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Essen auf Arbeit

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    • 04. Aug 2017 16:03
    • Hallo zusammen,

      Wie macht ihr das auf arbeit mit dem essen?

      Ich arbeite in der Altenpflege und da kann ich nicht immer essen... Wenn ich nach hause komme k├Ânnte ich alles vor hunger essen. Ich fr├╝hst├╝cke morgens um halb 6 um 9 habe ich Pause da esse ich Obst um 13 Uhr Feierabend und im Auto kommt dann der hunger so richtig. Wenn ich am kochen bin k├Ânnte ich noch neben bei Brot und so noch essen habe mir schon ├╝berlegt mit Kaugummis ins Auto zu packen habe auf den nach hause weg (20 Minuten) halben Liter Wasser getrunken hat nicht wirklich gut geholfen, leider.

      Ich bin f├╝r jede Tipps dankbar

      Lg Schnucky
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    • 04. Aug 2017 16:14
    • Du k├Ânntest in der Pause um 9 etwas mehr als Obst essen, vielleicht ein belegtes Brot oder Joghurt mit M├╝sli?

      Ich selbst stehe auch fr├╝h auf, fr├╝hst├╝cke aber nicht, sondern trinke nur Kaffee.
      Im B├╝ro so gegen 9.30 Uhr gibt es dann Kaffee und Brezel, danach esse ich manchmal zwischendurch noch Obst.
      Das h├Ąlt gut bis zum Mittagessen (das ich auch im B├╝ro einnehme).
      Nachmittags habe ich f├╝r alle F├Ąlle immer eine Banane dabei und wenn ich Hunger bekommen, esse ich diese, damit ich (ich koche abends warm) dann beim Nachhausekommen nicht ├╝ber den K├╝hlschrank herfalle.
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    • 05. Aug 2017 05:58
    • Ich fr├╝hst├╝cke jeden morgen zu Hause. Wochendienst sieht bei uns echt bl├Âd da wir in Teil Dienst arbeiten. Da ich immer in der gro├čen Pause zu meiner Oma fahre aber ich habe mir schon was vor gekocht und das esse ich dann da mal sehen wie es klappt heute.
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    • 05. Aug 2017 10:36
    • Hallo!
      Das ausreichende Fr├╝hst├╝ck auch vor dem FD brauche ich auch! M├╝sli (nicht nur irgendwelche Flakes!) mit viel Fr├╝chten. Das h├Ąlt ganz gut vor!
      Ich nehme f├╝r die Pause auf der Arbeit auch meist nur Obst mit. Ich habe aber auch immer noch Kn├Ąckebrot dabei! Und ich stelle mir wenn ich an den PC gehe meine Obstdose daneben und esse dann noch etwas. Mir reicht das dann.
      Manchmal nehme ich nen Trinkjoghurt mit, oder nen normalen Joghurt.

      LG
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    • 05. Aug 2017 15:42
    • Hallo an alle,
      bereite mir am Sonntag immer eine Riesensch├╝ssel Salat vor:

      - Linsen
      - wei├če und Kidneybohnen
      - gr├╝ne Bohnen
      - Mais
      - Kichererbsen
      - Paprika
      - Salatgurke
      - Lauchzwiebeln
      - entweder Hirse/Dinkel/Bulgur/Couscous

      f├╝lle f├╝nf Lock & Lock-Dosen, die ich dann im K├╝hlschrank aufbewahre. Diese Dosen sind daf├╝r echt klasse. Luftdicht und halten ewig frisch.
      Unter der Woche hab ich auch schlecht Zeit, mir noch mords was f├╝r die Arbeit vorzubereiten. Am Sonntag schnippel ich gem├╝tlich vorm Fernseher das Gem├╝se klein, Bohnen und co. bereitet der Schnellkochtopf zu und ich hab ne tolle Mahlzeit f├╝r die Arbeit, die mein SP-Punktekonto auff├╝llt. So ne Portion hat meist ca. 5 SP und 1,5 FP.
      H├Ąlt supersatt. Freu mich jeden Arbeitstag aufs Neue darauf. Bin allerdings auch sehr leidensf├Ąhig, immer das selbe zu essen, wobei man diesen Salat sehr vielf├Ąltig abwandeln kann.

      Lg
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    • 13. Sep 2017 08:15
    • Hallo Yoshijunki,
      das w├Ąre ja auch eine Idee. Machst Du noch ein Dressing dazu?

      LG
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    • 13. Sep 2017 08:29
    • Uups...vergessen *unschuldiggrins*

      Ja, mit Essig, max. 10 g ├ľl, Pfeffer, Chili, oder Gew├╝rzen, worauf ich grad Bock hab. Curry hab ich da auch schon rein. Mag auch die Bio-W├╝rze von Gefro, macht sich im Salat super.

      Auch wenn ich wei├č, dass da Hefeextrakt drin ist, schmeckt es mir und ich brauch ja kein Pfund in der Woche von dem Zeugs *lach*
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    • 13. Sep 2017 19:37
    • Salat..Salat. .
      Joghurt oder Skyr mit frischem Obst
      Selbstgemachte dicke Bohnen in Tomatensosse
      Tomaten..Gurken.. blaue Zwiebeln etwas Feta..paar Oliven..Salz Pfeffer bissi Oregano..

      Lg