Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Feb 1953
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 97 kg
- Aktuelles Gewicht 93 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 33.96
- Aktueller BMI 32.56
- Ziel BMI 28.01
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 762
- Trinktagebucheinträge 48
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 9
- Profil Impressionen 63
Kürzlich besucht von
Profil von Nurlimo
Gewichtsverlauf
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (2 Scheibe) | 2.36 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Orange (1 Stück) |  |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| kräuterfrischkäse aldi (50 g) | 2.2 | ||
| 13.0/27 FP2.6/5 SP23 g EW83 g KH36 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| kräuterfrischkäse aldi (30 g) | 1.32 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Doktorskaya Brühwurst, Tri Porosjonka (100 g) | 4.8 | ||
| 11.5/27 FP2.0/5 SP20 g EW68 g KH35 g Fett |
|||
| 15.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Camembert (50 g) | 2.9 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Doktorskaya Brühwurst, Tri Porosjonka (100 g) | 4.8 | ||
| kräuterfrischkäse aldi (50 g) | 2.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Banane Grand Nain (1 Stück) | |
3.24 | |
| Likör Beere mit Wodka, Ficken (2 Becher) | 1.04 | ||
| 17.8/27 FP6.9/5 SP36 g EW143 g KH53 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (3 Scheibe) | 1.01 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Apfelpfannkuchen Apfel, selbstgemacht @me (1 Portion) | 7.68 | ||
| Senfgurken Spreewälder, Spreewaldhof (1 Portion) | |
0.7 | |
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Camembert (50 g) | 2.9 | ||
| 19.6/27 FP2.3/5 SP103 g EW267 g KH64 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (20 g) | 0.36 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (1 Portion) | 6.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) | 1.2 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Grießbrei selbstgemacht (1 Portion) | 6.3 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Muffins Vanillegeschmack und Schockostückchen, Monarc / Aldi (1 Stück) | 7.11 | ||
| 28.5/27 FP2.6/5 SP34 g EW205 g KH65 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelbrot selbstgemacht (1 Scheibe) | 3.83 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| 4.9/27 FP1.6/5 SP6 g EW52 g KH7 g Fett |
|||
| 22.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelbrot selbstgemacht (1 Scheibe) | 3.83 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (10 ml) | 0.13 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 ml) | 1.6 | ||
| Zwiebelschnitzel Hofmann Menu (100 g) | 4 | ||
| Apfelbrot selbstgemacht (1 Scheibe) | 3.83 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Radler Krombacher (1 Flasche) | 2.31 | ||
| 19.3/27 FP0.0/5 SP26 g EW121 g KH37 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelbrot selbstgemacht (70 g) | 3.57 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gekochter Schinken (100 g) | 2.4 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) | 1.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Donut Schoko, Hofer/Aldi (1 Stück) | 4.54 | ||
| Windbeutel mini (1 Portion) | 3.2 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -5 | ||
| Mango Frischobst (150 g) | |
1.8 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| 21.7/27 FP6.3/5 SP42 g EW134 g KH64 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (10 g) | 1.44 | ||
| Weichkäse 60 % Fett i. Tr. original französischer, Gut und Günstig (50 g) | 3.55 | ||
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (300 ml) | 0.6 | ||
| Porree frisch (1 Portion) | |
0.6 | |
| Möhren roh, frisch (1 Portion) | |
0.6 | |
| Bratwurst frisch, Rewe (1 Stück) | 4.6 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 0.9 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) | 0.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (2 Glas) | 2.28 | ||
| Sprühsahne Milsani, Aldi (1 Portion) | 1.48 | ||
| 23.8/27 FP6.8/5 SP51 g EW160 g KH66 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (40 g) | 1.36 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (10 g) | 1.44 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (260 g) | 3.64 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.3 | ||
| 9.0/27 FP5.0/5 SP23 g EW100 g KH20 g Fett |
|||
| 18.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (10 g) | 1.44 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (100 ml) | 0.8 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| FrühlingsZwiebel frischkäse Frühlingszwiebel, Buko -Arla (1 Portion) | 0 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (1 Portion) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (20 g) | 0.36 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Schweinesteak-- (frisch gegart), Metzger (1 Portion) | 3.4 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 15.2/27 FP6.4/5 SP53 g EW130 g KH33 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (10 g) | 1.44 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Kartoffelsalat nach Hausmacher Art Essig & Öl, Homann (100 g) | 2.6 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (1 Schlegel ohne Knochen) | 4.38 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (100 ml) | 0.8 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| FrühlingsZwiebel frischkäse Frühlingszwiebel, Buko -Arla (20 g) | 0.74 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (1 Portion) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Margarine Delikata (Aldi) (1 TL) | 2.16 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) | 1.8 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) | 0.45 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Löffelbisquit (2 Stück) | 0.92 | ||
| 21.5/27 FP6.3/5 SP62 g EW132 g KH64 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.8kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (60 g) | 2.04 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (200 ml) | 1.6 | ||
| Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Kartoffelsalat nach Hausmacher Art Essig & Öl, Homann (2 Portion) | 7.8 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| FrühlingsZwiebel frischkäse Frühlingszwiebel, Buko -Arla (30 g) | 1.11 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) | 3.84 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| 27.4/27 FP2.6/5 SP84 g EW132 g KH66 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (60 g) | 2.04 | ||
| FrühlingsZwiebel frischkäse Frühlingszwiebel, Buko -Arla (20 g) | 0.74 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Löffelbisquit (5 Stück) | 2.31 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Spagetti gekocht diverse (1 Portion) | 7.2 | ||
| Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (1 Portion) | |
0.4 | |
| Frischkäse Knoblauch, Gutes Land/ Netto (3 Portion) | 1.44 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) | 1.2 | ||
| 19.3/27 FP3.0/5 SP29 g EW176 g KH27 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Bockwurst Netto (1 Stück) | 6.2 | ||
| Kartoffelsalat nach Hausmacher Art Essig & Öl, Homann (1 Portion) | 3.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (10 ml) | 0.6 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (100 g) | 0.5 | ||
| Käse Holländer, K-Classic (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (2 Glas) | 2.28 | ||
| 24.5/27 FP5.6/5 SP51 g EW126 g KH78 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Weichkäse 60 % Fett i. Tr. original französischer, Gut und Günstig (1 Portion) | 2.13 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
| Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (1 Portion) | |
0.4 | |
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Käse Holländer, K-Classic (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Vanilleeis Botterbloom (1 Portion) | 1.6 | ||
| 25.9/27 FP5.6/5 SP41 g EW220 g KH50 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing | 0 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (100 g) | 14.9 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Käse Holländer, K-Classic (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 24.1/27 FP3.9/5 SP20 g EW84 g KH107 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Rahmspinat Beste Ernte (200 g) | 2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) | 1.2 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (30 g) | 1.47 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (100 g) | 0.5 | ||
| 23.4/27 FP4.2/5 SP40 g EW151 g KH61 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) | 0.45 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Käse Holländer, K-Classic (50 g) | 2.85 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion) | 2.98 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) | 1.2 | ||
| Bistro Baguette Champignon, Dr. Oetker (2 Baguette) | 11.25 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) | 1.2 | ||
| 26.7/27 FP3.6/5 SP47 g EW149 g KH77 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2025
22. Feb 2025
21. Feb 2025
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (1 Portion) | 1.47 | ||
| hähnchenfilet geflügel, Aldi (2 Portion) | 4.62 | ||
| 13.4/27 FP2.1/5 SP67 g EW85 g KH16 g Fett |
|||
| 13.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.3 | ||
| 1.9/27 FP1.6/5 SP4 g EW29 g KH3 g Fett |
|||
| 25.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Gemüsesuppe selbstgemacht (1 Portion) | |
2.7 | |
| Würstchen Wiener, Netto (1 Stück) | 2.8 | ||
| Eierlikörkuchen selbstgebacken, Cl (1 Stück) | 8.01 | ||
| Eier Penny (2 Stück) | 3.1 | ||
| Käse 45% i.Tr. (40 g) | 2.76 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 19.8/27 FP6.0/5 SP44 g EW130 g KH59 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (10 g) | 0.18 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (200 g) | |
1.2 | |
| Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (2 Scheibe) | 5.63 | ||
| Butter (2 Portion) | 2.96 | ||
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) | |
0.3 | |
| 13.8/27 FP1.5/5 SP34 g EW50 g KH49 g Fett |
|||
| 13.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) | 0.45 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) | 0.32 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (250 g) | |
1.5 | |
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (50 g) | 2.45 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (2 Portion) | 4.2 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (40 ml) | 2.4 | ||
| 13.6/27 FP3.4/5 SP27 g EW110 g KH31 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) | 0.45 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) | 0.16 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce, Bauernglück Aldi (1 Packung) | 8.8 | ||
| Kuchen schokolade, lidl (100 g) | 8.9 | ||
| 22.5/27 FP3.3/5 SP64 g EW152 g KH45 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Zwiebelwurst gekocht, Echt Gut (EDEKA) (1 Portion) | 1.27 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.84 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (2 Becher) | 2.1 | ||
| Käsescheiben herzhaft, Real Quality (50 g) | 2.75 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Ente gebraten, mit Haut (1 Stück) | 13.4 | ||
| 26.1/27 FP6.4/5 SP72 g EW139 g KH82 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Avokado (1 Stück) | |
3.2 | |
| Zwiebelwurst gekocht, Echt Gut (EDEKA) (1 Portion) | 1.27 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Eierlikörkuchen selbstgebacken, Cl (1 Stück) | 8.01 | ||
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| 13.7/27 FP4.8/5 SP18 g EW101 g KH49 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| Zitrone frisch, Rewe (1 halbe) | |
0.28 | |
| Zwiebelwurst gekocht, Echt Gut (EDEKA) (10 g) | 0.51 | ||
| Mandarinen- Schmandtorte Ruf (100 g) | 4.8 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (3 Portion) | 9.6 | ||
| Frischkäse Gartenkräuter, Buko (50 g) | 2.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (3 Becher) | 3.15 | ||
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (1 Portion) | |
0.3 | |
| 21.9/27 FP3.1/5 SP32 g EW180 g KH41 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (50 g) | 1.7 | ||
| Cappuccino Schoko, Combo (Aldi) (1 Becher) | 1.05 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Zwiebelwurst gekocht, Echt Gut (EDEKA) (1 Portion) | 1.27 | ||
| Zitrone frisch, Rewe (2 halbe) | |
0.56 | |
| 5.5/27 FP1.9/5 SP9 g EW38 g KH19 g Fett |
|||
| 21.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||