Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 20. Apr 1963
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.85 m
- Startgewicht 120 kg
- Aktuelles Gewicht 115 kg
- Zielgewicht 99 kg
BMI
- Start BMI 35.06
- Aktueller BMI 33.60
- Ziel BMI 28.93
Tägliche Punkte
- Freipunkte 36 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 43 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 336
- Trinktagebucheinträge 17
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 4
- Profil Impressionen 102
Kürzlich besucht von
Profil von Hukholk
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil. |
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (30 g) | 3.63 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (200 g) | 8.2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Lätta Joghurt (20 g) | 1.36 | ||
| 18.2/36 FP0.0/7 SP71 g EW65 g KH46 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (30 g) | 3.63 | ||
| Brezeln Laugen z. Fertigbacken, EDEKA gut und günstig (1 Stück) | 3.82 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (50 g) | 5.9 | ||
| Banane Frischobst (100 g) |  |
1.9 | |
| Abendessen | 10 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (200 ml) | 3.2 | ||
| 26.6/36 FP1.9/7 SP48 g EW128 g KH63 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (30 g) | 3.63 | ||
| Käselaugenstange LIDL (150 g) | 8.55 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (50 g) | 3.45 | ||
| Remouladensauce Nordsee (20 g) | 1.5 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Rosenkohl - tiefgefroren -, nun gekocht und gegart (300 g) | |
2.7 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (20 g) | 3.28 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (200 ml) | 1.8 | ||
| 25.9/36 FP2.7/7 SP71 g EW105 g KH80 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Nüsse Knusper Kracher, Aldi (1 Portion) | 3.24 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (100 g) | 2.4 | ||
| Steak Schwein, Lidel (100 g) | 4.1 | ||
| Käsewürstchen Dulano (100 g) | 4.4 | ||
| karottensalat sauer, selber gemacht (250 g) | 2 | ||
| Joghurt griechischer Art mit Honig, Elinas (100 g) | 2.9 | ||
| 24.6/36 FP0.0/7 SP70 g EW80 g KH73 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Frikadelle (150 g) | 6.3 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Nüsse Mischung, NP (50 g) | 6.5 | ||
| Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Auberginen gegrillt Aldi (100 g) | 1.9 | ||
| Olivenöl (40 g) | 6.8 | ||
| 32.0/36 FP1.2/7 SP83 g EW85 g KH110 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (150 g) | 6.9 | ||
| Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (100 g) | 4.8 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Käseaufschnitt Gut und Günstig (100 g) | 6.6 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (65 g) | 1.69 | ||
| 22.2/36 FP0.0/7 SP86 g EW80 g KH52 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Tomatensuppe (350 g) | 3.85 | ||
| Mais gekocht, Naturprodukt (100 g) | 2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (50 g) | 3.25 | ||
| Nüsse Mischung, NP (70 g) | 9.1 | ||
| 25.0/36 FP0.0/7 SP51 g EW115 g KH64 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Laugenstangen Brezelbäckerei Ditsch GmbH (1 Stück) | 5.12 | ||
| Champignons ganze Köpfe, I. Wahl, ja! - Rewe (250 g) | |
0.75 | |
| Fettreduzierte Baconwürfel Tulip (100 g) | 2.6 | ||
| Biskin spezial Buttergeschmack (10 g) | 1.66 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (180 ml) | 2.88 | ||
| Banane Chiquita (300 g) | |
6.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| 14.1/36 FP7.6/7 SP51 g EW148 g KH26 g Fett |
|||
| 21.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (300 g) | 12 | ||
| Weizenbier Hefe, König Ludwig (500 g) | 4.5 | ||
| Brezel Bäcker (100 g) | 5.9 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| 31.4/36 FP0.0/7 SP58 g EW191 g KH44 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier Penny (3 Stück) | 4.65 | ||
| Fischfrikadellen hausgemacht (2 Portion) | 6.8 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (15 g) | 1.82 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| 18.3/36 FP0.8/7 SP78 g EW89 g KH36 g Fett |
|||
| 17.7 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachs geräuchert, Aldi (100 g) | 3.9 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (130 g) | 6.5 | ||
| Käsescheiben Nussig, Tip (1 Portion) | 0.86 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Weizenbier Hefe, König Ludwig (1000 g) | 9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (250 g) | |
0.75 | |
| Joghurtdressing delikato, Aldi (100 ml) | 3.9 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| 29.6/36 FP0.8/7 SP53 g EW118 g KH39 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenstange Lidl (100 g) | 5.5 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Fischfrikadellen hausgemacht (4 Portion) | 13.6 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Mandarinen Del Monte (2 Stück) | |
1.53 | |
| 20.3/36 FP3.5/7 SP92 g EW139 g KH32 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frikadelle (150 g) | 7.65 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (500 g) | |
3 | |
| BaconWürfel Rewe BIO (100 g) | 7 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) | 1.8 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
| Cashewkerne (40 g) | 3.92 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (100 ml) | 1.6 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| 32.6/36 FP3.0/7 SP83 g EW108 g KH102 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (350 g) | 8.4 | ||
| Getränke | 4 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (300 g) | 9.6 | ||
| Broccoli Gegart (200 g) | |
1 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 ml) | 1.9 | ||
| Rotwein Dornfelder halbtrocken (100 ml) | 1.6 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| 30.4/36 FP1.3/7 SP153 g EW102 g KH54 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bohneneintopf Serbische Art, VW-Kantine (300 g) | 4.2 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Tomaten stückig, BioGourmet /Edeka (250 g) | |
1 | |
| Tomaten stückig, BioGourmet /Edeka (250 g) | |
1 | |
| Lätta und Luftig, Unilever (100 g) | 7.2 | ||
| Brot | 16 | ||
| 28.6/36 FP2.0/7 SP44 g EW105 g KH103 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käselaugenstange (150 g) | 10.35 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Getränke | 6.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Kohlrabi, frisch (200 g) | |
1 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 ml) | 1.9 | ||
| Eier Größe M (3 Stück) | 5.58 | ||
| 25.1/36 FP2.2/7 SP62 g EW149 g KH54 g Fett |
|||
| 10.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Abendessen | 12 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (50 g) | 6.3 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| 27.4/36 FP0.0/7 SP59 g EW116 g KH71 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Steaks Mexiko, kaufland (200 g) | 7.2 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (300 g) | 12.3 | ||
| Rotwein trocken, französisch,, Winzer (200 g) | 3.4 | ||
| Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 5.5 | ||
| Käselaugenstange (100 g) | 6.9 | ||
| 36.5/36 FP0.0/7 SP119 g EW70 g KH98 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (20 g) | 2.42 | ||
| 9.6/36 FP0.0/7 SP23 g EW68 g KH17 g Fett |
|||
| 26.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (120 g) | 6.24 | ||
| Makrelenfilets geräuchert, mit Haut, Berida (100 g) | 5.5 | ||
| Räucherkäse Gouda (100 g) | 6.7 | ||
| 18.4/36 FP0.0/7 SP54 g EW53 g KH55 g Fett |
|||
| 17.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brezel Bäcker (1 Portion) | 3.54 | ||
| Schafskäse Salakis (100 g) | 5.2 | ||
| Paprika rot frisch (300 g) | |
2.7 | |
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (100 g) | 3.3 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (40 g) | 5.96 | ||
| 24.3/36 FP2.7/7 SP66 g EW59 g KH82 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 116kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (200 g) | 4.8 | ||
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (1 Becher) | 2.6 | ||
| Gnocci Gut und günstig, edeka (250 g) | 7.5 | ||
| Hokkaidokürbis-Cremesuppe selbstgemacht (400 g) | |
4 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (100 ml) | 1.8 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (1 Glas) | 3.2 | ||
| 26.3/36 FP4.0/7 SP53 g EW181 g KH49 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (1 Becher) | 2.6 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (350 g) | |
2.1 | |
| Schinkenwürfel Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Kroketten Bofrost (250 g) | 10.25 | ||
| 27.4/36 FP2.1/7 SP89 g EW150 g KH57 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandarinen Del Monte (100 g) | |
0.9 | |
| Lindor* Vollmilch, Lindt (30 g) | 3.63 | ||
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (600 ml) | 7.8 | ||
| Hähnchenfleisch Lidl (400 g) | 11.6 | ||
| Steak Würzig, Gut & günstig (250 g) | 5.25 | ||
| Getränke | 8 | ||
| 36.3/36 FP0.9/7 SP145 g EW150 g KH78 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (2 Stück) | 9.2 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (150 g) | 3.9 | ||
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (100 g) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (100 g) | 7.2 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (200 g) | 4.8 | ||
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (100 ml) | |
1.1 | |
| 27.7/36 FP1.1/7 SP90 g EW144 g KH55 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (300 g) | 7.2 | ||
| Abendessen | 24 | ||
| Getränke | 4 | ||
| 36.6/36 FP0.0/7 SP64 g EW315 g KH34 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lindor* Vollmilch, Lindt (10 g) | 3.21 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (400 g) | 9.6 | ||
| Limo Zitrone herb-süss, bizzl (500 ml) | 4.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (300 g) | |
1.2 | |
| Kasslerbraten W.Brandenburg/Rewe (200 g) | 4.8 | ||
| Kartoffel Gekocht (170 g) | 2.55 | ||
| Pistazien ohne Fett geröstet und gesalzen, Diverse (100 g) | 6 | ||
| Senf mittelscharf (100 g) | 2.2 | ||
| 37.0/36 FP4.2/7 SP104 g EW239 g KH63 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenstange Lidl (100 g) | 5.5 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (15 g) | 1.08 | ||
| Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (100 g) | 2.5 | ||
| Blumenkohl gekocht (350 g) | |
1.4 | |
| Hollandaise für Gemüse, legere 8% Fett, Thomy (100 ml) | 1.9 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Cashewkerne Bleib Gesund (100 g) | 11.6 | ||
| Mandarinen Del Monte (100 g) | |
0.9 | |
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| 29.3/36 FP2.3/7 SP80 g EW136 g KH78 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||