Storchi's Versuch ein UHU zu werden

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  • Laubstorch
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  • 18. Jul 2023 06:51
  • Stillstand ist Rückschritt! So oder so ähnlich hab ich es mal gehört und verinnerlicht - und hat mich so oder so ähnlich auch in manchen Situationen im Leben weiter voran getrieben.
    
    Nur in diesem einen Fall hier ist Stillstand GUT !!
    Diese Woche habe ich nichts abgenommen - aber dafür auch nichts zugenommen! Und das ist gut. Dann macht halt der Körper mal eine verdiente Pause. Schließlich muss der ja auch mit meinen Terminen und Aktionen mithalten - da bleibt nicht viel Zeit zum Kilos vertreiben. :-)
    Nächste Woche ist das Minus sicher wieder auf der Waage.
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  • Laubstorch
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  • 11. Jul 2023 07:59
  • Ist das schon geschummelt?? Nööö - nur etwas nachgeholfen. :-)
    
    Die Woche über war ich echt brav. Am Freitag bekam ich abends einen Heißhunger auf Chips - die Tüte war schnell leer und ich bzw. der Heißhunger hatte Ruhe.
    Samstag wusste ich, dass ich sündigen würde. Wir hatten Kennenlern-Jahrestag. :-) 12 Jahre mussten ausgiebig gefeiert werden .... Frühstücksbüffet - Mittagssnack von der Imbissbude - Kaffee und Kuchen und abends großes Schnitzel und Dessert. Wir sind zwischendurch auch durch Andernach gelaufen und zum Geysir - wirklich ein schöner Tag den ich rundum genossen habe.
    Sonntag dann zuhause Geburtstagseinladung vom Vermieter mit Kaffee + Kuchen und abends Gegrilltem und viel leckerem Wein bzw. Schobbe.
    
    Montagmorgen hab ich mich sehr vorsichtig auf die Waage gewagt und die wurde direkt böse zu mir - womit ich aber auch gerechnet hab. Also gestern in Askese gelebt und abends noch den Kilo-Kick angewandt und schwupps .... ist meine Waage heute wieder lieb zu mir. :-)
    
    300 g weniger und meine Wutz (Sparschwein) freut sich auf 3€ mehr.
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  • Laubstorch
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  • 04. Jul 2023 06:36
  • Nur 100 g weniger diese Woche ....... *grübel*
    
    Nee - Halt!! Stop!! Anders gesagt: Ui - trotz Grillfete bei Freunden und großem Musik-Event mit lecker Burger 100 g abgenommen - also NICHT zugelegt!!! Yippiiiii :-) so klingts besser.
    
    Vor dem Gang auf die Waage hatte ich zugegeben schon das schlechte Gewissen und das Gefühl, der Zeiger geht wieder in die falsche Richtung - aber Hey - zum Glück nicht. Das wird jetzt kein Freifahrtsschein für die nächsten Wochenenden, die mit Feiern belegt sind .... aber ich bin zuversichtlich, dass ich die ganze Feierei überstehen werde. Ein wenig noch vorher "dran ziehen" und den Tag "danach" auch etwas kürzen und schon dürfte es klappen.
    
    Jetzt wandert erst mal der Euro ins Sparschwein .... oder wie man hier in der Gegend sagt - in die Wutz!
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  • BubisMama
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  • 29. Jun 2023 10:42
  • Ich freue mich mit dir und das Sparweinchen wird gut gefüttert ;-)
    Bleib jetzt schön am Ball und ich wette, dass du den Gürtel bald enger schnallen kannst. Okay, Hosenträger wären auch eine Option, wenn die Hose anfängt zu rutschen.
    
    Wenn man gut gelaunt und mit Freude, sich auch von kleinen Rückschlägen nicht entmutigen lässt, geht es auch vorwärts.
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  • Laubstorch
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  • 27. Jun 2023 08:59
  • Danke BubisMama, ja das Sparschwein wird brav gefüttert - das soll ja schließlich zulegen :-D - Heute konnte ich wieder 9,00 € reinstecken.
    
    Ja - erneut eine Woche mit 900 g weniger auf den Rippen. Klar ist es noch zu wenig, um etwas beim Treppensteigen oder in den kneifenden Hosen zu merken - aber das ist mir momentan echt egal. Ich sehe ja anhand der nackten Zahlen, dass sich was tut - und darüber bin ich momentan froh. Das andere Gefühl kommt dann irgendwann auch noch. :-)
    
    Ja - bin zuversichtlich - ich pack das!!
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  • BubisMama
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  • seit Jan. 2014
  • 20. Jun 2023 10:56
  • Super, vergiss aber nicht das Sparschwein zu füttern, es hat einen Bärenhunger ;-))
    Ich freue mich, dass es jetzt gut läuft.
    Falls es mal einen Rückschlag oder Stillstand gibt, lass dich nicht aus der Ruhe bringen - DU packst das!
    
    Liebe Grüße
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  • Laubstorch
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  • 20. Jun 2023 06:11
  • Letzte Woche 900 g verloren.
    
    Das Wochenende war auch mal ohne Einladungen und so - richtig ruhig.
    Obwohl - ruhig war's nicht. Unser Ort feierte 1250 Jahre Bestehen - aber ich bin nicht zum Festplatz gegangen wo Currywurst, Pommes oder Handkäs mit Musik auf mich gewartet hätten. Habe mir "nur" den Festumzug angesehen und der war echt schön.
    
    Diese Woche habe ich Frühdienst .... gestern hab ich's geschafft, Frühstück und Mittagessen zu umgehen und nur das zu essen, was ich mitgenommen habe. Mal sehen, wie's weiter funktioniert.
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  • Laubstorch
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  • 13. Jun 2023 07:56
  • Danke Champignon für Deine Worte.
    Ja, als Fernziel ist halt der UHU - aber ich bin schon 1.Etappe mit 120 zufrieden .... als 2.Etappe ist die 110 dran :-)
    
    Diese Woche habe ich 500 g verloren .... macht zusammen schon 800 g in den letzten beiden Wochen :-)
    
    Habe mir eine Spardose zugelegt und werde jetzt erst mal 8€ einwerfen (Vorschlag von Bubis Mama) .... Hey, wenn ich UHU bin kann ich mir ein neues Outfit kaufen ohne dass es ein Loch ins Portemonnaie reißt. Der Gedanke ist grad richtig schön.
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  • Champignon
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  • 10. Jun 2023 10:58
  • Hallo Laubstorch,
    wir befinden uns ungefähr in der gleichen Gewichtsklasse und UHU wäre auch mein angestrebtes Ziel.
    Aber ich finde, das ist einfach ein weites Ziel und wir brauchen Zwischenziele.
    Ich bin am 10.Mai wieder gestartet und habe mich gut an mein Punktekonto gehalten. Der Vorteil in unserer Gewichtsklasse ist ja zunächst mal, dass wir relativ gut essen können und trotzdem abnehmen. Später wird es dann weniger.
    Ich möchte dir Mut machen und vielleicht nimmst du als Zwischenziel einfach mal die 120, die du dann auch in einigen Wochen erreichen kannst. Und wenn du das geschafft hast, gehts weiter. Der Körper belohnt uns ja auch richtig gut. Beim Treppensteigen merke ich die 5 Kilos bereits recht deutlich.
    Viel Erfolg weiterhin, wir schaffen das!
    LG vom Champignon :-)
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  • Laubstorch
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  • 06. Jun 2023 06:35
  • Danke BubisMama für Deine Worte. Das positive Denken und Handeln hilft mir bei meinem Job mit den Senioren/innen jeden Tag auf's Neue. Beim Abnehmen habe ich aber bisher permanent "Mist" erlebt und dieses Spielzeug "Jojo" scheint irgendwo im Bauch eingewachsen zu sein ;-) Daher bin ich diesbezüglich nicht so optimistisch wie bei den alten Damen und Herren oder meinen Freundinnen, wenn sie gute Ratschläge brauchen.
    
    Aber Du hast Recht! Ich muss mich jetzt mal aufrappeln und die Positivität im Leben auch auf meinen Bauchspeck projizieren.
    
    300 Gramm sind diese Woche weg .... und Hey, das mit dem Sparen ist gar keine schlechte Idee :-) Danke
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  • BubisMama
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  • 30. Mai 2023 18:02
  • Ach Storchi mir fällt auf, dass du immer von Versuchen ein UHU zu werden sprichst.
    Damit verbindest du im Unterbewusstsein die Möglichkeit zu scheitern und dieser Gedanke dominiert.
    
    Geh die Sache positiv an und mache aus dem Versuch ein ICH NEHME AB, ICH SCHAFFE DAS.
    
    Im Forum Motivation habe ich folgendes geschrieben:
    Wichtig für den Erfolg ist in erster Linie, dass du es für dich tust. Lass dir nicht von anderen vorschreiben, wie du zu sein hast.
    
    1. Setze dir kleine Ziele und freue dich über jedes Gramm, das du abnimmst.
    2. Denke positiv und sehe in der Ernährungsumstellung eine Chance und nicht Verzicht.
    3. Belohne dich für das Erreichen eines kleinen Zieles.
    4. Zieh ab und zu mal Kleidung an, die du vor dem Beginn der Abnahme getragen hast. Es motiviert ungemein, wenn plötzlich die Hose locker sitzt und nicht mehr kneift oder der Pulli nicht mehr wie eine zweite Haut sitzt und jedes Speckröllchen sichtbar macht.
    5. Stell dir ein Sparschwein hin und füttere es mit deinen abgenommen Gramms in Form von Cents. Eventuell pro 100 Gramm mit 1 Euro.
    
    So und nun geht es los, ohne Wenn und Aber. Tu es für dich, deinem Körper und deiner Gesundheit.
    
    So, das war meine „Moralpredigt“, die nicht bös gemeint ist.
    
    Liebe Grüße
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  • Laubstorch
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  • 29. Mai 2023 19:55
  • Erster "Absturz" nach nicht mal zwei Monaten ..... und wieder denke ich "OK - 1x noch" .... und wieder weiß ich schon heute, dass auch dieser neue Versuch nur eine Frage der Zeit ist .....
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  • Laubstorch
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  • 18. Apr 2023 06:15
  • 900 g in die richtige Richtung ... Jubeln kann/mag ich trotzdem nicht .... liegt vielleicht an der frühen Morgenstunde. Es sind erst 06:15 und ich habe nicht wirklich Lust, zur Arbeit zu gehen.
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  • Laubstorch
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  • 13. Apr 2023 15:49
  • Habe vor einigen Jahren mal Intervallfasten nach der 16:8 Methode dazu verwendet, Gewicht zu verlieren. Hat mehr oder weniger gut funktioniert. Problem war meist nur, dass es leider zu oft Tage gab, an denen ich auch noch in der 9.ten Stunde was gegessen habe, weil es vom Tagesablauf nicht anders funktionierte (oder ich vielleicht doch zu lax damit umgegangen bin).
    
    Jetzt habe ich eine andere Intervallfastenmethode gewählt ... 5 : 2 ... mal sehen, ob die besser funktioniert.
    
    Nicht das Ziel aus den Augen verlieren .....
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  • Laubstorch
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  • 11. Apr 2023 06:34
  • Nur 300 g diese Woche ...... ach nee - ich soll ja positiv denken .... also :-) .....
    
    300 g abgenommen diese Woche - trotz Osterschlemmerei - supi!
    
    So ist's besser - obwohl ich mich nicht danach fühle. Wo ist die "gute Fee" die einfach mal mit ihrem Zauberstab schwingt und mich wenigstens 10 kg leichter macht? Alleine zu kämpfen macht keinen Spaß - und da helfen auch keine Motivationssprüche von Menschen, die eh schon schlank waren und glücklich verkünden, dass sie die 3 kg zuviel in einer Woche abgenommen haben. ......
    
    Ich mach weiter - ich habe ein Ziel - ob ich es im gewünschten Zeitraum schaffe ist fraglich - aber ich habe ein Ziel!!
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  • Laubstorch
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  • 04. Apr 2023 15:15
  • Von den 900 g plus sind jetzt zumindest schon mal 500 g wieder weg. Die Karwoche jetzt dürfte das theoretisch noch etwas begünstigen .... wenn ich mich dann Ostern auch beherrschen kann. Da ich an den Ostertagen arbeiten muss hoffe ich mal, dass es mir halbwegs gelingen wird.
    
    Habe mir einen Schrittzähler zugelegt .... der sagt mir, ich wäre heute auf der Arbeit 3,8 km gegangen und hätte 430 Kalorien verbraucht .... dann werde ich mal in der Sportdatei suchen, was das an Sportpunkten ausmacht. Oder lieber nicht ???
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  • Laubstorch
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  • 28. Mär 2023 05:46
  • Mir war ja klar, dass ich das Wochenziel kilometerweit verfehlen werde ..... aber so krass wie es jetzt auf dem Diagramm aussieht ist überhaupt nicht schön.
    Teufelchen auf meiner linken Schulter sagt mir gerade "Sind doch nur 900 g" und grinst dabei .... Engelchen auf der rechten Schulter schwingt bedrohlich mit dem Zeigefinger und schimpft "Du wolltest doch ab- und nicht zunehmen!!"
    
    Tja, dann werde ich mal von neuem starten .... diesmal richtig .... (hab ich irgendwo schon mal gehört) ......
    
    In diesem Sinne ..... bleibt gesund ..... bis bald
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  • Laubstorch
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  • seit Mär. 2023
  • 27. Mär 2023 06:34
  • Stress auf der Arbeit und Wochenende .... irgendwie passen diese Worte nicht mit meinem Wunsch zusammen, endlich ein UHU zu werden. Dabei wollte ich doch von Anfang an alles richtig machen .... und bin doch nach gerade mal 24 Stunden rückfällig geworden. Also an den Faktoren muss ich dringend noch arbeiten. Zugegeben, die Wochenenden waren auch schon früher mein Problem, aber das darf jetzt keine Ausrede sein.
    
    Jetzt (Montag, 06:30h) habe ich mir schon mein Mittagessen zubereitet (kleine Möhren-Apfel-Rohkost) und in Tupper gepackt. Wenn ich gleich zur Arbeit fahre muss ich nur noch dran denken, es auch mitzunehmen, damit ich der Versuchung, mich auf's Mittagessen in der Einrichtung zu stürzen, direkt entgegenwirken kann.
    
    In diesem Sinne ... bleibt gesund ... bis bald
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  • Laubstorch
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  • seit Mär. 2023
  • 22. Mär 2023 18:42
  • Da bin ich mal wieder, nachdem meine Waage vor zwei Wochen meinte, ich hätte fast die Schallmauer erreicht. Stimmt, vor sechs Jahren (genau am 18.03.2017) wog ich schon einmal 128 kg - und habe mich tierisch erschrocken. Jetzt waren es "nur" 127 an meinem Geburtstag in der 2.Märzwoche .... aber das reichte auch!
    
    Da habe ich mich an MM erinnert und schwupps bin ich wieder da. Und voller Tatendrang heute auch direkt ein Probetraining in einem Fitnessstudio gebucht (und absolviert) weil man ja Bewegung braucht. Aber das war ein Satz mit X - nämlich nix! Das Walross Antje aus der NDR Werbung ist definitiv beweglicher als ich ...... und die Atemnot habe ich schon, wenn ich in meine Wohnung ins Dachgeschoss will - dann brauche ich nicht noch extra Stepp-Aerobic oder so.
    
    Morgen wird ein Schwimmbad in der Nähe besucht - das hat mir bisher eigentlich immer gut getan. Das Gute daran ist ja: "Fett schwimmt immer oben" :-D
    
    In diesem Sinne ...... bleibt gesund ... bis bald