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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Okt 1973

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.61 m
  • Startgewicht 65 kg
  • Aktuelles Gewicht 64.6 kg
  • Zielgewicht 56 kg

BMI

  • Start BMI 25.08
  • Aktueller BMI 24.92
  • Ziel BMI 21.60

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 350
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1609
  • Trinktagebucheinträge 93
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 40
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 178

Kürzlich besucht von

Profil von Blechschaedel

Gewichtsverlauf

07. Feb 2025

Ernährung Punkte
Roggenfein 2
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
aioli mediteran, block house (10 g) 1.46
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (40 g) 2.08
7.5/22
FP
0.0/4
SP
19 g
EW
19 g
KH
26 g
Fett
14.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung Punkte
Teewurst Rügenwalderart, Netto (30 g) 2.46
Roggenfein 2
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Roggenfein 1
Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (10 g) 0.53
Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch Naturwerk (400 g) 3.6
dinkel-kartoffelbrötchen krimphove (76 g) 3.95
Grießpudding mit feinem Zimt, Landliebe (150 g) 4.05
19.6/22
FP
0.0/4
SP
26 g
EW
118 g
KH
44 g
Fett
2.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung Punkte
Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (30 g) 1.59
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Roggenfein 1.62
Käse Bergkäse fein, Schärdinger (30 g) 2.37
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Seelen Passader Backhaus (60 g) 2.34
Krafttraining (mäßig) (45 Minuten) -4.4
Paprika grün, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Magnum Mini Langnese (1 Stück) 3.5
hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (400 g) 7.6
Vollmilch Pudding Vanille, Landliebe (1 Becher) 4.5
21.1/22
FP
2.7/4
SP
95 g
EW
102 g
KH
43 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

Ernährung Punkte
Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (23 g) 1.22
Seelen Passader Backhaus (65 g) 2.54
körniger Frischkäse Hüttenkäse, Rewe Bio (100 g) 1.8
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (50 g) Sonderpunkte 0.6
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Roggenfein 0.81
Kinderstreich mit Apfelsü& Zwergenwiese (10 g) 0.53
Kartoffelgratin Holstensegen, Aldi (250 g) 5.75
Bier Pils, Krombacher (500 ml) 3.5
18.1/22
FP
0.6/4
SP
30 g
EW
92 g
KH
33 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Feine Leberwurst Kaufland (50 g) 3.25
Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) 3.02
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Arche Wader Passader Backhaus (60 g) 2.58
Steak 7.58
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffelgratin Holstensegen, Aldi (250 g) 5.75
24.2/22
FP
1.5/4
SP
41 g
EW
124 g
KH
58 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

Ernährung Punkte
dinkel-kartoffelbrötchen krimphove (80 g) 4.16
4.2/22
FP
0.0/4
SP
6 g
EW
36 g
KH
1 g
Fett
17.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2025

Ernährung Punkte
stremellachs natur, aldi (90 g) 3.96
Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) 3.02
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Torte Marzipan-Kirsch-Torte, meine Kuchen Welt (Aldi) (50 g) 2.8
torte schokolade-sahne, Coppenrath & Wiese (50 g) 3.05
Reis nicht gekocht (20 g) 1.4
Lachs natur (300 g) 7.8
24.0/22
FP
0.0/4
SP
87 g
EW
83 g
KH
57 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Guacamole Selbst gemacht (30 g) 0.84
Heringssalat 2.4
Mehrkornbrötchen Rewe (1 Stück) 3.75
9.0/22
FP
0.0/4
SP
14 g
EW
64 g
KH
15 g
Fett
13.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2025

Ernährung Punkte
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Guacamole Selbst gemacht (30 g) 0.84
Heringssalat 2.4
Mehrkornbrötchen Rewe (1 Stück) 3.75
Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Red Bull Cola, Red Bull (250 g) 2
sauerkraut gekocht (100 g) 0.7
Kartoffelpüree Selbst gemacht (100 g) 2.2
Wurst 5.65
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
22.1/22
FP
2.2/4
SP
25 g
EW
176 g
KH
27 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2025

Ernährung Punkte
Vital+ pur Harry (85 g) 4.93
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Alter Schwede Nordisch pikant (25 g) 1.73
Peperoni mix Gefüllt mit griechischer Käsezubereitung, Saladinettes (33 g) 2.51
Der grosse Bauer Himbeere, Bauer (1 Becher) 4.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
sauerkraut gekocht (2 Portion) 1.4
Biowurst 5.56
Kartoffelpüree Selbst gemacht (100 g) 2.2
26.9/22
FP
0.0/4
SP
47 g
EW
124 g
KH
72 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2025

Ernährung Punkte
Schwarzbrot Brot (50 g) 2.25
Hähnchenbrust - Filets Hähnchen, Edeka (170 g) 3.23
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Heiße Schokolade (1 Becher) 4.23
Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) 3.02
Salat gemischter Blättersalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
19.1/22
FP
4.1/4
SP
69 g
EW
149 g
KH
29 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (20 g) 0.56
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Schwarzbrot Brot (88 g) 3.96
Krafttraining (mäßig) (45 Minuten) -4.4
Hähnchenbrust - Filets Hähnchen, Edeka (170 g) 3.23
Schoko 4.52
Schwarzbrot Roggenvollkornschrot, Hümmlinger (100 g) 4.3
Bier Grafenwalder Pils, Lidl (500 ml) 4
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
21.3/22
FP
1.4/4
SP
73 g
EW
116 g
KH
23 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2025

25. Jan 2025

Ernährung Punkte
Steinofenbaguette Ja! (111 g) 5.88
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (30 g) 0.84
Alter Schwede Nordisch pikant (1 Scheibe) 1.24
Farmersalat Homann (31 g) 1.52
Gartenarbeit (20 Minuten) -1.1
Bio Spinatstrudel Spinat und Feta, Schedel/ Alnatura Theke (100 g) 5
berliner marmelade puderzucker, bäcker (100 g) 6.5
21.9/22
FP
0.0/4
SP
35 g
EW
138 g
KH
43 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2025

Ernährung Punkte
Schweizer Weckli Brötchen Rustikal, Harry (1 Stück) 3.36
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (2 Portion) 4
Alter Schwede Nordisch pikant (1 Scheibe) 1.24
Fleischsalat Kräuter, Homann (35 g) 2.63
Budweiser Helles Premium Lagerbier (1000 ml) 10
21.2/22
FP
0.0/4
SP
17 g
EW
58 g
KH
28 g
Fett
0.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jan 2025

Ernährung Punkte
Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (30 g) 0.84
Laugenspitz Stinges (1 Stück) 5.04
Weizenbrötchen Penny (1 1 Brötchen) 2.88
Fleischsalat Kräuter, Homann (50 g) 3.75
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Ziegenfrischkäse Honig, Bettine (25 g) 1.4
Pilze Champignon, Beste Ernte (100 g) 0.4
Kichererbsen Gekochte Kichererbsen, Dilek (100 g) Sonderpunkte 2.3
Wirsingkohl gegart (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten Stücke Natur, dmBio (100 g) Sonderpunkte 0.5
Alter Schwede Nordisch pikant (1 Scheibe) 1.24
Ei gekocht (0.5 Stück) 0.78
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (10 ml) 0.6
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
22.8/22
FP
3.2/4
SP
44 g
EW
121 g
KH
67 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Rustikale Steinofenbrötchen, Goldähren / Aldi (1 Stück) 3.36
Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (50 g) 1.4
Fleischsalat Kräuter, Homann (30 g) 2.25
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Obstsalat diverse, selbst gemacht (300 g) Sonderpunkte 3
Krafttraining (mäßig) (20 Minuten) -2
Kichererbsen Gekochte Kichererbsen, Dilek (100 g) Sonderpunkte 2.3
Wirsingkohl gegart (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten Stücke Natur, dmBio (100 g) Sonderpunkte 0.5
Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) 1.72
Obstsalat diverse, selbst gemacht (150 g) Sonderpunkte 1.5
Ei 1.35
10.1/22
FP
7.7/4
SP
32 g
EW
71 g
KH
27 g
Fett
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Rustikale Steinofenbrötchen, Goldähren / Aldi (1 Stück) 3.36
Lachs Geräuchert, Saumon Scottish (50 g) 1.4
Veganer Farmersalat Meistersalat, Popp (50 g) 2.4
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Bier Pilsener, Störtebeker (500 g) 4
Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) 3.02
Gnocchi (1 Portion) 3.4
19.6/22
FP
0.0/4
SP
30 g
EW
121 g
KH
25 g
Fett
2.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferdrink Barista dmBio (100 g) 1.1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Hamburger Brötchen Mit Sesam, Butchers Burger (1 Stück) 4.43
Beef Burger Patties Butcher's by Penny (1 Stück) 5.75
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Remoulade P&W (10 g) 0.55
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Hühnerfrikassee 6.27
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Vital+ pur Harry (1 Scheibe) 2.44
Fleischsalat Kräuter, Homann (18 g) 1.35
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
22.3/22
FP
3.8/4
SP
51 g
EW
127 g
KH
62 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2025

Ernährung Punkte
Sockeye Wildlachs Rookhus (Aldi) (26 g) 0.68
Almtaler Großglockner, Penny Markt (8 g) 0.62
Remoulade Dänische Art, P&W (6 g) 0.34
Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (47 g) 1.46
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1.5 Stück) 4.68
Haferdrink Barista dmBio (100 g) 1.1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Beef Burger Patties Butcher's by Penny (1 Stück) 5.75
Hamburger Brötchen Mit Sesam, Butchers Burger (1 Stück) 4.43
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Remoulade P&W (1 Portion) 1.65
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch Naturwerk (200 g) 1.8
22.9/22
FP
1.4/4
SP
60 g
EW
127 g
KH
51 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2025

Ernährung Punkte
Sockeye Wildlachs Rookhus (Aldi) (24 g) 0.62
Ziegenfrischkäse Honig, Bettine (0.25 Stück) 0.84
Almtaler Großglockner, Penny Markt (16 g) 1.23
Brötchen Weizenmisch/Bauern, Rewe (1 Stück 60 g) 2.94
Mio Mio Mate Ginger, Vivaris Getränke GmbH (500 ml) 3
Möhrensuppe mit Ingwer und Kokosmilch Naturwerk (400 g) 3.6
Rosenkohl gekocht, Naturgut (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Chips Western Style, Crunchips (25 g) 2.73
Ciabatta natur, Rewe (30 g) 1.53
16.5/22
FP
0.6/4
SP
30 g
EW
118 g
KH
27 g
Fett
5.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2025

Ernährung Punkte
Oliven-Ciabatta Lebe Gesund (68 g) 3.2
Fleischsalat Kräuter, Homann (28 g) 2.1
Sockeye Wildlachs Rookhus (Aldi) (48 g) 1.25
Haferdrink Barista dmBio (1 Portion) 0.88
Gehen schneller 5.6 km/h (20 Minuten) -1
Vanille kipferl Aldi (20 g) 2.06
Hirtensalat Salat, Rewe (1 Portion) 7.95
16.4/22
FP
0.0/4
SP
20 g
EW
46 g
KH
53 g
Fett
5.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2025

Ernährung Punkte
Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) 3.02
Frischecreme Bärlauch Knoblauch, Weißenhorner (25 g) 1.13
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Wagyu Rindfleisch Burger The frozen butcher (1 Stück) 7.63
Hamburger Brötchen Mit Sesam, Butchers Burger (1 Stück) 4.43
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Remoulade P&W (1 Portion) 1.65
Donut 2.36
Rosenkohl (400 g) Sonderpunkte 2.8
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
24.0/22
FP
4.6/4
SP
70 g
EW
123 g
KH
70 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2025

Ernährung Punkte
Orangen Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Weizenvollkornbrötchen Passader Backhaus (1 Stück) 3.02
Frischecreme Bärlauch Knoblauch, Weißenhorner (30 g) 1.35
Wagyu Rindfleisch Burger The frozen butcher (1 Stück) 7.63
Hamburger Brötchen Mit Sesam, Butchers Burger (1 Stück) 4.43
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (1 Portion) 2
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Remoulade P&W (1 Portion) 1.65
22.5/22
FP
4.1/4
SP
46 g
EW
133 g
KH
64 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2025

Ernährung Punkte
Apfelberliner Bäcker (100 g) 5.7
Dinkel Saatenbrot Köhlers Vollkornbäckerei (50 g) 2.1
Cornetbeef Bauern Gut, NP (2 Scheibe) 0.5
Butter Kärgarden, gesalzen, Arla (20 g) 2.72
Haferdrink zuckerfrei Natur, dm Bio (200 g) 1.6
Roggenknacker Passader Backhaus (1 Stück) 2.99
Frischecreme Bärlauch Knoblauch, Weißenhorner (40 g) 1.8
Rübenmus (1 Portion) 5.25
22.7/22
FP
0.0/4
SP
30 g
EW
131 g
KH
56 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.5kg aktualisiert.

12. Jan 2025

11. Jan 2025

10. Jan 2025

09. Jan 2025

08. Jan 2025

07. Jan 2025