Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Feb 1988
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 95 kg
- Aktuelles Gewicht 93.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 31.74
- Aktueller BMI 31.37
- Ziel BMI 25.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 31 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 37 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 145
- Trinktagebucheinträge 3
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 6
- Profil Impressionen 14
Kürzlich besucht von
Profil von Janiner88
Gewichtsverlauf
08. Mai 2024
07. Mai 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Speisequark 0,3% Ja! (152 g) | 2.13 | ||
| Hähnchenbrustfilet Teilstücke, K Classic (152 g) | 3.19 | ||
| Spaghetti Nr.5, Barilla (177 g) | 12.39 | ||
| Gemüsesaft gesalzen und gewürzt, gut und günstig (100 ml) |  |
0.4 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) | 1.43 | ||
| Sülzkotelett mit Ei u. Gurke, Gebirgsländer Lidl (1 Stück) | 2.2 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (4 g) | 0.24 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| 25.8/31 FP0.4/6 SP120 g EW158 g KH21 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Speisequark 0,3% Ja! (169 g) | 2.37 | ||
| Pesto Calabrese, Barilla (110 g) | 7.15 | ||
| Chinesische Glasnudeln Satori (100 g) | 6.8 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (94 g) | 4.51 | ||
| Butter Laekkergarden mit Rapsöl gesalzen, Simons Bakke Dänemark (24 g) | 3.26 | ||
| Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (17 g) | 0.61 | ||
| Mortadella Aldi (23 g) | 2.51 | ||
| Gouda Jung (25 g) | 1.8 | ||
| Reis gekocht (50 g) | 1.25 | ||
| Mandel Original, Alpro (79 ml) | 0.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Salatgurke frisch (50 g) | |
0.1 | |
| 30.7/31 FP1.6/6 SP46 g EW179 g KH69 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2024
04. Mai 2024
03. Mai 2024
02. Mai 2024
01. Mai 2024
30. Apr 2024
29. Apr 2024
28. Apr 2024
27. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94kg aktualisiert. |
26. Apr 2024
25. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Speisequark 0,3% Ja! (100 g) | 1.4 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (41 g) | 2.01 | ||
| Birne (175 g) | |
1.93 | |
| Bratwurst Metzger (90 g) | 5.22 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (6 g) | 0.89 | ||
| Krustenschinken Malbuner (35 g) | 1.3 | ||
| Schmandkuchen Mandarine, Dr. Oetker (1 Stück) | 6.52 | ||
| Schweinekamm Metzger (40 g) | 1.36 | ||
| WellMix Sport Protein 35% White Peanut Toffee, WellMix (Rossmann) (1 Riegel) | 3.69 | ||
| Hühnernudeltopf Sonnen Bassermann (800 g) | 9.6 | ||
| Nachtrag Vortag————————— | 0 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (67 g) | 3.08 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (10 g) | 1.49 | ||
| Bierschinken Metzger (23 g) | 1.15 | ||
| Krustenschinken Malbuner (35 g) | 1.3 | ||
| 39.0/31 FP1.9/6 SP105 g EW197 g KH98 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körniger Frischkäse Milbona (200 g) | 4 | ||
| Bunter Gemüsemix Freshona (1 Dose) | 2.24 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Speisequark 0,3% Ja! (171 g) | 2.39 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (129 g) | 5.93 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (14 g) | 2.09 | ||
| 19.8/31 FP0.0/6 SP96 g EW87 g KH26 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bratwurst Metzger (222 g) | 12.88 | ||
| Rapsöl Aldi (4 Portion) | 3.3 | ||
| Lauch frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Champignon braun (50 g) | |
0.15 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Birne (180 g) | |
1.98 | |
| Speisequark 0,3% Ja! (160 g) | 2.24 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (230 ml) | 2.99 | ||
| Hackepeter Frisch (26 g) | 1.66 | ||
| Krustenschinken Malbuner (34 g) | 1.26 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (10 g) | 1.49 | ||
| Bauernmildes Weizenmischbrot mild&locker, Grafschafter (95 g) | 4.66 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (8 g) | 0.49 | ||
| 32.3/31 FP2.9/6 SP100 g EW106 g KH105 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Speisequark 0,3% Ja! (150 g) | 2.1 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Weizenbrötchen (76 g) | 3.95 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) | 1.79 | ||
| Käse 45% i.Tr. (22 g) | 1.52 | ||
| Premium ProteinBar White Chocolate peanut, Maxi Nutrition (1 Riegel) | 3.65 | ||
| Kondensmilch Die Leichte 4 Bärenmarke (2 Stück) | 0.3 | ||
| Würfelzucker (1 Stück) | 0.24 | ||
| Protein Toastbrötchen Harry (2 Stück) | 6.5 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (7 g) | 1.04 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (40 g) | 2.4 | ||
| Bierschinken Meine Metzgerei (40 g) | 1.32 | ||
| 26.0/31 FP0.3/6 SP83 g EW98 g KH64 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
20. Apr 2024
19. Apr 2024
18. Apr 2024
17. Apr 2024
16. Apr 2024
15. Apr 2024
14. Apr 2024
13. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert. |
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Genuss Mix geröstet und gesalzen, Ültje (40 g) | 5.04 | ||
| Speisequark 0,3% Ja! (180 g) | 2.52 | ||
| 7.6/31 FP0.0/6 SP31 g EW13 g KH22 g Fett |
|||
| 23.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Körniger Frischkäse Milbona (200 g) | 4 | ||
| Genuss Mix geröstet und gesalzen, Ültje (30 g) | 3.78 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Bunter Gemüsemix Freshona (1 Dose) | 2.24 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (38 g) | 2.43 | ||
| Geflügel-Mortadella Dulano (Lidl) (39 g) | 1.87 | ||
| Tortilla Wraps Weizen, Grafschafter (1 Portion) | 3.91 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Würfelzucker (1 Stück) | 0.24 | ||
| Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (2 Becher) | 0.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Schlagsahne Ja! - Rewe (40 g) | 2.36 | ||
| Mildes Weizen Mischbrot, Gut & Günstig (2 Stück) | 5.49 | ||
| Speisequark 0,3% Ja! (128 g) | 1.79 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (20 g) | 3 | ||
| Torteletts Zartes Mürbegebäck, Coppenrath Feingebäck GmbH (25 g) | 2.45 | ||
| 34.0/31 FP0.9/6 SP87 g EW146 g KH87 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein nut bar Peanut Caramel Flavour, Maxi Nutrition (1 Stück) | 3.74 | ||
| Speisequark 0,3% Ja! (161 g) | 2.25 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (12 g) | 1.8 | ||
| Protein Toast Brötchen Aldi Goldähren (2 Stück) | 6.44 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (18 g) | 1.15 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (19 g) | 0.65 | ||
| Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (130 g) | |
0.52 | |
| Genuss Mix geröstet und gesalzen, Ültje (30 g) | 3.78 | ||
| Quark 40% Fett i.Tr., Milsani (1 Packung) | 7 | ||
| 26.8/31 FP0.7/6 SP101 g EW65 g KH77 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2024
08. Apr 2024
07. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |