Shred Gruppe

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- kamuckel
- -13 kg
- Aktives Mitglied
- 771 Beiträge
- seit Nov. 2013
- 23. Jan 2015 20:55
- ich bin da auch wieder mit am start :) hab das im sommer schon mal gemacht, so vorm urlaub, und da das wetter im moment ja nicht so sehr zum laufen einlädt, muss was anderes her. hab aber schon 5xlevel 1 hinter mir, aber das macht ja nix :) hatte übrigens nach dem ersten mal wieder mal meeeeega muskelkater, aber mittlerweile läufts ganz gut. mach aber auch nicht jeden tag, ist ja auch nich gesund :)
  allen frohes sporteln :)
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- Neroli
- EM
- Ehrenmitglied
- 211 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 23. Jan 2015 18:48
- Habs auch gestern abend probiert und tatsächlich durchgehalten. Fand es bis zur Mitte doch ziemlich anstrengend, zum ende hin ging es dann ganz gut. Hatte vorher 500 stepper-stufen gemacht, da hab ich die beine bei dem ganzen gespringe schnell gemerkt. Ein paar extra situps waren am ende sogar auch noch drin.
  Jetzt bin ich voll motiviert weiter zu machen, hoffe das hält an. Aber habe ja ein Ziel vor Augen. Im Mai wird geheiratet, da will ich natürlich fit und schlank sein. ;)
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- evy_schu
- ehemaliges Mitglied
- 241 Beiträge
- seit Jan. 2015
- 23. Jan 2015 16:00
- Wow hab ich nie was von gehört, sieht sehr anstrengend aus. Ich werde es mir im Februar vornehmen :)
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- Kittie
- Aktives Mitglied
- 2080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 23. Jan 2015 12:19
- So, für heute hab ich auch meine 30 Tage Shred absolviert. Also schon Tag 2. Hab es problemlos geschafft und sogar noch 40 Sit ups hinterher zusätzlich.
  
  loveisenough, Du brauchst dafür nur eine Matte bzw. ich mache es auf dem Teppich und Hanteln. Ich nehme dafür Wasserflaschen, reicht vollkommen aus. Und dann natürlich die Motivation, das auch durchzuziehen.
  
  Ich wünsche allen viel Spaß dabei und dass es nicht so starken Muskelkater gibt.
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- loveisenough
- -7 kg
- Aktives Mitglied
- 39 Beiträge
- seit Nov. 2012
- 23. Jan 2015 11:23
- Werden dazu irgendwelche Geräte gebraucht? Oder reicht eine Matte?
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- fruittea
- Aktives Mitglied
- 12 Beiträge
- seit Aug. 2012
- 23. Jan 2015 10:46
- Hallo zusammen, ich mache auch ab morgen mit :) bin gespannt, ob ich das durchhalte...
  Momentan habe ich so meine Problemchen mit dem Sport, vielleicht hilft mir das ja :)
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- pbubsik
- -21 kg
- Aktives Mitglied
- 51 Beiträge
- seit Jun. 2014
- 23. Jan 2015 09:43
- Bin heute schon bei Tag 3 würde aber gerne mit machen;) gehe zwar regelmäßig ins fitnesstudio aber merke immer richtig wie stark die Muskeln werden und die verhelfen ja um mehr Kalorien zu verbrennen;)
  
  Wenn ich mir überlege das ich beik ersten Mal shred fast umgekippt bin und nu;)
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- sninanu
- Aktives Mitglied
- 26 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 23. Jan 2015 09:32
- ja ich werde glaube ich auch erstmal scheitern ;) aber ich hab gehört, dass man nach fünf Tagen dann schon besser klar kommt trotz Muskelkater. Kenne auch nur die version mit 10 Tage Level 1 10 Tage Level 2 usw. Aber das hängt bestimmt von der persönlichen Fitness ab. Wenn das so hart ist, schaffe ich nach 10 Tagen vll auch kein Level 2.
  
  Hauptsache wir machen was! :)
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- Erdnusskeks
- Aktives Mitglied
- 546 Beiträge
- seit Jan. 2012
- 23. Jan 2015 08:42
- Also ich kenn es so dass man lLevel1 10 Tage lang macht, dann Level 2 zehn Tage und dann Level 3 zehn Tage.
  eigentlich sollte man das am Stück machen aber viele machen pausen zwischen den tagen. Ist ja auch nicht verkehrt.
  Ichwollte es auch mal wieder machen aber ich kann erst ab nächster Woche
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- Kittie
- Aktives Mitglied
- 2080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 23. Jan 2015 08:19
- Habe gestern Abend schon mal angefangen. Wollte sowieso Gymnastik machen.
  Level 1 dauert 30 Tage, wobei immer mal wieder 1 Tag Pause sein soll. Vergangenen Sommer hab ich das mal durchgezogen und täglich mit dem Video mitgeturnt. Anfangs War es ganz schön anstrengend aber nach ein paar Tagen ging es dann besser. Jetzt halte ich die 30 Min. problemlos durch. Aber zu Level 2 hab ich noch nie gewechselt.
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- Neroli
- EM
- Ehrenmitglied
- 211 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 22. Jan 2015 23:25
- Wow, das sieht meeega anstrengend aus !!
  
  Ich werds morgen mal versuchen, aber ich glaube ich werde allein eine Woche Übung brauchen um das "Tag 1" Workout an einem Stück zu schaffen. xD
  
  Klingt aber toll und bringt bestimmt echt viel! =)
  
  Ich hab jedenfalls vorsichtshalber (und als Motivation) schonmal "vorher" Fotos in Leggins und nem engen Oberteil gemacht. xD
  
  Kannst du nochmal erklären wie das genau funktioniert?
  Wie viel Tage soll man z.B. die einzelnen Level machen?
  Oder soll man zu Level 2 wechseln sobald man Level 1 gut durchhält, egal wie lange man dafür braucht?
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- sninanu
- Aktives Mitglied
- 26 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 22. Jan 2015 20:57
- Cool Kittie :) bin sehr gespannt, wie es ist. Habe es noch nie gemacht. Nur immer gehört, dass es ganz schön hart sein soll. Wie war deine Erfahrung damit bis jetzt?
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- Kittie
- Aktives Mitglied
- 2080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 22. Jan 2015 17:52
- Ich mache mit. Mache das sowieso immer ´mal wieder zwischendurch.
  
  Papillon, schau mal bei Youtube und gebe 30 Tage Shred als Suchbegriff ein. Und dann schau unter Jilian Michaelis Level 1.
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- Papillon13
- Aktives Mitglied
- 23 Beiträge
- seit Jul. 2012
- 22. Jan 2015 17:11
- Huhu, was ist das denn? :D
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- sninanu
- Aktives Mitglied
- 26 Beiträge
- seit Jun. 2013
- 22. Jan 2015 16:02
- ich fange morgen mit 30 Tage Shred an und würde mich riiiiesig freuen, wenn noch jemand mitmachen würde. Das steigert die Motivation und das Durchhaltevermögen :)