30. Nov 2014 - Ich überleg´s mir...

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  • Cri123
  • EM
    
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  • seit Sep. 2014
  • 01. Dez 2014 07:51
  • Guten Morgen Pidi, :-)
    
    na, das ist ja wirklich ein Dilemma! Und dabei hat die Adventszeit gerade erst angefangen! Gut, sich da rechtzeitig Strategien zur Selbstrettung zu überlegen - leider habe ich DIE Lösung jetzt auch nicht parat...;-)
    
    Ich wollte dir aber sagen, dass es mir - wie vielen anderen ja auch - so oder ähnlich geht. Gestern ein üppiges Adventsfrühstück genossen (und erst hinterher die Punkte dafür herausklamüsert!). Das Abendessen musste dann ja, um in den Punkten zu bleiben, leicht und luftig ausfallen. Alles gut, dachte ich, doch mit meinem knurrenden Magen konnte ich dann lange nicht einschlafen...;-)
    
    TJA..
    Liebe Grüße
    Cri
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  • denki
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  • 30. Nov 2014 20:36
  • Pidi, ich dachte die ersten drei Monate auch:" Wow, das ist ja toll und einfach!", hab 10 kg abgenommen und schwupp, war ich raus... In meinem Fall ist es ne Sicherung im Hirn, die dann rausspringt, weil ich drohe "dünnenwahnsinnig" zu werden. Vielleicht hast du ja auch irgendeinen unterbewussten Widerspruch in deinem Abnehmwunsch, den du noch auflösen musst?!?
    Ich muss zugeben, dass ich eigentlich immer genau so dünn oder dick bin, wie ich sein will und das eben durch meinen Hunger bzw. Sättigung selber lenke. Vielleicht willst du ja auch irgendwie gar nicht mehr abnehmen!?!
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  • crazyclimber1
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  • seit Jul. 2013
  • 30. Nov 2014 19:40
  • Na, super!
    Pidi, ich hoffe, ich habe Dich nicht angesteckt!?!
    Genau da hing ich letzten Sonntag, als ich beschlossen habe, eine Pause zu machen!
    Ich sehe mich auch wieder ganz am Anfang...
    Habe aber keine Idee, was zu tun wäre.
    Das hört sich aber gut an: soviele MM-Tage wie machbar,
    die anderen einfach mitnehmen, und gut ist.
    Wenn Du gestattest, würde ich das auch gerne so machen.
    
    Es grüsst crazy, immer noch recht verbeult...
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  • xenophenia
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  • seit Sep. 2014
  • 30. Nov 2014 19:40
  • Liebe Pidi, liebe Lesenden,
    
    ich bin voll bei Dir. Bei mir hat sich etwas Stillstand eingestellt. Das ist nicht schlimm, denn es ist die obere Zone meines langjährigen Gewicht, nur hätte ich gerne auch mal ab und an die 62 vor dem Komma wieder gesehen.
    
    Was bisher wirklich gut lief:
    
    + ich habe regelmäßig so viel Obst und Gemüse gegessen wie nie zuvor
    + ich fühle mich gut und energiegeladen, habe kreative Höhenflüge
    + ich habe die Routine etabliert, nur in Ausnahmefällen mit Milchkaffee in den Tag zu starten und statt auf Pasta und Brot auf Gemüse zu setzen
    
    Im positiven Nebeneffekt gehören Käse und Molkereiprodukte der Ausnahme an.
    
    Und das ist das gute und das, was ich Dir ans Herz lege:
    Nach 66 Tagen hat man eine neue Routine im Unterbewusstsein abgelegt und müht sich nicht mehr ab
    Wenn Du dich heute dafür entscheidest etwas zu ändern, dann bist Du am 4. Februar 2015 fertig. - Ich unterstütze dies mit 66 Murmeln (siehe Bild), die ich in Reagenzgläser fülle, jeden Tag eine. Bei einer Unterbrechung von mehr als einem Tag, empfiehlt es sich, von vorn zu beginnen.
    
    Die 66-Tage-Routine ist wisenschaftlich erwiesen: http://www.alltagsforschung.de/reine-routine-in-66-tagen-zur-gewohnheit/
    
    Suche Dir eine neue Gewohnheit, die einen großen Hebel-Effekt für Dich hat, z.B. Jeden Tag bei auch noch so üblen Wetter einen bestimmten Spaziergang zu machen. Es sollte etwas sein, an dem Du aus Deine Komfortzone kommst, etwas, das Dir anfänglich schwer fällt und den inneren Schweinehund lockt.
    
    Du wirst sehen, MM wird dann zu Nebensache, die Du automatisch machst, denn das Arbeiten einer neuen Gewohnheit, die nicht mit der Ernährung zu tun hat, lässt Deine schon fast im Unterbewusstsein gespeicherten Routinen manifestieren.
    
    Ich habe heute eine neue Challenge für mich auf gemacht. Diese startet am 01.12.2014 und endet am 05.02.2015 und heißt „ 4444“
    Zu den 4 Tagen mit über 40% gelben Punkten, mind. 4 Obst- oder Gemüsesorten je Mahlzeit werde ich an vier Tagen um irgendwas nach 4 Uhr (und vor 5) aufstehen, mit meinem Workout starten, auch wenn ich das nicht muss :-)
    
    Das mit den vier Tagen Gelb ist mir leicht gefallen. Wenn Du in mein Tagebuch schaust, siehst Du, dass es bei mir auch mal fünf oder sechs Tage in der Woche sind, einfach so.
    
    Also, liebe Pidi, es müssen nicht Murmeln sein, aber etwas Haptisches unterstützt das neue Ritual sehr. Selfies gehen auch, wenn man diese in ein Album speichert, dass man bei täglich Upload betrachtet. Aber Selfies waren ja nicht so Dein Ding... vielleicht ist es deshalb DEINE Challenge :-)
    
    Rock on! Eat soulfood & N.JOY your life.
    xe.
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  • cid91
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  • seit Sep. 2014
  • 30. Nov 2014 19:11
  • Ach Pidi- du wirst schon die richtige Entscheidung treffen. An Lebensqualität sollen wir nicht verlieren, da hast du Recht. Aber man kann sich den Dezember auch mit My Miracle schön machen ;) Mandarinen, Orangen, Nüsse, vorher ausrechnen was ein Keks hat und dann weiß man ja was man essen kann...aber nun genug, wirst dein Weg für Dezember schon finden ;)
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  • Pidi1970
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  • 30. Nov 2014 18:26
  • Good Sunday at the Sunday...
    
    Ich überleg´s mir....wie es jetzt weitergehen soll mit mir, dem Essen und der Waage (dem ollen Mistvieh).
    
    Nach drei Monaten, die ich voll motiviert und ohne Schwierigkeiten mit my miracle a´la Pidi verbracht habe, bin ich gerade irgendwie total out of order.
    Ich erkenne mich gar nicht momentan. Ein Zuckertag jagt den nächsten.....mein Essverhalten ist fast so schlimm wie vor my miracle. Das gefällt mir ganz und gar nicht aber ich bin auch irgendwie nicht in der Lage großartig etwas daran zu verändern.
    Wenn ich den Dezember zum ZuckerMONAT erkläre, dann kann ich im Januar wieder ganz von vorne anfangen und mein schöner 6 Kilo Erfolg ist futsch.
    DAS will ich natürlich auch nicht. (gedanklich stampfe ich gerade maulig mit dem Fuß auf!)
    
    Was mache ich jetzt also?
    Ich denke, ich werde so viele my miracle Tage die Woche verbringen, wie ich mich gerade in der Lage fühle und versuchen, nicht allzu verzweifelt auf die "anderen" Tage zu reagieren.
    
    Es ist aber schwierig! :-((
    Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmarkt, Weihnachtskekse, Weihnachtsmarzipan, Weihnachtsfrühstück, Weihnachtstee, Weihnachtsessen und und und....
    Für mich allein zu hause habe ich überhaupt kein Problem aber zusammen mit anderen.....
    Dazwischenzusitzen und zuzugucken und zu verzichten oder im Kopf zu überschlagen, wieviel mich das jetzt kosten würde? Das verringert meinen Genuss und meine Lebensqualität und die ist mir einfach auch wichtig.
    
    Hört sich das jetzt jammerig und nölig an?
    Soll es auch! Denn so fühlt es sich auch an. ;-)
    
    Also....ich überleg´s mir....
    
    Bis dahin, liebe Grüße von Pidi