07. Feb 2018 - Abnehm Blog von Peddlsaurus - demotiviert :(

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  • lilalali
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  • 07. Feb 2018 12:05
  • Du hast ja jetzt erst einen Tag hinter dir. Lass dich mal in Ruhe auf das Programm ein und lies ruhig auch alle Informationen durch.
    Die Ernährungsstatistik zeigt mir, dass du gestern viel, Zuviel Fett gegessen hast und das Eiweiß - wie tq-freak auch schon geschrieben hat - viel zu kurz gekommen ist.
    
    Meine Erfahrung ist, dass man nur standhaft bleiben kann, wenn man sich bei den Mahlzeiten ausreichend satt isst und nicht anfängt mit "Ach das spar ich jetzt, das brauch ich nicht". Iss deine Sonderpunkte auf , vor allem mit Gemüse und iss ausreichende Eiweißportionen sowie Nudeln, Kartoffeln, etc.
    Und wie sieht's mit Trinken aus? Drei Liter sollten es sein.
    
    Viel Erfolg
    lila
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  • tq-freak
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  • 07. Feb 2018 11:40
  • Vielleicht isst du das Falsche? Bist du ausreichend satt geworden? Wenn ich mir dein Tagebuch anschaue, hast du sehr viel Obst/Gemöse gegessen, aber an Kohlenhydraten wie Nudeln, Brot, Kartoffeln gar nix (ausser ein wenig Haferflocken und Leinsamen). Kann man so machen, aber mir würden die Kohlenhydrate fehlen...Also mal ne Scheibe Brot oder ein paar Nudeln oder Kartoffeln zum Gemüse dazu schaden sicher nicht. Und Fleisch/Wurst? Bist du Vegetarierin? Eiweiss sättigt gut, aber ich sehe bei dir weder Eier, Fleisch, Fisch oder Wurst...Kein Wunder, dass du da nachts Heisshunger bekommst...
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  • Peddlsaurus
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  • seit Feb. 2018
  • 07. Feb 2018 10:49
  • Ach man, letzte Nacht bin ich doch wirklich aufgewacht und habe mir 2 Brote geschmiert.. genau meine Befürchtung ist eingetreten. Wieso werde ich abends/nachts plötzlich zum Sündiger? Tagsüber fällt es mir so leicht und auch gestern Abend war ich überraschend motiviert. Hat jemand einen schlauen Tipp? Ich schlafe halt auch so schlecht; ansonsten würde ich nicht auf die Idee kommen.. Ich habe Angst, dass das alles hier nicht klappen wird nur wegen meiner unzureichenden Disziplin