Junge mama von 2 tollen mäusen und jetzt hätte ich gerne noch paar kilo s runter :) Und ich komme hier nicht wirklich klar wo man was schreibt und wo man was an diätplänen findet, bitte helft mir !!! :)

• • 0 0
  • engelfee
  • -14 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 512 Beiträge
  • seit Mär. 2012
  • 26. Jul 2012 15:31

  • Herzlich Willkommen bei MM

    ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Abnahme

    LG engelfee

• • 0 0
  • aanten
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 1083 Beiträge
  • seit Jul. 2010
  • 26. Jul 2012 13:39

  • hallo junge-mama....

    oben in der Miracle-Leiste gibt es einen Button "Informationen", den klicke mal an, er wird sich öffnen.Da findest dort drei ganz wichtige und in das System einführende Inhalte - einfach  mal durchlesen und auch das Video anschauen. Danach bist Du erst einmal sehr gut informiert.

• • 0 0
  • Rovena
  • -6 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2054 Beiträge
  • seit Jan. 2012
  • 26. Jul 2012 13:36

  • Hallo junge Mama, und willkommen hier.

     

    Viele Informationen findest du unter genau diesem PUnkt: Information (obere Leiste, direkt neben "Forum"). Dort gibt es auch ein Link zu einem Youtube-video. Vielleicht hilft dir das auch etwas. 

     

    Diätpläne wirst du hier nicht finden. Du darfst ja letzten Endes alles essen, und  wieviel kcal du essen darfst hängt von deiner Größe, deinem Gewicht und deniem Alter ab.  In deinem Fall sind es insgesamt 32 Punkte (das sind  1600 kcal), davon sind 5 Punkte "zweckgebunden": sie sind nur für Obst und Gemüse gedacht. Das soll sicherstellen dass du auch genügend Vitamine zu dir nimmst.  Ansonsten kannst du letzten endes essen was du möchtest - es muß nur in deinem Punkterahmen bleiben.  Dabei hilft dir das Tagebuch. 

     

    Guck dir das video an, lies dich durch die Infos. Zu speziellen Fragen hilft auch oft die Suchfunktion im Forum, die hab ich hier anfangs auch viel genutzt.  Und wenn du gar nicht klar kommst meld dich einfach bei mir. 

     

• • 0 0
  • Junge-mama
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 1 Beiträge
  • seit Jul. 2012
  • 26. Jul 2012 11:15

  • 1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
    

    2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
    

    3.) Wie hast du zu uns gefunden?
    

    4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
    

    5.) Was ist dein Lieblingsobst?
    

    6.) Was ist dein Lieblingsgericht?
    

    7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?)
    

    8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
    

    9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
    

    10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor?