Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 20. Apr 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.85 m
- Startgewicht 120 kg
- Aktuelles Gewicht 117 kg
- Zielgewicht 99 kg
BMI
- Start BMI 35.06
- Aktueller BMI 34.19
- Ziel BMI 28.93
Tägliche Punkte
- Freipunkte 37 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 44 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 127
- Trinktagebucheinträge 6
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 2
- Profil Impressionen 47
Kürzlich besucht von
Profil von Hukholk
Gewichtsverlauf
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) | 5.52 | ||
| Speck Durchwachsener Speck (100 g) | 6.7 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (10 g) | 0.72 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (20 g) | 2.42 | ||
| Abendessen | 21 | ||
| 37.0/37 FP0.0/7 SP76 g EW173 g KH102 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (1 Portion) | 2.4 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (1 Tafel) | 12.1 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Gemüsequiche mit Zuchhini, Porree und Tomaten Mezzosopran (100 g) | 3.1 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| 25.3/37 FP2.3/7 SP75 g EW157 g KH69 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (200 g) | 4.8 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Mettenden (Allgemein) (150 g) | 12 | ||
| Grünkohl nach Oldenburger Art, Kühne (150 g) | |
1.2 | |
| Reisgebäck Lidl (50 g) | 4.15 | ||
| 22.2/37 FP6.1/7 SP52 g EW144 g KH68 g Fett |
|||
| 14.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 117kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |
| Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (100 g) | 4 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nüsse Knusper Kracher, Aldi (10 g) | 1.08 | ||
| Kabeljaufilet Lidl (270 g) | 3.78 | ||
| Rama mit Butter (30 g) | 3.78 | ||
| Speckwürfel Ja, Rewe (30 g) | 1.47 | ||
| Eier Größe M (100 g) | 3.1 | ||
| MiracelWhip Mayonnaise Chili, Mondelez Deutschland (50 g) | 6.55 | ||
| Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (10 g) | 1.22 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (100 ml) | 1.6 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) | 3.75 | ||
| 32.7/37 FP1.9/7 SP85 g EW109 g KH97 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (200 g) | 2.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
| Pinienkerne naturbelassen, Real Quality (10 g) | 1.38 | ||
| 16.7/37 FP1.9/7 SP37 g EW118 g KH35 g Fett |
|||
| 20.3 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (100 g) | 4.6 | ||
| Edammer Milbona, Lidl (100 g) | 6.3 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (10 g) | 0.72 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (100 ml) | 1.3 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (30 g) | 3.78 | ||
| Getränke | 4 | ||
| Kartoffel Gekocht (150 g) | 2.25 | ||
| Lauch/Porree gekocht (300 g) | |
1.5 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) | 2.4 | ||
| 25.4/37 FP4.3/7 SP66 g EW138 g KH69 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Schorle Apfel Johnannisbeer Schorle, Alnatura (400 ml) | 2 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (400 g) | |
1.2 | |
| Sauce | 4 | ||
| Pizza | 8 | ||
| Keks Cookies, De Beukelaer (5 g) | 0.51 | ||
| Schinken | 5 | ||
| Ei gekocht (150 g) | 4.65 | ||
| Karottensalat Karotten, Classic (150 g) | 1.8 | ||
| Mandeln geröstet und gesalzen, Lidl (40 g) | 5.08 | ||
| Zazikiquark ALDI (40 g) | 1.08 | ||
| 33.3/37 FP1.2/7 SP83 g EW108 g KH101 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (10 g) | |
0.08 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Karottensalat Karotten, Classic (300 g) | 8.6 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (200 g) | 6.4 | ||
| Eier Größe M (50 g) | 1.55 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (100 ml) | 3.5 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (100 ml) | 1.6 | ||
| Zazikiquark ALDI (300 g) | 6 | ||
| 36.1/37 FP0.1/7 SP110 g EW170 g KH64 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (1 Portion) | 2.4 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Abendessen | 16 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (50 g) | 1.55 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (100 ml) | 1.6 | ||
| 23.7/37 FP4.3/7 SP51 g EW191 g KH37 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (1 Tafel) | 3.1 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) | |
0.15 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (1 Portion) | 2.4 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (1 Packung) | 1.8 | ||
| Hollandaise für Gemüse, legere 8% Fett, Thomy (30 ml) | 0.57 | ||
| Speckwürfel Ja, Rewe (20 g) | 0.98 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (300 ml) | 4.8 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (200 g) | 4.2 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (100 g) | |
0.7 | |
| Ei Dotter (20 g) | 1.28 | ||
| 19.1/37 FP8.8/7 SP104 g EW132 g KH32 g Fett |
|||
| 16.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Verschicke eine Freundschaftseinladung. |
| Öffne ein Profil eines Mitglieds. |
| Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Mandarine Frischobst (30 g) | |
0.27 | |
| Lindor* Vollmilch, Lindt (30 g) | 3.63 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Kabeljaufilet aus dem ganzen Filet geschnitten, Ocean Sea (300 g) | 3.9 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (150 g) | 2.7 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) | 3.75 | ||
| Speckwürfel Ja, Rewe (50 g) | 2.45 | ||
| Kaisergemüse küchenfertig tiefgefroren, Gartenkrone/ Aldi (200 g) | |
1.2 | |
| Rucola frisch (1 Portion) | |
0.15 | |
| Miracel Whip so leicht 4,9 %, Kraft (50 ml) | 1.1 | ||
| Semmelbrösel aus Weißbrot, Leimer (30 g) | 2.1 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) | 4 | ||
| 30.8/37 FP4.3/7 SP129 g EW184 g KH39 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120kg aktualisiert. Anmeldung auf My Miracle |
| Errungenschaft |
|---|
| Schreibe jemandem eine private Nachricht. |
| Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu. |
| Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein. |
| Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast. |
| Bestätige deine E-Mail Adresse. |
| Registrier dich auf My Miracle. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (250 g) | 6 | ||
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) | |
0.52 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Reis nicht gekocht (1 Portion) | 7 | ||
| Johannisbeerschorle Adelholzner (400 ml) | 2 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Züricher Geschnetzeltes Hähnchen, Eigen (450 g) | 5.4 | ||
| Sauce | 2 | ||
| Salat | 7 | ||
| 31.2/37 FP1.8/7 SP76 g EW250 g KH33 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|