05. Dez 2018 - Abnehm Blog von Heidi34

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  • tq-freak
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  • 06. Dez 2018 06:38
  • Hallo und willkommen hier bei uns Heidi!
    
    Deine Frage wurde ja schon beantwortet, du hast 35 Punkte und 7 Sonderpunkte täglich frei. Die Sonderpunkte sind für Obst und Gemüse, die du jeden Tag essen solltest. Wenn du mehr davon isst, werden die von den normalen Punkten abgezogen. In deinem Tagebuch habe ich gesehen, dass du Portionen angibst, das A und O ist aber das Abwiegen aller Lebensmittel, die du zu dir nimmst, auch die Milch im Kaffeee. Bitte lege dir schnell eine Küchenwaage zu, diese sollte deine beste Freundin werden. Eine Banane kann 80, aber auch 150 g wiegen, kein Mensch kann das schätzen...
    Desweiteren rate ich dir, keine Punkte für alltägliche Arbeiten wie Einkaufen und Hausarbeit einzutragen, der Kalorienverbrauch ist eher zu vernachlässigen und meist in den Rechnern viel zu hoch angesetzt. Zumal sind das Sachen, die jeder von uns jeden Tag macht und wir sind ja trotzdem nicht schlank, gell? Man neigt gerne dazu, diese Minuspunkte dann in mehr Essen zu investieren und wundert sich dann, wenn man nicht abnimmt. Also wenn du nicht gerade Leistungssportlerin bist oder jeden Tag im Fitti 3 Stunden Gewichte stemmst, schreib dir keine Sportpunkte auf.
    Vergiss nicht, genug zu trinken, auch das regt den Stoffwechsel an und ist gesund, ich z.B. starte meinen Tag mit einen großen Glas warmen Wasser.
    Wenn du noch Fragen hast, frage gerne, hier gibt es genug Mädels und Jungs, die dir gerne helfen! Und nun viel Erfolg bei uns!
    
    LG
    tq-freak
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  • Henriette2001
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  • 06. Dez 2018 01:05
  • Hallo Heidi,
    Die Punkte die dir errechnet werden gelten für einen Tag, die kannst du dann aufbrauchen.
    Ich wünsche dir viel Erfolg :D
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  • Heidi34
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  • seit Dez. 2018
  • 05. Dez 2018 22:59
  • Hallo
    Ich bin neu hier und wollte euch fragen ob die Punkte die mir durch mein Gewicht und Grösse für die ganze Woche berechnet werden oder sind die für einen Tag?
    Liebe Grüße Heidi