21. Sep 2021 - Abnehm Blog von Qnorw

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  • BubisMama
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  • 22. Sep 2021 10:45
  • Um deine Darmtätigkeit anzukurbeln, könntest du anfangen mehr Ballaststoffe zu essen.
    Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass Vollkornbrot, ein paar Softpflaumen (aber nicht zu viele, wirken abführend) helfen.
    
    Auch hier stecken Ballaststoffe drin:
    
    Gemüse, insbesondere Kohlarten, Möhren und Kartoffeln
    Obst und getrocknetes Obst, wie beispielsweise Äpfel, Birnen und Beeren
    Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder -nudeln
    Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen
    Nüsse und Samen
    
    Probiers einfach mal aus.
    
    Liebe Grüße und viel Erfolg
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  • Qnorw
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  • 21. Sep 2021 19:57
  • habe mir einen friseurbesuch gegönnt :)
    kann wie sooft nicht auf toalette 4 tag heute