Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1989
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 115 kg
- Aktuelles Gewicht 110 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 40.26
- Aktueller BMI 38.51
- Ziel BMI 31.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 415
- Trinktagebucheinträge 0
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 4
- Profil Impressionen 49
Kürzlich besucht von
Profil von selfishjean123
Gewichtsverlauf
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Corny Dunkle Schokolade, Schwartau (2 Riegel) | 3.96 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (1.5 Scheibe) | 3.38 | ||
| Butter gesalzen, Kjaergarden (5 g) | 0.68 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion) | 1.2 | ||
| Sylter Käse Milram (1 Scheibe) | 1.83 | ||
| Almighurt Stracciatella, Ehrmann (100 g) | 2.2 | ||
| 13.3/33 FP0.0/7 SP30 g EW75 g KH26 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Almighurt Stracciatella, Ehrmann (0.4 Glas) | 1.32 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion) | 1.2 | ||
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| Lachs natur (100 g) | 2.6 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (3 Portion) | |
0.9 | |
| Pita | 12.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Schokobrezel | 4.26 | ||
| 28.4/33 FP3.3/7 SP126 g EW133 g KH58 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Brownie (1 Stck) | 8.1 | ||
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion) | 1.2 | ||
| Auberginen (200 g) | |
0.6 | |
| Gnocchi Rewe (1 Portion) | 6 | ||
| Nordic walking, moderates Training, 5,5-6,5 km/h (60 Minuten) | -3.6 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Dosentomaten Eldorado (1 Dose) | |
2 | |
| Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) | 2.34 | ||
| Smarties Nestlé (100 g) | 9.6 | ||
| 28.8/33 FP4.9/7 SP51 g EW224 g KH62 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokobrötchen Bäcker (1.5 Stück) | 7.25 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (2 Scheibe) | 4.5 | ||
| Philadelphia light, Kraft (1 Portion) | 0.93 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion) | 1.2 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (180 g) | 5.94 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (2 Scheibe) | 4.96 | ||
| 24.8/33 FP0.1/7 SP97 g EW96 g KH47 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Corny Schoko Banane, Schwartau (1 Riegel) | 2.17 | ||
| Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion) | 4.4 | ||
| Rama mit Butter, Rama (10 g) | 1.25 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (4 Portion) | 1.6 | ||
| Flammkuchenteig Tante Fanny (100 g) | 8.3 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -1.3 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Philadelphia light, Kraft (1 Portion) | 0.93 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Coppa Beretta (50 g) | 3.2 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Kinder Country Ferrero (2 Riegel) | 5.26 | ||
| 26.2/33 FP3.8/7 SP59 g EW161 g KH66 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
03. Mai 2025
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokobrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.83 | ||
| Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Vegane Cevapcici Greenforce (180 g) | 8.46 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| Stracciatella Eis, Eisstern Lidl (1 Portion) | 2.25 | ||
| Eis Heidelbeer, Landliebe (2 Portion) | 2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (2 Portion) | 1.41 | ||
| Ketchup (2 Packung) | 0.8 | ||
| 25.9/33 FP0.0/7 SP42 g EW152 g KH52 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Croissant (1 Stück) | 3.72 | ||
| Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
| Röggelchen Bäckerei Moss (1 Stück) | 2.94 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (6 Portion) | 2.4 | ||
| Rama mit Butter (1 Portion) | 2.52 | ||
| Streusel Schokolade Streusel, Pickerd (1 Portion) | 1.76 | ||
| Linsen Liebe Gelbe Linse Curry, Tartex (1 Portion) | 0.39 | ||
| Radfahren (sehr schnell) 28 km/h (60 Minuten) | -5.8 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Roulade Rind, Aldi (1 Stück) | 3.68 | ||
| Bratensauce (1 Portion) | 1.05 | ||
| Spätzle Birkel (100 g) | 7.2 | ||
| 17.4/33 FP0.0/7 SP53 g EW100 g KH27 g Fett |
|||
| 15.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Skyr Bourbon vanille, Milsa (150 g) | 2.25 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons, Maggi (1 Becher) | 4.73 | ||
| Roulade Meine Rinderroulade, Sonnen Bassermann (1 Portion) | 7.36 | ||
| 18.0/33 FP2.3/7 SP47 g EW142 g KH24 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2 Portion) | 3.44 | ||
| Linsenaufstrich | 1.12 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Kirschstreusel Hefegebäck mit feinster Kirschfüllung, Griesinger (1 Stück) | 9.8 | ||
| Pelmeni | 12.05 | ||
| Pilze gebraten Champignons (120 g) | 0.6 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Rewe (100 g) | 2.3 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (1 Portion) | |
1 | |
| 29.3/33 FP1.1/7 SP39 g EW237 g KH46 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
27. Apr 2025
26. Apr 2025
25. Apr 2025
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fitnessbrot Bäcker Nobis (2 Scheibe) | 2.7 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (2 Portion) | 2 | ||
| Rama mit Butter (0.5 Portion) | 1.26 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 3 | ||
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (150 g) | 10.8 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Speckwürfel extra mager, Reinert (50 g) | 1.4 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (40 g) | 3.12 | ||
| Dehnübungen (60 Minuten) | -0.5 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -6.6 | ||
| 20.9/33 FP0.0/7 SP71 g EW99 g KH39 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) | 4.2 | ||
| Frischkäse Kirsch -Paprika, Exquisa (2 Portion) | 0.68 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (4 Portion) | 1.6 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (25 g) | 1.38 | ||
| Mozzarella Minis, Jeden Tag (20 g) | 0.66 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (30 g) | 0.96 | ||
| Prosciutto Aldi (2 Scheibe) | 1.28 | ||
| Gouda Gut und Billig (30 g) | 2.13 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Fitnessbrot Bäcker Nobis (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| 18.9/33 FP0.3/7 SP75 g EW62 g KH43 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| oberländer roggenbrood (50 g) | 2.3 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Kartoffelgratin Selbst (2 Portion) | 4.8 | ||
| Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) | 3 | ||
| Romana Salat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Rote Bete in Scheiben, real (100 g) | |
0.9 | |
| Putenschnitzel Rewe (150 g) | 3.3 | ||
| Feta (60 g) | 2.82 | ||
| Mozzarella Minis, Jeden Tag (60 g) | 1.98 | ||
| Kichererbsen Rewe (100 g) | |
1.6 | |
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) | 0.45 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (1 Portion) | 0.71 | ||
| 22.5/33 FP4.6/7 SP109 g EW104 g KH51 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hefezopf (3 Stück) | 3.24 | ||
| Joghurt mit der Ecke Banane Schokoflakes, Müller (1 Becher) | 3.6 | ||
| Frikandel Huhn, aus Holland (2 Portion) | 4.62 | ||
| Pommes Natur, Heißluftfriteuse (2 Portion) | 5.8 | ||
| Mayo Delikatess, Thomy (20 g) | 2.82 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -9.5 | ||
| 10.6/33 FP0.0/7 SP17 g EW45 g KH25 g Fett |
|||
| 22.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2.5 Portion) | 4.3 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Rama mit Butter (1 Portion) | 2.52 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (2 Portion) | 1.95 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (1 Tafel) | 2.85 | ||
| Filegro traditioneller Ofen-Backfisch, Iglo (1 Stück) | 6 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) | 5.52 | ||
| 24.7/33 FP0.0/7 SP40 g EW130 g KH60 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2 Portion) | 3.44 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (1 Portion) | 0.98 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Quiche Lauch, Zucchini (1 Stück) | 6.9 | ||
| Seidenknödel Henglein (2 Knödel) | 5.5 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) | |
0.5 | |
| Speckwürfel extra mager, Reinert (5 g) | 0.14 | ||
| Belgischer Reisfladen Nobis (1 Stück) | 2.7 | ||
| 22.3/33 FP0.5/7 SP40 g EW142 g KH43 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) | 4.2 | ||
| frischkäse kräuter, bresso rewe (1.5 Portion) | 1.53 | ||
| Quicheteig | 6.38 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (50 g) | 2.8 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Ritter Sport Erdbeer Joghurt (50 g) | 5.65 | ||
| Trauben (100 g) | |
1.4 | |
| 30.6/33 FP3.3/7 SP64 g EW184 g KH76 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eierspätzle Henglein (200 g) | 6.6 | ||
| Le Gruyere Aldi (70 g) | 5.53 | ||
| Körnerbrot Bäcker (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Essiggurke Coop (1 Portion) | 0.15 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 17.3/33 FP0.0/7 SP48 g EW67 g KH37 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
12. Apr 2025
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokobrötchen Bäcker (2 Stück) | 9.66 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Frischkäse Gartenkräuter, Buko (2 Portion) | 0.84 | ||
| Gyoza Hühnchen Edeka, Eat Happy (100 g) | 4.5 | ||
| 17.5/33 FP0.0/7 SP26 g EW112 g KH34 g Fett |
|||
| 15.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion) | 4.4 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Schokostreusel Milchschokolade, De Ruijter (1 Portion) | 2.17 | ||
| Lachs natur (100 g) | 2.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) | |
1 | |
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Feta (50 g) | 2.35 | ||
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (40 g) | 0.84 | ||
| Rama Cremefine 7 % Fett (100 g) | 1.7 | ||
| Gnocchi Kartoffel Klöschen, Henglein (250 g) | 8.25 | ||
| 26.5/33 FP2.7/7 SP64 g EW174 g KH55 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Franzbrötchen Original mit Zimt (1 Stück) | 5.9 | ||
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| Frischkäse Pur, Gut und Günstig (20 g) | 0.98 | ||
| smoothie Cassis Brombeer Apfel, rewe to go (1 Flasche) | |
2 | |
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (40 g) | 4.4 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) | 4.2 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (2 Scheibe) | 1.12 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) | 2.96 | ||
| Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion) | 4.4 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| 30.4/33 FP2.0/7 SP55 g EW219 g KH77 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Skyr Vanille, Milbona (100 g) | 1.1 | ||
| Banane Grand Nain (0.5 Stück) | |
1.62 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Putenschinken Clever (2 Scheibe) | 0.5 | ||
| Cookie classic, Entdecke America (1 Stück) | 1.9 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -2.4 | ||
| Dehnübungen (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Porree frisch (1 Portion) | |
0.6 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (1 Packung) | |
1 | |
| 5.6/33 FP3.2/7 SP21 g EW59 g KH12 g Fett |
|||
| 27.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||