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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 98.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 77.9 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 37.07
  • Aktueller BMI 29.32
  • Ziel BMI 25.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 6944
  • Trinktagebucheinträge 286
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 32
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 41
  • Profil Impressionen 672

Kürzlich besucht von

Profil von ChristineB63

Gewichtsverlauf

13. Jun 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (88 g) 3.96
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Ei Gr. M ,L, S (44 g) 1.19
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Leichter Genuss Magerquark 0,2 % Fett Natur, Netto (30 g) 0.42
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (13 g) 0.6
Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.83
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen Geschrotet, Penny (10 g) 1.01
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Gehen normal 4.8 km/h (50 Minuten) -2.3
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
24.2/25
FP3.8/5
SP57 g
EW164 g
KH54 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Malzkruste Bäckerei Grobe (67 g) 2.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (12 g) 0.71
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (6 g) 0.28
Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.83
Lauch roh, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.82
Rapsöl Neutral, Dm Bio (3 g) 0.49
Bio Gemüsebrühe Aldi (250 ml) 0.25
Champignons braun, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.25
Snack-Ecken Schmelzkäsezubereitung Sahne, Milbona (1 Stück) 1.66
Toastbrötchen Mehrkorn, Mühlengold (1 Brötchen) 2.59
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Apfel Pink lady (169 g) Sonderpunkte 1.86
23.1/25
FP6.2/5
SP43 g
EW203 g
KH47 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Malzkruste Bäckerei Grobe (73 g) 3.21
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (17 g) 1
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (11 g) 0.51
Skyr Natur, Milsa (250 g) 3
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
1 Portion - Knusperone Müsli Trauben-Nuss, Aldi (15 g) 1.13
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Kirschen Natur (300 g) Sonderpunkte 3.9
Hähnchen Curry Hähnchen Curry, Frosta (400 g) 8.4
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Krafttraining (mäßig) (30 Minuten) -3.5
Laufband 303 kcal -6.06
20.3/25
FP7.1/5
SP59 g
EW163 g
KH36 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (74 g) 3.33
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (12 g) 0.71
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (11 g) 1.24
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Zwiebel roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Mais Gut und günstig (20 g) Sonderpunkte 0.3
Leichter Genuss Magerquark 0,2 % Fett Natur, Netto (25 g) 0.35
Rinderhackfleisch Metzger (79 g) 3.24
Haferflocken Kölln (2.5 g) 0.18
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (5 g) 0.63
Parboiled Reis Bon Ri (35 g) 2.49
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Gehackte Tomaten Freshona (200 g) Sonderpunkte 0.8
Erdbeeren roh, frisch (336 g) Sonderpunkte 2.02
Zucker weiß (15 g) 1.2
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Jägermeister (20 g) 1
25.0/25
FP4.9/5
SP53 g
EW194 g
KH47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (65 g) 3.19
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (19 g) 0.86
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Leberwurst Grob, K-Classic (12 g) 0.71
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Alaska Seelachs Portionsfilets Tip (110 g) 1.54
Blanchet Blanc de Blancs Weißwein Trocken, Blanchet (25 ml) 0.35
Möhren roh, frisch (57 g) Sonderpunkte 0.34
Lauch frisch (109 g) Sonderpunkte 0.65
Sellerie Sellerie, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Rapsöl Neutral, Dm Bio (3 g) 0.49
Schmand K Classic (10 g) 0.48
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2 g) 0.06
Speisestärke Ruf (2 g) 0.14
Bio Gemüsebrühe Aldi (25 ml) 0.03
Parboiled Reis Bon Ri (62.5 g) 4.44
Kirschen Natur (226 g) Sonderpunkte 2.94
Aerobic 35 min 248 kcal -4.96
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
18.9/25
FP5.5/5
SP47 g
EW170 g
KH34 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (84 g) 3.95
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (14 g) 0.83
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (16 g) 0.74
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (154 g) 2.31
Tomaten roh, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.33
Zucchini Frisch, Naturprodukt (188 g) Sonderpunkte 0.56
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Ei Gr. M ,L, S (1.5 Stück) 2.03
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Zucker weiß (15 g) 1.2
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Cremissimo Salted Caramel (90 g) 3.33
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
23.6/25
FP3.9/5
SP41 g
EW184 g
KH50 g
Fett
1.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (83 g) 3.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (8 g) 0.21
Leberwurst Grob, K-Classic (15 g) 0.89
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (5 g) 0.23
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (196 g) 4.12
Butarina Butterschmalz, Aldi Nord (15 g) 2.7
Zwiebeln roh (190 g) Sonderpunkte 1.14
Tomatenmark Cucina Aldi (4 g) 0.1
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (2 Knödel) 4.56
Aerobic 35 min 248 kcal -4.96
Apfel Braeburn (217 g) Sonderpunkte 2.17
20.2/25
FP4.8/5
SP62 g
EW153 g
KH40 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (74 g) 3.33
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (24 g) 0.6
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.83
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen Geschrotet, Penny (10 g) 1.01
Kirschen Natur (218 g) Sonderpunkte 2.83
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Katjes Kinder Lakritz, Katjes (8 g) 0.57
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
21.6/25
FP4.8/5
SP52 g
EW159 g
KH47 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (74 g) 3.48
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (14 g) 0.36
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (11 g) 0.28
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (10 g) 0.46
kirsch-streuselkuchen kirsche, firenze (112.5 g) 6.41
Schalotte Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.12
Karotte roh, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.77
Rapsöl Neutral, Dm Bio (6 g) 0.98
Linsen allgemein, Müllers Mühle (38 g) Sonderpunkte 2.55
Bio Gemüsebrühe Aldi (200 ml) 0.2
Tomaten passiert, ja! (250 g) Sonderpunkte 1.25
Cashewkerne Natur, Seeberger (500g-Btl) (25 g) 3.03
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Gehen normal 4.8 km/h (20 Minuten) -0.9
20.2/25
FP7.9/5
SP47 g
EW190 g
KH40 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Dinkelkrustibrot Bäckerei Grobe (77 g) 3.62
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (15 g) 0.39
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (18 g) 0.45
Frühstücks Konfitüre Waldfrüchtexxx, Zentis (9 g) 0.41
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Rahmgeschnetzeltes vom Hähnchen mit Spätzle Fertiggericht, FROSTA (375 g) 8.25
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (60 ml) 0.54
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Katjes Kinder Lakritz, Katjes (7 g) 0.5
22.2/25
FP3.2/5
SP48 g
EW163 g
KH28 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (97 g) 4.37
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (27 g) 0.68
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (16 g) 0.42
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (16 g) 1.81
Käsekuchen mit Mandarinen, Bäckerei Lange (160 g) 8.8
Heilbuttfilet (122 g) 3.42
Erdnussöl ölsäurereich, Asia Green Garden (6 g) 0.98
Currypaste Red Thai aromatisch-mild, Sanchon (22.5 g) 1.4
Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (200 ml) 5.2
Mehl Tip (31 g) 2.08
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Mandeln ganz Backfee (Netto) (45 g) 5.58
Erdnüsse Farmer (14 g) 1.76
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (15 g) 2.24
Parboiled Reis Bon Ri (62.5 g) 4.44
Erdbeeren roh, frisch (267 g) Sonderpunkte 1.6
Zucker weiß (15 g) 1.2
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Twix Salted Caramel (46 g) 4.51
Apfel Pink lady (49 g) Sonderpunkte 0.54
58.5/25
FP3.6/5
SP93 g
EW308 g
KH160 g
Fett
-33.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (3 Stück) 0.72
Berliner Junge Brötchen Bäckerei Grobe (68 g) 3.33
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (22 g) 0.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (15 g) 0.39
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (17 g) 0.43
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (1 Keks) 2.35
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
Nürnberger Rostbratwürste Fettreduziert, K Classic (125 g) 6.63
Mildessa Weinsauerkraut, Hengstenberg (192.5 g) Sonderpunkte 0.77
Kartoffelpüree zubereitet mit entrahmter Milch, Maggi (1.5 Portion) 3.3
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Zucker weiß (15 g) 1.2
Erdbeeren roh, frisch (267 g) Sonderpunkte 1.6
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Tomatenketchup Der Leichte, Kania (30 g) 0.24
21.8/25
FP3.9/5
SP51 g
EW144 g
KH54 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (69 g) 2.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (16 g) 0.42
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (22 g) 0.55
Russisch Brot ABC, BAHLSEN (19 g) 1.5
Gehen normal 4.8 km/h (85 Minuten) -4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Katenschinken Geräuchert, Dulano Lidl (37.5 g) 0.98
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g) 1
Toastbrötchen Mehrkorn, Mühlengold (1 Brötchen) 2.59
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
kinder SchokoBons, Ferrero (6 Stück) 4
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Cremissimo Solero, Unilever (62 g) 1.98
20.3/25
FP4.1/5
SP51 g
EW159 g
KH37 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (69 g) 2.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (17 g) 0.44
Puten-Zwiebel-Mettwurst Franz Ostermeier GmbH (Netto) (17 g) 0.43
Russisch Brot ABC, BAHLSEN (21 g) 1.66
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffel Festkochend (247 g) 3.46
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (2.5 g) 0.37
Zucker weiß (1 g) 0.08
Hollandaise Legère Les Sauces, Thomy (125 g) 2.38
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (75 g) 2.1
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Cremissimo Solero, Unilever (100 g) 3.2
Aerobic 35 min 250 kcal -5
20.1/25
FP4.8/5
SP53 g
EW190 g
KH28 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (74 g) 3.33
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (12 g) 1.36
Lust auf Kuchen Erdbeer Cheesecake, Coppenrath & Wiese (1.5 Stück) 5.63
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen Geschrotet, Penny (10 g) 1.01
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (20 ml) 1.14
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Birne Conference (156 g) Sonderpunkte 1.72
21.5/25
FP3.7/5
SP49 g
EW154 g
KH43 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (60 g) 2.1
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Fleischwurst Metzger (27 g) 1.62
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Lust auf Kuchen Erdbeer Cheesecake, Coppenrath & Wiese (1.5 Stück) 5.63
Gehen normal 4.8 km/h (85 Minuten) -4
Brokkoli TK Frenzel (150 g) Sonderpunkte 0.75
Rapsöl Neutral, Dm Bio (3 g) 0.49
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Bio Gemüsebrühe Aldi (187.5 ml) 0.19
Sahne (25 g) 1.45
Toastbrötchen Mehrkorn, Mühlengold (1 Brötchen) 2.59
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Weintrauben, rot (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
21.3/25
FP4.1/5
SP35 g
EW154 g
KH38 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (61 g) 2.14
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Fleischwurst Metzger (24 g) 1.44
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Bami Goreng Gut und Günstig (1.5 Portion) 7.88
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Weintrauben, rot (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (12 g) 1.99
Russisch Brot ABC, BAHLSEN (21 g) 1.66
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Twix Salted Caramel (23 g) 2.25
23.5/25
FP3.2/5
SP40 g
EW161 g
KH40 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (96 g) 4.32
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Ei Gr. M ,L, S (47 g) 1.27
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Fleischwurst Metzger (38 g) 2.28
Leberwurst Grob, K-Classic (8 g) 0.47
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (17 g) 1.92
Streuseltaler Johannisbeere, Real (1 Stück) 10.5
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Zucker weiß (15 g) 1.2
Sekt trocken, Rotkäppchen (350 ml) 5.25
Cidre herb, Normand (375 g) 3.38
Gyrosteller mit Pommes und Zaziki grieche (1 Portion) 21
56.7/25
FP3.0/5
SP145 g
EW300 g
KH136 g
Fett
-31.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2021

Ernährung Punkte
roter Multivitaminsaft hohes C (167 g) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (86 g) 4.04
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (22 g) 0.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Leberwurst Grob, K-Classic (10 g) 0.59
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (18 g) 2.03
Rumkugel Süß, Bäcker (2 Stück) 16.2
fleisch-tortellini-auflauf schinken-sahne-sauce, steinhaus (1 Packung) 14.4
Cidre herb, Normand (375 g) 3.38
Sekt trocken, Rotkäppchen (100 ml) 1.5
49.7/25
FP1.5/5
SP56 g
EW330 g
KH92 g
Fett
-24.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kickerkruste Bäckerei Grobe (86 g) 3.78
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (14 g) 0.99
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (15 g) 0.89
Cervelatwurst 1 a Rewe (1 Scheibe) 0.65
3 Haferkekse Ikea ikea (22.5 g) 2.21
Auberginen frisch, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.62
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (9 ml) 1.49
Tomaten geschält, in Tomatensaft, Gut und Günstig (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (62.5 g) 1.94
Grana Padano gerieben, Cucina - Aldi (5 g) 0.4
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (20 ml) 1.14
Tomaten geschält, in Tomatensaft, Gut und Günstig (100 g) Sonderpunkte 0.4
Birnen - Conference (117 g) Sonderpunkte 1.17
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
18.7/25
FP4.2/5
SP44 g
EW130 g
KH46 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (98 g) 4.41
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (9 g) 0.64
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Fleischwurst Metzger (37 g) 2.22
Leberwurst Grob, K-Classic (13 g) 0.77
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (19 g) 2.15
Apfelkuchen Bäckerei Grobe (1 Stück) 5.95
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (500 ml) 4.5
Weichweizengrieß Netto (62.5 g) 4.19
Zucker weiß (15 g) 1.2
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Viennetta Eis Vanille, Langnese (1 Portion) 6.25
Schlagsahne frisch + fertig, Glücksklee (46 g) 2.71
Twix Salted Caramel (23 g) 2.25
Sauce Erdbeer, Schwartau (70 g) 3.92
43.4/25
FP1.5/5
SP55 g
EW291 g
KH78 g
Fett
-18.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2021

Ernährung Punkte
Hohes C Milde Orange, Lidl (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (100 g) 4.5
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Ei Gr. M ,L, S (49 g) 1.32
Würzige Remoulade Delikato (5 g) 0.61
Fleischwurst Metzger (42 g) 2.52
Leberwurst Grob, K-Classic (7 g) 0.41
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (16 g) 1.81
Erdbeer-Rharbarber Familienstreifen Bäckerei Grobe (134 g) 8.17
Mcennedy US Beefsteak, Lidl (241 g) 7.47
Kräuterbutter Meggle (10 g) 1.16
2 Kartoffeltaschen Frischkäse, Botato (1 Portion) 4.32
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Schlagsahne frisch + fertig, Glücksklee (44 g) 2.6
Viennetta Eis Vanille, Langnese (1 Portion) 6.25
Lorenz Erdnuss Locken (100 g) 10
59.8/25
FP1.5/5
SP111 g
EW271 g
KH150 g
Fett
-34.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (111 g) 4.22
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (10 g) 0.59
kirsch-streuselkuchen kirsche, firenze (112.5 g) 6.41
Kartoffeln roh, Naturprodukt (134 g) 2.01
Paprika rot, frisch (129 g) Sonderpunkte 1.16
Zucchini Frisch, Naturprodukt (232 g) Sonderpunkte 0.7
Schalotte Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.14
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Mais Gut und günstig (25 g) Sonderpunkte 0.38
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
24.1/25
FP5.8/5
SP37 g
EW198 g
KH35 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (105 g) 3.99
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (1 Scheibe) 1.13
Leberwurst Grob, K-Classic (6 g) 0.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (130 g) 1.95
Sellerie Sellerie, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Schmand K Classic (7 g) 0.34
Frühlingsrolle Huhn, Satori (1 Stück) 3.9
Frühlingsrolle Gemüse, Satori (1 Stück) 3.45
Haferkekse Ikea ikea (30 g) 2.94
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Grand Sud Merlot Merlot Rosé trocken 12,5%, GCF (250 ml) 4.25
23.1/25
FP3.9/5
SP38 g
EW184 g
KH30 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (47 g) 2.12
Kerniges Vollkornbrot Bäckerei Grobe (40 g) 1.52
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Leberwurst Grob, K-Classic (6 g) 0.35
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (10 g) 1.13
Brokkoli TK Frenzel (250 g) Sonderpunkte 1.25
Rapsöl Neutral, Dm Bio (5 g) 0.82
Cocktailtomaten rot (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.25
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (62.5 ml) 0.56
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Bio Gemüsebrühe Aldi (150 ml) 0.15
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (50 g) 1.8
Tomaten gestückelt* Lidl (200 g) Sonderpunkte 1
Haferkekse Ikea ikea (22.5 g) 2.21
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Zucker weiß (15 g) 1.2
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Twix Salted Caramel (23 g) 2.25
After Eight Nestle (2 Stück) 1.43
Eierlikör Durchschnitt (20 ml) 1.14
Katjes Kinder Lakritz, Katjes (7 g) 0.5
22.0/25
FP6.0/5
SP52 g
EW186 g
KH44 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Ballastobrötchen Bäckerei Grobe (90 g) 4.23
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (27 g) 1.22
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Würzige Remoulade Delikato (4 g) 0.48
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (8 g) 0.9
Reibekuchen Pahmeyer (3 Stück) 9.9
K Classic Apfelmark, Kaufland (350 g) Sonderpunkte 4.2
Haferkekse Ikea ikea (22.5 g) 2.21
Aerobic 35 min 250 kcal -5
19.9/25
FP5.7/5
SP32 g
EW184 g
KH42 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (64 g) 2.24
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Cocktailtomaten rot (32 g) Sonderpunkte 0.13
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (2 g) 0.08
Haferkekse Ikea ikea (22.5 g) 2.21
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffel Festkochend (232 g) 3.25
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (2.5 g) 0.37
Zucker weiß (1 g) 0.08
Hollandaise Legère Les Sauces, Thomy (125 g) 2.38
Delikatess Rohschinken fettreduziert K-Classic K-Classic (75 g) 2.1
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
kinder SchokoBons, Ferrero (6 Stück) 4
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Eierlikör Durchschnitt (20 ml) 1.14
24.2/25
FP4.9/5
SP59 g
EW191 g
KH49 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (125 ml) 1.13
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (1 Portion) 0.22
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Familienvollkornbrot Bäckerei Grobe (69 g) 2.42
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (7 g) 0.5
Gouda Jung in Scheiben Aldi (13 g) 0.9
Cocktailtomaten rot (36 g) Sonderpunkte 0.14
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (2 g) 0.08
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Haferkekse Ikea ikea (22.5 g) 2.21
Dürüm Weizen, Goldähren (Aldi) (120 g) 7.2
Rinderhackfleisch zum braten, Purland (150 g) 6
Paprika gelb, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.79
Zwiebel roh, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.28
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (12 g) 0.18
Butter Mildgesäuert, Frau Antje (12 g) 1.79
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (10 g) 0.79
20.0/25
FP4.5/5
SP48 g
EW145 g
KH48 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (71 g) 3.2
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (6 g) 0.43
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Gouda Jung in Scheiben Aldi (15 g) 1.04
Cocktailtomaten rot (31 g) Sonderpunkte 0.12
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Aldi Schwedische Mandeltorte Klassisch, Teviana (100 g) 8
Blattsalat Rohkost Mix Wonnemeyer (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (75 g) 2.03
Milsani Joghurt 3,5% Natur, Aldi (75 g) 1.05
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2.5 g) 0.08
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Balsamico di Modena ALDI Aldi (6 g) 0.11
Bio Natives Olivenöl Extra Lidl (6 ml) 1
Leinsamen Geschrotet, Penny (10 g) 1.01
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
Birne Conference (114 g) Sonderpunkte 1.25
24.9/25
FP3.5/5
SP60 g
EW147 g
KH60 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kickerkruste Bäckerei Grobe (79 g) 3.48
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (11 g) 0.78
Gouda Jung in Scheiben Aldi (15 g) 1.04
Cocktailtomaten rot (35 g) Sonderpunkte 0.14
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (16 g) 0.67
Aldi Schwedische Mandeltorte Klassisch, Teviana (100 g) 8
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Rapsöl Neutral, Dm Bio (2.5 g) 0.41
Gehackte Tomaten Freshona (200 g) Sonderpunkte 0.8
Ei Gr. M ,L, S (100 g) 2.7
Weintrauben, rot (125 g) Sonderpunkte 1.75
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (20 g) 1.58
Bier fun, Jever (1 Flasche) 1.5
Eierlikör Durchschnitt (20 ml) 1.14
Krafttraining (mäßig) (10 Minuten) -1.2
24.4/25
FP4.6/5
SP50 g
EW170 g
KH56 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2021

Ernährung Punkte
Multi-Vitamin 100% Saft Valensina (167 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Kickerkruste Bäckerei Grobe (66 g) 2.9
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Gouda Jung in Scheiben Aldi (16 g) 1.1
Cocktailtomaten rot (35 g) Sonderpunkte 0.14
Zungenwurst K-Classic (1 Scheibe) 0.48
Thüringer Pflaumenmus Mühlhäuser (14 g) 0.59
Vollkorn fusilli Hartweizrngriess, Bio kaufland (47 g) 3.29
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (47 ml) 1.03
Dickie Bockwurst Metten (40 g) 2
Gouda Jung in Scheiben Aldi (37.5 g) 2.59
Bunter Gemüsemix Freshona (35 g) 0.56
Cornichons würzig-pikant, GUT&GÜNSTIG (15 g) 0.08
Tomate roh, Naturprodukt (35.5 g) Sonderpunkte 0.14
Ketchup Tomate Der Leichte, Kania (3 ml) 0.02
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2 g) 0.06
Dickie Bockwurst Metten (80 g) 4
Haferkekse Ikea ikea (22.5 g) 2.21
Aerobic 35 min 250 kcal -5
Weintrauben, rot (125 g) Sonderpunkte 1.75
Cidre herb, Normand (375 g) 3.38
Ketchup Tomate Der Leichte, Kania (14 ml) 0.11
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (10 g) 0.79
24.6/25
FP3.7/5
SP49 g
EW149 g
KH54 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2021

Ernährung Punkte
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (167 ml) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
Moreno Kaffee Sirup Karamell, Aldi (2 Portion) 0.44
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Kandis Grümmelkandis, braun, Kölner (8 g) 0.63
Knusperbrötchen Bäckerei Grobe (100 g) 4.5
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Würzige Remoulade Delikato (6 g) 0.73
Gouda Jung in Scheiben Aldi (17 g) 1.17
Cocktailtomaten rot (43 g) Sonderpunkte 0.17
Leberwurst Grob, K-Classic (12 g) 0.71
Chocremo Schokolade und Weiße, K-Classic (15 g) 1.7
Vollkorn fusilli Hartweizrngriess, Bio kaufland (47 g) 3.29
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (47 ml) 1.03
Dickie Bockwurst Metten (40 g) 2
Gouda Jung in Scheiben Aldi (37.5 g) 2.59
Bunter Gemüsemix Freshona (35 g) 0.56
Cornichons würzig-pikant, GUT&GÜNSTIG (15 g) 0.08
Tomate roh, Naturprodukt (35.5 g) Sonderpunkte 0.14
Ketchup Tomate Der Leichte, Kania (3 ml) 0.02
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (2 g) 0.06
Pfannen Frikadelle Rewe (146 g) 7.59
Subway Cookie Chocolate Chip mit Rainbow Candy, Subway (5 Cookie) 21.6
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Zucker weiß (15 g) 1.2
Diebels Alt Diebels (1 Flasche) 4.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Düsseldorfer Senf Scharf Aldi (19 g) 0.59
56.9/25
FP3.3/5
SP87 g
EW314 g
KH130 g
Fett
-31.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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