06. Nov 2018 - Abnehm Blog von jasmine

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  • jasmine
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  • 08. Nov 2018 17:53
  • so langsam habe ich den Dreh raus mit dem Ernährungstagebuch.
    Nicht, das ich nicht weiss wie es geht. Aber daß ich Konsequenz bin und bleibe. Esse oftmals mehr Punkte, als ich zur Verfügung habe. Gestern war wieder mal so ein Tag.
    Und schwups- die Waage hat mich bestraft.
    Der Abend ist immer sehr hart für mich. Hoffe, daß ich es heute schaffe.
    
    Muss heute extra joggen, damit ich in den Punkten bleibe
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  • lilalali
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  • 07. Nov 2018 11:42
  • Na, das hört sich ja alles ganz gut an. So wirst du es schaffen, vor allem mit deinem Sportprogramm, um das ich dich echt beneide. 60 min joggen, das ist schon eine reife Leistung.
    
    Weiterhin viel Freude und viel Erfolg.
    
    lila
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  • jasmine
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  • 07. Nov 2018 10:58
  • danke die Senjor58
    
    das wünsche ich dir aber auch
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  • Senjor58
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  • 07. Nov 2018 10:04
  • Ich wünsche Dir viel Kraft und viel Glück :)
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  • jasmine
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  • 06. Nov 2018 14:17
  • ich bin schon seit gefühlten Ewigkeiten hier und nichts hat sich für mich geändert. Hatte aufgehört Punkte zu zählen, weil es mich nur getriggert hat. Jetzt weiss ich, daß mein Problem ganz wo anders lag.
    Meine Essstörung die ich eigentlich schon mein ganzes Leben habe, wurde immer schlimmer. Kam aus diesem schrecklichen Teufelskreis nicht mehr raus.
    
    Die Ursache war, eine Depression, die latent war. Keiner hat es bemerkt, ich am allerwenigsten.
    
    habe am 23. Oktober mit dem Joggen begonnen, erstmal ganz langsam habe ich mit 1 min. angefangen
    jetzt schaffe ich schon 60 min ohne Pause. Auf diese Art und Weise wurde mein Serotoninspiegel aufgeputscht, so daß es mir besser geht. Ich esse noch relativ viel, aber baue mein Sport mit ein.
    Abnehmtechnisch passierte am Anfang gar nichts. Liegt wohl daran, daß mein Körper Muskel aufbaut und die wiegen ja auch was.
    
    aber langsam geht es runter. Nur sehr zögerlich. Wenn ich langsam abnehme, werde ich auch nicht schnell zunehmen, vorallem wenn sich die Fressattacken nicht mehr so häufig blicken lassen.
    
    mal sehn, wie es weiter geht.
    
    Ich bin so froh, daß mir dieses Forum wieder eingefallen ist.