Mitglied

Allgemeines

Vorname Valentina
Geschlecht weiblich
Geburtstag 09. Jan 1992

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.58 m
Startgewicht 71 kg
Aktuelles Gewicht 68 kg
Zielgewicht 55 kg

BMI

Start BMI 28.44
Aktueller BMI 27.24
Ziel BMI 22.03

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 120
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 425
Trinktagebucheinträge 6
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 25
Profil Impressionen 108

Kürzlich besucht von

- xenophenia

Profil von Vali92

Gewichtsverlauf

21. Jan 2021

20. Jan 2021

19. Jan 2021

18. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Eisbergsalat (300 g)		0.9
Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml)		3.6
Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Tassensuppe Hühnersuppe mit Nudeln, Knorr (1 Packung)		0.75
Vollkornnudeln gekocht (130 g)		4.29
Tomaten Dressing mit Basilikum, Weight Watchers (100 ml)		1.7
10.3/25 FP4.8/5 SP13 g EW102 g KH31 g Fett
14.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Salami Sticks luftgetrocknet mit Edelschimmel, Wilhelm Brandenburg (3 Stück)		3.03
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (50 g)		2.95
Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (300 g)		5.4
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (200 g)		13.4
21.8/25 FP3.0/5 SP52 g EW211 g KH22 g Fett
3.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (2 Scheibe)		5.15
Eier Größe M (2 Stück)		3.72
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Zimt (1 Teelöffel voll)		0.13
9.6/25 FP0.0/5 SP24 g EW49 g KH19 g Fett
15.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Sushireis (1 Portion)		12.25
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Algensalat wakame Deutsche see (40 g)		0.56
Misopaste weiß, Diverse (1 Teelöffel)		0.4
Salami Sticks luftgetrocknet mit Edelschimmel, Wilhelm Brandenburg (3 Stück)		3.03
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (112 g)		5.15
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (300 g)		1.2
21.4/25 FP3.5/5 SP26 g EW219 g KH21 g Fett
3.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Sushireis (1 Portion)		12.25
Sojasauce Japanisch, Kattus (100 g)		0.8
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Romanasalat Naturprodukt (100 g)		0.3
Olivenöl (3 Portion)		2.55
15.6/25 FP2.6/5 SP7 g EW172 g KH14 g Fett
9.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Miso (Paste) div. (30 g)		1.2
Linsen gegart, Naturprodukt (900 g)		20.7
Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe)		3.72
25.6/25 FP0.0/5 SP90 g EW205 g KH9 g Fett
-0.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Protein riegel		3.39
Sushireis (1 Portion)		12.25
Weißwein Durchschnitt (170 ml)		2.38
Alge Naturprodukt (100 g)		0.7
Miso (Paste) div. (30 g)		1.2
cornichons honig, freshona (1 Dose)		1.92
21.8/25 FP0.0/5 SP14 g EW205 g KH4 g Fett
3.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

10. Jan 2021

Errungenschaft
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Ernährung		Punkte
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (250 g)		14.75
Reis Sushi Reis, Vitasia (100 g)		7.1
Wein Riesling (1 Portion)		4
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (400 g)		8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g)		0.3
19.1/25 FP15.1/5 SP96 g EW265 g KH6 g Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.5kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
mini-salamis mediterran, Gut Bartenhof (50 g)		5.2
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 Stück)		2.83
Sockeye Wildlachs Rookhus (Aldi) (150 g)		3.9
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 Stück)		2.83
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (80 g)		5.36
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (220 ml)		0.66
Ei Gr. M ,L, S (60 g)		1.62
16.7/25 FP5.7/5 SP73 g EW123 g KH35 g Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Basmatireis (ungekocht), Bon-Ri (120 g)		8.4
Olivenöl (20 g)		3.4
Digestive Papadopoulou Black chocolate, Papadopoulou (2 Stück)		0.58
Pomodorini Dosen Tomaten, CIRIO (1 Dose)		2.4
Sellerie Sellerie, frisch (100 g)		0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g)		0.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück)		1.32
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml)		0.75
Brühewürfel , Gemüse - Brühe Gemüse, K Classik (1 Portion)		0.25
13.4/25 FP4.6/5 SP20 g EW138 g KH27 g Fett
11.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Digestive Papadopoulou Black chocolate, Papadopoulou (2 Stück)		0.58
Dinkel Sandwich Toast Dinkel, Harry (2 Scheibe)		2.94
Mandel Original, Alpro (1 Becher)		1.25
Tomaten roh, frisch (1 Stück)		0.15
Thunfisch Naturale, Saupiquet (1 Portion)		0.95
Heisse Tasse Hühner Suppe, Knorr (2 Portion)		1.5
Stangensellerie Lidl (100 g)		0.4
Weintrauben (200 g)		2.6
Olivenöl (20 g)		3.4
Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml)		0.24
Digestive Papadopoulou Black chocolate, Papadopoulou (7 Stück)		2.02
12.9/25 FP3.1/5 SP25 g EW99 g KH31 g Fett
12.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2021

05. Jan 2021

04. Jan 2021

03. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert.

02. Jan 2021

Ernährung		Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse)		0
Mandel Original, Alpro (1 Becher)		1.25
Vollkornnudeln (2 Portion)		14
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (1 Packung)		3
Spinat gekocht, Naturprodukt (1 Portion)		1
15.2/25 FP4.0/5 SP40 g EW166 g KH10 g Fett
9.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2021

31. Dez 2020

30. Dez 2020

29. Dez 2020

28. Dez 2020

27. Dez 2020

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

23. Dez 2020

22. Dez 2020

21. Dez 2020

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