Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 20. Jun 1969
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 102 kg
- Aktuelles Gewicht 94.3 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 35.71
- Aktueller BMI 33.02
- Ziel BMI 24.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 370
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 3342
- Trinktagebucheinträge 80
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 130
- Profil Impressionen 2412
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Profil von Keansa
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 4.55 | ||
| Aufstrich | 1.96 | ||
| Kartoffelbrei | 5.06 | ||
| 5 Minuten Terine | 4.94 | ||
| Joghurt | 4.3 | ||
| Körniger Frischkäse | 3.92 | ||
| Cräcker | 3.32 | ||
| 28.1/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Belegtes Brötchen | 6 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Milch | 1.5 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Mandelmilch | 0.34 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) | 0.6 | ||
| Feta | 6.96 | ||
| Paprika rot frisch (110 g) |  |
0.99 | |
| Zucchini (110 g) | |
0.44 | |
| Brot | 2.54 | ||
| Frischkäse | 2.5 | ||
| Brot | 2.79 | ||
| 27.0/28 FP1.4/6 SP69 g EW171 g KH44 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (1 Stück) | 5 | ||
| Milch | 1.35 | ||
| SUPPE | 4.83 | ||
| Kohlrabi | 8.5 | ||
| Knäcke | 2.51 | ||
| Aufstrich | 2.16 | ||
| 24.4/28 FP0.0/6 SP59 g EW171 g KH49 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) | 0.6 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) | 0.45 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kohlrabi | 6 | ||
| Hähnchenschenkel Lidl (200 g) | 9 | ||
| Knäcke | 2.64 | ||
| Körniger Frischkäse | 3.92 | ||
| Avocado Naturprodukt (100 g) | |
3.2 | |
| Aufstrich | 1.54 | ||
| 26.4/28 FP4.9/6 SP71 g EW95 g KH101 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäcke | 2.64 | ||
| Frischkäse | 2.41 | ||
| Salat | 2.66 | ||
| Suppe | 8.19 | ||
| Knäcke | 2.64 | ||
| Körniger Frischkäse | 3.92 | ||
| 22.5/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dönerteller mit Pommes (1 Portion) | 30 | ||
| 30.0/28 FP0.0/6 SP84 g EW83 g KH93 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pizzaburger Speziale, Dr. Oetker (300 g) | 16.2 | ||
| 16.2/28 FP0.0/6 SP31 g EW79 g KH40 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aufstrich | 1.58 | ||
| Rohkostsalat | 2.08 | ||
| Knäcke | 2.16 | ||
| Gemüse | |
1 | |
| Öl | 2.48 | ||
| Feta | 5.79 | ||
| Nüsse | 2.76 | ||
| Nüsse | 1.44 | ||
| Knäcke | 2.44 | ||
| Frischkäse | 2.17 | ||
| Avocado Naturprodukt (1 Portion) | |
3.2 | |
| 22.9/28 FP4.2/6 SP17 g EW76 g KH127 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Feta | 5.89 | ||
| Öl | 1.66 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) | |
0.27 | |
| Spitzpaprika rot (130 g) | |
0.91 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (80 g) | 3.84 | ||
| Käse | 3.86 | ||
| Eis | 7.28 | ||
| 23.9/28 FP3.8/6 SP46 g EW249 g KH15 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckr | 2.16 | ||
| Aufstrich | 1.59 | ||
| Shake | 3.6 | ||
| Suppe,Lachs | 14.25 | ||
| Avocado Naturprodukt (1 Portion) | |
3.2 | |
| Hüttenkäse | 3.92 | ||
| 25.5/28 FP3.2/6 SP18 g EW81 g KH135 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachs | 7 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Bulgur | 3.06 | ||
| Suppe | 5.4 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Skyr Natur, Arla (250 g) | 3 | ||
| 21.4/28 FP0.0/6 SP131 g EW62 g KH29 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (81 g) | 2.59 | ||
| Hähnchengeschne | 5.04 | ||
| Mozzarella | 12.4 | ||
| Buttermilch | 3.6 | ||
| Haferflocken | 3.35 | ||
| Bulgur | 3.06 | ||
| 30.0/28 FP0.0/6 SP46 g EW254 g KH35 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt | 4.11 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) | 1.22 | ||
| Reis | 4.03 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.2 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Paprika Hähnchen | 4.5 | ||
| Apfelkuchen | 2.76 | ||
| 19.5/28 FP1.2/6 SP31 g EW172 g KH16 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 3.69 | ||
| Bulgur | 3.2 | ||
| Buko | 1.61 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (1 1 Portion) | 1.35 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Blumenkohlauflauf | 4.2 | ||
| Cevapcici | 4.54 | ||
| 20.4/28 FP0.0/6 SP45 g EW172 g KH19 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gulasch (gemischt Schwein/Rind), Maggi fix & frisch (50 g) | 1.45 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Körniger Frischkäse Milbona (1 Becher) | 4 | ||
| Dönerteller mit Pommes (1 Portion) | 30 | ||
| 37.2/28 FP0.0/6 SP122 g EW100 g KH109 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 3.77 | ||
| Bulgursalat | 4 | ||
| Buko | 2.08 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Ayran | 2.06 | ||
| Gulasch (gemischt Schwein/Rind), Maggi fix & frisch (200 g) | 5.8 | ||
| Nudeln gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| 22.6/28 FP0.0/6 SP95 g EW101 g KH38 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 3.73 | ||
| Buko | 0.52 | ||
| Buk0 | 0.79 | ||
| Porrrge | 7.4 | ||
| Nudeln Fusilli, Barilla (165 g) | 11.88 | ||
| Gulasch (gemischt Schwein/Rind), Maggi fix & frisch (175 g) | 5.08 | ||
| 29.4/28 FP0.0/6 SP85 g EW216 g KH28 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porrige | 7.44 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g) | 1.96 | ||
| Spitzkohl | 2.23 | ||
| Frikadelle | 3.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Brot | 4.63 | ||
| Buko | 0.8 | ||
| Aufstrich | 1.05 | ||
| Möhre frisch (123 g) | |
0.98 | |
| 23.5/28 FP1.0/6 SP52 g EW188 g KH21 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kuchen | 2.78 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Hähnchen | 4.49 | ||
| Brot | 3.61 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| Eis | 3.64 | ||
| Avocado Naturprodukt (150 g) | |
4.8 | |
| Brot | 3.61 | ||
| Eis | 3.64 | ||
| 23.6/28 FP6.6/6 SP47 g EW93 g KH90 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kartoffelgitter | 7.65 | ||
| Hähnchen | 2.1 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| Rapsöl Aldi (20 ml) | 3.3 | ||
| Brot | 2.09 | ||
| Popcorn süß klein, Cinemaxx (1 Portion) | 12.6 | ||
| 29.5/28 FP1.8/6 SP48 g EW209 g KH47 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 3.69 | ||
| Reis | 2.84 | ||
| Garnelen | 5.7 | ||
| Buko | 1.61 | ||
| Brot | 5.35 | ||
| Buko | 2.01 | ||
| Joghurt | 3.15 | ||
| Agavendicksaft | 0.3 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (100 g) | |
3.2 | |
| Kuchen | 1.29 | ||
| 25.9/28 FP4.0/6 SP22 g EW120 g KH120 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 4.47 | ||
| Buko | 1.21 | ||
| Apfelkuchb | 3.22 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Speck Durchwachsener Speck (20 g) | 1.34 | ||
| Dicke Bohnen King's Crown/Aldi (150 g) | |
2.25 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Garnelen | 1.2 | ||
| Avocado Naturprodukt (40 g) | |
1.28 | |
| Brot | 2.62 | ||
| Joghurt | 2.42 | ||
| 19.7/28 FP3.5/6 SP63 g EW120 g KH46 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot | 4.88 | ||
| Buko | 1.69 | ||
| Kuchen | 4.26 | ||
| Reis | 2.84 | ||
| Garnelen süss/sauer | 7.5 | ||
| Brot | 2.54 | ||
| Buko | 0.8 | ||
| Körniger Frischkäse | 3.8 | ||
| Spitzpaprika rot (155 g) | |
1.09 | |
| 28.3/28 FP1.1/6 SP27 g EW241 g KH27 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelpü | 2.36 | ||
| Kassler | 2.88 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Kartoffelpü | 1.18 | ||
| Sauerkraut | 1.7 | ||
| Brot | 1.64 | ||
| Apfelkuchen | 1.61 | ||
| Brot | 2.05 | ||
| Apfelkuchen | 2.35 | ||
| Brot | 4.1 | ||
| Frischkäse Buko Gartenkräuter, Arla - 6x20 gr (36 g) | 1.48 | ||
| 23.1/28 FP0.0/6 SP70 g EW70 g KH63 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbis Bulgur | 5.46 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (50 g) | 0.7 | ||
| Mozzarella | 12.4 | ||
| 20.4/28 FP0.0/6 SP73 g EW98 g KH41 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bulgur | 6.72 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (55 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Möhre frisch (320 g) | |
2.56 | |
| Apfel Pink Lady (220 g) | |
2.64 | |
| Bulgur | 4.2 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (30 g) | 0.42 | ||
| Königer Frischkäse | 3.92 | ||
| 17.8/28 FP5.2/6 SP39 g EW151 g KH20 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||