21. Feb 2019 - Abnehm Blog von Pinguinlady

• • 0 0
  • Bettina2019
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 86 Beiträge
  • seit Feb. 2019
  • 21. Feb 2019 09:57
  • Guten Morgen Pinguinlady,
    
    wie ich sehe bis du auch noch nicht so lange dabei, o,k etwas länger als ich. Joghurt oder Quark mit Früchten,Müsli u. Honig esse ich auch sehr gern, kommt bei mir 2-3 die Woche auf den Speiseplan. Zu deiner Kalorienzufuhr muss ich sagen, 1.500 Kcal find ich ganz in Ordnung,aber 1.900 Kcal finde ich heftig, außer man ist extremsportler, dann braucht man wahrscheinlich soviel. Also wenn ich 1.900 Kcal esse würde am Tag, dann würde ich ehr zunehmen als abnehmen. Also ich nehme so ca. 1.200 Kcal zu mir,mal mehr mal weniger. My Miracle hat mir 1.500 Kcal ausgerechnet, es bleiben aber immer etwas Punkte übrig, wenn man satt ist ,ist man satt. Und super das du wieder ins Fitnessstudio gehst, das erinnern mich daran, da auch mal wieder hinzugehen.
    
    Dann wünsche ich dir mal einen schönen Tag,vielleicht sieht man sich hier mal wieder. Gruß Bettina
• • 0 0
  • Pinguinlady
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2 Beiträge
  • seit Jan. 2018
  • 21. Feb 2019 09:32
  • Sooo. Kurz für mich zur Dokumentation.
    
    Ich kriege es mal wieder so gar nicht auf die Reihe und werde heute mal richtig durchstarten. Morgens gibt es immer ein leckeren Joghurt mit frischen Früchten und Nüssen. Vielleicht noch Haferflocken. Das hat viele pflanzliche Proteine und verhindert den "Proteinhunger".
    Meine Ernährungsberatung sagt, ich soll max. 1.500 kcal essen. MyMiracle rechnet mir jetzt 1.900 kcal aus... Weiß ich jetzt auch nicht so genau. Mein Ziel ist es in jedem Falle dieses Mal dran zu bleiben.
    abends mache ich mir ab und an eine Abnehmmeditation an... Finde ich eigentlich ganz gut :) Und zum Fitnessstudio bin ich Montag endlich auch mal wieder gegangen. Tat auch echt gut, obwohl ich danach zwei Tage lang Kopfschmerzen hatte.
    
    So soviel erstmal für heute. Ich mache mir jetzt meinen 'joghurt :)