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Mein Leben im Hungerstoffwechsel

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    • dickerbaer
    • -6 kg
      Avatar von dickerbaer
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    • 30. Mai 2015 19:46
    • Hallo,wirklich hoch interessant.Ich gehöre auch zu den "Diätdickerchen"!

      Nach gefühlt 100Diäten jeglicher Coloeur, sieht mein Körper einfach nicht ein warum er sich von seinen Kilos trennen sollte.Ich bin seit einem Monat dabei und habe schlappe 1200gr. abgenommen. Wennich dies Abnahme linear hochrechne benötige ich zwei Jahre um mein Zielgewicht (-25kg) zu erreichen. Ich habe schon gehofft das möglicherweise in einem Jahr zu machen..
      Zu größeren Portionen Sport kann ich mich gegenwärtig nicht überreden. Allerdings mache ich viel zu Fuss...
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    • BreakTheIce
    • Avatar von BreakTheIce
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    • 08. Mai 2015 17:31
    • An Sonnentraum,

      doch ich bin überzeugt davon dass Trinken seeehr viel ausmacht. Ich gehöre zu den Leuten die am Tag kaum 1 l schaffen und als ich mal konsequent von meinen Kollegen dazu gezwungen wurde 2 l am Tag zu trinken, habe ich tatsächlich in den 2 Wochen 3 Kilo abgenommen ohne anders zu essen. Ist für mich nur hart dranzubleiben, weiß auch nicht warum :)
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    • kaffee82
    • Avatar von kaffee82
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    • 29. Mär 2015 18:38
    • Dann freu ich mich jetzt schon total auf meinen ersten Punktverlust :-)
      Danke für die schnelle Antwort
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    • Wildkatze
    • -10 kg
      Avatar von Wildkatze
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    • 29. Mär 2015 18:17
    • Man verliert so etwa alle 5 kg auch einen Punkt...hin und wieder sogar zwei, wenn auch ein Sonderpunkt verloren geht.
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    • kaffee82
    • Avatar von kaffee82
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    • 29. Mär 2015 18:12
    • Damit der Hungerstoffwechsel wieder hochrutscht, setz ich auch mein Senf dazu
      Ich finde diesen Beitrag auch total wichtig und eine "Diät" in der man essen soll
      macht ja auch mehr Spaß als zu verzichten und zu hungern

      Meine Kollegin hat mich schon ausgelacht weil ich ständig am essen bin
      (muss ja meine Sonderpunkte irgendwie losbekommen)
      bin ja mal gespannt wann mir Punkte zum essen abgezogen werden
      hat das was mit BMI zu tun oder mit der abnahme??
      Lg Kaffee
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 29. Mär 2015 15:39
    • Aus dem Hungerstoffwechsel kommt man nur heraus, wenn man mindestens seine Punkte aufißt und das für längere Zeit...es kann Monate dauern, bis der Stoffwechsel wieder hoch fährt. Wenn man weiter zu wenig ißt, wird er auf dem niedrigeren Level bleiben.

      Dein tagebuch ist ja leider nicht öffentlich, deshalb kann ich Dir dazu nicht s sagen..es ist nicht normal, wenn man nicht mal seine Punkte aufessen kann.
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    • IngeAndrea
    • Avatar von IngeAndrea
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    • 29. Mär 2015 15:34
    • wie lange dauert denn der Hungerstoffwechsel normalerweise? Nach anfangs 3 kg gewichtsverlust bin ich seit 6 wochen am stillstand, versuche die punkte zu erreichen, was aber manchmal nicht geht, weil es mir schlecht wirde, wenn ich mehr esse. Und ich esse viel mehr und gesuender als frueher. Psychisch bin ich auch nicht gut drauf, depression in behandlung. Sport mache ich nicht viel, weil es einfach zu anstrengend ist, die fuesse tun mir schon nach ein bisschen laufen weh.
      falls jemand nen Tip hat....
      LG
      Inge
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    • 25. Feb 2015 17:46
    • Also grundsätzlich zum Thema ich bin davon überzeugt, dass ein Hungerstoffwechsel nicht wirklich gesund sein kann, da nicht nur ein Nahrstoff- sondern auch Nährstoffmangel im Körper hervorgerufen wird.

      Ich versuche stets meinen Stoffwechsel mit ganz einfachen Sachen anzuregen, ohne ihn dabei zu sehr zu belasen. So hab ich z.B. auf http://www.meinstoffwechsel.com/ gelesen, dass z.B. die tägliche Menge an Wasser die wir zu uns nehmen bereits sehr einfach die Stoffwechselrate beeinflussen kann. Frage mich jetzt ob das wirklich stimmt, denn irgendwie klingt das zu einfach..

      Also es freut mich echt riesig Wildkatze, dass du dein Wunschgewicht bereits erreicht hast - ich bin da noch gut auf dem Weg meine Erfahrungen zu machen. Aber wie heißt es so schön immer Schritt für Schritt.. Pfund für Pfund. :)
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    • Crazy1955
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      Avatar von Crazy1955
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    • 24. Jan 2015 20:11
    • @wildkatze Glückwunsch, genauso wird es mir gehen wenn ich mein wunschgewicht errecht habe. Ich werde immer darauf achten müssen, es ich esse. Du machst das klasse!
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 18. Jan 2015 17:07
    • Crasy, ja ich habe es geschafft, halte jetzt wieder seit schon fats zwei Jahren mein Gewicht...nur zu Weihnachten lege ich etwas zu, aber das ist ok für mich, die paar Kilos sind schnell wieder weg...weiß ja jetzt wie es geht
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    • Crazy1955
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      Avatar von Crazy1955
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    • 18. Jan 2015 15:45
    • Vielen Dank für deine Geschichte. Sonähnlich war das auch bei mir! Bis ich bei 1,64m 106kg hatte. Du schaffst das , ich hoffe, wir schaffen das Dank mm alle!
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    • Komatsu
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      Avatar von Komatsu
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    • 02. Sep 2014 17:49
    • *schieb - weil wichtig find*

      ^_^
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    • Velsheda
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    • 02. Mai 2014 15:37
    • @Julie: Was Du machen sollst? Dich nicht verrückt machen!
      Die Punkte immer auf ein Zehntel zu treffen ist schwierig. Heute sind es 0.9 zu wenig, morgen 1.1 zuviel. Wenn Du jetzt unbedingt 100% treffen willst, dann kannst Du z.B. abends noch einen puren Fruchtsaft so abwiegen, dass Du die 0.9 weg hast. In der Konsequenz müßtest Du dann aber auch an Tagen mit einem Hauch mehr, nochmal um den Block laufen, um einen "Treffer" zu landen.
      Also bleib entspannt und versuch Dich soweit wie irgendmöglich an die Punkte zu halten und eigentlich NIE Sonderpunkte übrig zu lassen. Aber man muß auch immer im Focus behalten, dass man eine ziemlich lange Zeit mit MM leben will und dann ist es wichtig, dass man das Ganze auch Alltagskompatibel hält und sich (ggf auch die Umwelt) nicht zu sehr drangsaliert. Das führt nämlich zu Frust, Frust führt zu Hungerattacken, Hungerattacken führen zur Gewichtsstagnation oder Zunahme, das führt dann wieder zu Frust..... etc. und schon haben wir die berühmte Katze die sich in den Schwanz beißt...
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    • julie1708
    • Avatar von julie1708
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    • 02. Mai 2014 15:24
    • Toller Beitrag! Hungerstoffwechsel hatte ich zwar schonmal gehört, jedoch wusste ich nicht, dass ich dann jetzt erstmal zunehmen werde..
      Was mache ich denn, wenn ich noch 0,9 Punkte übrig habe?
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    • Komatsu
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      Avatar von Komatsu
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    • 11. Apr 2014 09:52
    • Na, ich werde dann mal wieder ein bißchen schieben, da sich doch ein paar neue Mitstreiter hier tummeln, die Fragen haben - da kommt dieser Thread doch gerade recht. :-)


      P.S.: Also "schieben" in Form von: In die "Neueste Beträge" schieben. :-)
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    • moppel2409
    • Avatar von moppel2409
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    • 02. Apr 2014 10:22
    • Da ist ja super Angeloi.... :-)
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    • Angeloi
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      Avatar von Angeloi
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    • 02. Apr 2014 10:16
    • Moppel, das ändert sich bald mit der neuen Version - Dann kann man auch ohne Probleme blättern, um auf die älteren Beiträge zu kommen ;)
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    • moppel2409
    • Avatar von moppel2409
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    • 02. Apr 2014 10:10
    • ... schlecht ist nur, dass wenn man über neueste Beiträge in den Thread geht, das wesentliche gar nicht mehr lesen kann, weil es nicht mehr angezeigt wird :-(
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    • denki
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      Avatar von denki
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    • 02. Apr 2014 09:53
    • Find ich gut, Angeloi! Ich glaube schon, dass einige mehr dadurch den Thread lesen werden. Gerade anfangs beim Reinfinden bin ich erst in die Unterkategorien im Forum eingestiegen. Da haben mir die gepinnten Threads schon sehr geholfen. Nachdem ich das Gefühl hatte, mich eingelesen zu haben, steige ich wirklich auch immer über die neuesten Beiträge ins Forum ein. Ist auf jeden Fall ein wichtiger, hilfreicher Erfahrungsbericht, der sicher dazh beiträgt, dem ein oder anderen schneller die Augen zu öffnen und den Weg zum Wunschgewicht zu verkürzen!
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    • Angeloi
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      Avatar von Angeloi
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    • 02. Apr 2014 09:44
    • Ich habe, deinem Wunsch entsprechend, das Thema gepinnt - aber ich glaube nicht wirklich, dass die festgepinnten Beiträge bevorzugt gelesen werden. Sehr viele gehen über "neueste Beiträge" ins Forum, auch Neulinge ;)
      Da wäre es wichtiger den Thread ggf. mal durch einen Beitrag in die Höhe zu ziehen :D
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    • Komatsu
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      Avatar von Komatsu
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    • 01. Apr 2014 19:19
    • Ich finde, dass dieser Beitrag festgepinnt werden sollte. Das Thema sollte durchaus von "Neueinsteigern" gelesen werden, damit sie nicht verzweifeln, wenn sie in der ersten Zeit mit MM zunehmen, weil sie sich vorher "dick gehungert" haben.

      Man sollte sich mit dem Thema auch nicht wild machen - aber zumindest mal die Geschichte von Isabel gelesen haben, um sich selbst zu hinterfragen, empfinde ich als sinnvoll.

      Da es (noch (?)) nicht gepinnt ist, hole ich es mal wieder auf die erste Seite. :-)

      LG
      Komatsu
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    • Calcetina
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    • seit Mai. 2013
    • 28. Mär 2014 09:29
    • So geht es mir ja auch. Dadurch, dass ich einen Hund habe und mit dem nicht nur mehrmals täglich flott spazieren gehe (ich kann nicht langsam gehen) und regelmäßig mit ihr auf dem Hundeplatz trainiere, bin ich per se schon etwas in Bewegung. Derzeit mache ich noch einmal pro Woche Sport (Fit&Dance) und dann war es das auch. Mein Beruf ist derzeit so stressig, dass ich immer spät nach Hause komme und dann auch noch einen Haushalt habe. Irgendwann reicht es auch mit dem Sport. Wäre das die allgemeine Doktrin, so viel Sport machen zu müssen (!), hätte ich das Abnehmen wahrscheinlich schon längst aufgegeben.
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    • Apfel74
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      Avatar von Apfel74
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    • seit Jul. 2013
    • 28. Mär 2014 08:51
    • Ich habe den Artikel auch mal gelesen...4-5 Mal die Woche Zirkeltraining, ok würde vielleicht noch klappen, wenn man sich aufraffen könnte...aber dann noch 3-4 Mal 45 Minuten Ausdauertraining, die Woche hat nur 7 Tage....und es sollte ja nicht der restliche Tag nach/bzw vor der Arbeit mit Sport zugemöbelt sein.
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • seit Jan. 2013
    • 27. Mär 2014 09:16
    • Nun, Dr. Froböse ist ja auch so ein Sportfanatiker, wenn ich seine Auftritte im Morgenmagazin richtig deute, vieles was er sagt, ist ja guit und richtig, aber ich glaube, es demotiviert viele Menschen, gerade auch solche mit starkem Übergewicht, wenn man von ihnen so viel Sport verlangt. Ich weiß von mir selbst, daß ich bei Sportarten nicht durchhalte, die ich nur des Sportes weggen mache...Joggen, Gymnastik, Fitnesstudio etc. nichts für mich... reiten, Tanzen spazieren gehen...kein Spoirt, sonder Lebensfreude.
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    • moppel2409
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    • seit Jan. 2014
    • 27. Mär 2014 09:08
    • ... habe das gerade mal überflogen Calcetina

      Erstens hätte ich auch nicht soviel Zeit ...

      Zweitens finde ich das enorm wenig an Kalorien pro Tag .... ich esse jetzt nach David Winkler berechnet ca. 300 Kal. mehr !?!?!?!
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    • Calcetina
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    • seit Mai. 2013
    • 27. Mär 2014 08:57
    • Heute morgen sprang mich im Netdoktor-Newsletter ein Interview an, bei dem es auch um den Hungerstoffwechsel ging. Das will ich Euch natürlich nicht vorenthalten:

      http://www.netdoktor.de/Magazin/Turbo-Stoffwechsel-Prinzip-De-12834.html

      Es klingt ja alles sinnig und vernünftig. Aber ganz ehrlich: Ich schaffe es schon rein zeitlich nicht, so viel Sport zu treiben. Könnt Ihr das alles so in Euren Alltag einbringen?
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    • thieeeeeeves
    • Avatar von thieeeeeeves
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    • seit Mär. 2014
    • 15. Mär 2014 13:17
    • Lieben Dank für den Artikel.

      Ich habe hier erst vor kurzem angefangen und promt zugenommen und
      war sichtlich erschrocken da ich meine 26+5 Punkte nicht
      wirklich als "viel" empfunden habe.
      Aus Frust habe ich mich erstmal ab und neu angemeldet
      weil ich die Zunahme nicht eintragen wollte :D
      Nachdem ich hier viel gelesen habe denke ich schlicht
      das ich im Hungerstoffwechsel war/bin.
      Ich habe hiervor meist unter 1000kcal gegessen, weniger wegen abnehmen
      sondern mehr aus einer Depression heraus
      und war auch wirklich erledigt, müde, antriebslos.
      Sport habe ich trotzdem regelmäßig betrieben,
      der gehört für mich einfach seit Jahren dazu.
      Nun versuche ich nach meinen Punkte zu essen und
      trotz des Lernstress nicht allzu viel süßes zu snacken (klappt heute mal wieder wunderbar...)
      und hoffe das sich mein Körper bald einpendelt
      und wieder normal funktioniert.
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    • Kaze
    • Avatar von Kaze
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    • seit Mär. 2014
    • 15. Mär 2014 00:22
    • Hallo ihr,

      danke für deinen Bericht, Isabelmall, und auch für die anderen Antworten. Lese es hier ja immer wieder,
      weiß es inzwischen auch schon längere Zeit, aber wie viele andere bestimmt auch, habe ich immer eine
      kleine Stimme im Hinterkopf, die mir sagt, dass mein Magen so voll ist, dass ich bestimmt nicht abnehmen
      werde, wie soll man denn abnehmen, wenn man satt ist.. danke an die Medien an dieser Stelle mal, die bereits
      kleinen Mädchen suggerieren, nur wer schlank ist, sei schön und gesellschaftstauglich und müsse dafür
      hungern.. *Sarkasmus*.
      Klar gibt es tausende andere Gründe, warum jemand Übergewicht hat, aber sobald jemand etwas dagegen
      unternehmen möchte, sitzt er in der Falle, die du auch beschrieben hast und kommt nur schwer da raus..

      Im Moment habe ich große Probleme mit dem Gefühl, mein Magen sei zu voll und ich traue mich noch nicht
      wieder, die Dinge zu essen, die ich gerne mag, weil ich dann bestimmt weit über meinen Punkten landen
      würde. Ich danke euch für eure Texte und Ermahnungen, es gibt mir Mut, es weiterhin zu versuchen und
      hoffe einfach darauf, dass ich mich daran gewöhnen und es besser ausbalancieren kann, was genau ich
      esse. Im Moment bin ich ziemlich einfallslos, was Vielfalt angeht.

      Mein Kopf hat es begriffen, jetzt muss mein Gefühl noch folgen.
      Danke euch. :)
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • seit Jan. 2013
    • 12. Feb 2014 18:12
    • Ich habe letztes Mal hier in den letzten sechs Wochen schon 5 Punkte mehr gegessen und noch 3 kg abgenommen, dann nach dem ichzwischen 10 und 15 Punkten mehr gegessen ahbe, erst mal 1,5 kg zugelegt und dann gehalten, bei unveränderter Punktzahl. Sobald man mehr als den Grundumsatz ißt, füllt der Körper erst mal wieder die Gykogenspeicher und dazu wird auch mehr Wasser eingelagert. Das ist ganz normal, macht kein g mehr Fett am Körper aus, ist also für unser Wohlbefinden ganz unerheblich, sofern wir uns nicht an einer Zahl auf der Waage festmachen.

      PS. danke muddi für den Superlink
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    • 12. Feb 2014 10:16
    • Wie gesagt ich habe nicht vor direkt wirklich viel mehr zu essen. Mal sehen hoffe das ich es gut halten kann. Mag nicht wieder 1-2 kilo zunehmen :(
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