schlank im schlaf

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- Melucinda
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- 20. Aug 2013 22:36
- kennt sich jemand mit schlank im schlaf Ernährung aus und kann mir sagen, was man abends essen darf- das betrifft besonders Milchprodukte- wegen den Kohlenhydraten, aber auch generell? Kann mir da jemand helfen?
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- Malkariana
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- 20. Aug 2013 22:47
- ein freundin von mir macht das. es hilft. ich kann sie morgen mal fragen. aber soweit ich weiß, soll man abends auf kohlehydrate verzichten bzw maximal 20g oder so ähnlich.
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- Melucinda
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- 20. Aug 2013 22:50
- Ich frag mich halt insebsondere bei den Milchprodukten welche da gehen und welche wegen der KH- Menge wirklich in Ordnung sind... Wäre superlieb, wenn du das machen würdest
  Danke schon mal
  LG,
  Mel
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- Wildkatze
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- 20. Aug 2013 22:56
- Melucinda, was ist eigentlich mit Dir los? Vor ein paar Wochen hattest Du die Ideee der Themenwochen, wolltest vier verschiedene Sachen ausprobieren, jetzt ist diese Woche wohl die erste Woche, die Du das tust, also heute der zweite vegetarische Tag. Schon suchst Du nach einer neuen Alternative. Versuch doch einfach mal ein paar Wochen strickt dieses Programm zu machen. Bei so vielen funktioniert ist. Vorauassetzung ist natürlich, sich an die Punkte zu halten und viele Sonderpunkte zu essen. Aber so wie Du rumhüpfst zwischen den verschiedenen Mehthoden und Ernährungsformen, wirst Du Dich nie auf eine gesunde Ernährung umstellen. Du machst nichts halbes und nichts ganzes.
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- Malkariana
- -8 kg
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- 20. Aug 2013 23:10
- http://www.kohlenhydrate-tabellen.com/kohlenhydrate-tabellen/milch-und-milchprodukte/
  
  soweit ich weiß, sind alle sachen die unter 10 sind, praktisch ohne kh. zumindest gilt das bei gemüse z.b. spargel.
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- Malkariana
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- 20. Aug 2013 23:14
- die gelten als kh frei
  
  Avocado
  Bambussprossen
  Bier
  Blumenkohl
  Brokkoli
  Buttermilch
  Chayote
  Chicoree
  Clementine/Mandarine
  Endivien
  Erdbeeren
  Essig
  Essiggurken
  Fruchtaufstrich (ohne Zucker)
  Grapefruit
  Gurke
  Hefe
  Himbeere
  Honigmelone
  Ingwer
  Joghurt
  Joghurt (Vollmilch)
  Joghurt 0.3 %
  Joghurt 1,5 %
  Johannisbeeren, rot
  Johannisbeeren, schwarz
  Johannisbrotmehl
  Karotten
  Karottensaft
  Kirschen
  Kiwi
  Kohl, Kraut
  Kohlrübe
  Kokosmilch
  Kokosnuss
  Krustentiere (Hummer, Krabben, etc.)
  Kürbis
  Lauch, Frühlingszwiebel
  Leinsamen/Sesam/Mohn
  Mandelmilch
  Mandeln
  Mangold
  Melone, Honigmelone
  Milch (vollfett oder fettarm)
  Möhren/Karotten
  Nüsse
  Oliven
  Orange
  Palmherzen
  Papaya
  Paprika
  Pepperoni
  Petersilie
  Pfirsich
  Pflaume
  Physalis, Kapstachelbeere
  Poree
  Preiselbeeren
  Pute
  Quark, Magerquark
  Quitte
  Radieschen, Rettich
  Ratatouile
  Rettich
  Rhabarber
  Rosenkohl
  Rote Bete
  Rotkohl
  Salat, grün
  Satsuma
  Sauerampfer
  Sauerkraut
  Schalotte
  Scholle
  Sellerie
  Senf, scharf
  Soja
  Sojajoghurt
  Sojamehl
  Sojamilch
  Sojanudeln
  Spargel
  Spinat
  Sprossen
  Stangenbohnen
  Stangensellerie
  Thunfisch
  Tofu
  Tomate
  Tomatensaft
  Tomatensoße (mit Zucker)
  Tomatensoße, ohne Zucker
  Topinambur, Erdbirne
  Wassermelone
  Weißkohl
  Wirsingkohl
  Zitrone
  Zitronensaft, ohne Zucker
  Zucchini
  Zwiebeln
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- Melucinda
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- 21. Aug 2013 06:56
- Bier lol :D
  Cool, dass man auch Obst essen darf! Vielen Dank für die Info!
  LG Mel
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- Malkariana
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- 21. Aug 2013 07:11
- Das gilt aber nur für 100g, gell? N halbes kilo und du bist natürlich drüber. Auch solltest die gesamtmenge beachten. Ich glaub 17g kh darfst abends essen. Mehr nicht. Also nich spargel hier und orange da. :) usw
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- Melucinda
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- 21. Aug 2013 07:21
- danke. das habe ich mir schon gedacht. Danke für den Link!
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- Malkariana
- -8 kg
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- 21. Aug 2013 07:22
- Bitte bitte. :)
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- yolo888
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- seit Aug. 2013
- 21. Aug 2013 11:04
- @Isabelmall
  
  Aber ist es nicht auch möglich, beide Programme zu kombinieren... Ich meine, hier achtest du auf die Kalorien/Punkte und zusätzlich isst du halt nur alle 5 Stunden bzw. abends keine Kohlehydrate. Das unterstützt die Diät doch nur und ist kein Widerspruch zu MM... aus meiner Sicht zumindest ;) Hatte nämlich das gleiche vor... also SIS und MM zu kombinieren.
  
  LG yolo
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- Jeanie
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- 21. Aug 2013 11:11
- Für einmal bin ich total Isabelmalls Meinung, voll und ganz. Aber wie schon oft geschrieben wurde, man muss seine eigenen - meistens schlechte - Erfahrungen machen. Z.B. Abends keine KH, das hält kein Mensch auf die Dauer durch und ist keine Lösung für eine dauerhafte, gesunde Gewichtsabnahme, resp. Erhaltung danach. Leider, leider gibt es kein Patenzrezept.
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- Melucinda
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- 21. Aug 2013 11:13
- Ich will ja nicht mit dem Zählen aufhöre, sondern einfach nur beides kombinieren. Und das schließt einander nicht aus...
  Danke trotzdem für alle Hinweise!
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- Jeanie
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- 21. Aug 2013 11:20
- Alles klar, berichte uns bitte, wie Du das handlest und welche Erfolge Du damit erzielst. Bin von Haus aus sehr neugierig!
  
  Machs gut, LG Jeanie
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- Malkariana
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- 21. Aug 2013 11:34
- also ich hab abends eine woche lang keine kh gegessen. es geht. und ich hab auch mehr abgenommen. ABER da hatte ich auch noch mehr gewicht. allerdings geht dir irgendwann die lust und die ideen aus. ich hab dann abends z.b spargel mit rührei gegessen. keine kh und eiweiß kurbelt fettverbrennung an. was auch gut ist: hähnchen oder pute nur in ei gewälzt. das ist dann nochmal n schucker oben drauf. aber wie gesagt, man muss mit allem etwas vorsichtig sein. zuviel eiweiß schadet dem körper. ohne kh geht, macht aber auf dauer einfach nicht wirklich satt.
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- Melucinda
- -10 kg
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- 21. Aug 2013 11:39
- das mit dem Eiweiß habe ich auch schon gehört- deshalb will ich auch nicht low carb sondern schlank im schlaf machen.
  Da nimmt man ja eben noch KH zu sich. Und mittags immer ne ordentliche Portion Gemüse und ne Sättigungsbeilage dazu... Naja wird schon klappen- mal sehen wie es bei mir so klappt...
  Ma schaun...
  LG Mel
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- Neitha
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- seit Aug. 2013
- 21. Aug 2013 12:26
- Soweit ich weiß verhält sich das so:
  
  Das Wichtigste dabei ist der Zeitabstand:
  
  Frühstück in der Zeit von 6 - 10 Uhr,
  (wichtig kein Käse und keine Wurswaren, Süßes erlaubt)
  
  Mittagessen in der Zeit von 11 - 15 Uhr
  (alles erlaubt)
  
  Abendessen in der Zeit von 16 - 20 Uhr
  (möglichst eiweißhaltig)
  
  Zwischen den einzelnen Mahlzeiten müssen mindestens 5 maximal 6 Stunden liegen,
  falls möglich sollte die letzte Mahlzeit um 18 Uhr liegen (das ist aber kein muss)
  
  Ich denke, dass kann man gut mit den Punkten kombinieren
  und die Punkte dementsprechend verteilen
  (ich versuche das zumindest so zu machen, klappt ganz gut).
  
  Neitha
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- Melucinda
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- seit Dez. 2012
- 21. Aug 2013 13:45
- neitha danke, da hab ich ja Hoffnungen, dass das bei mir auch klappt ;)
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- Malkariana
- -8 kg
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- seit Jun. 2013
- 21. Aug 2013 19:43
- Morgens nur Kh, mittags gemischt und abends bis 18. 00 nur Eiweiß. Zwischen den Mahlzeiten 5std Pause
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- Hanninni
- ehemaliges Mitglied
- 6 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 25. Jan 2014 10:31
- Gab grad die Beitragsgruppe hier gesehen und wollte sie wiederbeleben.
  Mache seit Donnerstag selbst SIS, allerdings verschärfte Form, sprich Morgens KH und danach nicht mehr.
  
  Punkte zähle ich nicht nebenher, ich versuch es erst mal ohne, da durch die Streichung von KH meine Ernährung sehr viel gemüselastiger geworden ist und ich die Hoffnung habe, dass ich mich dadurch automatisch in meinem Punktebereich bewege.
  
  Sport nehme ich ab der zweiten Woche dazu.
  
  ERFAHRUNGEN BISHER:
  Alles super, habe seit Do 1 kg verloren und an sich fehlt mir nichts. Die nachmittägliche Nascherei natürlich, aber ich das kenne ich schon und weiß dass ich mich daran schnell gewöhnen kann.
  Ich glaube wie gesagt auch dass meine Ernährung allgemein gesünder und ausgewogener geworden ist, seit ich gezwungen bin eine Alternative zu den schnellen Spaghetti oder Pizza zu suchen.
  
  Wer hat sonst noch Erfahrungen mit SIS und welche? Mag jemand mein Abnehmpartner werden?
  
  Lieben Gruß!