• 18. Aug 2019 08:18
  • Die 95 Kilos will ich nun etwas halten. Zu schnelles Abnehmen würde wohl zur Bauchschürze führen.
    Deswegen konzentrier ich mich mehr auf den Muskelaufbau.

    Grundübungen mit Liegestütz (Bankdrücken), Klimmzüge (nur an der Maschine), Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken.

    Bauchumfang ist noch bei 107 cm

    Was meine tiefen Gefüle anbelangt, ich habe ich das Hörbuch wieder ausgekramt. Ich muss wieder an den April 1973 denken, mein erster Urlaub in Griechenland. Ich laß den Stern und als ich die Berichte über Folterungen laß, ..........

    Todesfrist
    Sneijder & Nemez 1
    Autor: Andreas Gruber
    Sprecher: Achim Buch
    Serie: Sneijder & Nemez, Titel 1
    Spieldauer: 12 Std. und 41 Min.
    Ungekürztes Hörbuch
    Erscheinungsdatum: 19.08.2016
    Sprache: Deutsch
    Anbieter: Der Hörverlag
    5 out of 5 stars 4,8 (11.483 Bewertungen)