22. Aug 2017 - Trinktagebuch mit Punkteschock
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- Blacki
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- seit Jul. 2017
- 22. Aug 2017 19:23
- Danke für Eure Tipps!
@yamako: Ja, das Zero-Zeug ist manchmal gewöhnunhgsbedürftig. Aber das es leicht wird gat ja auch keiner versprochen ;-))) Dr. Peppter kenn ich gar nicht. Gucke mich beim nächsten Einkauf mal danach um und berichte dann, wie ich es finde.
@phlox: Danke! Ich vermute aber der 'Erfolg' wird nicht so ganz in meinem Sinne sein :-))
@lilalali: Bionade werde ich auch mal ausprobieren, Danke für den Tip. Und für die Sonderpunkte werde ich bestimmt mindestens 1 Woche notieren. Obst und Gemüse ist man ja doch sehr unterschiedlich.... Ich berichte dann über meine Erfahrungen.
Solltet ihr noch Tips für kalorienarme Getränke haben .... ich probiere sie gerne aus :-)
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- lilalali
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- 22. Aug 2017 12:13
- Super Blacki, dass du das so ausführlich analysierst. Das hilft dir bestimmt, wenn du erfährst, wo deine Stolperfallen liegen. Bin gespannt, was bei den Sonderpunkten rauskommt. Machst du das auch wieder zwei Wochen lang?
Ich weiß nicht, ob es dir schmeckt, aber wenn wir schon mal auswärts in einer Wirtschaft essen, trinke ich ganz gerne mal eine Bionade, die hat insges. 2 P für einen halben Liter.
Weiterhin viel Erfolg wünscht dir lila
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- Phlox
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- 22. Aug 2017 11:47
- Hallo Blacki,
schon wahnsinn, was man so nebenbei konsumiert.
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Analyse und bin in Gedanken bei Dir :-)
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- Yamako
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- 22. Aug 2017 09:32
- Kleiner Tipp, wenn du mal Lust auf etwas Cola-artiges hast, dann probier mal Dr. Pepper. Es ist kein Cola-Ersatz, sondern geschmacklich ganz anders, aber ich mag es zwischendurch sehr gern. Und der große Vorteil: Während Cola auf 100ml gut 42kcal hat, sind es bei Dr. Peppter auf 100ml nur 28kcal. Ist nur ein Tipp, falls dir das Zero Zeug zwischendurch mal zum Hals raus hängt :D
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- Blacki
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- 22. Aug 2017 08:31
- Hallo mal wieder zusammen.
Ich hatte ja vor 10 Tagen für mich festgelegt, das ich zu Beginn meiner MM-Reise erst mal meine Trinkgewohnheiten auseinandernehme. Ich hatte gedacht, daß das einfach für mich wird und mir einen positiven Start in die Welt des Abnehmens bescheren wird, da ich ja genug trinke und auch überwiegend Wasser. Jetzt, nach 10 Tagen akribischen aufschreibens meiner Getränke muß ich sagen: Es grenzt an ein Wunder, das ich nicht noch 10 Kilo mehr wiege! Nicht das wir uns falsch verstehen: Ich halte Fanta nicht für Saft und weiß auch sehr wohl, das eine Flasche Pils 4,2 Punkte sind. Ich dachte nur nicht, das ich so oft kalorienhaltige Getränke zu mir nehme, da ich ja wirklich mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinke.
Ich hatte jetzt einfach meine Getränke auf einen Zettel geschrieben um nicht unbewußt meine allgemeinen Gewohnheiten den MM-Regeln anzupassen. Gestern habe ich diese dann mal mit Punkten bewertet und habe zu meinem großen Entsetzen festgestellt, das ich in der Spitze bis zu 16!! Punkte als Getränke konsumiere. Ok, nicht immer, aber von 10 Tagen waren 4 Tage über 10 Punkte. Das ist definitiv viel zu viel. Natürlich kann ich jetzt spontan auch gleich mal wieder mehrere Entschuldigungen und Gründe aufzählen warum das jetzt gerade so ist (wie jeder, der eigentlich nix ändern will ;-) aber davon wird es nicht besser. Aus diesem Selbstversuch ziehe ich jetzt folgenden Schluß: Vollmilch wird durch 1,5%-Milch ersetzt. Sprite und Co wird nur noch als Zero gekauft, Fassbrause bleibt im Supermarkt. Multivitaminsaft wird ersatzlos gestrichen, ich esse ja (hoffentlich) genug Obst und Gemüse. Bei Durst auf Radler mixe ich alkoholfreies mit Sprite Zero, den Unterschied merkt man nämlich kaum. Die 2 Liter Wasser werden beibehalten. Und vor dem Kauf wird jedes Getränk auf Kaloriengehalt geprüft.
.... und jetzt mach ich das Gleiche mit den Sonderpunkten .... Gott steh mir bei ;-)))