Shred Gruppe

• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 14. Mär 2015 17:36
  • Erfolge mit dem Maßband sind so viel mehr wert und diese Erfolge sehen andere auch besser, also meinen Glückwunsch!
    
    Auf den Muskelkater freu ich mich nicht. Ich hatte nach den ersten zwei Tagen von Level 1 so schlimm Muskelkater in den Beinen.
• • 0 0
  • Erdnusskeks
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 546 Beiträge
  • seit Jan. 2012
  • 14. Mär 2015 14:33
  • Heute gibt's den dritten Tag von Level zwei und ich hab so muskelkater im Rücken und in den Schultern... Wahnsinn. Nicht mein LieblingsLevel. Aber mein maßBand sagt ja es lohnt sich, auch wenn es nicht ganz konform mit meiner Waage geht. ;)
• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 14. Mär 2015 11:20
  • Ich werde heute auch wieder langsam einsteigen. Aber erstmal nochmal Level1 und wenn ich dann wieder 100% fit bin, starte ich mit Level2.
• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 14. Mär 2015 11:18
  • Super! Da hast du gestern und heute morgen schon sehr viel geleistet!
    
    Ich bin im schwimmen eine Niete. Meine 6jährige Tochter schwimmt mir davon. Besonders beim Rückenschwimmen schafft sie viel mehr Bahnen in einer besseren Zeit.
    
    Und deine Zeit ist doch richtig gut!
    
    Ich rechne auch keine Sportpunkte an, deshalb hab ich da noch nie drüber nachgedacht. Und mit "mittel, langsam, schnell" kann ich auch nichts anfangen da dies jeh nach Leistungsstand doch sehr individuell empfunden wird.
    
    Ich muss sagen, dass ich nach der Arbeit abends nur noch eine Shred-Einheit schaffe. Aber immerhin das.
    Ich steh jeden morgen um 5:30Uhr auf, wir kommen dann meist so um 19Uhr nach Hause, Abendessen, Kinder ins Bett und dann um 21Uhr noch schnell shredden und ich bin fertig.
    Zum Glück arbeite ich nur 3 Tage die Woche außer Haus. Habe ich Homeoffice und am Wochenende, schaffe ich morgens dann noch zusätzlich eine 30Min Sporteinheit auf dem Crosstrainer.
    
    Ich wünsche dir einen tollen Arbeitstag :)
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 14. Mär 2015 10:44
  • tag 6 level 2 durch. heute vor der arbeit musste ich mich doch noch verausgaben. heiliges blechle, geschwitzt wie ein elch, aber so lohnt sich die dusche gleich ;) ich stelle fest: auch wenn man arbeitet, schafft man doch, den sport ein zu bauen. bin gespannt wie das wird, wenn ich quasi von 8-17uhr oder so arbeiten muss. im moment geht's halt super, weil ich entweder sehr früh (6-7uhr) anfange zu arbeiten und den nachmittag frei habe, oder erst gegen mittag starte (12-13uhr) und so den vormittag habe... mal abwarten.
    jetzt duschen und dann ab geld verdienen. morgen dann mal pause, also vom sport, nicht vom arbeiten ;)
    euch ein schönes wochenende :)
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 13. Mär 2015 17:48
  • @mama-von-arne: super, glückwunsch. und für den kurzen natürlich auch klasse, wenn er sich spontan wohl gefühlt hat
    war heute schwimmen (ja, die schwimmhalle hatte tatsächlich auf!). konnte meine zeit über 800m sogar noch verbessern :) bin heute insgesamt 1200m geschwommen in 32min. klar, geht schneller, aber ich finds schon echt gut :) ich rechne mir ja keine sportpunkte an (also weder beim shredden, noch beim joggen, noch beim schwimmen), aber wie viel würdet ihr denn anrechnen? wenn ich schwimmen suche, unterteilen die nach langsam, mittel und schnell... wie schnell ist denn schnell? *confused*
• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 13. Mär 2015 12:14
  • Super! Glückwunsch zur Abnahme!
    
    Bis zu den Osterferien ist es ja nicht mehr so lange - für ein Kind natürlich schon. Aber so kann er sich richtig darauf freuen.
• • 0 0
  • mama-von-arne
  • -6 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 71 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 13. Mär 2015 11:25
  • Ja, es war toll im Waldkindergarten. :-) Er will jetzt in den anderen gar nicht mehr gehe... Aber in den Wald kann er erst regelmäßig nach den Osterferien.
    
    Waage war gut. 400 g weniger als letzte Woche. :-)
• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 13. Mär 2015 10:54
  • Kamuckel: So ging es mir auch schon mal mit dem Schwimmbad. Hoffentlich lassen sie dich heute rein :)
    
    Mama-von-arne: War die Waage heute brav? Das es im Waldkindergarten anstrengend war, glaub ich dir gleich. Aber doch bestimmt auch sehr schön.
    
    Ich trinke weiter brav Tee und hoffe, dass ich bald wieder einsteigen kann.
• • 0 0
  • mama-von-arne
  • -6 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 71 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 12. Mär 2015 22:07
  • Guten Abend !
    
    @ lieve : Gute Besserung ! Drücke die Daumen das Du bald wieder fit bist.
    
    @kamuckel : Das ja ärgerlich mit dem Schwimmbad...
    
    Ich habe gestern doch kein shred gemacht... War den ganzen Vormittag mit meinem Großen im Waldkindergarten zum schnuppern. Da war ich abends total platt... Morgen geht es dann weiter mit Tag 4. :-) Und ich bin gespannt, was die Waage morgen sagt...
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 12. Mär 2015 18:23
  • @lieve: gute besserung, ich bin mit meiner jährlichen bronchitis ( ;) ) gerade durch. hat sich bei mir lange festgeklammert, das blöde mistdingen. lass dich nicht unterkriegen!!
    tja, der plan war heute dann mal fürn eimer. hab pünktlich feierabend machen können, tasche gepackt, ab zum schwimmbad. und dann: "nee, wir haben heute nachmittag nur kurse, oder wollen sie aquajogging mitmachen?" nein! ich wollte schwimmen. vielen dank auch!! naja, nu hab ich wenigstens mal n plan mit den öffnungszeiten und kursen mitbekommen. damit der tag nicht komplett ohne sport läuft, hab ich dann doch jillian angeschmissen. also tag 5 von level 2 :)
    morgen gehts dann wirklich schwimmen, zumindest ist das schwimmbad da nicht für irgendwelche kurse dicht :)
• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 11. Mär 2015 21:02
  • Ich muss leider pausieren. Hab eine Bronchitis und Sportverbot vom Arzt.
    Das nervt mich total, da ich endlich mal so richtig motiviert war.
    Naja, nun erstmal gesund werden und dann geht es wieder los. Werde dann nochmal zwei Tage Level1 machen und dann ins 2. starten.
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 11. Mär 2015 19:03
  • hallo allerseits,
    heute tag 4 von level 2. mannoman...hat ja keiner gesagt, dass es einfach wird, oder ? ;)
    gestern bin ich mal zu gar nix gekommen, war nachm arbeiten irgendwie...naja,... im eimer :)
    dafür heute dann. morgen wieder arbeiten und danach dann schwimmen, so ist zumindest der plan.
    was ist mit dem rest, seid ihr noch dabei??
• • 0 0
  • mama-von-arne
  • -6 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 71 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 10. Mär 2015 15:49
  • Hallo zusammen !
    Bin gestern nicht zum schreiben gekommen.
    Habe gestern Tag 3 von Level 1 gemacht. Heute abend ist wieder Pilates. Und morgen ist dann wieder shred dran.
    
    Hoffe es geht allen gut.
    Liebe Grüße!
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 09. Mär 2015 14:18
  • also... sicher ist level 2 anstrengender als level 1 (logisch, sonst machts ja keinen sinn ;) ), aber ich denke doch machbar. viele übungen (auch cardio-übungen), die auf die schultern/oberarme gehen. wie sagt jillian so schön: wir kreieren eine v-form, wenn die schultern breiter sind, wirkt die taille schmaler. wenn du level 1 gut durchgezogen hast und mit den übungen gut zurecht kommst, spricht nichts dagegen, in level 2 zu wechseln. man muss sich ja auch etwas fordern. und du hast ja immer die möglichkeit, die leichtere variante zu machen. ich tue das z.b. beim cardio-teil, weil das ganze rumgehüpfe meinen knien nicht so gut tut.
• • 0 0
  • lieve
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 30 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 09. Mär 2015 12:39
  • Ist Level2 arg viel anstrengender als Level1? Ich denk, dann zieh ich erstmal noch eine Weile Level1 durch.
    Bin heute bei Tag 9.
    Die ersten drei Tages war es schlimm, nun gehts richtig gut und wird langsam langweilig. Deshalb wollte ich eigentlich bald zu Level2 wechseln.
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 09. Mär 2015 11:23
  • ja, das sehe ich auch so :)
    hab heute tag 3 von level 2 hinter mich gebracht...manoman... während des trainierens denke ich permanent :meine güte, wie kann man so untrainiert sein? du musst doch mal 20min training durch halten... hinterher sitz ich erstmal aufm sofa rum und erst unter der dusche leb ich quasi wieder ;)
• • 0 0
  • mama-von-arne
  • -6 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 71 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 06. Mär 2015 20:32
  • So, Tag 2 von Level 1 habe ich geschafft. :-)
    
    @kamuckel : Ja, jeden Tag shred ist mir auch zu viel. Ich mache Montags mit meinem Kleinen 1 Stunde Kanga, Dienstags habe ich meinen Pilateskurs. Wenn ich dann Mittwochs, Freitags und Sonntags noch shred mache reicht mir das auch.
    Finde da muss auch jeder für sich den besten Weg finden. :-)
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 06. Mär 2015 08:59
  • heute tag 2 von level 2. hab das gefühl, dass es heute nich so gelaufen ist wie vorgestern. naja. ich schwitz jedenfalls immer noch :D
    @mama-von-arne: ich mach auch nicht jeden tag shred, hab festgestellt, dass mir das nicht gut bekommt. außerdem soll man ja immer eine gewissen zeit "pause" machen zwischen den einzelnen workouts. ich gehe also immer einen tag schwimmen und einen tag shredden. damit fahre ich im moment ganz gut.
    @erdnusskeks: das beruhigt mich ja, dass bei dir das gewicht, wenn auch minimal, aber immerhin, auch hochgeht. bin gespannt, ob sich nächste woche dann mal was in die andere richtung tut...
• • 0 0
  • Erdnusskeks
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 546 Beiträge
  • seit Jan. 2012
  • 06. Mär 2015 08:22
  • Ich bin jetzt auch dabei. Heute gab's Nr sechs von Level eins.
    Und zur Belohnung auf der Waage gleich 500 Gramm mehr. Manno!
    
    Naja ich hoffe mal nächste Woche geht's runter.
• • 0 0
  • mama-von-arne
  • -6 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 71 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 05. Mär 2015 21:57
  • Hallo !
    Ich bin jetzt seit einer knappen Woche hier dabei. :-)
    Und SHRED mache ich auch... Wenn ich denn zu komme. War da letzten Sommer schon mal gut dabei. Bis ich mir den Fuß gestoßen habe und den kleinen Zeh am rechten Fuß geprellt hatte. Und dann habe ich eine zeitlang den Einstieg einfach nicht geschafft.
    Aber jetzt will ich dem Speck unbedingt an den Kragen. :-)
    
    Ich heiße übrigens Stephanie, bin 32 und habe 2 Jungs. Der Große wird im Sommer 4 und der Kleine ist jetzt im Februar 1 geworden.
    
    Da ich aber auch noch anders sportlich beschäftigt bin werde ich nur etwa 3 Mal in der Woche shreden...
    
    Hoffe ich darf hier mitschreiben und freue mich auf einen netten Austausch. :-)
    
    LG Stephanie
• • 0 0
  • Kittie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2080 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 04. Mär 2015 11:36
  • Gewichtsmäßig tut sich bei mir gar nichts. Es ist wie festgetackert auf der Waage.
    Shred werde ich nicht mehr machen, zumindest nicht 30 Min. alle Übungen durch. Mein Rücken nimmt es mir übel. Aber einzelne Übungen werde ich in meine Gymnastik einbauen. Und wenn es jetzt hoffentlich was wärmer wird, werde ich auch wieder anfangen zu laufen.
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 04. Mär 2015 09:27
  • hallo ihr lieben,
    nachdem ich am we mal nix (aber auch wirklich NIX) gemacht habe, war gestern mal schwimmen angesagt. und heute dann der erste tag von level 2. hatte vergessen, wie dolle das auf die schultern geht... uiuiui...bin ja mal gespannt, ob ich morgen überhaupt schwimmen kann ;)
    wie geht's euch, tut sich gewichtsmäßig bei euch eigentlich was? ich nehm im moment irgendwie zu...warum? ist doch gemein...
• • 0 0
  • Kittie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2080 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 25. Feb 2015 11:00
  • Ich werde auch wieder bei Level 1 neu beginnen. Hab wieder zu lange wegen Rückenschmerzen ausgesetzt. Mal sehn, was mein Rücken dann dazu sagt.
• • 0 0
  • InaBina111
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 156 Beiträge
  • seit Dez. 2014
  • 25. Feb 2015 10:39
  • Hey ihr Sportskanonen, bin auch dabei. Mache mich gleich an Tag 3 von Level 1. Mein Muskelkater wird besser....... ;-)
    
    LG
    Ina
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 25. Feb 2015 09:54
  • hey erdnusskeks,
    sehr cool :) da freuen wir uns. hab heute meinen 5. tag level 1 hinter mich gebracht. jetzt ruft die dusche
• • 0 0
  • Erdnusskeks
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 546 Beiträge
  • seit Jan. 2012
  • 24. Feb 2015 08:30
  • Huhu, ich melde mich schonmal an bei euch. :)
    Der März wird mein Shred-Monat. Ich bin also ab Sonntag auch mit dabei. ^^
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 24. Feb 2015 08:21
  • hey,
    ja, das hab ich auch schon überlegt. nicht, weil ich es auswendig kann oder es langweilig ist, sondern weil ich mittlerweile bis auf die liegestützen überall die schwerere variante mache und ich ja vor meinem infekt auch schon ein paar tage geshreddet hab. mal sehn. heute werd ich erstmal schwimmen gehen :)
• • 0 0
  • Neroli
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 211 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 23. Feb 2015 19:03
  • Hi Kamuckel,
    ich steig denke ich ab morgen wieder ein, bin am überlegen ob ich nun nochmal ganz von vorne Anfange weil ich schon min. 2 Wochen raus bin. Werde aber vllt. nur 5 Tage Level 1 machen und dann Level 2, Level 1 wird langweilig wenn mans schon auswendig kennt. ;-)
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 23. Feb 2015 13:01
  • so, tag 4 von level 1 ist geschafft. bin zwar immer noch nassgeschwitzt, halte aber gut durch. bin ich die einzige, die hier noch shreddet??
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 21. Feb 2015 15:43
  • jaja, die blöde grippe-welle... heute mal kein shred, dafür waren wir schwimmen. hab mir vorgenommen, dieses jahr das sportabzeichen zu machen. also frohen mutes an die 800m rangetraut... immerhin nur etwa 1 minute zu langsam, daran lässt sich doch arbeiten denken ich :)
    mein muskelkater ist heute auch nicht mehr vorhanden, aber vermutlich werde ich dann morgen welchen in den schultern bekommen... :)
• • 0 0
  • Kaeffchen
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 21 Beiträge
  • seit Apr. 2012
  • 21. Feb 2015 14:15
  • Moin Mädels,
    nun haben wir wenigstens wieder DSL, juchhu - dafür mussten wir den Anbieter wechseln,grr - aber ich hab beim Krank sein gerade echt nen Run ;-). Erst hab ich mit ner Blasenentzündung angefangen, hab dann nahtlos nen Magen-Darminfekt rangehängt und den hab ich jetzt zum 2ten Mal, grr....
    Jedenfalls war natürlich nichts mit Sport in der Zeit...nein, stimmt nicht...1x Shred hab ich an dem einen Tag in der letzten Woche gemacht, an dem ich mich gut fühlte ;-).
    Ich werd dann mal nächste Woche schauen, wo ich bei Shred wieder einsetze..aber erstmal muß ich kreislaufmäßig wieder fit werden :-) .
    
    Ich melde mich...
• • 0 0
  • sninanu
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 26 Beiträge
  • seit Jun. 2013
  • 20. Feb 2015 21:15
  • Will mich auch mal wieder melden. Bin seit gut zwei Wochen krank und immer noch nicht fit genug, um wieder mit Sport anzufangen.
    Wahrscheinlich muss ich dann nochmal bei Tag 1 mit Shred starten. Sehr doof :(
    
    Hoffe bei euch läuft es gut! :)
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 20. Feb 2015 14:35
  • so, kurzes update: habe gerade beschlossen, dass faul rumsitzen keine alternative ist, also sportsachen an und geshreddet. ging erstaunlicherweise recht gut. jetzt bin ich nass geschwitzt und freue mich auf die dusche :) am we werd ich vermutlich nix machen, wenn der männe aufm sofa sitzt und zuschaut komme ich mir total dämlich vor und darauf hab ich dann keine böcke ;)
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 20. Feb 2015 12:04
  • also ich meine, die nächsten level sind auch sehr "hüpfig", aber evtl. kannst du da was anderes machen (zB das boxen oder tatsächlich auf den heimtrainer).
    ich werd heute auch pause machen, der olle muskelkater ist im hintern nun doch echt fies. lustigerweise hatte ich sonst immer nur in den oberschenkeln muskelkater, keine ahnung, warum mir jetzt mein popo wehtut...
• • 0 0
  • Kittie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2080 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 19. Feb 2015 22:20
  • Eigentlich wollte ich heute wieder Shred machen, hab auch angefangen mit aufwärmen, aber dann war der Schweinehund doch stärker und ich hab nur 80 Sit ups gemacht und 20 Frauenliegestütz.
• • 0 0
  • Nyx85
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 326 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 19. Feb 2015 21:39
  • Hi,
    ich habe leider erstmal aufgegeben.
    Mir hat das rechte Knie weh getan besonders von dem Hampelmann, vielleicht liegt es auch an meinen Füßen (Hohlfuß), dass da besonders der Hampelmann für mein Knie etwas wackelig ist. Bin jetzt am überlegen ob ich vielleicht einfach die Übungen mache und statt dem Rumgehopse einfach 2min auf den Heimtrainer springe und da ordentlich strampel für die Cardio-Einheit. Weil die Kraftübungen finde ich schon gut an dem Programm.
    Wie sieht denn Level 2 und 3 aus? Auch so viel Gehüpfe? ich hab bisher nur mal kurz reingeschaut in die Videos und die sahen vom ersten Eindruck besser aus.
• • 0 0
  • kamuckel
  • -13 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 771 Beiträge
  • seit Nov. 2013
  • 19. Feb 2015 13:34
  • alle noch da? oder hat schon einer die segel gestrichen?? mir gehts wieder besser und habe beschlossen: die sonne scheint, es wird gesportelt! hab jetzt wieder mit level1 angefangen und heute tag 2 verbucht.
    wie geht's euch so? was macht level 2?? :)
• • 0 0
  • Kittie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2080 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 18. Feb 2015 19:16
  • Ich hol uns mal wieder aus der Versenkung hervor.
    
    Am WE Tag 2 + 3 von Level 2 erledigt und gestern Tag 4.
    Bin am WE aber auch noch 1 1/2 Std. mit dem Rad unterwegs gewesen und hab jeden Tag 10 Min. einen leichten Dauerlauf gemacht. Mehr ist bei dem kalten Wetter noch nicht drin. Mir bleibt sonst die Luft weg.
• • 0 0
  • jule1984
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 18 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 13. Feb 2015 08:30
  • Gestern 1 Std. Pilates und heute früh Tag 4 / Level 2 erledigt =D
• • 0 0
  • Nyx85
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 326 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 11. Feb 2015 20:11
  • Gestern hab ichs zeitlich nicht geschafft, aber heute Tag 3 erledigt.
• • 0 0
  • jule1984
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 18 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 11. Feb 2015 20:09
  • verbuche Tag 3 / Level 2
• • 0 0
  • Kittie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2080 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 10. Feb 2015 20:10
  • Tag 1 Level 2 geschafft. Puh, das ist anstrengender.
• • 0 0
  • jule1984
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 18 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 10. Feb 2015 08:14
  • Heut früh aufgerafft und Tag 2 / Level 2 geschaftt :D ich habe 1 kg Hanteln - die reichen mir vollkommen, habe teilweise arge Probleme in der dritten Runde damit sauber die Übungen zu machen.
• • 0 0
  • Nyx85
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 326 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 09. Feb 2015 21:33
  • Hab heute Tag 2 erledigt. Ich hab eigentlich gedacht ich mache heute nach dem langen Arbeitstag nix mehr, aber bin froh mich aufgerafft zu haben.
    Was nehmt ihr eigentlich für Gewichte? ich hab die Kurzhanteln von meinem Freund (nur die Stangen...) ich glaub die wiegen so 2-2,5kg. ich pack die letzte Übung einfach nicht - mittendrin ist einfach Feierabend und ich krieg die Gewichte nicht mehr hoch.
• • 0 0
  • Kittie
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 2080 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 09. Feb 2015 13:11
  • Am WE Tag 9 und 10 geschafft. Heute ist Pause, weil abends zur Wirbelsäulengymnastik. Morgen geht es weiter.
• • 0 0
  • jule1984
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 18 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 09. Feb 2015 06:03
  • Guten Morgen. Level 2 macht sogar richtig Spaß und nur noch einmal den Hampelmann :-) Tag 1 / Level 2 geschafft. Ab unter die Dusche!
• • 0 0
  • jule1984
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 18 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 08. Feb 2015 20:22
  • Heute Tag 10 geschafft. Ergebnis ernüchternd, 5 cm an Umfang verloren und 0,6 kg zugenommen. Freue mich so sehr auf das zweite Level, daß ich mir tatsächlich den Wecker auf halb sechs gestellt habe. Mal gespannt ob ich hoch komme.
• • 0 0
  • Neroli
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 211 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 08. Feb 2015 15:09
  • Ich muss wegen Rückenschmerzen gerade leider eine Zwangspause einlegen, hatte vorgestern versucht Tag 9 durchzuziehen aber musste das dann doch abbrechen.
    
    Schön das du auch noch mit einsteigst Nyx. =)
• • 0 0
  • Nyx85
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 326 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 08. Feb 2015 14:09
  • Hi,
    ich habe heute auch angefangen Shred zu machen. Hatte ja schon länger überlegt und habs jetzt einfach mal probiert.
    Ganz schön anstrengend, vor allem hab ich am Schluss bei dieser Übung, wo man von einer Seite auf die andere geht und die Gewichte auf Augenhöhe bringt hab ich die kaum noch hochbekommen...
    
    Ich glaube vor 3 Monaten noch hätte ich das Video nicht geschafft :-)