02. Mai 2022 - Mal wieder vorbei geschaut

• • 0 0
  • xenophenia
  • -13 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 27. Mai 2022 19:27
  • Wenn man es im Griff hat, dann muss man nicht (mehr) abwiegen ;-)
• • 0 0
  • jasmine
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 594 Beiträge
  • seit Jan. 2011
  • 05. Mai 2022 23:21
  • Muss man denn alles abwiegen? Das mache ich eigentlich selten. Ich esse einfach nach Gefühl.
• • 0 0
  • xenophenia
  • -13 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 02. Mai 2022 21:01
  • Seid gegrüßt, ihr lieben MM'ler,
    
    ich weiß gar nicht, wie lange ich nicht mehr alles abwiege, aber es klappt. :-)
    Das seht ihr an meiner langfristigen Gewichtskurve. Ich habe mich mit der Ernährung eingependelt auf Regionales, Saisonales und Wildkräuter und (so gut wie) nichts aus der Fabrik.
    
    Zu meinen Favoriten gehören zurzeit
    
    Smoothie aus Rote Bete, Ingwer, Kurkuma, Blüten, Apfel
    Allerlei kurz gedämpftes der Saison, gerne scharf
    Kohl in allen Variationen
    Gemüse mit selbst gezogenen Sprossen aus Mungobohne, Alfalfa, Rettich, Zwiebel und Raddis und Naturreis
    5-Korn-Flocken mit Joghurt und Früchten
    Stampf- oder Pellkartoffel mit vielen (Wild-)Kräutern und Gemüse
    
    Es ist machbar, die Ernährung nachhaltig umzustellen, das Gewicht zu halten und nicht zurück zu fallen in alte Gewohnheiten. Was wirklich hilft, ist ein offen und ehrlich geführtes Tagebuch.
    
    Viel Erfolg!
  •