Avatar von ChristineB63

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 98.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 86 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 37.07
  • Aktueller BMI 32.37
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3436
  • Trinktagebucheinträge 140
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 19
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 21
  • Profil Impressionen 364

Kürzlich besucht von

Profil von ChristineB63

Gewichtsverlauf

18. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (91 g) 3.73
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Fleischwurst Metzger (51 g) 3.06
Leberwurst Grob, K-Classic (15 g) 0.89
Aerobic 30 min 226 kcal -4.52
Santa Claus town Vollmilch Lebkuchen, Utz (1 Stück) 2.13
Bio Rinder-Gulasch zum Braten Aldi (200 g) 4.2
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (15 g) 2.7
Zwiebeln roh (200 g) Sonderpunkte 1.2
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (6 ml) 0.1
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (4 g) 0.08
Pfanni halb und halb Knödel, Pfanni (1 Portion) 4.48
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Clementinen marktfrisch Natur (262 g) Sonderpunkte 2.36
21.8/26
FP7.5/5
SP68 g
EW179 g
KH49 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Käsekuchen Star Cake (110 g) 6.71
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (73 g) 3.29
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Würzige Remoulade Delikato (8 g) 0.97
Fleischwurst Metzger (34 g) 2.04
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (17 g) 1.92
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 g) 0.02
Leinsamen ganz, Schapfenmühle (10 g) 1.03
Clementinen marktfrisch Natur (271 g) Sonderpunkte 2.44
26.6/26
FP4.6/5
SP64 g
EW170 g
KH67 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (85 g) 3.48
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Fleischwurst Metzger (45 g) 2.7
Leberwurst Grob, K-Classic (19 g) 1.12
Aerobic 30 min 226 kcal -4.52
RIB - EYE - STEAK Vom deutschen Jungbullen, zum Braten, Landjunker / LIDL (163 g) 5.38
Speisequark 20% fett, Netto (125 g) 2.5
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Wedges K classic (187.5 g) 5.44
Corny nussvoll erdnuss,vollmilch, Schwartau (1 Riegel) 2.66
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Clementinen marktfrisch Natur (250 g) Sonderpunkte 2.25
26.2/26
FP3.8/5
SP76 g
EW146 g
KH63 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (88 g) 3.61
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Schwarz Cranz Feines Putenbrustfilet Aldi (20 g) 0.42
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Fleischwurst Metzger (38 g) 2.28
Kasseler Delikates Kasseler, Berschneider (100 g) 2.2
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (200 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Santa Claus town Vollmilch Lebkuchen, Utz (1 Stück) 2.13
Clementinen marktfrisch Natur (252 g) Sonderpunkte 2.27
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (14 g) 0.43
24.0/26
FP6.8/5
SP59 g
EW187 g
KH39 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (48 g) 2.16
Hinkelsteinbrot Bäckerei Grobe (41 g) 1.68
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Schwarz Cranz Feines Putenbrustfilet Aldi (20 g) 0.42
Leberwurst Grob, K-Classic (8 g) 0.47
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Aerobic 30 min 226 kcal -4.52
Champignon braun (48 g) Sonderpunkte 0.14
Pink Pizza Margherita, Rocka Nutrition (1 Stück) 8.99
Geflügel Salami Geräuchert, Metten (20 g) 0.92
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Fettarmer Joghurt Pflaume, Milbona (1 Becher) 4.5
Leinsamen ganz, Schapfenmühle (5 g) 0.52
Clementinen marktfrisch Natur (243 g) Sonderpunkte 2.19
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück) 0.67
21.8/26
FP6.1/5
SP57 g
EW218 g
KH29 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Traubensaft wiesgart aldi (225 ml) Sonderpunkte 2.93
DARMSPIEGLUNG 0
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (66 g) 3.23
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Schwarz Cranz Feines Putenbrustfilet Aldi (20 g) 0.42
Geflügel-Bierschinken Gutfried (1 Scheibe) 0.24
Traubensaft wiesgart aldi (162.5 ml) Sonderpunkte 2.11
Frühlingsrolle Huhn, Satori (1 Stück) 3.9
Frühlingsrolle Gemüse, Satori (1 Stück) 3.45
Parboiled Reis Spitzenlangkornreis, Wurzener (62.5 g) 4.38
santa claus stollen edelmarzipan (45 g) 3.6
Frohe Weihnachten Fruchtgummis, HARIBO (6 g) 0.41
24.3/26
FP6.7/5
SP45 g
EW267 g
KH29 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Butter toast k classic (2 Scheibe) 2.65
Geflügel-Bierschinken Gutfried (2 Scheibe) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (10 g) 0.79
Traubensaft wiesgart aldi (600 ml) Sonderpunkte 7.8
VORBEREITUNG DARMSPIEGELUNG 0
3.9/26
FP7.8/5
SP8 g
EW127 g
KH4 g
Fett
19.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (140 ml) 1.26
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (1 Portion) 0.22
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Butter toast k classic (3 Scheibe) 3.97
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Geflügel-Bierschinken Gutfried (2 Scheibe) 0.48
Schwarz Cranz Feines Putenbrustfilet Aldi (20 g) 0.42
Aerobic 30 min 226 kcal -4.52
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Biactiv Fettarmer Joghurt Aldi Vanille, milsa (1 Becher) 2.7
Pudding Vanille-Geschmack (zubereitet) Vanille, Albona (4 Portion) 10.37
Zwieback Brandt (4 Stück) 2.97
Traubensaft wiesgart aldi (400 ml) Sonderpunkte 5.2
20.2/26
FP5.2/5
SP40 g
EW229 g
KH20 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Butter toast k classic (3 Scheibe) 3.97
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Kochschinken Aldi (20 g) 0.42
Putenbrust Delikatess Klassik, Kaufland Classic (1 Scheibe) 0.42
Geflügel-Bierschinken Gutfried (1 Scheibe) 0.24
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Biactiv Fettarmer Joghurt Aldi Vanille, milsa (1 Becher) 2.7
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (500 ml) 4.5
Weichweizengrieß Netto (50 g) 3.35
Zucker weiß (15 g) 1.2
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
25.1/26
FP1.7/5
SP56 g
EW206 g
KH24 g
Fett
0.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Joghurtdrink (1 Portion) 1.63
Butter toast k classic (3 Scheibe) 3.97
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Kochschinken Aldi (19 g) 0.4
Putenbrust Delikatess Klassik, Kaufland Classic (2 Scheibe) 0.84
Biactiv Fettarmer Joghurt Aldi Vanille, milsa (1 Becher) 2.7
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Milchreis (ungekocht) Rundkorn Spitzenreis, Golden Sun/Lidl (75 g) 5.33
Zucker weiß (24 g) 1.92
Apfel Pink Lady (162 g) Sonderpunkte 1.94
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
25.1/26
FP3.4/5
SP47 g
EW246 g
KH18 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Joghurtdrink (1 Portion) 1.63
Butter toast k classic (3 Scheibe) 3.97
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Kochschinken Aldi (17 g) 0.36
Putenbrust Delikatess Klassik, Kaufland Classic (2 Scheibe) 0.84
Aerobic 30 min 228 kcal -4.56
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Ei Gr. M ,L, S (160 g) 4.32
Champignon braun (150 g) Sonderpunkte 0.45
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Biactiv Fettarmer Joghurt Aldi Vanille, milsa (1 Becher) 2.7
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
20.0/26
FP1.9/5
SP49 g
EW111 g
KH31 g
Fett
6.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Joghurtdrink (1 Portion) 1.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (48 g) 2.16
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (33 g) 1.16
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Gouda Jung in Scheiben Aldi (18 g) 1.24
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Leberwurst Grob, K-Classic (11 g) 0.65
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (15 g) 1.7
Weisse Pfeffernüsse REWE (2 Stück) 1.52
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 g) 0.02
Leinsamen ganz, Schapfenmühle (10 g) 1.03
Tomaten roh, frisch (68.5 g) Sonderpunkte 0.21
Clementinen marktfrisch Natur (203 g) Sonderpunkte 1.83
Winter Apfel, Choceur (Aldi) (1 Riegel) 2.07
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
Froschkönig Lindt (7.5 g) 0.86
Marzipankartoffeln Zentis (2 Stück) 1.34
26.0/26
FP4.2/5
SP60 g
EW178 g
KH58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Joghurtdrink (1 Portion) 1.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (85 g) 4
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (22 g) 0.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (8 g) 0.97
Gouda Jung in Scheiben Aldi (14 g) 0.97
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Leberwurst Grob, K-Classic (10 g) 0.59
Aerobic 30 min 228 kcal -4.56
Weisse Pfeffernüsse REWE (2 Stück) 1.52
Rinder Rouladen Bauernglück Aldi (149.5 g) 3.59
schinkenwuerfel leichter genuss (15 g) 0.35
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (9 g) 0.05
Sellerie Sellerie, frisch (42.5 g) Sonderpunkte 0.13
Möhren roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.67
Lauch frisch (22.5 g) Sonderpunkte 0.14
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (7.5 g) 1.25
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Clementinen marktfrisch Natur (196 g) Sonderpunkte 1.76
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
Marzipankartoffeln Zentis (2 Stück) 1.34
23.8/26
FP7.0/5
SP51 g
EW211 g
KH50 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Joghurtdrink (1 Portion) 1.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (100 g) 3.8
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Corned Beef Leicht-Kost Aldi, Gut Drei Eichen (1 Scheibe) 0.43
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (29 g) 0.73
Weisse Pfeffernüsse REWE (2 Stück) 1.52
Kochschinken Aldi (62.5 g) 1.31
Chesterschmelzkäse (2 Scheibe) 2.8
Gouda Jung in Scheiben Aldi (12.5 g) 0.86
Creme Leicht 15% Fett, Penny (15 g) 0.5
Creme Leicht Kräuter, Aldi Milsana (35 g) 1.12
Rosenkohl tiefgefroren, Beste Ernte (300 g) Sonderpunkte 2.4
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Schogetten Weiße Schokolade (27.78 g) 3.06
Clementinen marktfrisch Natur (236 g) Sonderpunkte 2.12
22.2/26
FP8.4/5
SP69 g
EW194 g
KH47 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Joghurtdrink (1 Portion) 1.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (104 g) 3.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Corned Beef Leicht-Kost Aldi, Gut Drei Eichen (1 Scheibe) 0.43
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (23 g) 0.58
Aerobic 30 min 228 kcal -4.56
Rindergulasch Aldi (186.5 g) 4.48
Zwiebeln roh (181 g) Sonderpunkte 1.09
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (15 g) 2.7
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (4 g) 0.08
Pfanni halb und halb Knödel, Pfanni (1 Portion) 4.48
Weisse Pfeffernüsse REWE (2 Stück) 1.52
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
Schogetten Weiße Schokolade (27.78 g) 3.06
Clementinen marktfrisch Natur (237 g) Sonderpunkte 2.13
24.3/26
FP4.9/5
SP70 g
EW183 g
KH45 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (71 g) 3.2
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (8 g) 0.97
Corned Beef Leicht-Kost Aldi, Gut Drei Eichen (1 Scheibe) 0.43
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (21 g) 0.53
Snack !t kabanossi Classic, Snack !t (16.67 g) 1.73
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (83.3 g) Sonderpunkte 0.42
Mais Junger Gemüsemais, Kaufland (47.5 g) Sonderpunkte 0.67
Passierte Tomaten K Classic (83.33 g) Sonderpunkte 0.42
Chili-beans Kidneybohnen in Chili-Sauce, Beste Ernte / Netto (66.67 g) Sonderpunkte 1.2
Olivenöl Aldi (2 g) 0.33
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (5 g) 0.1
Bio Gemüsebrühe Aldi (62.5 ml) 0.06
Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett, Purland / Kaufland (66.67 g) 2.13
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
santa claus stollen edelmarzipan (80 g) 6.4
Clementinen marktfrisch Natur (193 g) Sonderpunkte 1.74
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
24.9/26
FP6.0/5
SP63 g
EW186 g
KH54 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (128 g) 4.86
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Corned Beef Leicht-Kost Aldi, Gut Drei Eichen (18 g) 0.43
Quark Quark, K-Classic (60 g) 0.84
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (20 g) 0.86
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Couscous moyen Original Suntat (35 g) 2.45
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Zwiebeln roh (34 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika rot, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.58
Zucchini Frisch, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Junge Erbsen sehr fein, erntefrisch tiefgefroren, Beste Ernte (37.5 g) Sonderpunkte 0.64
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Kokosmilch fettreduziert, REWE Beste Wahl (50 ml) 1.2
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
santa claus stollen edelmarzipan (74 g) 5.92
Clementinen marktfrisch Natur (215 g) Sonderpunkte 1.94
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
24.6/26
FP5.4/5
SP42 g
EW189 g
KH41 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kartoffel Roggenkrüstchen K Classic (82 g) 3.69
Steinofenbrötchen Gutes aus der Bäckerei (28 g) 1.34
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Würzige Remoulade Delikato (7 g) 0.85
Corned Beef Leicht-Kost Aldi, Gut Drei Eichen (18 g) 0.43
Quark Quark, K-Classic (41 g) 0.57
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (14 g) 0.6
Sekt trocken, Rotkäppchen (187.5 ml) 2.81
Marzipanschwein Marzipan, Aldi (35 g) 3.08
Berliner mit Vanillefüllung (184 g) 9.94
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (17.5 g) 2.61
Bio Gemüsebrühe Aldi (75 ml) 0.08
Sahne (50 g) 2.9
Mandeln ganz Backfee (Netto) (25 g) 3.1
Paniermehl K-Classic (7.5 g) 0.53
Schweinefilet zum Braten oder für den Grill, Tillman´s , Aldi (175 g) 4.2
Speisestärke Mondamin (2.25 g) 0.16
vollkorn Bandnudeln netto, Maximum natur (75 g) 5.25
Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (25 g) 1.75
Rote Grütze mit Vanillesoße, Osterland (250 g) 4.75
Original Dänische Dessertsauce Mit Vanillegeschmack, Christians Grød Mein Dänemark (125 g) 3.5
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (10 g) 1.8
Schokolade Marabu Mandelkrokant, Mondelez (30 g) 3.24
Marzipanschwein Marzipan, Aldi (17.5 g) 1.54
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
70.6/26
FP3.9/5
SP123 g
EW429 g
KH145 g
Fett
-44.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (47 g) 2.12
Dreikorn Toast Toast, Goldähren (25 g) 1.27
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Kochschinken Aldi (16 g) 0.34
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Quark Quark, K-Classic (38 g) 0.53
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (20 g) 0.86
Glückskekse Vitasia, Lidl (1 Stück) 0.49
Berliner mit Vanillefüllung (180 g) 9.72
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Backfertiger Pizzateig mit Tomatensauce nur Teig, ja! (1 Portion) 10.8
Backfertiger Pizzateig mit Tomatensauce nur Sauce, ja! (1 Portion) 0.8
spanische schwarze Oliven la campagna, Netto (22.5 g) Sonderpunkte 0.61
Blattspinat Erntefrisch tiefgefroren, K-Classic (67 g) Sonderpunkte 0.34
Champignon braun (135 g) Sonderpunkte 0.41
Emmentaler gerieben, Milbona (50 g) 3.6
Mozarella light, K-Classic (37.5 g) 1.16
Salami Pfeffer rand, Aldi (27 g) 1.65
Rote Grütze mit Vanillesoße, Osterland (250 g) 4.75
Original Dänische Dessertsauce Mit Vanillegeschmack, Christians Grød Mein Dänemark (125 g) 3.5
Tortilla Cheese Käse, Crusti Croc (150 g) 14.1
Dip Hot cheese (100 g) 2.9
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Sekt trocken, Rotkäppchen (125 ml) 1.88
Winter Apfel, Choceur (Aldi) (2 Riegel) 4.15
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (2 Stück) 2.88
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück) 0.67
73.8/26
FP5.4/5
SP103 g
EW512 g
KH142 g
Fett
-48.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (88 g) 4.14
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (19 g) 0.86
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Würzige Remoulade Delikato (7 g) 0.85
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Tomaten roh, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.16
Quark Quark, K-Classic (35 g) 0.49
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (15 g) 0.65
Glückskekse Vitasia, Lidl (1 Stück) 0.49
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 g) 0.02
Leinsamen ganz, Schapfenmühle (10 g) 1.03
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (25 g) 2.03
Clementinen marktfrisch Natur (296 g) Sonderpunkte 2.66
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
Marzipankartoffeln Zentis (2 Stück) 1.34
25.6/26
FP5.0/5
SP67 g
EW179 g
KH57 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Dreikorn Toast Toast, Goldähren (75 g) 3.83
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (34 g) Sonderpunkte 0.1
Kochschinken Aldi (16 g) 0.34
Quark Quark, K-Classic (24 g) 0.34
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (14 g) 0.2
Glückskekse Vitasia, Lidl (1 Stück) 0.49
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Nudeln Spiralen, Birkel (50 g) 3.6
Barilla Penne Rigate No. 73 (50 g) 3.6
Junge Erbsen sehr fein, erntefrisch tiefgefroren, Beste Ernte (75 g) Sonderpunkte 1.28
Bio-Tomatenmark 2-fach konzentriert Kaufland (20 g) 0.38
Olivenöl Aldi (12 g) 1.97
Parmigiano Reggiano gerieben, Parmareggio (10 g) 0.8
spanische schwarze Oliven la campagna, Netto (20 g) Sonderpunkte 0.54
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (25 g) 2.03
Clementinen marktfrisch Natur (148 g) Sonderpunkte 1.33
Ananas Scheiben, K-Classic (68 g) Sonderpunkte 0.75
Ananassaft (100 ml) Sonderpunkte 1
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
20.3/26
FP6.7/5
SP45 g
EW199 g
KH38 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (69 g) 2.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Tomaten roh, frisch (37 g) Sonderpunkte 0.11
Leberwurst Grob, K-Classic (3 g) 0.18
Quark Quark, K-Classic (36 g) 0.5
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (22 g) 0.31
Glückskekse Vitasia, Lidl (1 Stück) 0.49
Dreikorn Toast Toast, Goldähren (75 g) 3.83
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Chesterschmelzkäse (3 Scheibe) 4.2
Ananas Scheiben, K-Classic (102 g) Sonderpunkte 1.12
Kochschinken Aldi (75 g) 1.58
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (25 g) 2.03
Zimtsterne Santa Claus Town (11 g) 1
Clementinen marktfrisch Natur (227 g) Sonderpunkte 2.04
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (1 Stück) 1.44
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
26.0/26
FP4.8/5
SP65 g
EW188 g
KH56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2020

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kartoffel Roggenkrüstchen K Classic (31 g) 1.4
Steinofenbrötchen Gutes aus der Bäckerei (61 g) 2.93
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (34 g) Sonderpunkte 0.1
Kochschinken Delikatess, Ja (10 g) 0.2
Glückskekse Vitasia, Lidl (1 Stück) 0.49
Linsen-Eintopf mit Würstchen Erasco Linseneintopf, Erasco (1 Portion) 5.6
Brötchen Lidl (75 g) 3.83
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
santa claus stollen edelmarzipan (73 g) 5.84
Apfel Pink lady (150 g) Sonderpunkte 1.65
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück) 0.67
25.8/26
FP3.2/5
SP50 g
EW217 g
KH37 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2020

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kartoffel Roggenkrüstchen K Classic (84 g) 3.78
Steinofenbrötchen Gutes aus der Bäckerei (22 g) 1.06
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
Würzige Remoulade Delikato (10 g) 1.21
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Kochschinken Delikatess, Ja (15 g) 0.3
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Torte Marzipan, Coppenrath u Wiese (150 g) 10.65
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Rinder-Hüftsteak irisches, steak selection (183 g) 4.03
Wedges K classic (187.5 g) 5.44
Junge Erbsen sehr fein, erntefrisch tiefgefroren, Beste Ernte (80 g) Sonderpunkte 1.36
Mais Gut und günstig (35 g) Sonderpunkte 0.53
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Glückskekse Vitasia, Lidl (1 Stück) 0.49
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Quark Quark, K-Classic (80 g) 1.12
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (50 g) 0.7
Kräuterbutter Kräuter, Milbona/Lidl (23 g) 2.67
Mecklenburger Eiszapfen Schokolade, Eisbär/ Netto (40 g) 2.08
eis zimtstern zimt/apfel, Freihofer gourmet (25 g) 1.13
Zimtsterne Santa Claus Town (22 g) 2
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (2 Stück) 2.88
Winter Apfel, Choceur (Aldi) (2 Riegel) 4.15
57.2/26
FP5.8/5
SP113 g
EW318 g
KH132 g
Fett
-32.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Dez 2020

Ernährung Punkte
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Steinofenbrötchen Gutes aus der Bäckerei (62 g) 2.98
Kartoffel Roggenkrüstchen K Classic (34 g) 1.53
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.13
Kochschinken Delikatess, Ja (15 g) 0.3
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Lachs Wildlachs, Seafood (125 g) 2.75
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (10 g) 1.49
Zwiebeln roh (58 g) Sonderpunkte 0.35
Blanchet Blanc de Blancs Weißwein Trocken, Blanchet (212.5 ml) 2.98
Sahne, H-Sahne 30 % Fett Gutes Land für Netto, Maxhütte-Haidhof (75 g) 4.35
Blattspinat Erntefrisch tiefgefroren, K-Classic (25 g) Sonderpunkte 0.13
Nudeln Spiralen, Birkel (75 g) 5.4
Torte Marzipan, Coppenrath u Wiese (150 g) 10.65
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
eis zimtstern zimt/apfel, Freihofer gourmet (50 g) 2.25
Mecklenburger Eiszapfen Schokolade, Eisbär/ Netto (40 g) 2.08
Lorenz Erdnuss Locken (30 g) 3
Zimtsterne Santa Claus Town (22 g) 2
Winter Apfel, Choceur (Aldi) (2 Riegel) 4.15
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (2 Stück) 2.88
52.5/26
FP4.4/5
SP86 g
EW309 g
KH124 g
Fett
-26.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (77 g) 3.47
Kickerkruste Bäckerei Grobe (4 g) 0.18
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (13 g) 0.92
Geflügel Salami Gutfried (10 g) 0.35
Kochschinken Delikatess, Ja (13 g) 0.26
Leberwurst Grob, K-Classic (9 g) 0.53
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (4 g) 0.45
Oblaten-Lebkuchen 3-fach sortiert, Wintertraum (85.71 g) 6.51
Entenbrust geräuchert, Berschneider (160 g) 6.88
Pfanni halb und halb Knödel, Pfanni (1 Portion) 4.48
Rotkohl Bratapfel, Kühne (200 g) Sonderpunkte 2.8
Bolognese Sauce Combino (Lidl) (125 g) 2.13
eis zimtstern zimt/apfel, Freihofer gourmet (50 g) 2.25
Mecklenburger Eiszapfen Schokolade, Eisbär/ Netto (40 g) 2.08
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Creme-Kugeln Mandelcreme, Reichsgraf (2 Stück) 2.88
Winter Apfel, Choceur (Aldi) (2 Riegel) 4.15
Clementinen marktfrisch Natur (149 g) Sonderpunkte 1.34
47.2/26
FP5.6/5
SP81 g
EW306 g
KH97 g
Fett
-21.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Vollkornbrötchen Bäckerei Grobe (72 g) 3.17
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (21 g) 0.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Würzige Remoulade Delikato (7 g) 0.85
Kochschinken Delikatess, Ja (13 g) 0.26
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (16 g) 1.81
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (25 g) 2.03
Ei Gr. M ,L, S (150 g) 4.05
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Kickerkruste Bäckerei Grobe (88 g) 3.87
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (15 g) 1.07
Geflügel Salami Gutfried (36 g) 1.26
Clementinen marktfrisch Natur (213 g) Sonderpunkte 1.92
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
26.0/26
FP3.4/5
SP56 g
EW144 g
KH71 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Malzkruste Bäckerei Grobe (75 g) 3.3
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (16 g) 1.14
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (20 g) 0.52
Kochschinken Delikatess, Ja (23 g) 0.46
Leberwurst Grob, K-Classic (9 g) 0.53
Kartoffeln roh, Naturprodukt (181 g) 2.72
Sellerie Sellerie, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.42
Creme Leicht 15% Fett, Penny (7.5 g) 0.25
Frühlingsrolle Gemüse, Satori (1 Stück) 3.45
Frühlingsrolle Huhn, Satori (1 Stück) 3.9
Schogetten Weiße Schokolade (33.33 g) 3.67
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (12.5 g) 1.01
Clementinen marktfrisch Natur (200 g) Sonderpunkte 1.8
26.4/26
FP3.6/5
SP51 g
EW210 g
KH46 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Dez 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (49 g) 2.21
Malzkruste Bäckerei Grobe (34 g) 1.5
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (12 g) 0.85
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (20 g) 0.52
Leberwurst Grob, K-Classic (13 g) 0.77
Quark Quark, K-Classic (46 g) 0.64
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (18 g) 0.77
Spagetti Vollkorn, Combino (50 g) 3.45
Blattspinat Erntefrisch tiefgefroren, K-Classic (25 g) Sonderpunkte 0.13
Ei Gr. M ,L, S (75 g) 2.03
Parmigiano Reggiano gerieben, Parmareggio (7 g) 0.56
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (10 g) 1.49
Mozarella light, K-Classic (25 g) 0.78
Kochschinken Delikatess, Ja (25 g) 0.5
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (375 ml) Sonderpunkte 2.25
Baumkuchen mit Vollmichschokolade, Favorina (Lidl) (18 g) 1.69
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (12.5 g) 1.01
Aerobic 30 min 227 kcal -4.54
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Clementinen marktfrisch Natur (194 g) Sonderpunkte 1.75
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
21.2/26
FP5.5/5
SP53 g
EW171 g
KH46 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Milde Grapefruit und Orange Hohes C (167 ml) Sonderpunkte 1.34
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (69 g) 3.11
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (9 g) 1.09
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (20 g) 0.52
Quark Quark, K-Classic (42 g) 0.59
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (17 g) 0.73
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Putenbruststreifen gebraten, Aldi (75 g) 2.33
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Aceto Balsamico netto (7 ml) 0.15
Olivenöl Aldi (7 g) 1.15
Zucker weiß (0.25 g) 0.02
Leinsamen ganz, Schapfenmühle (10 g) 1.03
Baumkuchen mit Vollmichschokolade, Favorina (Lidl) (50 g) 4.7
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (250 ml) Sonderpunkte 1.5
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Clementinen marktfrisch Natur (216 g) Sonderpunkte 1.94
25.1/26
FP5.3/5
SP63 g
EW177 g
KH56 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (69 g) 2.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Leberwurst Grob, K-Classic (11 g) 0.65
Quark Quark, K-Classic (22 g) 0.31
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (13 g) 0.56
Baumkuchen mit Vollmichschokolade, Favorina (Lidl) (50 g) 4.7
Couscous moyen Original Suntat (35 g) 2.45
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Zwiebeln roh (34 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika rot, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.58
Zucchini Frisch, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Junge Erbsen sehr fein, erntefrisch tiefgefroren, Beste Ernte (37.5 g) Sonderpunkte 0.64
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Kokosmilch fettreduziert, REWE Beste Wahl (50 ml) 1.2
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Rittersport Rum (16.67 g) 1.85
Clementinen marktfrisch Natur (161 g) Sonderpunkte 1.45
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Apfelschorle Aldi, Wiesgart (125 ml) Sonderpunkte 0.75
23.9/26
FP5.7/5
SP37 g
EW195 g
KH56 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Dez 2020

Ernährung Punkte
PRALINEN mit belgische Schokolade ZARTBITTER, LiDL (12 g) 1.36
Hohes C** milder Multivitaminsaft, Eckes-Granini (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (280 ml) 2.52
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (66 g) 2.31
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Fleischrotwurst -- Zungenwurst von Kupfer, Kaufland (10 g) 0.49
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Quark Quark, K-Classic (19 g) 0.27
MÜHLHÄUSER Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (9 g) 0.39
Mini Schoko-Lebkuchen Lebkuchen, Reichsgraf (25 g) 2.03
Nasi Goreng Gut & günstig (375 g) 7.5
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (238 ml) 4.05
Aerobic 30 min 228 kcal -4.56
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Clementinen marktfrisch Natur (261 g) Sonderpunkte 2.35
Corny nussvoll nuss-quartett & traube, Schwartauer Werke (1 Riegel) 2.4
20.9/26
FP3.8/5
SP42 g
EW158 g
KH29 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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