Profil von RolyatMit

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Protein Shake Schoko, Inkospor (30 g)		2.16
Bio Hafer ohne Zucker Hafermilch, Vemondo (250 ml)		2
Backkakao Diverse (8 g)		0.54
Chicken curry mit Bandnudeln, Frosta (500 g)		12
16.7/29 FP2.3/6 SP61 g EW102 g KH30 g Fett
12.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Backkakao Diverse (6 g)		0.41
Protein Shake Schoko, Inkospor (32 g)		2.3
Bio Hafer ohne Zucker Hafermilch, Vemondo (250 ml)		2
Marmelade 3:1 Beerenmischung, selbstgemacht (25 g)		0.55
Blaubeeren - frische (20 g)		0.16
Magerquark Ja! - Rewe (250 g)		3.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g)		0.55
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (30 g)		2.22
ofengemüse mediterran, Jütro (300 g)		2.7
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g)		3.15
Olivenöl (15 g)		2.55
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (10 g)		1.66
Kräuterquark Milram (50 g)		1.45
22.2/29 FP2.2/6 SP109 g EW102 g KH38 g Fett
6.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Backkakao Diverse (8 g)		0.54
Protein Shake Schoko, Inkospor (30 g)		2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
cannelloni 4 käse, Rewe ja (1 Packung)		14.4
Blaubeeren - frische (40 g)		0.32
Marmelade 3:1 Beerenmischung, selbstgemacht (40 g)		0.88
Magerquark Ja! - Rewe (250 g)		3.25
Hartkäse Grana Padano, San Sebastiano (30 g)		2.34
Möhren roh, frisch (200 g)		1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g)		0.55
Hartkäse Grana Padano, San Sebastiano (35 g)		2.73
28.1/29 FP3.6/6 SP115 g EW128 g KH66 g Fett
0.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (65 g)		1.24
Bio Hafer ohne Zucker Hafermilch, Vemondo (230 ml)		1.84
Backkakao Diverse (5 g)		0.34
Schafskäse Leicht, Mitakos (150 g)		4.95
Kichererbsennudeln (70 g)		5.11
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g)		1.2
Paprika rot frisch (150 g)		1.35
Zwiebel Rot (75 g)		0.38
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (14 g)		2.32
Cherrytomaten Naturprodukt (40 g)		0.12
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g)		1.2
Tomatenmark mit Basilikum, ORO Di Parma (35 g)		0.53
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (25 g)		1.15
Kräuterquark 40%, Rewe (100 g)		2.8
Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g)		2.88
Schlagsahne Ja! - Rewe (35 g)		2.07
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g)		1.2
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (150 g)		1.35
Spekulatius Gewürz, Aldi (0.5 2 Stück)		0.95
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Protein Shake Schoko, Inkospor (25 g)		1.8
31.2/29 FP4.4/6 SP91 g EW131 g KH89 g Fett
-2.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (92 g)		1.75
Bio Hafer ohne Zucker Hafermilch, Vemondo (270 ml)		2.16
Backkakao Diverse (10 g)		0.68
Protein Shake Schoko, Inkospor (30 g)		2.16
Curry Shrimpssalat Neue Mayo Feinkost GmbH (32 g)		1.57
Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (35 g)		1.79
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Mandarine Frischobst (110 g)		0.99
Hähnchen Curry frosta (375 g)		7.88
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml)		1.35
Magerquark Ja! - Rewe (250 g)		3.25
Marmelade 3:1 Beerenmischung, selbstgemacht (50 g)		1.1
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
23.4/29 FP3.6/6 SP89 g EW158 g KH36 g Fett
5.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

Ernährung		Punkte
Rügenfisch Makrelenfilet in pikanter Tomatensauce Rügen Fisch (125 g)		4.75
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (1 Tafel)		4.32
Tomatensuppe à la Christiane, selbstgemacht (1 Teller)		2.43
Kartoffelspalten Harvet Basket (1 Portion)		3.25
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Backkakao Diverse (10 g)		0.68
Protein Shake Schoko, Inkospor (1 100 g)		7.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
24.9/29 FP2.3/6 SP118 g EW113 g KH49 g Fett
4.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (114 g)		2.17
Bio Hafer ohne Zucker Hafermilch, Vemondo (276 ml)		2.21
Backkakao Diverse (10 g)		0.68
Protein Shake Schoko, Inkospor (30 g)		2.16
Hähnchen süß-sauer, Frosta (375 g)		7.88
Paprika rot frisch (150 g)		1.35
Möhren roh, frisch (200 g)		1.2
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher)		3
Magerquark Ja! - Rewe (250 g)		3.25
Marmelade 3:1 Beerenmischung, selbstgemacht (40 g)		0.88
20.1/29 FP4.7/6 SP108 g EW147 g KH20 g Fett
8.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

Ernährung		Punkte
Möhren roh, frisch (300 g)		1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Proteinpulver Schokolade Erdnussbutter, Myprotein (30 g)		2.31
Falaffel Dürüm Vegetarisch (400 g)		13.6
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Mandel (30 g)		3.45
Backkakao Diverse (20 g)		1.36
25.7/29 FP6.4/6 SP87 g EW190 g KH53 g Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.