Avatar von solvig

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Okt 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 68 kg
  • Aktuelles Gewicht 64 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 24.09
  • Aktueller BMI 22.68
  • Ziel BMI 21.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 130
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 264
  • Trinktagebucheinträge 16
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 4
  • Profil Impressionen 35

Kürzlich besucht von

Profil von solvig

Gewichtsverlauf

16. Dez 2017

15. Dez 2017

14. Dez 2017

Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) 4.68
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (1 1 Scheibe) 0.53
Kasselerbraten Traditionell, Rolffes/Aldi (120 g) 2.64
Rösti (2 Stück) 2.64
Creme Fraiche 30%, Milbona (80 g) 4.72
Schmand Milsana (80 g) 3.92
Tomatensalat mit Fetakäse Selbst gemacht (200 g) 3.8
kekse schwarz-weiß kekse, backini (100 g) 9.6
Crosstrainer (mäßig) (20 Minuten) -2.8
29.7/23
FP
0.0/5
SP
51 g
EW
110 g
KH
80 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Dez 2017

Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) 4.68
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (3 Scheibe) 0.48
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (1 Scheibe) 0.15
Zuchini (500 g) Sonderpunkte 2
Putenhackfleisch Lidl (250 g) 8.25
Käse Gouda (150 g) 10.95
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (100 g) 8.1
32.6/23
FP
2.0/5
SP
91 g
EW
54 g
KH
75 g
Fett
-9.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2017

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Baguettbrötchen, Aldi (1 Stück) 2.55
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (40 g) 0.88
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (1 Scheibe) 1.38
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Hokkaidokürbis-Cremesuppe selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (150 g) 2.1
Bratwurstschnecken Geflügel, Grill Meister (200 g) 10
16.9/23
FP
3.1/5
SP
60 g
EW
77 g
KH
48 g
Fett
6.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

11. Dez 2017

Ernährung Punkte
Baguette selbst gebacken (100 g) 4.8
Marmelade Himbeere, Schwartau (100 g) 4
Hühnersuppe mit Nudeln, Maggi (800 ml) 2.4
Sesamstangen Aldi (1 Portion) 2.58
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
17.8/23
FP
0.0/5
SP
17 g
EW
138 g
KH
9 g
Fett
5.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Dez 2017

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (40 g) 2
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (1 Scheibe) 1.38
Rührei mit Milch, Diverse (100 g) 2.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (100 g) 1.4
Waffeln selbstgemacht (2 Stück) 4.76
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (40 g) Sonderpunkte 0.64
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Salami 1a, Kemper Kaufland (80 g) 4.32
19.6/23
FP
0.6/5
SP
50 g
EW
118 g
KH
35 g
Fett
3.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (1 Scheibe) 1.38
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (1 Portion) 0.32
Hühnerfrikassee selbstgemacht (1 Portion) 5
Reis gekocht (70 g) 1.75
Hühnerfrikassee selbstgemacht (100 g) 1.9
Weizenmischbrot Merhkornbrot, Frankenstolz Aldi (1 Scheibe) 1.34
Gänsebrust geräuchert, Brandenburg (3 Scheibe) 1.03
Jägermeister (3 Portion) 5.7
22.6/23
FP
0.0/5
SP
47 g
EW
85 g
KH
38 g
Fett
0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem Monat.
Ernährung Punkte
Zwieback Burger (150 g) 11.7
Reis im Kochbeutel, Gut & Günstig (1 Portion) 8.75
20.4/23
FP
0.0/5
SP
27 g
EW
204 g
KH
9 g
Fett
2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Dez 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (1 Scheibe) 2.58
Hühnersuppe selbstgemacht (200 g) 5.4
Zwieback Burger (100 g) 7.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (100 g) 1.4
17.2/23
FP
0.0/5
SP
41 g
EW
138 g
KH
16 g
Fett
5.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2017

Ernährung Punkte
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) 4.68
Gouda Gut und Billig (50 g) 3.55
Marmelade Aprikose, Lidl (Maribel) (1 Portion) 0.78
Hähnchengyros frisch, Rewe (300 g) 6.6
krautsalat mit Zwiebeln und Paprika, Vitakrone (100 g) 2.2
Tzaziki Griechische Art, Eridanous , Lidl (100 g) 2.5
Schokoweihnachtsmann Vollmilch, Aldi (50 g) 5.15
Rotwein Dornfelder halbtrocken (2 Glas) 8
Radfahren (mäßig) 21 km/h (90 Minuten) -12.9
20.6/23
FP
0.0/5
SP
62 g
EW
70 g
KH
26 g
Fett
2.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Dez 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (100 g) 4.6
Burlander mild 30%, Milram (1 Scheibe) 1.3
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Steckrübeneintopf mit Rindfleisch, selber gekocht (150 g) Sonderpunkte 9.75
Bockwurst Aldi (1 Würstchen) 4.32
Clementine Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.2
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
Yoga (80 Minuten) -1.8
16.9/23
FP
11.0/5
SP
81 g
EW
125 g
KH
41 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (150 g) 6.9
Dt Cornedbeef 3% Fett, Edeka gut und günstig (100 g) 2.3
Steckrübeneintopf mit Rindfleisch, selber gekocht (200 g) Sonderpunkte 13
9.2/23
FP
13.0/5
SP
86 g
EW
131 g
KH
22 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Dez 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (140 g) 6.44
Dt Cornedbeef 3% Fett, Edeka gut und günstig (100 g) 2.3
Rinderrouladen Speck und Gurke, selbstgemacht (350 g) 5.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (1 Portion) 2.8
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Rotwein trocken, diverse (2 Glas) 5.2
Gehen schneller 5.6 km/h (30 Minuten) -1.5
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten) -4.3
Rotwein Dornfelder halbtrocken (2 Glas) 8
24.6/23
FP
0.8/5
SP
53 g
EW
96 g
KH
19 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2017

Ernährung Punkte
rinderrouladen 5
brot 4
kartoffeln 3
geflügelaufschnitt 2
rühreier 2
möhren gekocht 2
rotwein 4
apfel 1
23.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Unser Kerniges, Bäckerei Reuther (100 g) 4.9
Käseaufschnitt Leichter Genuss 16% Fett absolut, Alpenmark (2 Scheibe) 3.74
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (20 Minuten) -1.1
schnitzelmit gemüse 12
23.0/23
FP
0.0/5
SP
84 g
EW
82 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2017

Ernährung Punkte
Körnerbrot Körner, Rewe (100 g) 4.2
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (70 g) 2.24
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Jagdwurst diverse (100 g) 4.8
Heimtrainder (Durchschnittswert) (20 Minuten) -3.1
19.0/23
FP
0.0/5
SP
47 g
EW
71 g
KH
40 g
Fett
4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen aldi (1 Stück) 3.15
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (100 g) 3.2
Nudelsalat mit Paprika,Tomate,Schinken, selbstgemacht (200 g) 4.2
Bratwurstschnecke, ALDI Frische Mettwurst, grob (Schwein), Wilms (200 g) 10.8
Rotwein Dornfelder halbtrocken (2 Glas) 8
Heimtrainder (Durchschnittswert) (20 Minuten) -3.1
26.3/23
FP
0.0/5
SP
56 g
EW
42 g
KH
47 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2017

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Kartoffeln-Rosenkohl-Hackfleischauflauf mit Parmesan (200 g) 3
Geflügelleber Wiesenhof (300 g) 8.1
Yoga (90 Minuten) -2
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
Pudding Dany Sahne Schoko, Danone (1 Becher) 3.57
29.5/23
FP
0.0/5
SP
116 g
EW
117 g
KH
46 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (1 Portion) 2.8
Schinkeneisbein Gepökelt, Tulip (200 g) 8
Heimtrainder (Durchschnittswert) (20 Minuten) -3.1
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
20.5/23
FP
1.4/5
SP
82 g
EW
109 g
KH
37 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2017

Ernährung Punkte
Chiabrötchen Harry /Hit Harry (60 g) 3.36
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (60 g) 1.92
Schinkeneisbein Gepökelt, Tulip (200 g) 8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (1 Portion) 2.8
Sauerkraut mild, Mildessa (150 g) 0.6
Weisswein trocken (500 g) 7
Chiabrötchen Harry /Hit Harry (1 Stück) 4.48
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (100 g) 3.2
31.4/23
FP
0.0/5
SP
83 g
EW
93 g
KH
51 g
Fett
-8.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2017

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot ohne Konservierungsstoffe, Harry-Brot GmbH (100 g) 4.6
Geflügelwurst Delikatess, Ponnath (100 g) 2.8
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Waffeln mit Vanille - Creme - Füllung, Grabower (50 g) 5.1
Radfahren (mäßig) 21 km/h (110 Minuten) -16
1.0/23
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
2 g
Fett
22.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2017

Ernährung Punkte
Körnerbrot Körner, Rewe (100 g) 4.2
Aspikaufschnitt (80 g) 1.6
Schokobrötchen (frisch), LIDL (1 Stück) 5.81
Kohlrouladen mit einer Füllung aus Hacksteakzubereitung, Oldenländer/Lidl (300 g) 5.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (1 Portion) 2.8
Gewürzkuchen mit Puderzucker selbstgebacken (1 Stück) 6.24
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Heimtrainder (Durchschnittswert) (30 Minuten) -4.7
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (30 Minuten) -2.3
19.3/23
FP
1.4/5
SP
49 g
EW
99 g
KH
33 g
Fett
3.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2017

Errungenschaft
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Kotelett Schwein (180 g) 9.36
KALB (80 g) 2
Bohnen Junge-Wachsbrechbohnen, K-Classic (1 Glas) 1.08
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Haferkekse Bauck (50 g) 3.8
Gehen normal 4.8 km/h (20 Minuten) -0.8
28.3/23
FP
1.4/5
SP
114 g
EW
145 g
KH
50 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2017

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Kaufland (1 Stück) 2.94
Geflügelwurst Delikatess, Ponnath (50 g) 1.4
Marmelade Pflaume, selbstgemacht (1 Portion) 1.04
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Blumenkohl gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.6
Frikadelle Selbst gemacht (80 g) 3.04
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (120 g) 2.52
Dounts Apfel Zimt, Dunkin Donuts (100 g) 6.8
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -6
Gehen schneller 5.6 km/h (30 Minuten) -1.5
Yoga (60 Minuten) -1.3
Brot Vollkornbrot, Goldähren/Aldi (1 Scheibe) 2.77
Käse leicht, 17%, Grünländer, Netto (1 Scheibe) 1.38
Clementine Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.2
17.6/23
FP
2.8/5
SP
64 g
EW
105 g
KH
36 g
Fett
5.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2017

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Mehrkornbrötchen Bäckerei (1 Portion) 3.18
Käse 45% i.Tr. (2 1 Scheibe) 5.24
Donuts Pink Crumble, Rewe (1 Stück) 5.01
Clementine Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
Weisswein trocken (250 g) 3.5
Yoga (90 Minuten) -2
23.3/23
FP
0.6/5
SP
50 g
EW
106 g
KH
43 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Jogurt Mild 0,1 %, Edeka (500 g) 4.5
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Grünkohlpfanne mit herzhaften Mettenden, Culinea (300 g) 7.8
Paranüsse Seeberger (10 g) 1.34
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
Heimtrainder (Durchschnittswert) (20 Minuten) -3.1
23.4/23
FP
0.0/5
SP
57 g
EW
91 g
KH
45 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
GEFLÜGELWURST LIDL (1 Portion) 1.2
Rührei mit Schnittlauch Selbst (60 g) 4.68
Pflaumenmus Pflaumenmus, Tip (20 g) 0.9
Heimtrainder (Durchschnittswert) (20 Minuten) -3.2
Reis gekocht (100 g) 2.5
Filet Schwein (300 g) 6.9
Tzaziki Griechische Art, Eridanous , Lidl (100 g) 2.5
Rotwein Dornfelder halbtrocken (500 ml) 8
26.0/23
FP
0.0/5
SP
82 g
EW
73 g
KH
38 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2017

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Gulasch Rind und Schwein, selbst (200 g) 5
Waffeln mit Vanille - Creme - Füllung, Grabower (50 g) 5.1
25.7/23
FP
0.0/5
SP
64 g
EW
143 g
KH
49 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2017

Ernährung Punkte
Brot Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Lieken Urkorn (100 g) 5
Geflügelwurst Penny (50 g) 2.1
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Stielkotelett Schwein, ja!/Rewe (200 g) 6.6
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Haferkekse Ikea ikea (20 g) 1.96
Weisswein trocken (200 g) 2.8
Radfahren (mäßig) 21 km/h (90 Minuten) -13.3
11.8/23
FP
0.0/5
SP
40 g
EW
35 g
KH
24 g
Fett
11.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2017

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (50 g) 4.35
Geflügelfrikadelle lidl (150 g) 6.6
Grüne Bohnen Real (100 g) Sonderpunkte 0.6
Pilze gebraten Champignons (100 g) 0.5
waffeln Zitrone, Aldi (62 g) 6.76
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Heimtrainder (Durchschnittswert) (20 Minuten) -3.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Clementine Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.2
23.5/23
FP
3.5/5
SP
59 g
EW
153 g
KH
52 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als eine Woche.
Ernährung Punkte
Brötchen Roggen, Penny markt (1 Stück) 3.5
GEFLÜGELWURST LIDL (100 g) 4.8
Kalbsrückensteak Müller Fleisch (150 g) 5.85
Reis im Kochbeutel, Gut & Günstig (100 g) 7
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Yoga (60 Minuten) -1.4
Crosstrainer (mäßig) (15 Minuten) -2.2
22.1/23
FP
0.0/5
SP
61 g
EW
120 g
KH
42 g
Fett
0.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.