Probleme mit den Punkten

12. Aug 2017 08:03
Man darf mit den Punkten nicht ins Minus!
Wenn du zu viel SP isst, ist das ok weil sie dann von den FP abgezogen werden.
Umgekehrt ist das nicht so. Zu viele FP sind einfach zu viele FP.

11. Aug 2017 20:17
Ich habe zu viele FP gegessen aber noch SP übrig .. Ist das dann egal weil ich insgesamt eh 30 punkte habe oder kommt es wirklich drauf an, dass man die fp nicht überschreitet auch wenn man noch sp über hat ?

10. Aug 2017 13:01
Hülsenfrüchte haben Sonderpunkte, allerdings würde ich sie jetzt ebenso wie Avocado und Banane nicht nutzen um regelmäßig die SPs voll zu bekommen.

10. Aug 2017 10:40
Mir geht es ähnlich, dass ich meine Freimenge an Sonderpunkten eher schwierig zusammenbekomme, zumindest wenn es nur um Gemüse geht. Mit Obst geht das aber dann recht schnell, z.B. mit Trauben. Alternativ geht ab und an auch eine Avocado, die laut meiner Recherche auch als Sonderpunktprodukt gilt.
Wie handhabt ihr das mit Pizzatomaten aus der Dose oder Tomatenmark? Gilt das bei Euch als Sonderpunkte oder Freipunkte?
Zudem habe ich widersprüchliches bzgl. Hülsenfrüchte gelesen, also z.B. rote Linsen oder Kichererbsen. Die haben ja recht viele Kalorien und würden auch helfen, die Sonderpunkte schnell voll zu bekommen. Als was zählt ihr die?

09. Aug 2017 22:35
.....ich mag Obst und Gemüse. ...auch schon vor MM....es macht satt.. .schmeckt lecker .ist gesund ....
....
.....verstehe die Ablehnung gegenüber Obst. .Gemüse..Salat leider gar nicht

LG Mila

09. Aug 2017 11:56
Snoopy,
mach Dich nicht irre mit den Sonderpunkten. Ja, sie sind wichtig, ja die negativen Auswirkungen einer Ernährung mit zuwenig Obst und Gemüse sind hinlänglich bekannt, aber ich glaube der Ansatz von MiMad kann Dir weiterhelfen. Viele Menschen mögen kein rohes Gemüse, finden es aber gekocht völlig ok. Ich z.B. esse NULL rohes Gemüse, weil ich es einfach nicht vertrage. Dafür gibt es das eben gekoch, gedünstet, gebraten etc.. Es muss nicht zwangsläufig Rohkost sein. Die Möglichkeiten Gemüse zuzubereiten sind schier unendlich, und viel steht und fällt mit der Würze/ Kräutern. Probier das einfach aus. Erst mit kleineren Gemüsemengen in z.B. Geschnetzeltem, Reispfannen, Nudelsaucen und dann steigerst Du die Mengen langsam. Man kann auch seinen Geschmack vorsichtig umerziehen, das klappt.

Auf jeden Fall ist das "Problem" lösbar und kein Grund nicht erfolgreich abzunehmen.

09. Aug 2017 11:28
Mich graust, wenn ich lese, daß jemand gar kein Obst und Gemüse ißt bzw. mag. Obst und GEmüse ist für unsere Gesundheit so wichtig, es enthält so viele Inhaltsstoffe, die der Körper unbedingt braucht... Nahrungsergänzungsmittel können diese nicht ersetzen, denn man hat herausgefunden, daß die Wirkung von künstlichen Vitaminen nicht mit der von natürlichen gleichzusetzen ist. Mimad hat recht, die Sonderpunkte sind die wichtigsten, deswegen darf man davon auch mehr essen, als vorgeschrieben ( wird dann halt von den FPs abgezogen), was umgekehrt nicht geht ( Also Freipunktlebensmittel werden auch bei mehr nicht von den SPs abgezogen)... Sinn und Zweck von MM ist es, an die gesunde ERnährung heranzuführen. Und gesund ernährt man sich nur, wenn man 15-20% seiner Kalorien durch Obst und GEmüse zu sich nimmt, wobei Gemüse wichtiger ist, als Obst. 5 am Tag, das liest man ja nun seit Jahren überall. Ich farge mich, was mit den Menschen heute los ist, daß sie nur noch fast Food und gar kein gesundes Essen mehr essen und mögen. Ich selbst komme meist auf das doppelte und dreifache meiner Sonderpunkte... und genieße es total... eine große Kohlrabi ist bei mir in nullkommanix weggenascht, ebenso eine halbe Wassermelone oder ein Kilo Clementinen.... mein Mittag gestern und heute besatnd bis auf das Öl nur aus SPs... über 7 !!!!. ...und mein Chili sin Carne ist ein Gaumenschmaus.

09. Aug 2017 10:24
Hallo, genau zu diesem Thema habe ich auch eine Frage: Bin erst seid ein paar Tagen dabei....also die Freipunkte müssen verbraucht werden, dass habe ich verstanden und bin auch pappesatt...Aber was ist mit den Sonderpunkten? Diese Sonderpunkte verbrauche ich gar nicht. Ich esse kaum Obst und Gemüse (ich mag es halt einfach nicht), gibt es Alternativen, die dann zu den Sonderpunkten zählen???

Danke für die Infos im Voraus.

Gruß Gaby