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Punkte selber einstellen

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    • Nyx85
    • Avatar von Nyx85
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    • 12. Jan 2015 10:00
    • Hallo Mehtap,
      ich habe mir auch mal dietbet angesehen und finde es kann ein guter Ansporn sein. Aber die meisten Games drehen sich doch um 4% Abnahme in 28 tagen oder 10% in 6Monaten.
      Also mit den 4% bin ich hier nach dem MM Programm gerade zu Beginn der Abnahme auch so etwa hingekommen, jetzt geht es allmählich etwas langsamer. Aber 10% in 6Monaten ist auf jeden Fall machbar! Was ich damit sagen möchte, du musst nicht mit 1200Kalorien auskommen um Abzunehmen. Such dir halt ein Game zum Ansporn das du auch gut gesund erreichen kannst! Und Unsummen verdient man da auch nicht - meistens wird glaube ich maximal verdoppelt. Und willst du für $25-35 zu wenig essen und einen JoJo-Effekt riskieren?
      Von deiner Gewichtskurve würde ich schließen, du hast das MM Programm noch nicht wirklich länger am Stück gemacht? Gib der Sache eine Chance, wenn du in der ersten Woche ein paar Gramm zugenommen hast kann das auch daran liegen, dass du vorher vielleicht im Hungerstoffwechsel warst und dein Körper muss sich erstmal wieder etwas ordnen.

      Und zu den 1200Kalorien, die du da ausgerechnet bekommen hast... das muss halt echt nicht sein. Man kann auch gut abnehmen wenn man hier nach den Punkten isst.
      Ich habe auch mal in einem Rechner, der den Gesamtumsatz berechnet (von der Uni Hohenheim) unten in den Anmerkungen gelesen, wie lange es dauern würde, wenn ich 1000 Kalorien essen würde um Idealgewicht zu bekommen. Das ist einfache Mathematik, die sagt aber nicht aus, ob das gesund ist oder ob man das danach gut halten kann. Es ist eine Formel, in der nur die Variablen Zeit, Kalorien und Gewicht berücksichtigt werden. Mein Körper und mein Leben brauchen aber viel mehr Variablen! Realistisch ist halt was anderes ;-)
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 12. Jan 2015 06:46
    • "MM allein reicht mir nicht"..........immer wieder muß ich lesen, daß den Leuten die langsame Abnahme bei MM nicht reicht...Kilos, die man sich in Jahren angefuttert hat, sollen am besten in ein paar Wochen schwinden...nun, Crashdiaten funktionieren ja zunächst auch, man nimmt schnell viel ab...ABER,,dann kommt das böse Erwachen, wenn man das was man so schnell abgenommen hat, nach nur wenigen Wochen wieder drauf hat...und noch ein bißchen mehr. Heute weiß man vom Hungerstoffwechsel, davon, daß der Körper daraufhin bunkert was das Zeug hält...zu meiner Zeit wußte man das leider noch nicht...ich habe über zwanzig Jahre beständig mit Diäten verbracht...und das hat mir mit Sicherheit viel Lebenslust genommen. Aber jeder muß selbst wissen, was er seinem Körper antut...und mache müssen wohl ihre Erfahrungen selbst sammeln , sich die Finger verbrennen, bevor sie klüger werden.

      https://www.my-miracle.de/forum/abnehmen-mit-my-miracle/19647/1~20~ASC
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    • Perlenfee
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      Avatar von Perlenfee
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    • 11. Jan 2015 23:53
    • Ich weiß gerade nicht welchen Sinn es haben soll sich in einem Ernährungsprogramm anzumelden, dass über gesunde Ernährung geht, einem jeden Freiraum lässt seine Lebensmittel selbst zusammen zu stellen um dann in einem 2. Programm parallel noch etwas anderes zu machen oder die Kalorien zu senken.
      Dann hat doch kein Programm seine Wirkung und es ist nichts halbes und nichts ganzes, wäre es nicht besser Du konzentrierst Dich auf ein Programm, würde Dir da MM empfehlen und das richtig umsetzen, mit Sonderpunkten und viel trinken, dann hast Du eine Chance.

      es heißt nicht umsonst viele Köche verderben den Brei!!!!!
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    • Wandervogel
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    • 11. Jan 2015 23:18
    • Da schließe ich mich Kamuckle ganz an .
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    • kamuckel
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      Avatar von kamuckel
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    • 11. Jan 2015 23:14
    • also meine motivation sind ein gesünderes leben, schöne klamotten und endlich nicht mehr angestarrt zu werden. das sollte doch eigentlich reichen oder? ach so, nette nebeneffekte: man wird auch mal wieder als frau wahrgenommen und traut sich endlich auch wieder mehr (stichwort: gesteigertes selbstbewusstsein). ich brauche da keine wetten und schon gar nicht um meine gesundheit. aber das muss ja jeder selber wissen...
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    • Mehtap
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    • 11. Jan 2015 22:54
    • Naja irgendwie muss ich ja den inneren schweinehund besiegen ich finde es ist eine tolle Motivation . Nur mm reicht mir nicht :)
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 11. Jan 2015 22:26
    • Chayenne/ Kamuckel ich schließe mich Euch vollumfänglich an ....
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    • -Cheyenne-
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    • 11. Jan 2015 22:18
    • Ich sehe es wie du, Kamuckel, also bei mir machst du dich nicht unbeliebt :)
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    • kamuckel
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      Avatar von kamuckel
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    • 11. Jan 2015 22:09
    • auch auf die gefahr hin, dass ich mich jetzt mega-unbeliebt mache... das ist jetzt nicht dein ernst, dass du um einen abnehmerfolg und damit um deine gesundheit und dein wohlergehen wettest??? sorry, aber dashalte ich für den absoluten humbug!! klar, als ansporn nicht schlecht, aber ich kann doch nicht auf teufel-komm-raus gewicht verlieren, hauptsache, ich gewinne die challenge? sicherlich kannst du auch nur 24 punkte essen (das entspricht deinen 1200kcal), oder auch nur 19, aber es ist einfach nicht sinnvoll. zum einen die geschichte mit dem hungerstoffwechsel, die hier schon angesprochen und der link auch gepostet wurde, zum anderen ist es einfach nicht gesund.
      ich kann dir nur dringend davon abraten! (es sei denn, es geht dir nur um den kurzfristigen gewinn der challenge und mit der ziemlichen sicherheit, dass du das gewicht in spätestens einem jahr wieder drauf hast).
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    • Obsidian
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    • 11. Jan 2015 19:27
    • Hallo Mehtap,

      ich habe mal ein Blick in dein Tagebuch geworfen und habe ziemliche Schwankungen in den Punkten festgestellt. Trägst du wirklich alles ein, was du isst? Teilweise ist eine nicht unerhebliche Menge an Punkten übrig und manchmal verbrauchst du viel zu viel.
      Versuch doch erst mal deinen Punkteverbrauch zu normalisieren und schau dann, ob du weiter abnimmst (das würde ich aber erst nach 2-3 mal wiegen beurteilen). Wenn das dann nicht klappt, dann kannst du immer noch probieren 1-2 Punkte weniger zu essen.

      Grüße
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    • Mehtap
    • Avatar von Mehtap
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    • 11. Jan 2015 18:31
    • Also ich ahbe mich jetzt bei dietbet angemeldet und die haben mir ausgerechnet dass ich nur 1200 kcl zu mir nehmen darf da sind 27 punkte zuviel mehr als 1200 glaube ich. Aber ich möchte die wette gewinnen und nebenbei auch ncoh mm weiterhin nutzen. danke für die schnellen antworten
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    • Wildkatze
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      Avatar von Wildkatze
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    • 11. Jan 2015 16:23
    • MM hat Dir Deinen Grundumsatz plus 9 % ausgerechnet. Dies ist die Energiemenge, die man benötigt, um nicht in den Hungerstoffwechsel zu fallen. Nur wenn Du an einer Stoffwechselkrankheit leidest, kann Dein Grundumsatz geringer sein... oder wenn es bei einem Labortest festgestellt wurde...ansonsten rate ich Dir sehr davon ab, weniger zu essen, denn dann ist der jojoeffekt vorprogramiert.

      Hier mal ein Link, damit Du verstehst warum:

      http://schlank.net/essen/hungerstoffwechsel.htm
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    • aanten
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    • 11. Jan 2015 16:00
    • Hallo..
      Grundsätzlich kannst du das, indem du als ersten Eintrag anstatt eines Lebensmittels eine "Minderung" mit "4" Punkten in das Tagesbuch einträgst. Es wirkt dann wie eine gegessene Portion und mindert die Punkte.

      Die Frage für mich stellt sich nur, warum du das tun möchstest (ja, sie erscheinen dir zu hoch - vielleicht bist du mit der Abnahme nicht zufrieden). Möchtest du nicht lieber über einen Zeitraum von ca 14 Tagen deine jetzigen Punkte entsprechend des Programmes täglich verbrauchen (Sonderpunkte und Freipunkte), um dann vielleicht festzustellen: die Abnahme klappt ja doch?

      Viele Grüße
      aanten
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    • Mehtap
    • Avatar von Mehtap
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    • 11. Jan 2015 15:49
    • Hallo!
      Meine punkte erscheinen mir etwas zu viel kann ich meine punkte irgendwie selber einstellen zb wenn ich 27 punkte habe würde ich das sehr gerne so einstellen können dass ich nur 23 punkte habe jedentag .. geht das? Wenn ja wie?
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