinen Blog - große Inspiration und Motivation für mich und sicher ganz viele andere hier!
    Tessa
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  • Froschli
  • -31 kg
    
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  • 08. Feb 2019 11:02
  • Mitte Februar 2018 mit 132,5kg bin ich von der Waage gestiegen. Mit der Einstellung, dass ich immer dick sein werde und da nie was wegbekomme, habe ich die schlummernde App auf meinem Handy jetzt doch mal aktiviert.
    Die ersten Tage waren geprägt von einem regelrechten Schock, was ich im Laufe des Tages so unbedarft in mich hinein esse. Aber dann auch sehr schnell die Erkenntnis auf der Waage: Du musst nicht hungern, machst keinen Sport und dennoch geht die Waage runter wenn du in den Punkten bleibst. Hervorragend, das ist ja mal eine coole Sache.
    Die nächsten Wochen und Monate waren an vielen Ecken ein Aha Erlebnis: einfachste Backwaren, die ich nie als „schlimm“ gesehen habe, sprengen innerhalb weniger Teile mein Punktekonto des ganzen Tages. Das war sonst mein Frühstück!!
    Hier und da eine Süßigkeit, Leckerei und Kuchen haben mir ganz sicher viele meiner Kilos über die Jahre gebracht. Gut, dass ich das jetzt notiere, so fällt mir das auch mal ganz bewusst auf.
    Mit den schmelzenden Kilos kam auch die Erkenntnis, Bewegung wird den Erfolg fördern. Motiviert durch die fallende Anzeige auf der Waage habe ich gestartet mit Nordic Walking und Schwimmen. Mein Ziel: Bewege dich eine Stunde am Stück, egal wie weit du kommst.
    Schweissgebadet kam ich von der Walking-Runde zurück. Im Schwimmbecken wurde ich von allen überholt- mehrfach. Egal, ich habe mich eine Stunde bewegt. Mein mir gesetztes Ziel erreicht.
    Die Kilos schmolzen weiter und mit dem Füllen der „gelben“ Punkte hat sich auch mein Wohlbefinden verbessert. Keine Verdauungsprobleme mehr, kein Völlegefühl mehr.
    Am Ende des Sommers war ich in der gleichen Zeit bei der dreifachen Streckenlänge beim Walken und bei der doppelten beim Schwimmen.
    Das erste große gesetzte Ziel von 90 kg, ein unrealistischer Traum, war erreicht und ich habe nach unten korrigiert. Raus aus der Adipositas – Ziel 2: BMI unter 30.
    Nun ist ein Jahr vorbei und es ist noch immer keine Selbstverständlichkeit oder gar Gewohnheit, automatisch zum Sport zu gehen. Ich muss mich aufraffen, auch wenn ich so etwas wie ein Lechzen nach Frischluft verspüre. Mit dem Gewicht schmolzen auch die Punkte und so stoße ich langsam an eine Grenze, die es mir schwer macht, den Rahmen zu halten. Das Wissen, dass das System funktioniert, gibt mir Vertrauen, weiter zu machen. Genauso wie die Mädls hier, die mich immer wieder aufbauen, wenn schwere Tage einem den Verstand rauben, wenn Misserfolge runterziehen.
    Über allem schwebt dennoch im Hinterkopf immer das Damokles Schwert des Jojo Effekt. Die Versagensangst, den Erfolg nicht halten zu können, ihn wieder zu verlieren. Darum will ich meinen Blick nach vorne richten. Mein BMI ist nun unter 30. Von Adipositas Grad III ins Übergewicht. Wenn ich für mich nun noch sagen könnte: Du bist nicht mehr übergewichtig. Das wäre doch ein toller Zielpunkt meiner Reise und ein toller Gradmesser, den Jojo Effekt in Schach zu halten. Darum möchte ich mich aufmachen zur 70kg Marke. BMI unter 25. In kleinen Etappen um immer wieder den Erfolg einer Zielerreichung zu haben. Es bleibt spannend, herausfordernd und hoffentlich auch erfolgreich.