01. Jul 2021 - Abnehm Blog von Bootswart

• • 0 0
  • BubisMama
  • Mod
    
  • Moderator
  • 8102 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 01. Sep 2021 20:24
  • Hallo Bootswart,
    bei Gicht sollte man sich purinarm ernähren um den Harnsäurespiegel nicht in die Höhe zu treiben. Mir hat meine Ärztin ein Medikament zur Senkung des Harnsäurespiegels verschrieben.
    Durch eine ausgewogene und purinarme Ernährung konnte die Dosis gesenkt werden.
    Schau mal, der Artikel erklärt gut was man essen sollte
    http://www.liebenswert-magazin.de/gicht-und-ernaehrung-was-essen-und-was-nicht-6072.html?gclid=EAIaIQobChMIxM3NqKve8gIVBwWiAx1BBQK4EAAYAyAAEgJAS_D_BwE
    
    Ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte.
• • 0 0
  • Weibchen
  • -19 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1369 Beiträge
  • seit Jun. 2020
  • 30. Aug 2021 08:48
  • Hallo, schön Dich zurück zu sehen.
    Ich musste mich mit dem Thema Gicht und Abnehmen auch beschäftigen.
    Wenn Du direkt loslegen möchtest, besorg Dir entsprechende Bücher mit Diätrezepten zum Thema Gicht.
    Allerdings wenn ich Dir dazu "raten" darf, aber was Du wahrscheinlich schon getan hast, Deinen Hausarzt mit ins Boot zu holen, oder eine Ernährungsberatung.
    Beim NDR in der Mediathek gibt es die ErnährungsDocs, auf die schwöre ich, dort gibt es auch viele Rezepte.
    Nachdem was ich zu diesem Thema gelesen habe, Gicht und Abnehmen ist nichts für nebenbei...
    
    P.S. Aber besser unperfekt starten, statt perfekt ewig zu warten...
• • 0 0
  • Bootswart
  • 
  • Mitglied
  • 0 Beiträge
  • seit Aug. 2019
  • 29. Aug 2021 14:42
  • Hallo liebe Leute, ich habe eine blöde Zeit hinter mir. Es fing damit an, daß ich meinen Urlaub den ich im Juni machen wollte, absagen mußte, weil bei mir eine Vorstufe zum hellen Hautkrebs diagnostiziert wurde. Das lies sich gut behandeln und ich bin mit dem Ergebnis zufrieden. Leider habe ich im Anschluß einen Gichtanfall bekommen, der mich immer noch beeinträchtigt. Vor diesem Hintergrund habe ich auch wieder zugenommen und mein aktuelles Gewicht liegt bei 105 Kg. Ich möchte morgen neu starten mit mymiracle. Ich werde versuchen eure Ratschläge, die ich bereits bekommen habe, zu beherzigen. Wenn jemand Tip's hat, was Ernährung bei Gicht betrifft, wäre ich sehr dankbar, wenn ihr mir die zu Teil werden lässt.
• • 0 0
  • Weibchen
  • -19 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1369 Beiträge
  • seit Jun. 2020
  • 04. Jul 2021 09:56
  • Hallo Gert,
    was macht es denn so schwer?
    Das konnte ich nicht wirklich heraus lesen.
    Der Umgang mit Computer oder Smartphone? Der Umgang mit der MM App oder mit dem Programm (Eintrag, Suche?).
    Fehlende Rezepte, Ideen?Fehlende Unterstützung, fehlende Akzeptanz seitens Partner, Familie, soziale Kontakte? Vielleicht magst Du mal was dazu berichten? Liebe Grüße
    P.S. Hut ab, dass Du nochmal durchstarten möchtest...
• • 0 0
  • BubisMama
  • Mod
    
  • Moderator
  • 8102 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 02. Jul 2021 11:22
  • Hallo Bootswart,
    schiebe als erstes Gedanken wie:
    - Ich schaffe das sowieso nicht
    - alles umständlich
    - macht keinen Spaß usw.
    zur Seite.
    
    Um Erfolg zu haben, muss man mit Spaß ans Abnehmen gehen.
    Stell dir vor, wie du dich jünger und fitter fühlen wirst, ohne die lästigen Pfunde. Wie toll das Gefühl ist, wenn keine Hose mehr kneift und man die Schuhe wieder zubinden kann, ohne sich den Bauch zu drücken.
    
    Glaub mir, ich weiß wo von ich schreibe ;-))
    
    So, nun leg dir Zettel und Stift zurecht, stell die Waage hin und los geht es. Das Wiegen und Aufschreiben geht dann wie von selbst, genau wie Zähneputzen, es wird Routine. Mach es einfach, ohne wenn und aber.
    
    Freue dich schon auf die Erfolge, die du haben wirst.
    
    Ich drück die Daumen.
• • 0 0
  • tm270275
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 3 Beiträge
  • seit Sep. 2012
  • 02. Jul 2021 05:53
  • Tatsächlich habe ich nur 1 Tipp: konsequent sein und durchhalten. Hinter mir liegt eine MM Zeit, in der ich 20 kg verloren und das Gewicht dann halten konnte. Dann kam Baby Nr. 4 und 5 kg blieben hängen. Immer wieder ein halbherziger MM Versuch, aber das ging nicht. Dann kam Corona und nochmal 6 kg…..
    Im April dann ein Höchststand und ich fing nochmal an, alles abgewogen, dazu 16/8 Fasten und siehe da: läuft!! Ich finde das Tagebuch auch oft mühsam, aber hast du erst mal deine Favoriten und persönlichen Gerichte in der Datenbank, gehts leichter!!
    Und: stell dir ein Bild von Dir selbst vor, wenn du das Ziel erreichst, stell dir vor, wie du dich dann fühlst, was deine Freunde zu dir sagen, was du für Klamotten anhaben wirst, wie stolz du auf dich sein wirst,….. das hilft mir sehr, wenn ich wanke….
    Du schaffst das! Tessa
• • 0 0
  • Bootswart
  • 
  • Mitglied
  • 0 Beiträge
  • seit Aug. 2019
  • 01. Jul 2021 22:47
  • Es ist jetzt mein dritter Start. Ich tu mich sehr schwer mit dem abwiegen und eintragen ins Tagebuch. Auch fällt es mir schwer durchzuhalten. Habt ihr einen Rat, oder eine Idee wie man sich selbst überlistet? Ich bin für jeden Tip offen und dankbar.