Montag, 07. Januar 2013 - Abnehm Blog von Pueppie
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- Pueppie
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- 08. Jan 2013 10:55
Guten Morgen Tessa,
danke für Deinen Tipp mit der Gemüsesuppe. Da hätte ich ja auch alleine drauf kommen können.
Ich bin auch ein Vielesser und weiß von was Du redest. Wenn es schmeckt, kann ich einfach nicht aufhören. Dazu kommt noch, dass ich die deftige hessische Küche sehr gerne mag. Daher kommen auch meine Kilos. Nach meiner Schwangerschaft wog hatte ich 35 Kilo weniger wie jetzt. Ich hab einfach nicht aufgepasst, mit der Familie mitgegessen, oft die Reste verputzt und den ein oder anderen Frust mit einem Stück Fleischwurst heruntergeschluckt. So ist nach und nach das Gewicht gestiegen. Ganz langsam aber stetig. Genauso soll es jetzt auch wieder abwärts gehen.
Ich wünsche Dir einen schönen und schlanken Tag
Anett
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- tm270275
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- 08. Jan 2013 10:09
Hallo Anett,
oh ja, der Weg ist das Ziel und ich glaube, man "reift" und lernt einfach unterwegs! Im Winter mach ich gern Gemüseeintöpfe oder Suppen - das macht satt und wärmt und alle mögen es (bei uns jedenfalls), ich mach auch gern zB eine Gemüsequiche (beim Mürbteig nehm ich halbe Menge Butter und den Rest nehm ich Topfen);
Ich muss sagen, dass wir ernährungstechnisch schon sehr gut aufgestellt sind, wir achten sehr darauf, was wir essen und ernähren uns schon durchwegs gesund. Meine "zuviel Kilos" rühren von den 3 Schwangerschaften (meine Jungs sind 2009, 2010 und 2012 geboren) und der Zeit danach, wo ich jeweils wirklich viel Süsses brauchte. Und bei den Mengen hab ich Probleme, ich neige eher dazu, zuviel zu essen und das ist - so gesund man auch kocht - eben auch ein Garant für Hüftspeck.... nun gut, jetzt heisst es eben wieder konsequent sein, Zucker und Fett meiden bzw. bei letzterem auf gutes Fett und Menge achten und dann klappt das schon!
Wünsch Dir weiterhin viel Erfolg - bis zum Geburtstag schaffst Du die U100, da bin ich sicher!
Gruss
Tessa
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- Pueppie
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- 07. Jan 2013 10:38
Hallo Tessa,
da hast Du recht. Es wird immer so Tage geben und eine Ernährungsumstellung ist dauerhaft der einzige Weg. Man muss nur seinen persönlichen Weg finden. Hungern gehört für mich defffinitiv nicht dazu. Leider fehlen mir noch die Ideen für fettarme Snacks. Gerade auch jetzt im WInter kann ich mich mit einem Salat nicht anfreunden. Aber es ist ja noch keine Meister vom Himmel gefallen und mit der Zeit wird´s schon werden.
Ich wünsche Dir auch viel Erfolg bei Deiner Abnahme
Anett
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- tm270275
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- 07. Jan 2013 10:23
Hi Du,
tja, diese Tage wird es immer geben, da hast du recht! Deswegen finde ich es unumgänglich, dass man wirklich beginnt, sich mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen und dauerhaft eine Ernährungsumstellung macht... alles andere führt zu nix bzw. direkt zum JO-JO.... Ich meine, bei mir daheim ist die Ernährung wirklich gut, meine Schwachstellen sind vor allem das ZUVIEL und die Süssigkeiten....
Egal wo es hakt, am Ende hilft nur Geduld, Ausdauer und Konsequenz und eben eine gute, ausgewogene Ernährung. Bei mir hilft morgens mein selbstgemachtes Müsli mit Obst und Naturjoghurt, da komme ich bestens über den Vormittag. Mittags ess ich mit den Jungs - ich koch immer frisch, Abends dann noch mit meinem Mann ein Salat mit Fisch oder mal Kalt oder oder oder.... was ich begriffen habe, seit ich hier angemeldet bin ist, dass es mir gar nix nützt, wenn ich eine Mahlzeit auslasse - da falle ich immer immer immer in ein LOCH und dann mag ich einfach nur essen.... deswegen lass ich nix aus, achte aber auf Menge und natürlich WAS ich esse...
Tage, wie jene, die Du beschrieben hast, gehören dazu und fallen in der REgel überhaupt nicht ins Gewicht, wenn man denn sonst im "Programm" bleibt...
Gruss an Dich und ganz viel Erfolg
Tessa
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- Pueppie
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- 07. Jan 2013 10:15
Was für ein Wochenende!!!
Am Samstag hatte ich die erste Verabredung zum Essen außer Haus. Am Morgen habe ich gefrühstückt und wollte am Mittag nur eine Brühe trinken, in der Hoffnung, daß das bis zum Abend reicht. Hat´s aber nicht!!!! Ich war zwar so konsequent dass ich nichts zwischendurch genascht habe, aber am Abend hatte ich so einen Hunger, dass ich am liebsten einen halben Ochsen auf Toast gegessen hätte. Gott sei Dank war ich im Kreise dauerhaft schlanker Frauen eingeladen und so waren die Portionen sehr überschaubar und auch sehr fettarm.Was für ein Glück für mich! Leider war ich mit dem Aufschreiben völlig überfordert, da ich überhaupt keine Ahnung hatte, was im Essen drin war. Aber egal - denn ich habe diese Woche abgenommen.
So weit so gut.
Am Sonntag war ich um 12.30 Uhr verabredet. Damit ich auch schön lange satt bin, habe morgens 2 Brötchen gegessen, obwohl ich zu diesem Zeitpunkt nur 1 gebraucht hätte! Ich habe vorgekocht damit ich was habe wenn ich nacht Hause komme und mich dann gut glaunt auf den Weg begeben. Das ich am späten Nachmittag Hunger kriegen könnte, damit habe ich nicht im geringsten gerechnet. Letztendlich sind wir in einem Lokal eingekehrt. Ich hab mich zwar für Tafelspitz mit Salzkartolffel entschieden (sehr lecker). und nicht für Schnitzel mit Pommes, aber ich war genauso weit wie am Vortag. Als ich nach Hause kam, hatten die Kinder mein vorgekochtes Essen verputzt, was den Tafelspitz im nach hinein rechtfertigte. Leider war der Tag immer noch nicht zu Ende und ich habe am Abend doch noch Brot gegessen. Aufgeschrieben habe ich gestern nicht.
Es ist zwar alles gut gegangen und ich bin nach wie vor motivert, aber ich erkenne deutlich meine Schwachstellen. Da ich ja leider nicht zu den Glücklichen zähle die nur mal so 3 Kilo abnehmen müssen, muss ich unter anderem dringend an meiner Planung arbeiten. Ich will ja wirklich viel abnehmen und dann auch halten, da werden wohl immer wieder solche Situationen kommen.
Fürs Erste bin ich aber stolz, dass trotzdem alles gut geklappt hat.