Neu im Jahr 2021 – neue Mitglieder, Fragen, Tipps, Anregungen, Motivation
-
- Snoopyfreundin
-
- Mitglied
- 15 Beiträge
- seit Dez. 2019
- 15. Jan 2021 10:08
- Moin zusammen, ich lege dann auch mal nach und stelle mich vor:
1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
Snoopyfreundin
2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
35
3.) Wie hast du zu uns gefunden?
Ich habe vor einigen Jahren schon mal erfolgreich 25 kilo hier abgenommen, damals gefunden über die große Suchmaschine mit dem doppel OO
4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
Zucchini, Möhren, Rosenkohl (zum Entsetzen der Kollegen),Paprika,... eigentlich bin ich da ziemlich flexibel
5.) Was ist dein Lieblingsobst?
Erdbeeren!!! Momentan auch gerne Mango, Bananen und goldene Kiwis
6.) Was ist dein Lieblingsgericht?
Nudeln, gerne auch Zucchini-Nudeln
7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?)
Momentan erhole ich mich noch von meiner Covid-19-Erkrankung, ansonsten gehe ich gerne walken und wenn das Gewicht wieder runter ist auch gerne laufen.
8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
Ich habe vor einigen Jahren schon einmal 25Kilo hier abgenommen und auch 2 Jahre gehalten. Dann wurde es sukzessive mehr und mehr, anfangs fiel es mir nicht einmal auf.Mitte Dezember stand ich dann auf der Waage, passenderweise vor unserem Spiegel und musste weinen. Gruselig, wie weit ich es wieder hab kommen lassen! Aber jetzt ist Schluss, runter mit den Kilos!
9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
Weil ich es vor Jahren schon mal geschafft habe. Und weil es so simpel ist und man "genötigt" wird, Obst und Gemüse zu essen. Es wird nichts verboten, wenn ich Bock auf Schoki habe kann ich die essen, vorausgesetzt, sie passen in den Punkterahmen. Also keine Verbote, was ich schon mal super finde
10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor?
Mein Zielgewicht erreichen und DAUERHAFT halten. Ich muss halt konsequent dran bleiben, ich weiss, dass es klappt!
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 15. Jan 2021 17:46
- Hallo Snoopyfreundin,
herzlich willkommen zurück.
Ich hoffe die Covid-19-Erkrankung hatte einen milderen Verlauf und du bist bald wieder richtig auf dem Posten.
Hier noch mal eine kleine Erinnerung, was für den Abnehmerfolg wichtig ist:
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Nun wünsche ich dir viel Spaß und purzelnde Pfunde.
-
- MissesXYZ
-
- Mitglied
- 9 Beiträge
- seit Jan. 2021
- 27. Jan 2021 13:10
- Hallo zusammen, ich mach dann auch mal mit und stelle mich vor:
1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
MissesXYZ
2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
31
3.) Wie hast du zu uns gefunden?
Internet
4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
Ich LIEBE Gemüse aller Art. Aber meine Favouriten sind definitiv: Zuccinis, Tomaten und Blumenkohl.
5.) Was ist dein Lieblingsobst?
Puh mit Obst bin ich eher schwierig aber momentan geht gelegentlich Mango, Physalis und Kiwis
6.) Was ist dein Lieblingsgericht?
Puh auch das ist sehr schwer. Ich esse nämlich für mein Leben gern :) Aber Meeresfrüchte-Spaghetti liegen schon seeeehr weit vorne ^^
7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?)
Ich gehe gerne in die Berge zum wandern, mache Yoga, und fahre gerne Inliner oder Fahrrad :)
8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
Ich habe einen normalen Körper. War nie wirklich übergewichtig, aber halt auch nie wirklich schlank. Das würde ich gern ändern und zumindest einmal in meinem Leben einen schlanken Körper haben und mich einfach wohlfühlen ohne auf meine Pose zu achten, damit man auch ja nicht zu viele Speckröllchen sieht.
9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
Weil es so simpel ist und man "genötigt" wird, nicht nur Gemüse, sondern auch Obst (von mir eher verschmäht) zu essen. Es wird nichts verboten, wenn ich Bock auf Süßes habe kann ich Süßes essen, vorausgesetzt, sie passen in den Punkterahmen. Also keine Verbote, was ich schon mal super finde, denn generell bei mir gilt: Habe ich es mir verboten, gewinnt es automatisch an Attraktivität
10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor?
Mein Zielgewicht erreichen und DAUERHAFT halten. Ich muss halt konsequent dran bleiben! Ich weiß dass ich es schaffen kann, denn WO EIN WILLE DA AUCH EIN WEG :)
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 27. Jan 2021 16:56
- Hallo MissesXYZ,
herzlich willkommen bei my miracle.
Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
1 Punkt = 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
Sehr wichtig ist
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
-
- GesundLeben24
-
- Mitglied
- 2 Beiträge
- seit Jan. 2021
- 30. Jan 2021 13:11
- Hallo zusammen, ich möchte mich auch erstmal bei euch allen vorstellen:
1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
GesundLeben24
2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
32
3.) Wie hast du zu uns gefunden?
Auf Empfehlung einer Bekannten
4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
Zucchini, Tomaten, Kürbis, Möhren
5.) Was ist dein Lieblingsobst?
Himbeeren, Erdbeeren, Melone und Maracujas
6.) Was ist dein Lieblingsgericht?
Lasagne und Spagetti Bolognese
7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?)
Tatsächlich bin ich etwas sportfaul geworden, was ich aber wenn es wieder möglich wird definitiv ändern möchte. Ich spiele gerne Tennis und gehe auch ganz gerne ins Fitnessstudio
8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
Nach meiner Schwangerschaft habe ich einige Kilos behalten, die ich gerne endlich loswerden möchte.
9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
Mir gefällt es ein System zu haben, an dem ich mich fest orientieren kann.
10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor?
Ich würde gerne schnellstmöglich zurück zu meinen Ausgangs- und Wohlfühlgewicht. Und natürlich möchte ich dieses dann auch halten :-) Ich bin sehr optimistisch und motiviert, dass ich das auch schaffen kann :-)
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 30. Jan 2021 17:25
- Hallo GesundLeben24,
herzlich willkommen bei my miracle.
Bitte korrigiere in deinem Profil dein aktuelles Gewicht, du hast aus Versehen noch mal dein Wunschgewicht eingetragen.
Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
1 Punkt = 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
Sehr wichtig ist
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
-
- Wuschlkopf82
-
- Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Jan. 2021
- 30. Jan 2021 20:36
- Hallo zusammen, bin hier auch neu und möchte mich kurz vorstellen:
1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
Wuschlkopf82
2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
38
3.) Wie hast du zu uns gefunden? Onlinesuche Abnehmtagebuch
4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
Salat, Gurken, Paprika, Tomaten, Zucchini (muss zugeben, dass ich kein großer Gemüsefan bin)
5.) Was ist dein Lieblingsobst?
Beeren, Orangen, weisse Trauben, Nektarinen, Kirschen, Wassermelone
6.) Was ist dein Lieblingsgericht? Lasagne, Pizza, Steak
7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?)
Bin absolut unsportlich und finde auch kaum Zeit dazu.
Gehen aber das Wochenende gerne wandern und versuche 3 mal die Woche aufs Heimrad zu steigen.
8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
Ich fühl mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper, wenn ich Fotos von mir sehe könnte ich heulen...
Solangsam bekomme ich auch körperliche Probleme, da es mir mittlerweile sogar anfängt schwer zu fallen meine Schuhe zu binden, wegen meines großen Bauches (hauptsächlich Unterbauch, nach 3 Schwangerschaften u 2 Kaiserschnitten)
9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
Hoffe so meine Ernährung dauerhaft umstellen zu können. Das genaue eintragen jeder Mahlzeit ins Ernährungstagebuch wird mir hoffentlich helfen auf Zwischenmahlzeiten und kleine Naschereien zu verzichten.
10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor?
Möchte mich wieder wohl in meiner Haut fühlen und fitter sein um mit meinen Kindern um die Wette laufen zu können.
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 30. Jan 2021 21:06
- Hallo Wuschelkopf,
herzlich willkommen bei my miracle.
Wenn du dich an die Regeln von my miracle hältst, gelingt es auch dir langfristig abzunehmen.
Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
1 Punkt = 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
Sehr wichtig ist
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
-
- schneggal1205
-
- Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Jan. 2019
- 07. Feb 2021 12:13
- Hallooooo, ich bin die neue hier und wollte mich gerne vorstellen:
Bin weiblich, noch 39 Jahre und möchte bis zu meinem 40. Geburtstag 14 kg abnehmen (12.5.21)..ich hoffe es gelingt mir, da meine Schilddrüsenwerte mir leider die letzten 4 Wochen schon einen Strich durch die Rechnung gemacht haben, aber ich möchte nicht aufgeben...deshalb habe ich mich heute dazu entschlossen my miracle zu starten.....ich freue mich über Nachrichten und natürlich guten Tipps von euch...
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 07. Feb 2021 18:18
- Hallo schneggal,
herzlich willkommen zurück bei my miracle.
Auch wenn du schon länger bei my miracle bist, hier noch einmal eine kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
1 Punkt = 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
Sehr wichtig ist
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Du möchtest 14 kg in drei Monaten abnehmen, das ist ein stolzes Ziel.
Bitte vergiss aber nicht, das my miracle keine Crash-Diät ist sondern auf Ernährungsumstellung basiert.
Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
-
- schneggal1205
-
- Mitglied
- 3 Beiträge
- seit Jan. 2019
- 08. Feb 2021 16:05
- Dankeschön, ich bin guter Hoffnung...
-
- Luna-Mila
-
- Mitglied
- 2 Beiträge
- seit Feb. 2021
- 18. Feb 2021 08:38
- Hallo zusammen,
ich bin auch neu hier reingeschneit, vermutlich aus demselben Grund, wie alle anderen auch, ich bin schlicht zu fett..:-(
Neben Schilddrüse und dem Alter, liegt das an zuwenig, bis gar kein Sport, aber dafür Büro und Couch ;-)
Btw, ich bin 55 .... nicht gefühlt, aber lt Perso...
Ich habe mich vor 4 Wochen entschlossen zu Hulern, und ziehe das auch tatsächlich relativ regelmäßig durch und im Zuge dessen bin ich auf My miracle gestoßen.
Tatsächlich bin ich von dem Tagebuch begeistert, denn jetzt sehe ich wirklich mal was ich so esse! :-0
Ich bin gespannt, ob das was bringt und werde, sollte es Erfolge geben, darüber berichten.
Bis dahin wünsche ich Allen einen schönen Tag, eine schöne Restwoche und viel Motivation!
LG
Luna
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 18. Feb 2021 10:45
- Hallo Luna-Mila,
herzlich willkommen bei my miracle.
Oft wird die Frage gestellt, ob man alle Punkte aufbrauchen muss, die ich mit jein beantworten möchte.
Ein Punkt weniger schadet nicht. Isst man dauerhaft viel weniger, gerät der Körper in eine Unterversorgung.
Mehr Punkte solltet man nicht essen, da man so auf lange Sicht wieder zunehmen würde.
Hier eine kurze Einführung:
1 Punkt = 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
Du hast ja schon begonnen, dein Ernährungstagbuch zu führen.
Ganz wichtig ist hierbei:
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch,usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Wir sind ein lustiges Völkchen mit dem Ziel, ein paar Pfunde loszuwerden.
Vielleicht möchtest du dich ja einer Gruppe anschließen, schau einfach mal rein.
Nun wünsche ich dir viel Erfolg und natürlich auch Spaß.
Liebe Grüße
Bubismama
-
- Luna-Mila
-
- Mitglied
- 2 Beiträge
- seit Feb. 2021
- 21. Feb 2021 08:22
- Hallo BubisMama,
vielen Dank für die Begrüssung
LG
Luna
-
- LilyBlue
-
- Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Feb. 2021
- 22. Feb 2021 21:58
- Hi, mein Name ist Lily bin fast 38 Jahre alt, wiege 112 Kilo bei einer Größe von 1.66. Ich hab fast mein ganzes Leben mit abnehmen, zunehmen verbracht. Ich hab keinen Bock mehr auf keuchen, erschöpft sein und Magenproblemen, was eindeutig von den Portionen kommt. Während ich esse sind mir die Konsequenzen danach egal, hauptsache es schmeckt mir jetzt, was später ist, ob der Magen drückt, Sodbrennen oder Konsequente Schuldgefühle weil ich schon wieder es geschafft habe mir selbst zu schaden ist mir vor und während des Essens egal...später kommt erst die Einsicht, wenn es zu spät ist.
Darum bin ich hier, um wieder Kontrolle über mich zu erlangen, Spass am Essen zu haben ohne mich im Nachhinein Fragen zu müssen: echt jetzt?!
Also lassen wir es zusammen rocken und fleißig abnehmen :)
1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
3.) Wie hast du zu uns gefunden?
4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
5.) Was ist dein Lieblingsobst?
6.) Was ist dein Lieblingsgericht?
7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?)
8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 23. Feb 2021 07:55
- Guten Tag Lily,
herzlich willkommen bei my miracle.
Kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
1 Punkt = 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
Sehr wichtig ist
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Oft wird die Frage gestellt, ob man alle Punkte aufbrauchen muss, die ich mit jein beantworten möchte.
Ein Punkt weniger schadet nicht. Isst man dauerhaft viel weniger, gerät der Körper in eine Unterversorgung.
Mehr Punkte solltet man nicht essen, da man so auf lange Sicht wieder zunehmen würde.
Vielleicht hilft es dir, wenn du dich einer Gruppe anschließt. Stöbere einfach mal ein bisschen in den Foren oder schau dir die Profile ander Mitglieder an.
Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
-
- Toffia
-
- ehemaliges Mitglied
- 40 Beiträge
- seit Feb. 2021
- 24. Feb 2021 07:26
- Guten Morgen zusammen,
ich habe mich heute morgen hier angemeldet. Da ich endlich mein übergewichtig von 33 kg los werden will. Ich werde das Jahr 2021 zu meinem abnehm Jahr machen .
1.) Wie möchtest du von uns angesprochen werden (Name/Nickname)?
Toffia oder Tina
2.) Wie alt bist du (ungefähr ist auch okay)?
Ich bin 34 Jahre alt
3.) Wie hast du zu uns gefunden?
Ich habe bei Google eine alternative zu WW gesucht
4.) Was ist dein Lieblingsgemüse?
Paprika, Cherrytomaten, Zucchini, Mais, Erbsen und noch ein paar mehr
5.) Was ist dein Lieblingsobst?
Himbeere, Wassermelone, Apfel, Banane und noch ein paar mehr
6.) Was ist dein Lieblingsgericht?
Pizza, Nudelauflauf, Hamburger ober auch einen Gemüsepfanne
7.) Was ist deine Lieblingssportart (wenn du Sport machst)? Welchen Sport würdest du gerne betreiben (wenn du bisher noch keinen Sport gemacht hast?
Eigentlich gehe ich in ein Frauenfitnessstudio 3 bis 4 Mal pro Woche für 30 Minutenund mache da ein Zirkeltraining. Jetzt Versuche ich jeden Tag 30 Minuten auf mein Heimtrainer zu gehen und Fahrrad zu fahren
8.) Wann oder weshalb hast du dich entschlossen, abzunehmen?
Entschlossen abzu nehmen war am 21.8.20 da hatte ich wieder Mal 104,5 kg auf der Waage und Woche ich eine neue Hose brauchte. 19 und Anfang 20 passte ich noch in Hosen Größe 42/44 rein an dem Tag brauchte ich eine 48.
9.) Warum glaubst du, dass Punktezählen für dich der richtige Weg sein könnte?
Weil ich so lernen kann was gesund und gut für mein Körper ist und ob ich genug Obst und Gemüse esse
10.) Was nimmst du dir für die Zukunft vor
Das ich nicht mehr so ängstlich auf neues Obst oder Gemüse bin. Das ich irgendwann wieder joggen gehen kann und vielleicht auch im Verein wieder Badminton spielen kann.
Danke das du alles gelesen hast. Ich wünsche dir einen schönen und sonnigen Tag
LG Tina
-
- BubisMama
-
Mod
- Moderator
- 8080 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 24. Feb 2021 08:02
- Guten Tag Tina,
herzlich willkommen bei my miracle.
Mit deiner Anmeldung bist du wirklich deinem Ziel schon ein Stückchen näher gekommen und damit das Jahr 2021 dein Jahr wird hier einige Hinweise.
Zuerst eine kurze Erläuterung zu den Punkten, die du verzehren darfst:
1 Punkt entspricht 50 kcal
Freipunkte beinhalten normale Lebensmittel wie Brot, Butter, gesüßte Getränke usw.
Sonderpunkte beinhalten Gemüse und Obst (Kartoffeln gehören zu den Freipunkten)
!! Es gibt bei my miracle, im Gegensatz zu Weight Watchers, kein Lebensmittel mit 0 Punkten !!
Sehr wichtig ist
- das genaue Abwiegen der Lebensmittel und nicht mit Portionen zu arbeiten.
- ausreichend zu trinken, mindestens 1,5 Liter.
- die Frei- und Sonderpunkte aufzuessen.
- Geduld zu haben und nicht gleich aufzugeben, wenn das Gewicht mal stagniert oder in die falsche Richtung geht.
- ab und zu Taille, Bauch, usw. zu messen - denn wenn das Gewicht nicht weniger wird, kann es daran liegen, dass du durch Sport Muskelmasse aufbaust, aber gleichzeitig Fettmasse abbaust.
Oft wird die Frage gestellt, ob man alle Punkte aufbrauchen muss, die ich mit jein beantworten möchte.
Ein Punkt weniger schadet nicht. Isst man dauerhaft viel weniger, gerät der Körper in eine Unterversorgung.
Mehr Punkte solltet man nicht essen, da man so auf lange Sicht wieder zunehmen würde.
Vielleicht hilft es dir, wenn du dich einer Gruppe anschließt. Stöbere einfach mal ein bisschen in den Foren oder schau dir die Profile ander Mitglieder an.
Solltest du noch Fragen haben, dann raus damit ;-)
Tja, dann wünsche ich dir viel Spaß und maximalen Erfolg.
-
- Toffia
-
- ehemaliges Mitglied
- 40 Beiträge
- seit Feb. 2021
- 24. Feb 2021 09:41
- Guten Morgen BubisMama,
danke schön für das liebe willkommen.
Das mit den 0 Punkten bei Weight Watchers hat mich auch abgeschreckt mich da anzumelden. Eine Freundin von mir macht das hat aber kaum Erfolg. Da meinte ich naja was machst du wenn du Hunger hast aber keine punkte mehr. Da meinte sie ich esse einfach eine großen Salat mit Eier und Tunfisch oder aber auch ein Stück Puten Fleisch mit Gemüse. Da meinte ich naja kein wunder das du nicht abnimmst weil jedes Lebensmittel Kalorien hat. Dann dürftest du ja eigentlich nur noch Wasser oder Tee trinken.
Ich habe meine Küchenwaage schon bereit gestellt daneben liegen schon Zettel und ein Stift. Das mit dem Trinken muss ich noch lernen dafür habe ich jetzt eine App als Hilfsmittel auf mein Handy.
Das mit den Sonderpunkten finde ich super klasse. Da ich das Gefühl habe immer zu wenig Gemüse zu essen.
Ich habe das Gewicht ja auch nicht in drei Wochen erreicht. Wenn ich es schaffe in 1,5 Jahren die 33 Kg abzunehmen bin ich sehr zufrieden.
Mit dem Messen das machen die automatisch jeden Monat im Fitnessstudio bei uns. Ich hoffe nur das ich da bald wieder hin darf.
Ich möchte auf diese ganzen light Produkte verzichten. Ich esse dann halt eine scheibe Käse weniger oder so. Das gute ist ist esse total gerne Putenbrustaufschnitt. Damit sollte ich meine Punkte alle voll bekommen.
Das mit der Gruppe ist eine gute Idee danke schön dafür. Ich werde gleich mal so schauen.
Wünsche dir einen schönen Tag
-
- Melli004
-
- Aktives Mitglied
- 33 Beiträge
- seit Dez. 2017
- 27. Feb 2021 05:48
- Hallo zusammen, ich bin hier nicht neu aber ich war lange Zeit weg. Ich habe immer mal wieder zwischen alten WW Programm, neuen und auch kcalzählen gewechselt. Bevor ich mich hier wieder vorstelle habe ich dieses Programm schon ein Paar Tage gelebt. Ich mache seit Aschermittwoch Intervallfasten (ohne Abendessen) erst mit WW /kcalzählen u. jetzt mit MM und es klappt ganz gut. Was ich bei WW immer mochte waren die Zielsetzungen (was will man erreichen, Aktivpunkte . . ) und das möchte ich hier auch weiterführen. Bis bald , euch allen viel Erfolg und liebe Grüße.