Und so geht es jetzt weiter ...

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  • Senjor58
  • -23 kg
    
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  • seit Nov. 2018
  • 24. Okt 2019 05:41
  • Klasse Beitrag
    Ich hole die Äpfel vom Biobauern, das Kilo für Einen Euro Fünfzig. Ganz ohne Chemie und Frischhaltetricks.
    Makronährstoffe und Mikronährstoffe bla bla bla
    
    Nicht was in den Mund hineingeht macht den Menschen unrein, sondern was herauskommt
    
    Weniger Vorsätze sondern bewusst und auch genussvoll leben.
    Spaziergänge im Wald, Kuschelnächte im einen Meter breiten Bett, denn das neue Bett dauert noch 8 Wochen.
    Leben und Lieben, denn der gefährlichste Beruf ist Rentner, den hat noch niemand überlebt ;-)
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  • Ramoni_K
  • -7 kg
    
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  • seit Mai. 2019
  • 23. Okt 2019 11:09
  • Kaum zu glauben, bis zum Jahresende sind es nur noch 10 Wochen ab heute! Zum Jahreswechsel habe ich einen Vorsatz: nämlich keine "guten Vorsätze" zu fassen :-)
    
    Letztes Jahr habe ich einen gefährlichen "Fingerzeig" erhalten, als meine Familie und ich jeder nur 1 Wunschrakete abgeschossen haben, normalerweise verzichten wir ganz auf die Knallerei auch aus Umweltgründen und mit Rücksicht auf Wild- und Haustiere. Mein Wunsch hatte zunächst eine Fehlzündung, schoss dann aber einen Moment später doch noch los und zwar dann direkt auf mich zu. Sie traf mich sehr schmerzvoll am Oberarm (Glück im Unglück) und gemäß der Schicksalsgesetze habe ich diesen Wink für mich so interpretiert, dass der liebe Gott will, ich soll mich selbst drum kümmern und vor allem auch mal bei mir selbst anfangen nach der Lösung für mein Problem zu suchen!
    
    Deshalb will ich mich jetzt lieber immer gleich um meine Angelegenheiten kümmern und nicht in einem "Rundumschlag" durch gute Vorsätze an Silvester.
    
    Jetzt sind also die nächsten 10 Wochen für mich schon mal ein Grund mich um meine Gesundheit zu kümmern und dazu brauche ich gute Gewohnheiten. UND!!!!!!!!! ….. um etwas das mir offensichtlich fehlt: Genuss - auch beim Essen. Ich will mal weg von den rationalen Überlegungen über Makronährstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe usw. usw. Ich will endlich mal wieder unbeschwert essen, weil es einfach lecker ist.
    Dafür ist es aber für mich wichtig, dass eine gesunde Ernährung einfach eine Gewohnheit ist - etwas über das ich nicht mehr nachdenken muss. Dann kann ich mich in Gedanken einfach viel mehr auf den Genuss einlassen.
    
    Ich bring mal ein Beispiel: Smoothies, die ich im Sommer so gerne zubereite, müssen bei mir immer möglichst geringen Obstanteil haben und unbedingt soundsoviel Grünzeug. Ja, aber sie schmecken dafür nicht immer soooo lecker! Und was spricht nun dagegen, einfach etwas mehr Obst zu nehmen? Die Ratio, die dann wieder sagt: "ohje, Fruchtzucker - Insulinspiegelschwankungen - das darf ja nicht sein!" Tatsächlich ist ein Smoothie, mit etwas mehr Obst drin aber immer noch 1000x gesünder als eine Tafel Schokolade und gerade Beerenobst zum Beispiel hat sensationelle Ergebnisse in der Krebsforschung. Also warum dort kasteien, wo Genuss ganz einfach auch "gesund" zu haben ist?? Das ist doch echt zwanghaft! ;-)
    
    Lange Rede kurzer Sinn: ich habe insgesamt 5 gute Gewohnheiten, die ich in den nächsten 10 Wochen nach und nach wieder oder weiter etablieren will - aber nur so weit wie es ohne zu viel Druck geht und dann feiere ich Silvester mit dem Vorsatz, keine guten Ernährungsvorsätze mehr zu haben …. weil ich sie nicht brauche! :-)
    Die meisten Dinge sind sowieso Bestandteil meines Alltags - ich bin nur durch den Stress der letzten Wochen teils in schlechtere Gewohnheiten verfallen. Also dann: ich bin es mir Wert Überzeugungen und Gewohnheiten zu verändern und damit meiner Gesundheit aber auch meinem Wohlgefühl etwas Gutes zu tun!