12. Nov 2019 Letzter Arbeitstag vor 5 freien Tagen

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- tq-freak
- -8 kg
- ehemaliges Mitglied
- 750 Beiträge
- seit Mai. 2017
- 12. Nov 2019 17:51
- Klar dürfen auch mal Punkte stehenbleiben, du solltest nur darauf achten, dass du nicht dauerhaft unter deinem Grundbedarf bleibst, sonst fehlen dir wichtige Nährstoffe...Auch die von MM vorgegebenen Punkte sind für mich kein Muss, ich bewege mich oft, je nach Anforderung, immer zwischen Grund-u. Gesamtbedarf. Wenn ich z.B. Sport mache, esse ich auch mal eher Richtung Gesamtbedarf, weil da mein Hunger auch mal größer ist. Ein guter Bedarfsrechner ist der hier...: https://tdeecalculator.net/
  Falls du wirklich das Gefühl hast, du solltest noch übrige Punkte essen, dann ist der Tip mit den Nüssen von Tessa auf alle Fälle gut, denn Nüsse sind wirklich sehr gesund und ich selbst habe schon festgestellt, dass die Abnahme gut läuft, wenn ich auch darauf achte, genügend gutes Fett zu mir zu nehmen...Definitiv Nüsse > Obst...
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- tm270275
- Aktives Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Sep. 2012
- 12. Nov 2019 06:26
- Hi Dani,
  Grundsätzlich solltest du drauf achten, die Punkte zu verbrauchen, wenn du dauerhaft immer zu wenig essen würdest, nimmst du auch nicht mehr ab! Eher mal noch ein paar Sonnenblumenkerne über den Salat streuen oder ein Stück Obst essen, ne Handvoll Nüsse.... bleiben ab und an ein paar Pünktchen über, macht’s aber nix!
  Glg und viel Erfolg
  Tessa
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- Dani1501Ela
- Mitglied
- 0 Beiträge
- seit Nov. 2019
- 12. Nov 2019 04:11
- Guten Morgen, ihr lieben Menschen da draußen.
  Noch einmal früh aufgestanden, Kaffee läuft und das Frühstück für die Arbeit ist vorbereitet.
  Freu mich sehr auf mein Frei. Gestern kam unser Boxspringbett mit Motor an.
  Was freu ich mich drauf, wenn es erst aufgebaut ist.
  Der gestrige Tag hat super funktioniert, es gab eine Puntklandung.
  Freitag ist dann Wiegetag und ich bin gespannt.
  Mich würde interessieren ob ich auch mal Punkte stehen lassen kann, weiß ich von damals schon nicht mehr?! Gelesen habe ich bislang nur, dass man sie immer aufessen soll. Doch essen obwohl man satt ist?
  Naja ich werde mal schauen.
  Liebe Grüße und habt einen schönen Dienstag