10. Jul 2015 - Noch 11 Wochen...

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xenophenia
-14 kg
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seit Sep. 2014

10. Jul 2015 22:51
Top, liebe Tessa!

ich drück Dir die Daumen, dass Du all das erreichst, was Du Dir vorgenommen hast.

Genieße aber auch anständig den Sommer, z.B. an diesem Wochenende. Im Rheinland soll es jedenfalls fantastisch werden.
xe.

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bandora78
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seit Aug. 2010

10. Jul 2015 18:11
Ich finde das echt bewundernswert, wie Du das durchziehst! Ich drück Dir auf jeden Fall die Daumen!

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tm270275
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10. Jul 2015 09:03
... bis Berlin! Seit letzter Woche trainiere ich nach einem neuen Trainingsplan und zusätzlich bin ich bei einer Trainingsgruppe, die ab anfang August ein Marathontraining starten. Der Trainer ist in meinem Laufverein und ich profitiere schon jetzt bei unseren Mittwochsläufen von seinen Tipps. Tja, was soll ich sagen, das Training fordert alles! Es geht vor allem um Tempohärte - will ich den Marathon in 4 Stunden laufen, muss ich über 42,195 km eine Pace von 5:38 laufen, das entspricht einem Tempo von 10,65 km/h. Das ist auf den ersten Blick "nicht so schnell", aber betrachtet man es über die volle Distanz, schaut das schon anders aus. Mein Trainer sagt, ich könne meinen Körper auf 11 km/h "einstellen", indem ich so oft als möglich über längere Distanzen die 11 km/h laufe. So waren es heute 2 x 4 km - auf dem Laufband ist alles doppelt hart, wie ich finde. Ich liebe das Laufen, aber ich mags lieber gemütlich, als schnell - mein Trainer sagt, dass ich es auf jeden Fall schaffen kann - mal sehen. Morgen erst noch ein langer Lauf (da gehts um die Grundlagenausdauer und diese Einheiten läuft man nach Puls, also wirklich langsam, sonst sind die für die Katz) - 26 km wären mein Ziel... 6.00 Uhr früh start, um 14.30 Uhr startet mein Mann bei einem Sprinttriathlon - ein sportliches Wochenende steht an.

Ansonsten alles gut - mein Trainingsplan hat mir ja sehr nett gesagt, dass es durchaus hilfreich wäre, statt der angestrebten 62 kg mit 58/59 kg am Start zu stehen - mal sehen. Meine Laufkollegen sagt, die langen Läufe zerren ganz schön und so will ich sehen, wieviel ich dann wiegen werde - der Fokus liegt klar beim Lauf- und Krafttraining, wenn sich dadurch noch 4 kg vertschüssen, bitte gerne, aber wenn nicht, dann lauf ich eben 5 min. länger bis ins Ziel - who cares *lach*;

Ansonsten alles bestens hier bei uns. FERIEN - auch wenn mir 9 Wochen als Mama doch sehr lang vorkommen, genießen wir es jetzt erstmal in vollen Zügen! Wünsche Euch allen einen tollen Freitag, habt Spass und genießt die Sonne!
Tessa