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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 11. Jun 1996

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 78 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.8 kg
  • Zielgewicht 52 kg

BMI

  • Start BMI 29.00
  • Aktueller BMI 28.18
  • Ziel BMI 19.33

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 255
  • Forenbeiträge 4
  • Tagebucheinträge 2311
  • Trinktagebucheinträge 2
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 26
  • Profil Impressionen 345

Kürzlich besucht von

Profil von Peddlsaurus

Gewichtsverlauf

24. Sep 2018

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (170 ml) 1.19
Erdnussmus Alnatura (30 g) 3.75
Nektarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Magerquark gut und günstig (139 g) 1.95
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (20 g) 1.62
Vitalis Knusper Nussmischung, Dr. Oetker (40 g) 3.96
Parmesan Käse, Aldi (6 g) 0.47
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (20 g) 0.94
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Tomaten roh, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.48
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
rest 0.79
Rotkohl frisch (110 g) Sonderpunkte 0.55
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Karotte roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (2 g) 0.34
Avocado Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 1.12
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (6 g) 0.28
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
wrap 2.5
wraap 2.5
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
wassereis 0.6
22.6/27
FP
9.4/5
SP
73 g
EW
129 g
KH
79 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2018

Ernährung Punkte
apfel walnusskuchen kaufland (100 g) 6.5
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (170 g) 2.04
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Schwarze Bohnen zubereitet, Diverse (80 g) 1.12
Bolognese selbstgemacht (100 g) 4.8
Avocado Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 1.28
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
thunfsch3 3.42
Karotte roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
Kürbis (200 g) Sonderpunkte 1.6
Rotkohl frisch (190 g) Sonderpunkte 0.95
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (30 g) 1.41
Rotwein trocken, diverse (30 ml) 0.39
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
24.3/27
FP
7.3/5
SP
62 g
EW
117 g
KH
89 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (300 ml) 2.1
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Schwarze Bohnen zubereitet, Diverse (80 g) 1.12
Rotkohl frisch (40 g) Sonderpunkte 0.2
Sandwich Geräucherter lachs, Matsu true freshness (150 g) 6.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Erdnussmus Alnatura (12 g) 1.5
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (16 g) 1.3
Vitalis Knusper Nussmischung, Dr. Oetker (30 g) 2.97
Eiskaffee Immergut (150 ml) 1.05
21.4/27
FP
4.0/5
SP
64 g
EW
127 g
KH
52 g
Fett
5.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (20 g) 0.94
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Eiskaffee Immergut (365 ml) 2.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Magerquark Milbona, Lidl (70 g) 0.91
Erdnussmus Alnatura (17 g) 2.13
Müsli Nuss und Krokant, Kölln (15 g) 1.25
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (30 g) 2.94
joghurt 1.12
riegel 4.8
Eiskaffee Immergut (150 ml) 1.05
wein Sonderpunkte 17
sport -20
lasagne 5
2.7/27
FP
19.4/5
SP
50 g
EW
117 g
KH
42 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (190 g) Sonderpunkte 4.75
Sesam Naturprodukt (13 g) 1.46
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Champignons weiß, Frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.66
Kürbis (160 g) Sonderpunkte 1.28
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (50 g) 2.35
Penne Aldi (70 g) 5.18
Eiskaffee Immergut (360 ml) 2.52
Erdnussmus Alnatura (30 g) 3.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
Müsli Krokant Nussmix, Kölln (23 g) 1.89
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (30 g) 2.94
schoki 1
joghurt 1.5
25.3/27
FP
8.7/5
SP
79 g
EW
190 g
KH
66 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2018

Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (170 ml) 1.19
Eiskaffee Immergut (170 ml) 1.19
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Champignongs Edeka (250 g) 0.75
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Magerquark Milbona, Lidl (40 g) 0.52
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
schinken 1.95
Eiskaffee Immergut (150 ml) 1.05
Haferflocken (20 g) 1.48
Kürbis (180 g) Sonderpunkte 1.44
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
Rotkohl frisch (200 g) Sonderpunkte 1
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (20 g) 0.42
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Remoulade Diverse (13 g) 1.04
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Karotten GutBio, Aldi (40 g) Sonderpunkte 0.16
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Schwarze Bohnen zubereitet, Diverse (110 g) 1.54
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Blumenkohl, roh frisch (210 g) Sonderpunkte 1.05
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Blumenkohl TK, gut & günstig (150 g) Sonderpunkte 0.6
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (25 g) 1.18
Avocado Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 3.2
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
21.3/27
FP
12.3/5
SP
87 g
EW
144 g
KH
78 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2018

Ernährung Punkte
Räuchertofu Soja (165 g) 5.94
Eiskaffee Immergut (450 ml) 3.15
Apfel Boskoop, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Magerquark Milbona, Lidl (160 g) 2.08
Erdnussmus Alnatura (14 g) 1.75
Vitalis Knusper Nussmischung, Dr. Oetker (30 g) 2.97
Müsli Krokant Nussmix, Kölln (15 g) 1.23
Naturelle Tee weißer Tee Himbeere, Hohes C (500 ml) 1.5
Milka Peanut Caramel, Milka (1 Portion) 3.8
Sportpunkte -24
ausgleich 19
Kürbis (160 g) Sonderpunkte 1.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Karotte roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
Paprika rot, frisch (180 g) Sonderpunkte 1.62
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Couscous Ahama (42 g) 2.9
creme 2
Couscous Ahama (10 g) 0.69
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (170 g) Sonderpunkte 4.25
23.3/27
FP
10.5/5
SP
94 g
EW
195 g
KH
57 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2018

Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (420 ml) 2.94
Eiskaffee Immergut (150 ml) 1.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (4 g) 0.24
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) Sonderpunkte 2.5
Paulaner Spezi Paulaner Brauerei (400 ml) 3.2
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (40 g) 0.48
Ei Gr. M (0.5 Stück) 0.75
Kokosöl nativ, Alnatura (10 g) 1.66
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
rest 6
pita 11
28.0/27
FP
3.6/5
SP
65 g
EW
132 g
KH
48 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

15. Sep 2018

Ernährung Punkte
Räuchertofu Soja (40 g) 1.44
Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g) 1.68
Sultaninen ungeschwefelt, Diverse (5 g) 0.3
Eiskaffee Immergut (170 ml) 1.19
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (33 g) 3.23
Rest 1.6
Sandwich Pute-Ei Pute-Ei, Netto (185 g) 9.62
Radieschen (220 g) Sonderpunkte 0.66
Kürbis (250 g) Sonderpunkte 2
Lauch frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl (4 g) 0.68
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (140 g) Sonderpunkte 3.5
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (60 g) 1.26
creme 3.3
24.3/27
FP
9.6/5
SP
75 g
EW
186 g
KH
67 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Sep 2018

Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (220 ml) 1.54
Kokosöl nativ, Alnatura (6 g) 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (120 g) 1.44
Tofu natur, Aldi (50 g) 1.45
gemüse Sonderpunkte 1.98
Wunderbar Erdnuss und Caramel, Cadbury (1 Riegel) 4.95
10.4/27
FP
2.5/5
SP
27 g
EW
52 g
KH
36 g
Fett
16.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

13. Sep 2018

Ernährung Punkte
Fischstäbchen aus Alaska-Seelachsfilet, Ocean Sea (4 Stäbchen) 4.32
Eiskaffee Immergut (190 ml) 1.33
Remoulade Gut und Günstig (30 ml) 3.63
Magerquark Milbona, Lidl (120 g) 1.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Eiskaffee Immergut (180 ml) 1.26
Eiskaffee Immergut (100 ml) 0.7
sandiwhichi 9.25
Eiskaffee Immergut (110 ml) 0.77
26.3/27
FP
2.2/5
SP
80 g
EW
106 g
KH
72 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

12. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (520 ml) 3.64
Eiskaffee Immergut (320 ml) 2.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (9 g) 1.49
Karotte roh, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (120 g) 1.44
Obstmischung exotische Obstmischung, Crop´s (260 g) Sonderpunkte 2.6
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
Tomaten roh, frisch (280 g) Sonderpunkte 0.84
Essig Weißweinessig, Kühne (20 ml) 0.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Blumenkohl Naturprodukt (450 g) Sonderpunkte 2.25
Magerquark Milbona, Lidl (120 g) 1.56
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Fischstäbchen aus Alaska-Seelachsfilet, Ocean Sea (160 g) 5.76
Snickers Mars GmbH (50 g) 4.8
Snickers Mars GmbH (50 g) 4.8
30.0/27
FP
9.5/5
SP
95 g
EW
237 g
KH
73 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Sep 2018

Ernährung Punkte
Eiskaffee Immergut (230 ml) 1.61
Eiskaffee Immergut (180 ml) 1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Magerquark Milbona, Lidl (80 g) 1.04
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (17 g) 1.04
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (160 ml) Sonderpunkte 1.44
Sultaninen ungeschwefelt, Diverse (10 g) 0.6
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (25 g) 2.03
rest 4.2
Quinoa Alnatura (60 g) 4.26
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Exotische Obstmischung TK CROP´s (240 g) Sonderpunkte 2.4
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Blumenkohl Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate Cocktailtomate (310 g) Sonderpunkte 1.24
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
peanut 1.22
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
24.1/27
FP
8.7/5
SP
81 g
EW
232 g
KH
40 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Sep 2018

Ernährung Punkte
kaffee 3.5
thunfisch 4.54
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kokosöl nativ, Alnatura (16 g) 2.66
Karotten GutBio, Aldi (170 g) Sonderpunkte 0.68
Kürbis (280 g) Sonderpunkte 2.24
Zucchini Frisch, Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 0.78
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
saft Sonderpunkte 1.2
rest 8
creme 2
porbieren Sonderpunkte 2
sekt 3.8
26.5/27
FP
7.5/5
SP
106 g
EW
155 g
KH
72 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Sep 2018

Ernährung Punkte
Magerquark Milbona, Lidl (130 g) 1.69
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Erdnussmus Alnatura (20 g) 2.5
Sultaninen ungeschwefelt, Diverse (20 g) 1.2
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (45 g) 3.65
Toastbrötchen Mehrkorn, Goldähren (Aldi) (55 g) 2.42
rest 13.8
27.1/27
FP
0.0/5
SP
75 g
EW
149 g
KH
45 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Sep 2018

Ernährung Punkte
rest 7
lol 2.84
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (50 g) 6.3
Auberginen frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
salami 1.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Rosenkohl TK, (diverse) (220 g) Sonderpunkte 1.54
Blumenkohl Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.15
Kürbis (310 g) Sonderpunkte 2.48
pesto 1.27
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (15 g) 2.49
seelachs 5.5
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
27.9/27
FP
6.2/5
SP
69 g
EW
131 g
KH
105 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (130 g) 1.56
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (20 g) 1.62
Erdnussmus Alnatura (8 g) 1
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (15 g) 1.89
rest 2.7
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
pesto 1
13.7/27
FP
1.7/5
SP
43 g
EW
54 g
KH
39 g
Fett
13.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2018

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) 1.16
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
fitline 0 2%, Exquisa (40 g) 0.48
rest 4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Blumenkohl Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2.5
Brokkoli (120 g) Sonderpunkte 0.84
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
fitline 0 2%, Exquisa (50 g) 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Champignons weiß, Frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Fischstäbchen aus Alaska-Seelachsfilet, Ocean Sea (130 g) 4.68
Edamame (70 g) Sonderpunkte 1.82
Magerquark Milbona, Lidl (110 g) 1.43
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
17.9/27
FP
8.1/5
SP
102 g
EW
103 g
KH
53 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Sep 2018

Ernährung Punkte
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (25 g) 2.03
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
hafer 3.15
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) 0.72
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Erdnussmus Alnatura (17 g) 2.13
Leinsamenmehl Premium, teilentölt, Borchers (8 g) 0.53
Zuccini Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (12 g) 1.51
rest 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Brokkoli (260 g) Sonderpunkte 1.82
Blumenkohl TK, gut & günstig (390 g) Sonderpunkte 1.56
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
17.5/27
FP
5.1/5
SP
61 g
EW
78 g
KH
56 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Sep 2018

Ernährung Punkte
würzspinat iglo (100 g) 1.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
pesto 1.2
Ei Gr. M (2 Stück) 3
snawhich 9.1
Grand Dessert Double Nut, Ehrmann (1 Portion) 5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Kaisergemüse Aldi (360 g) Sonderpunkte 1.8
Blumenkohl TK, gut & günstig (150 g) Sonderpunkte 0.6
würzspinat iglo (100 g) Sonderpunkte 1.7
Magerquark Milbona, Lidl (40 g) 0.52
rest 2.6
ws 1.7
Apfel Boskoop, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
25.5/27
FP
7.9/5
SP
68 g
EW
174 g
KH
71 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Sep 2018

Ernährung Punkte
Magerquark Milbona, Lidl (120 g) 1.56
Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) 0.63
Erdnussmus Alnatura (8 g) 1
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (6 g) 0.37
Apfel Boskoop, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (25 g) 2.03
rest 3.96
9.5/27
FP
1.8/5
SP
34 g
EW
70 g
KH
14 g
Fett
17.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

02. Sep 2018

Ernährung Punkte
Tofu natur, Aldi (200 g) 5.8
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Chia Brötchen, Rewe Backtheke (90 g) 4.95
Frischkäse Kräuter, Goldessa (50 g) 2.5
Sahne Merrettich mild, Schamel (9 g) 0.58
kp 0.5
frischkäse 2.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Lachs geräuchert, Aldi (40 g) 1.56
Nudeln Barilla (80 g) 5.68
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Parmesan Käse, Aldi (20 g) Sonderpunkte 1.56
27.0/27
FP
2.6/5
SP
92 g
EW
125 g
KH
65 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Sep 2018

31. Aug 2018

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (140 g) 1.68
Erdnussmus Alnatura (12 g) 1.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Müsli Krokant Nussmix, Kölln (28 g) 2.3
rest 3.6
Champignons weiß, Frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Kürbis (180 g) Sonderpunkte 1.44
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (15 g) 1.74
Parmesan Käse, Aldi (11 g) 0.86
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
goldessa Kräuter frischkäse, lidl (40 g) 1.88
Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (40 g) 1.24
Wildlachs Fisch, Almare Seafood (50 g) 0.95
Spaghetti Edeka (80 g) 5.6
21.3/27
FP
4.4/5
SP
71 g
EW
136 g
KH
49 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Erdnussmus Alnatura (11 g) 1.38
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (7 g) 0.43
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (33 g) 2.67
riegel 4.64
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (160 g) 1.92
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Erdnussmus Alnatura (11 g) 1.38
Müsli Nuss und Krokant, Kölln (20 g) 1.66
rest 2.79
Kürbis (250 g) Sonderpunkte 2
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Kaisergemüse Aldi (380 g) Sonderpunkte 1.9
Kaisergemüse Aldi (280 g) Sonderpunkte 1.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Erdnussmus Alnatura (8 g) 2.1
Räuchertofu Soja (130 g) 4.68
27.2/27
FP
6.5/5
SP
95 g
EW
138 g
KH
74 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Aug 2018

Ernährung Punkte
nuts 2
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
Müsli Nuss & Krokant, Kölln (50 g) 4.05
Erdnussmus Alnatura (7 g) 0.88
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (70 g) 0.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Erdnussmus Alnatura (8 g) 1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Hanf Samen, geschält, NaturARTen (7 g) 0.9
Müsli Krokant Nussmix, Kölln (20 g) 1.64
Veggie Salami Mit Paprika, EnerBIO Rossmann (1 Stück) 1.96
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (200 g) Sonderpunkte 5
Kürbis (230 g) Sonderpunkte 1.84
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (190 g) 2.28
würzspinat iglo (200 g) 3.4
23.9/27
FP
10.1/5
SP
79 g
EW
166 g
KH
75 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Aug 2018

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
üsli 4.95
tk obst Sonderpunkte 3
Veggie Salami dmBio (1 Stück) 2.6
wrap 5
Kürbis (330 g) Sonderpunkte 2.64
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.4
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (110 g) 1.32
Couscous Ahama (60 g) 4.14
obst 1.5
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
23.7/27
FP
8.3/5
SP
82 g
EW
196 g
KH
49 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
sandhiwchi 9.5
Protein Bar Sweet Peanut, Veganz (1 Riegel) 3.56
Linseneintopf mit Würstchen, Erasco (1 Dose) 13.6
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) Sonderpunkte 2.4
Erdnussmus Alnatura (11 g) 1.38
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) Sonderpunkte 0.6
TK Obstschale Ananas, Aldi (300 g) Sonderpunkte 3
28.0/27
FP
6.0/5
SP
93 g
EW
200 g
KH
51 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Aug 2018

25. Aug 2018

Ernährung Punkte
Haferflocken (11 g) 0.81
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Erdnussmus Alnatura (15 g) 1.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
snadwhich 9.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
obst tk Sonderpunkte 3.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (159 ml) 2.07
15.7/27
FP
6.7/5
SP
49 g
EW
129 g
KH
40 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Aug 2018