Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Okt 1973
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.61 m
- Startgewicht 65 kg
- Aktuelles Gewicht 63.3 kg
- Zielgewicht 56 kg
BMI
- Start BMI 25.08
- Aktueller BMI 24.42
- Ziel BMI 21.60
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 350
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1687
- Trinktagebucheinträge 94
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 43
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 23
- Profil Impressionen 193
Kürzlich besucht von
Profil von Blechschaedel
Gewichtsverlauf
23. Feb 2025
22. Feb 2025
21. Feb 2025
20. Feb 2025
19. Feb 2025
18. Feb 2025
17. Feb 2025
16. Feb 2025
15. Feb 2025
14. Feb 2025
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wie Fleischwurst Gutfried (4 Scheibe) | 0.86 | ||
| Roggenfein Passader Backhaus (2 Scheibe) | 1.6 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Aioli Appell (10 g) | 1.39 | ||
| Wildblumenkäse (30 g) | 2.46 | ||
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) |  |
0.3 | |
| Kokosmilch Alnatura (30 ml) | 1.32 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Brownie Dr. Oetker (50 g) | 4.8 | ||
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (30 g) | |
0.75 | |
| Lübecker Marzipan (2 Stück) | 2.5 | ||
| Lübecker Marzipan (1 Stück) | 1.25 | ||
| 19.0/22 FP2.5/4 SP26 g EW91 g KH64 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Patros für Grill & Ofen Mediterrane Kräuter & Knoblauch, Patros (75 g) | 3.83 | ||
| Kräuterseitlinge frisch (35 g) | |
0.25 | |
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Emmentaler Aldi (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| Suppe | |
0.5 | |
| Roggenfein Passader Backhaus (2 Scheibe) | 1.6 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (100 g) | 0.8 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (65 g) | 1.37 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (30 g) | |
0.75 | |
| Salat gemischter Blättersalat (250 g) | |
0.75 | |
| Milchschnitte Ferrero (28 g) | 2.35 | ||
| Mousse Schokolade Netto schwarz (80 g) | 2.96 | ||
| 20.6/22 FP2.2/4 SP64 g EW73 g KH62 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 63.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital+ pur Harry (1 Scheibe) | 2.44 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) | -1.1 | ||
| Krafttraining (mäßig) (45 Minuten) | -4.3 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Laugenstangen laugenstange, Ditsch (50 g) | 2.7 | ||
| Burger Patties Irish Beef, Butchers (1 Portion) | 5 | ||
| Bier Durchschnitt, Google (500 ml) | 4 | ||
| Musik machen (60 Minuten) | -0.6 | ||
| Apfelsaft Naturtrüb, Voelkel (350 ml) | |
3.15 | |
| 12.8/22 FP7.8/4 SP35 g EW119 g KH33 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenfein | 3.64 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (100 g) | 0.8 | ||
| Rucola Streich Zwergenwiese (50 g) | 3.2 | ||
| Milch fettarm, Dehlwes (50 g) | 0.45 | ||
| Der grosse Bauer Himbeere, Bauer (125 g) | 2.25 | ||
| Rinder-Hüftsteak natur, Aldi (200 g) | 4.4 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) | |
2.5 | |
| Rosenkohl (125 g) | |
0.88 | |
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) | |
0.8 | |
| Portwein rot (30 g) | 0.93 | ||
| 15.7/22 FP4.6/4 SP84 g EW68 g KH37 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital+ pur Harry (100 g) | 5.8 | ||
| Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (17 g) | 1.19 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| Kräuterseitlinge frisch (50 g) | |
0.35 | |
| Der grosse Bauer Himbeere, Bauer (125 g) | 2.25 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (120 Minuten) | -4.7 | ||
| Burger Patties Irish Beef, Butchers (1 Portion) | 5 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 2.9 | ||
| 17.1/22 FP0.3/4 SP45 g EW67 g KH45 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenfein | 2 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| aioli mediteran, block house (10 g) | 1.46 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (40 g) | 2.08 | ||
| cäsar salat aldi (200 g) | 5 | ||
| Bier Durchschnitt, Google (500 ml) | 4 | ||
| Veganes Mühlen Hack auf Basis von Soja, gegart, Rügenwalder Mühle (60 g) | 1.2 | ||
| Leckermäulchen Vanilla auf Pfirsich-Aprikose, frischli (150 g) | 3.9 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Shiitake Pilze Valenzi (200 g) | |
0.8 | |
| Shiitake Pilze Valenzi (100 g) | |
0.4 | |
| 21.6/22 FP1.5/4 SP55 g EW99 g KH43 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Teewurst Rügenwalderart, Netto (30 g) | 2.46 | ||
| Roggenfein | 2 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Roggenfein | 1 | ||
| Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (10 g) | 0.53 | ||
| Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch Naturwerk (400 g) | 3.6 | ||
| dinkel-kartoffelbrötchen krimphove (76 g) | 3.95 | ||
| Grießpudding mit feinem Zimt, Landliebe (150 g) | 4.05 | ||
| 19.6/22 FP0.0/4 SP26 g EW118 g KH44 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (30 g) | 1.59 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Roggenfein | 1.62 | ||
| Käse Bergkäse fein, Schärdinger (30 g) | 2.37 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Seelen Passader Backhaus (60 g) | 2.34 | ||
| Krafttraining (mäßig) (45 Minuten) | -4.4 | ||
| Paprika grün, frisch (1 Stück) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Magnum Mini Langnese (1 Stück) | 3.5 | ||
| hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (400 g) | 7.6 | ||
| Vollmilch Pudding Vanille, Landliebe (1 Becher) | 4.5 | ||
| 21.1/22 FP2.7/4 SP95 g EW102 g KH43 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (23 g) | 1.22 | ||
| Seelen Passader Backhaus (65 g) | 2.54 | ||
| körniger Frischkäse Hüttenkäse, Rewe Bio (100 g) | 1.8 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (50 g) | |
0.6 | |
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Roggenfein | 0.81 | ||
| Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (10 g) | 0.53 | ||
| Kartoffelgratin Holstensegen, Aldi (250 g) | 5.75 | ||
| Bier Pils, Krombacher (500 ml) | 3.5 | ||
| 18.1/22 FP0.6/4 SP30 g EW92 g KH33 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Feine Leberwurst Kaufland (50 g) | 3.25 | ||
| Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) | 3.02 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Arche Wader Passader Backhaus (60 g) | 2.58 | ||
| Steak | 7.58 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| Kartoffelgratin Holstensegen, Aldi (250 g) | 5.75 | ||
| 24.2/22 FP1.5/4 SP41 g EW124 g KH58 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| dinkel-kartoffelbrötchen krimphove (80 g) | 4.16 | ||
| 4.2/22 FP0.0/4 SP6 g EW36 g KH1 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| stremellachs natur, aldi (90 g) | 3.96 | ||
| Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) | 3.02 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Torte Marzipan-Kirsch-Torte, meine Kuchen Welt (Aldi) (50 g) | 2.8 | ||
| torte schokolade-sahne, Coppenrath & Wiese (50 g) | 3.05 | ||
| Reis nicht gekocht (20 g) | 1.4 | ||
| Lachs natur (300 g) | 7.8 | ||
| 24.0/22 FP0.0/4 SP87 g EW83 g KH57 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Guacamole Selbst gemacht (30 g) | 0.84 | ||
| Heringssalat | 2.4 | ||
| Mehrkornbrötchen Rewe (1 Stück) | 3.75 | ||
| 9.0/22 FP0.0/4 SP14 g EW64 g KH15 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Guacamole Selbst gemacht (30 g) | 0.84 | ||
| Heringssalat | 2.4 | ||
| Mehrkornbrötchen Rewe (1 Stück) | 3.75 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) | |
2.25 | |
| Red Bull Cola, Red Bull (250 g) | 2 | ||
| sauerkraut gekocht (100 g) | 0.7 | ||
| Kartoffelpüree Selbst gemacht (100 g) | 2.2 | ||
| Wurst | 5.65 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1 Glas) | 2.6 | ||
| 22.1/22 FP2.2/4 SP25 g EW176 g KH27 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital+ pur Harry (85 g) | 4.93 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Alter Schwede Nordisch pikant (25 g) | 1.73 | ||
| Peperoni mix Gefüllt mit griechischer Käsezubereitung, Saladinettes (33 g) | 2.51 | ||
| Der grosse Bauer Himbeere, Bauer (1 Becher) | 4.5 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Zucker weiß (1 Teelöffel) | 0.56 | ||
| sauerkraut gekocht (2 Portion) | 1.4 | ||
| Biowurst | 5.56 | ||
| Kartoffelpüree Selbst gemacht (100 g) | 2.2 | ||
| 26.9/22 FP0.0/4 SP47 g EW124 g KH72 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schwarzbrot Brot (50 g) | 2.25 | ||
| Hähnchenbrust - Filets Hähnchen, Edeka (170 g) | 3.23 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Heiße Schokolade (1 Becher) | 4.23 | ||
| Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) | 3.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Milchschnitte Ferrero (1 Stück) | 2.35 | ||
| Banane Grand Nain (1 Stück) | |
3.24 | |
| 19.1/22 FP4.1/4 SP69 g EW149 g KH29 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (20 g) | 0.56 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Schwarzbrot Brot (88 g) | 3.96 | ||
| Krafttraining (mäßig) (45 Minuten) | -4.4 | ||
| Hähnchenbrust - Filets Hähnchen, Edeka (170 g) | 3.23 | ||
| Schoko | 4.52 | ||
| Schwarzbrot Roggenvollkornschrot, Hümmlinger (100 g) | 4.3 | ||
| Bier Grafenwalder Pils, Lidl (500 ml) | 4 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 21.3/22 FP1.4/4 SP73 g EW116 g KH23 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2025
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbaguette Ja! (111 g) | 5.88 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (30 g) | 0.84 | ||
| Alter Schwede Nordisch pikant (1 Scheibe) | 1.24 | ||
| Farmersalat Homann (31 g) | 1.52 | ||
| Gartenarbeit (20 Minuten) | -1.1 | ||
| Bio Spinatstrudel Spinat und Feta, Schedel/ Alnatura Theke (100 g) | 5 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (100 g) | 6.5 | ||
| 21.9/22 FP0.0/4 SP35 g EW138 g KH43 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schweizer Weckli Brötchen Rustikal, Harry (1 Stück) | 3.36 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (2 Portion) | 4 | ||
| Alter Schwede Nordisch pikant (1 Scheibe) | 1.24 | ||
| Fleischsalat Kräuter, Homann (35 g) | 2.63 | ||
| Budweiser Helles Premium Lagerbier (1000 ml) | 10 | ||
| 21.2/22 FP0.0/4 SP17 g EW58 g KH28 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (30 g) | 0.84 | ||
| Laugenspitz Stinges (1 Stück) | 5.04 | ||
| Weizenbrötchen Penny (1 1 Brötchen) | 2.88 | ||
| Fleischsalat Kräuter, Homann (50 g) | 3.75 | ||
| Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) | 2 | ||
| Ziegenfrischkäse Honig, Bettine (25 g) | 1.4 | ||
| Pilze Champignon, Beste Ernte (100 g) | 0.4 | ||
| Kichererbsen Gekochte Kichererbsen, Dilek (100 g) | |
2.3 | |
| Wirsingkohl gegart (100 g) | |
0.4 | |
| Tomaten Stücke Natur, dmBio (100 g) | |
0.5 | |
| Alter Schwede Nordisch pikant (1 Scheibe) | 1.24 | ||
| Ei gekocht (0.5 Stück) | 0.78 | ||
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (10 ml) | 0.6 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| 22.8/22 FP3.2/4 SP44 g EW121 g KH67 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|