Montag, 04. Februar 2013 - Abnehm Blog von Mauzimao

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  • tm270275
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  • 04. Feb 2013 15:19
  • Hi Du,
    es ist in der Tat einfach auch eine frage von Geduld und Ausdauer. Langfristig Gewicht zu verlieren geht nur langsam, sofern man möchte, dass es am Ende auch dabei bleibt und nicht wieder ganz schnell in die Höhe schnellt!!
    
    Was Dein Essverhalten angeht, würde ich versuchen, Deine Punkte über den Tag gut zu verteilen! Ich bin zB jemand, der gern Abends isst - dann sind meine Jungs im Bett, mein Mann ist zu Hause - das ist meine "gefährliche" Zeit. Also seh ich zu, dass ich ausgewogen frühstücke (aber nicht zuviel) - das ist mein selbstgemachtes MÜsli mit Obst und Joghurt, Mittags esse ich meist Salat, Suppe oder eben, was ich für die Jungs und mich so koche und am Abend dann eben auch, was ich für meinen Mann und mich koche. Ich sehe zu, dass ich Abends wenig Kohlenhydrate mache und bin die letzten Wochen auf super tolle, leckere Eiweissgerichte gestossen, die uns beiden super schmecken und punktemässig super im Rahmen sind, sodass wir Abends auch ab und an ein Glas WEin dazu genießen können.
    
    Am Besten schaust Du Dir mal deinen "normalen" Tagesplan an, wer normalerweise abends "gern isst", sollte nicht versuchen, plötzlich Abends kaum noch was zu essen, wer gar nicht frühstücken mag, sollte sich nicht zwingen - vielleicht ein frist gepresster Saft, ein Joghurt - aber wenn man so früh noch nicht mag, bringts nicht, sich was weiss ich was reinzuzwingen....
    
    Verstehst? Also - weitermachen und viel Geduld!!!! 5 kg bis ende März könnten sich ausgehen, aber nur, wenn Du sehr konsequent bist! Denk einfach immer an dieses Ziel!
    Gruss und weiterhin viel Glück!
    Tessa
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  • Mauzimao
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  • 04. Feb 2013 14:34
  • wenn man sich immer wieder etwas vornimmt und es doch nicht macht sollte man sich irgendwann gewaltig in den Arsch treten. Bis zum Festival sinds nicht mal mehr 3 Monate und am Gewicht hat sich nichts verändert, weil ich schlichtweg zu inkosequent bin. Ich habe Tage, so wie heute, an denen ich mich im Spiegel nicht ersehen kann und am liebsten von jetzt auf gleich radikal alles verändern würde. Nur Stunden oder Tage später macht man sich trotzdem wieder Nudeln und verfällt in seinen alten Trapp. Demotiviert bin ich zudem da es meiner Wampe anscheinend egal ist was ich esse. Wenn ich mich quäle und wenig und gesund esse zeigt die Waage genau das selbe an wie wenn ich mich wie ein normaler Student, also sehr ungesund, ernähre. Das versteh ich nicht. Vermutlich ist das so ne langfristige Sache aber wenn ich mit gar nich ma so leckerem gesunden Essen mein Gewicht lediglich halte und nicht abnehme, dann bleib ich lieber bei Nutella und Nudeln :/ Nichtsdestotrotz: es muss etwas getan werden. Vorgenommen: viel viel Tee, abends eiweißreich und ganz egal was mein Freund tolles neben mir isst hart bleiben und auf Kohlenhydrate verzichten >.<, weniger Süßes, viel Frühstück, bissl Mittag und kaum Abendessen, ach und wenigstens 3 mal die Woche ne halbe bis ne Stunde Pilates. Theoretisch wäre 60kg bis Ende März schon super. Na dann, mal sehn...