Getränke, ich komme nicht in den grünen Bereich

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  • cube
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 368 Beiträge
  • seit Okt. 2013
  • 31. Jul 2019 21:30
  • Hallo Bienenfee.
    
    1. Nachts neben dem Bett eine kleine 0,5 L Flasche Wasser stehen haben.
    2. Sofort nach dem Aufwachen früh eine kleine Flasche 0.5 Liter Wasser still/medium (mit Pausen) trinken.
    3. nach der morgendlichen PH einen weiteren 0,5 Liter Wasser (in Pausen) trinken.
    4. dann mindestens 30 Minuten warten bis zum Frühstückskaffee/-Tee bzw. Frühstück.
    5. unter Tag immer für Trinken vorsorgen (ich habe immer eine kleine Flasche medium Wasser in Reichweite).
    6. nicht zu viele Mengen heisse Getränke Tee/Kaffee/Wasser etc. über 60 Grad Celsius am Tag trinken.
    Nach aktuellen Studien besteht eine um bis zu 70% höhere Gefahr dadurch an
    Speiseröhrenkrebs und/oder Mundkrebs zu erkranken. das gleiche gilt für zu heisse Speisen.
    Ich selb tue z.B. Kaffee mit Milch aufschütten bis die Trink-Temperatur passt.
    7. Wenn Hungergefühle auftreten erst mal Wasser trinken bis der Durst gestillt ist.
    Damit ist es möglich über Heisshungerattacken hinweg zu kommen. Wenn der Heisshunger durch
    Unterzuckerung verursacht wird, dann eine reife Banane oder Traubenzucker essen.
    
    Liebe Grüße,
    cube
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  • Haithabu
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  • Aktives Mitglied
  • 294 Beiträge
  • seit Aug. 2018
  • 17. Jul 2019 21:30
  • Hallo Bienenfee,
    Stilles Wasser bekomme ich aus dem Glas auch kaum runter.
    Früher habe ich gerne Apfelschorle getrunken. Zwischenzeitlich trinke ich Sprudelwasser.
    Zu Beginn fiel es mir direkt aus einer kleinen Flasche (z.B. 0.5l) am leichtesten. Nun geht es auch so.
    Und ich liebe Milchkaffee!
    LG, Haithabu
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  • xenophenia
  • -13 kg
    
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  • 3919 Beiträge
  • seit Sep. 2014
  • 12. Jul 2019 10:59
  • Hallo Bienenfee,
    
    ich mache das wie Wandervogel und Hexi-Cosa. Überall steht ein Ein Glas und eine Karraffe mit stillem Wasser. Man kann sich das Wassertrinken angewöhnen wie einen Reflex, frei nach dem Motto "erst mal ein Schluck Wasser". Was hilft, das sind die heilenden Kräfte der Natur. Setze dein stilles Wasser mit frisch gepflücktem Klettlabkraut oder Brennessel auf (einfach in das kalte Wasser geben und mindestens 3 Stunden ziehen lassen). Beide Wild- und Heilkräuter treiben Nieren, Lymphsystem und Harnfunktion an. Da kommt der Durst automatisch.
    
    Viel Erfolg,
    xe.
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  • Wandervogel
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  • ehemaliges Mitglied
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  • seit Apr. 2014
  • 11. Jul 2019 21:06
  • Hallo Bienenfee
    Ich habe auch in der Wohnung Gläser verteilt und das klappt . Ich trinke auch immer was zum essen .
    Dann wünsche ich dir viel Erfolg .
    LG Wandervogel
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  • Hexi-Cosa
  • -20 kg
    
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  • 806 Beiträge
  • seit Mär. 2019
  • 11. Jul 2019 18:59
  • Hallo Bienenfee,
    
    versuche es mal überall in der Wohnung ein Glas Wasser hinzustellen, und jedesmal wenn du den Raum betrittst trinkst du dort als erstes was.
    Oder vielleicht hilft dir auch ein Trink-App, gibt ja da viele tolle verschiedene die dich immer daran erinnnern. Wenn du auf einmal nicht so viel trinken kannst, dann laß dich lieber öfter an viele einzelne kleine Schlucker erinnern. Für genug Abwechslung scheinst du ja schon gesorgt zu haben.
    
    Viel Erfolg,
    Hexi Cosa
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  • Bienenfee
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  • Aktives Mitglied
  • 28 Beiträge
  • seit Mär. 2019
  • 11. Jul 2019 18:49
  • Hallo,
    
    wie schafft ihr es, genügend zu trinken?
    
    Versuche es mit stillem Wasser und verschiedenen Teesorten. Ich mag beides sehr gerne. Habe auch zig verschiedene Teesorten hier, damit ich Abwechslung habe. Doch ich schaffe es einfach nicht, es ist, als ob mir der Hals zugeht und ich bekomme keinen Schluck mehr runter. Trinke das stille Wasser auch mal mit Zitrone oder Pfefferminzblättern.
    
    Selbst, als wir hier knapp 40 Grad hatten, klappte es gerade zweimal.
    
    Habt ihr noch eine Idee?
    
    Danke euch für jeden Tipp.