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Kilo-kick (Quark)

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    • Velsheda
    • Avatar von Velsheda
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    • 26. Apr 2014 21:08
    • Ich hätte da keine Bedenken. Wenn manTirami Su macht, dann läßt man die ganze Geschichte ja sogar mehrere Stunden durchziehen. Ich will den Quark am Dienstag versuchen und werde ihn mir auch 2 Stunden vorher vorbereiten.
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    • Luftvogel
    • Avatar von Luftvogel
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    • 26. Apr 2014 21:10
    • So, ich hab ihn eben gegessen... Zumindest einen Teil davon, da das ganze doch sehr sauer und dadurch fast ungenießbar war... Leider hatte ich keinen flüssigen Süßstoff da und hab stattdessen Agaven Süße (Pulver) genommen, aber das hat sich gar nicht aufgelöst und ich hatte immer wieder kleine Klumpen zwischen den Zähnen.
      Auch wenn es nicht zum Kilo knacken hilft, werd ich das ganze wahrscheinlich doch gelegentlich essen, da ich zu wenig Eisweis zu mir nehme.
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    • Happyschnecke
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      Avatar von Happyschnecke
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    • 27. Apr 2014 08:44
    • Soo hab mir den Quark gestern auch noch gemacht und heute morgen waren es 200g weniger wie gestern ;) bin mal gespannt auf den Lauf der Woche ;) ich werde es definitiv nochmal probieren!!
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    • Ellimi
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    • 27. Apr 2014 09:13
    • Nicht so schlimm denki, kann ja mal passieren. Hoffe es geht dir bald wieder besser.
      Ich hab aber noch ne frage zum Kilo kick. Esst ihr das anstelle von Abendbrot oder wie sieht euer Abendessen generell aus. Kohlenhydrate ja/ nein?
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    • Ellimi
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    • 27. Apr 2014 09:16
    • Grade noch gelesen, was denki über ihr pms geschrieben hat und schwuppdiwupp nu ist der Beitrag verschoben.
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    • Velsheda
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    • 27. Apr 2014 09:20
    • Mein Plan ist ein kohlehydratarmes Abendessen so gegen 19 Uhr und dann den Quark entsprechend eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen, was bei mir so circa 22.30 wäre.
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    • Floranish
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      Avatar von Floranish
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    • 27. Apr 2014 12:53
    • Eiweiß am Abend kann wahre Wunder wirken. :-) Ist ja ein toller Motivationsschub wenn das schnell Erfolge erziehlt. Hoffe ihr berichtet weiter wann ihr es macht und wie das Ergebnis bei euch war. 👍
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    • Aliyah
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      Avatar von Aliyah
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    • 27. Apr 2014 14:06
    • @Ellimi: Ups, stimmt. Ich habe den Beitrag, da er ja im falschen Thread gelandet ist gelöscht :D Dachte ich mach das jetzt einfach mal still und heimlich ;)


      Dieser Kilo-Kick ist ja sehr interessant. Was mich dabei jetzt interessieren würde wäre, was denn da abgebaut wird. Denn über Nacht zB 700 Gramm Fett zu verlieren kann ich mir nicht vorstellen. Allerdings muss die Aufnahme von dem erhöhten Protein Gehalt wirklich auch etwas bewirken...

      Wäre toll wenn ihr weiterhin berichten könntet, wie eure Erfahrungen dazu sind!
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    • denki
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      Avatar von denki
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    • 27. Apr 2014 15:01
    • Danke Aliyah!
      =D
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    • angi1901
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    • 27. Apr 2014 15:08
    • Hi zusammen!! Bin hier mal gelandet u werde heute Abend auch mal den Kilo kick probieren! Da nach einer Woche Urlaub u nur frittiertes u torte brauch ich einen neustart!!LG angi
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    • Luftvogel
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    • 27. Apr 2014 15:31
    • Also heute hat sich bei mir nichts getan, aber wie gesagt: ich hab auch nur ¼ davon gegessen.
      Werde es morgen nochmal probieren, flüssiger Süßstoff wird morgen gekauft :D
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    • bauernhof
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    • 27. Apr 2014 17:07
    • Hallo ihr Lieben, kann mir vielleicht jemand verraten, wie ich zum Anfang dieses Forums komme. Leider habe ich erst heute diesen Bericht gelesen und bin dabei auf kein Rezept gestoßen. Oder könntet ihr mir das Rezept bitte noch einmal aufschreiben? Danke an Euch allen! LG
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    • Ellimi
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    • 27. Apr 2014 17:15
    • Also runterscrollen bis zum letzten angezeigten Beitrag und darunter Ostberlin Button "weitere Beiträge anzeigen". So müsste es funktionieren.
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    • Ellimi
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    • 27. Apr 2014 17:17
    • Quatsch mit dem Ostberlin. Dieses schreibprogramm, was sich immer verselbständigt , bringt mich noch auf die Palme. Entschuldigung.
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    • 27. Apr 2014 17:17
    • Ach noch ne frage, wie viel Punkte rechnet man denn dafür?
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      Avatar von mii90
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    • 27. Apr 2014 17:19
    • Also meiner, mit 500g Quark hat um die 7 Punkte.
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    • 27. Apr 2014 17:24
    • Ellimi, genauso wie alles andere auch berechnet wird. Einfach alles abwiegen und dann einzeln eintragen ;)
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    • angi1901
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    • 27. Apr 2014 20:06
    • Hi Bauernhof! Alles kann man im Internet ansehen! Auch Rezepte für den Kilo kick! Ist ganz einfach 100 gr magerquark,Saft einer zitrone,und ein eiweiss zu Schnee geschlagen alles mischen eventuell sussstoff wen es zu sauer ist! Zum Abschluss halbe std vom bett gehen Essen! LG angi
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 27. Apr 2014 20:09
    • Buernhof, Du mußt nur über das Forum "Abnehmen mit My Miracle" gehen, da kannst Du auch die erste Seite aufrufen!.
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    • 27. Apr 2014 21:49
    • So hab mir den Quark gemacht, allerdings mit Stevia. Da merkt man den Nachgeschmack von Stevia. Nächste mal nehm ich glaub ich was anderes. Und, ist es euch auch aufgefallen. Es wird einen warm um Körper. Oder Krieg ich ne Erkältung. Gute Nacht.
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    • 27. Apr 2014 21:59
    • Ich habe mir gestern Abend den Quark gemacht, 250 g mit 2 Eischnee und mit dem Saft einer Zitrone. Gesüßt habe ich mit Erythrin.
      Schmeckte schauderhaft, jedenfalls für mich. Supersauer, und durch den Eischnee bekam der Quark so eine etwas gruslige Fluffigkeit. Na ja, mir war eine Stunde lang übel, aber heute Morgen zeigte die Waage 900 g weniger! Dafür kann einem schon mal übel sein ;)
      Am Dienstag werde ich es noch einmal probieren, aber ich werde die Zitrone in Wasser trinken und nur ein wenig in den Quark tun, und die Eiweiße werde ich irgendwie anders verarbeiten und dazu essen, dann kommt alles zusammen in meinen Magen und gut ist es. Noch einmal bekomme ich das so nämlich nicht runter.
      ich bin gespannt, ob das mit der Abnahme ein Zufall war, hatte zudem auch eine sehr stressige Nacht, oder ob es sich wiederholt.
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    • Bluemoon3672
    • Avatar von Bluemoon3672
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    • 27. Apr 2014 22:28
    • Sauer macht lustig ;-) wie gut das es mich nicht stört futtere hin u.wieder auch pure Zitrone ohne alles ein bis zwei scheiben versteht sich keine ganze ;-)
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    • 27. Apr 2014 22:57
    • Du hast's gut, Bluemoon... dann bist du eine lustige Gesellin. :)
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    • angi1901
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    • 27. Apr 2014 23:05
    • Hi!
      Ich habe es auch getan, aber nur mit 1 eiweiss u 100 gr mq eine halbe zitrone! Finde das diese Menge ausreichend ist!
      Deine Menge hätte ich nicht runtergekommen, choupetpoulet!!
      Ich glaube ich hätte mich übergeben! :))
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      Avatar von Sia89
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    • 27. Apr 2014 23:23
    • Hallo,
      ich hätte da auch mal eine Frage dazu.
      Ihr habt das jetzt z.B. Freitagabend gegessen und Samstagmorgen stehen auf der Waage z.B. 500-900g weniger drauf. Aber wie sieht es jetzt dann ein zwei Tage später aus? Was ist dann am Sonntag- oder Montagmorgen? Sind die verlorenen Gramm auch "zum größten Teil" weg oder kommen sie doch wieder "zurück"? (Kleinere, tägliche Schwankungen (100-300g) natürlich ausgeschlossen :))
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    • Ella0182
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    • 28. Apr 2014 05:38
    • Hey!!
      Schönen Start in die Woche!! ;o)
      Ich würde sagen, das jeder Körper und jeder Stoffwechsel doch anders ist und bei den Menschen wo der Kilo Kick funktioniert, werden die verlorenen Gramm, bis auf eben die üblichen Schwankungen, nicht wieder kommen.
      Der Kilo Kick soll ja nicht zur regelmäßigen Anwendung sein, sondern lediglich den Fettstoffwechsel anregen. Wenn dieses passiert ist und man dann seinen Stoffwechsel durch Gemüse und Bewegung am laufen hält, sollte nichts mehr schief gehen!!!

      Lg Ella ;o)
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    • Jejsing
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    • 28. Apr 2014 07:25
    • Moin!
      Gestern versuchte ich diesen Kilokick-Quark und ... nach einem Löffel kam der Brechreiz!! (So könnte man natürlich auch leichter auf der Waage werden!! :) )

      Aber mal im Ernst: es geht doch um die Kombination von Eiweiß und natürlichem Vitamin C, oder?
      Kann man da dann nicht auch statt Zitrone schwarze Johannisbeeren, Sanddornsaft, Kiwi oder sogar Erdbeeren nehmen. Darin ist doch meines Wissens überall sogar noch mehr Vitamin C als in Zitronen.
      Und den Zitronengeschmack finde ich nun mal einfach scheußlich.
      MUSS es denn Zitrone sein?

      Liebe Grüße,
      Jejsing
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    • 28. Apr 2014 07:42
    • Guten Morgen!

      Ich les jetzt schon länger mit und hab mich schlau gemacht.

      Es geht einfach nur um die Kombi Protein+Vitamin C....

      Ich persönlich mag Zitrone total gerne, aber Eischnee... nein danke.

      Soweit ich verstanden hab, sollte das Betthupferl ca 15g Protein haben, wieviel Vitamin C steht nirgends.
      Aber mehr ist sicherlich nicht schlecht.
      Eventuells könnte dann der enthaltene Fruchtzucker wieder eine Negativwirkung haben - keine Ahnung.

      Ich tendiere zu Buttermilch, ein Becher mit Zitrone.

      Das werd ich heute mal probieren :-)

      LG
      Para
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    • 28. Apr 2014 08:23
    • Gestern den Kilokick und heute +800 Gramm.
      ;-)
      Stimmt wirklich, hat aber ganz sicher andere Ursachen! Ich werde es wahrscheinlich erst in zwei Wochen nochmal repräsentativ testen können. Bis dahin les ich gespannt weiter, was ihr zu berichten habt...
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    • 28. Apr 2014 10:02
    • @angi, ich war auch kurz davor, besonders beim letzten Drittel. :o
      Aber man soll ja diese Menge essen, wenn es die einzige Abendmahlzeit ist. Ansonsten kann man auch nach einer Eiweißmahlzeit am Abend nur 100 g Quark essen.
      Heute zeigte die Waage bei mir 100 g mehr an, aber das kann auch daher rühren, weil ich leider eine große Kartoffel zum Fisch am Abend gegessen habe.
      Obst soll man abends nicht essen, das hemmt die Fettverbrennung. Ansonsten würde ich mir auch lieber einen Erdbeerquark machen. ;)
      Ich habe mir auch Alternativen überlegt, aber leider muss es wohl Zitrone sein. Ascorbinsäure aus der Apotheke ist genau so sauer, sogar noch ekliger, und Vitamin C in Kapseln löst sich zu langsam auf.
      Nee, ich trinke den Zitronensaft demnächst in Wasser und Tee dazu und den Eischnee gibt es auch nicht mehr, nur hartgekochtes Eiweiß.
      Bin gespannt auf Mittwoch, wenn ich das Experiment wiederhole.
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    • Mausz04
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    • 28. Apr 2014 10:48
    • Heute Abend werde ich mich auch nochmal daran wagen, allerdings habe ich nur einen groben Vergleichswert (zu viel geschlemmt) und werde dann berichten! Ich werde das ganze mit 250 g Quark nochmal testen. Bin gespannt!
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    • Dornroeschen
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    • 28. Apr 2014 11:33
    • Hallo,
      werde es auch heute mal versuchen. Ich hoffe ich bekomme es runter.
      Könnt ihr mal berichten ob die Erfolge bleibend sind?
      Wäre sehr nett.
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    • 28. Apr 2014 14:08
    • Hallo ihr Lieben,

      ich finde das klingt sehr interessant und deshalb probier ich es gleich heute Abend auch mal aus :)

      Ich nehme auch die rohen Eier! YOLO ^^ ;)

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    • anettsche
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    • 28. Apr 2014 19:51
    • und das darf nicht das ganze Ei sein?
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    • 28. Apr 2014 20:01
    • Habe den Quark heute auch gemacht so schlimm schmeckt er nicht hab ihn halb geforren gegessen
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    • denki
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    • 28. Apr 2014 20:08
    • Anettsche, ich glaub, dass das Fett und die Kohlenhydrate (hat es doch, oder?) aus dem Eigelb "stören"....
      Sabine, mir hat es mit Süßstoff sogar sehr gut geschmeckt...
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    • anettsche
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    • 28. Apr 2014 20:12
    • hmm bin mit den Punkten heute eh drüber
      aber ich hätt da noch ein Hüngerchen ....

      aber das Kind is im bett, da kann ich jetzt doch nicht den Mixer anschmeissen
      obwohl Eiweiss von Hand steif schlagen bringt Sportpunkte ;-)))))


      es zählt aber wohl generell Eiweiß+Vitamin C
      kann also auch Fisch und Vitamin C sein
      oder Hähnchenbrust und Vitamin C

      gibt da ja wohl noch einige variationen
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    • Sabine231069
    • Avatar von Sabine231069
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    • 28. Apr 2014 20:12
    • danke denki werde ich ausprobieren beim nächstenmal
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    • Mausz04
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    • 28. Apr 2014 20:21
    • Hier sind keine Zitronen mehr zu bekommen - Anscheinend wollen alle das ganze ausprobieren :D
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    • Luftvogel
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    • 28. Apr 2014 21:19
    • So ich habe eben meinen Quark gegessen, aber nur die Hälfte... Danach ging das Eischnee gegen mich und ich hab nix mehr runter bekommen, aber kann auch daran liegen, dass ich einfach nur zu satt war.

      Um Punkte zu sparen hab ich allerdings einen Trick angewandt: nur ein Eiweiß und dazu ein Esslöffel Wasser - dann kommt mehr raus (war fast die Menge wie bei zwei Eiweiß ohne Wasser).

      Bin gespannt, was die Waage morgen sagt :)
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    • Obsidian
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    • 28. Apr 2014 21:29
    • Hallo,

      ich bin seit heute neu hier und finde die Sache mit dem Quark, der Zitrone und dem Eischnee sehr interessant. :)
      Soooo ultra lecker hört es sich für mich auch nicht an (Stichwort: rohes Ei).
      Gesund scheint es aber auf jeden Fall zu sein, auch wenn man jetzt nicht prompt 300g über Nacht abnimmt. ^^

      Zum Thema andere Vitamin C - Quellen, wie Erdbeeren, Johannisbeeren, etc. denke ich mir, dass es vielleicht seinen Sinn hat, wesshalb es ausgerechnet Zitrone ist, bzw. Ei und Quark. Jede Komponente hat ihre eigenen Inhaltsstoffe, die im Wechsel miteinander evtl. besonders günstig sind. Könnte ich mir zumindest vorstellen. ^^

      Liebe Grüße
      Obsidian
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    • 28. Apr 2014 22:16
    • So hab soeben meinen Quark vernascht und muss sagen, dass es echt ganz lecker war. Finde an rohem Ei in Quark nix verwerfliches. In Mousse au Chocolate is auch rohes ei drin damit es so schön moussig ist. Es hat den Quark schön fluffig gemacht und war wirklich genießbar :) Bin ich ja mal gespannt ob sich das morgen auf der Waage bemerkbar macht...
    • 0 0
    • 28. Apr 2014 22:24
    • Hallo ihr Lieben!
      Habe den Quark gestern gegessen, leider nur die Hälfte herunterbekommen, da durch den Eischnee der Quark für mich ungenießbar wird. Gegen Eischnee habe ich nichts, hatte auch noch nie Probleme mit Salmonellen o.ä., aber im Quark finde ich ihn einfach deplaciert. Werde ich leider nicht mehr essen können, obwohl ich 600 Gramm weniger gewogen habe beim heutigen Wiegen.
      Liebe Grüße!
      goldengirl
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    • 28. Apr 2014 22:34
    • So, hab meinen ersten Quarkversuch auch gerade gestartet. hab aber eine Limette ausgepresst statt der Zitrone. Hoffe das macht keinen Unterschied

      Fand das Ganze sogar recht lecker. mal sehen was die Waage morgen früh sagt. Habe am Wochenende wieder arg über meine Punkte gelebt, da wäre mir eine positive Wertung gerade Recht.
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    • 29. Apr 2014 05:51
    • Guten Morgen,

      mein Selbstversuch mit Buttermilch und Zitrone war zwar lecker, hat aber im Moment nichts gebracht.

      Obwohl mir echt sofort warm war im Bett, sollte ich mir mal für den Winter merken ;-)
      [Eiweiss schwerer verdaulich, Körper deswegen mehr Arbeit, deswegen wohl auch die Abnahme]

      Aber ich denke, ich werde es auch eher nächste Woche nochmal testen müssen, bin gerade kurz vor den Tagen aller Tage, da kann frau ja nie so genau wissen was los ist :-D

      LG Para
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    • fungia
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    • 29. Apr 2014 06:45
    • Guten Morgen,

      habe gestern es ausprobiert. Trotz Einhaltung der Punkte, hat sich bei mir nichts getan. Na ja, versuchen wir es mal nächste Woche wieder.
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    • NinaMa
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    • 29. Apr 2014 07:41
    • Mein verlorenes Kilo durch den kilo-Kick ist wieder da....
      Einmal werd ich es noch versuchen und dann mal sehen
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    • Olchen_89
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    • 29. Apr 2014 07:50
    • Seit meinem Kilo-Kick gestern Abend hab ich 800g weniger auf der Waage :) Das versuchen wir die Woche gleich nochmal hehe
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    • Dornroeschen
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    • 29. Apr 2014 08:25
    • Habs gestern versucht, mein Waage sagt das selbe :-(.
      Der Geschmack war o.k., mal sehen ob ich es am WE erneut versuche.
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    • MarieMaus
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    • 29. Apr 2014 09:54
    • Hallöchen,
      habe bisher sehr interessiert mitgelesen ;) Ich frage mich aber, wenn es darum geht Eiweiß und Vitamin C zu sich zu nehmen, könnte man dann nicht auch eine Orange statt einer Zitrone nehmen?
      Mir persönlich würde es besser schmecken und ich bräuchte kein Süßstoff, da dieser manchmal einen komischen Nachgeschmack hat...
      Wie sind eure Erfahrungen damit?
      LG
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