17. Mai 2021 - Abnehm Blog von Aquamarell

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  • Aquamarell
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  • seit Apr. 2021
  • 18. Mai 2021 05:16
  • Hey Ancotimi,
    vielen Dank für deine Worte und die Tipps!
    
    Du hast Recht: Man muss immer wieder nachjustieren, ausprobieren, Gewohnheiten ändern und schauen, was individuell passt. Schließlich soll es ja auch dauerhaft funktionieren. Wenn ich mich jeden Tag zu bestimmten Dingen zwingen muss oder mir etwas dauerhaft versage, was mir enorm wichtig erscheint, kostet das enorm viel Kraft und wird an manchen Tagen eventuell schwer umsetzbar. Also gilt es wie du auch schreibst Wege zu finden, die funktionieren. Mein Milchkaffee, dein Eis ... jeder baut mit den Steinchen, die am Wichtigsten scheinen. ;-)
    
    Das Wichtigste meines Erachtens (oder für mich persönlich) ist den Fokus darauf zu halten und mich damit, wenn möglich täglich, zu beschäftigen. Und dabei biete MM viele Möglichkeiten und ich bin nach wie vor dankbar das Tool gefunden zu haben und natürlich für die unterstützenden Worte und den Austausch liebe Ancotimi! :-)
    In diesem Sinne: Dran bleiben und weiter machen!
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  • Ancotimi
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  • seit Jan. 2016
  • 17. Mai 2021 14:37
  • Hallo Aquamarell,
    manchmal scheint nichts so zu funktionieren wie wir das wollen oder erwarten. Wenn du 16/8 machst, versuche hier etwas zu verschieben, z.B. abends keine bzw wenig Kohlenhydrate. Du trinkst morgens deinen Milchkaffee, d.h. ab hier ist das Fasten gebrochen und für deinen Stoffwechsel Essenszeit. Jetzt kannst du die acht Stunden vernünftig essen.
    Ich faste bis 12.30 Uhr, dann beginne ich mit dem Mittagessen oder erst ein Stück Obst. Den Snack im Glas stelle ich mir für den Nachmittag bereit, abends gibt es oft proteinhaltiges Abendessen, seltener Brot/Brötchen.
    Abends möchte ich dann aber unbedingt ,,mein,, Eis im Bereich meines Punkte Budget.
    Was mir gerade hilft, ist, grundsätzlich weniger Brot und Nudeln zu essen.
    Den Obstteller hast du als Naschteller stehen, das ist gut!
    Einfach immer etwas anderes ausprobieren...
    dran bleiben und weiter machen! MM funktioniert!
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  • Aquamarell
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  • seit Apr. 2021
  • 17. Mai 2021 05:48
  • 42 Tage bei MM und nix Juchu.... NOCH nicht! ;-)
    
    Ich war letzte Woche krank, hab weder gesportelt noch aufgeschrieben und bin mit dem Gewicht hoch. Daran halte ich mich jetzt aber gar nicht lange auf.
    Ich habe diese Woche viel Arbeit aufzuholen und mir fehlt gerade noch ein bisschen Elan für alles. Ich werde jetzt mal einen schicken Milchkaffee machen, ein bisschen durch das Haus tanzen und versuchen meinen Kopf auf gute Laune umzuschalten... dann rocke ich auch die kommende Woche! ;-)