Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1989
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 115 kg
- Aktuelles Gewicht 110 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 40.26
- Aktueller BMI 38.51
- Ziel BMI 31.51
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 291
- Trinktagebucheinträge 0
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 4
- Profil Impressionen 37
Kürzlich besucht von
Profil von selfishjean123
Gewichtsverlauf
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hefezopf (3 Stück) | 3.24 | ||
| Joghurt mit der Ecke Banane Schokoflakes, Müller (1 Becher) | 3.6 | ||
| Frikandel Huhn, aus Holland (2 Portion) | 4.62 | ||
| Pommes Natur, Heißluftfriteuse (2 Portion) | 5.8 | ||
| Mayo Delikatess, Thomy (20 g) | 2.82 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -9.5 | ||
| 10.6/33 FP0.0/7 SP17 g EW45 g KH25 g Fett |
|||
| 22.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2.5 Portion) | 4.3 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Rama mit Butter (1 Portion) | 2.52 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (2 Portion) | 1.95 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (1 Tafel) | 2.85 | ||
| Filegro traditioneller Ofen-Backfisch, Iglo (1 Stück) | 6 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) | 5.52 | ||
| 24.7/33 FP0.0/7 SP40 g EW130 g KH60 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot Roggenmischbrot, Harry (2 Portion) | 3.44 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (1 Portion) | 0.98 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Quiche Lauch, Zucchini (1 Stück) | 6.9 | ||
| Seidenknödel Henglein (2 Knödel) | 5.5 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) |  |
0.5 | |
| Speckwürfel extra mager, Reinert (5 g) | 0.14 | ||
| Belgischer Reisfladen Nobis (1 Stück) | 2.7 | ||
| 22.3/33 FP0.5/7 SP40 g EW142 g KH43 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) | 4.2 | ||
| frischkäse kräuter, bresso rewe (1.5 Portion) | 1.53 | ||
| Quicheteig | 6.38 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Fetakäse Hirtenkräuter, Patros (50 g) | 2.8 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Ritter Sport Erdbeer Joghurt (50 g) | 5.65 | ||
| Trauben (100 g) | |
1.4 | |
| 30.6/33 FP3.3/7 SP64 g EW184 g KH76 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eierspätzle Henglein (200 g) | 6.6 | ||
| Le Gruyere Aldi (70 g) | 5.53 | ||
| Körnerbrot Bäcker (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Essiggurke Coop (1 Portion) | 0.15 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.6 | ||
| 17.3/33 FP0.0/7 SP48 g EW67 g KH37 g Fett |
|||
| 15.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
12. Apr 2025
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokobrötchen Bäcker (2 Stück) | 9.66 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Frischkäse Gartenkräuter, Buko (2 Portion) | 0.84 | ||
| Gyoza Hühnchen Edeka, Eat Happy (100 g) | 4.5 | ||
| 17.5/33 FP0.0/7 SP26 g EW112 g KH34 g Fett |
|||
| 15.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion) | 4.4 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Schokostreusel Milchschokolade, De Ruijter (1 Portion) | 2.17 | ||
| Lachs natur (100 g) | 2.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) | |
1 | |
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Feta (50 g) | 2.35 | ||
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (40 g) | 0.84 | ||
| Rama Cremefine 7 % Fett (100 g) | 1.7 | ||
| Gnocchi Kartoffel Klöschen, Henglein (250 g) | 8.25 | ||
| 26.5/33 FP2.7/7 SP64 g EW174 g KH55 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Franzbrötchen Original mit Zimt (1 Stück) | 5.9 | ||
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| Frischkäse Pur, Gut und Günstig (20 g) | 0.98 | ||
| smoothie Cassis Brombeer Apfel, rewe to go (1 Flasche) | |
2 | |
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (40 g) | 4.4 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) | 4.2 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (2 Scheibe) | 1.12 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (2 Scheibe) | 2.96 | ||
| Mürbchen Süßes Brötchen, Moos Bäcker (1 Portion) | 4.4 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| 30.4/33 FP2.0/7 SP55 g EW219 g KH77 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Skyr Vanille, Milbona (100 g) | 1.1 | ||
| Banane Grand Nain (0.5 Stück) | |
1.62 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Rama Margarine, Rama (1 Portion) | 1.06 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Putenschinken Clever (2 Scheibe) | 0.5 | ||
| Cookie classic, Entdecke America (1 Stück) | 1.9 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -2.4 | ||
| Dehnübungen (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -4.9 | ||
| Porree frisch (1 Portion) | |
0.6 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (1 Packung) | |
1 | |
| 5.6/33 FP3.2/7 SP21 g EW59 g KH12 g Fett |
|||
| 27.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 110kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pizza Gemüse, selbst gemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Linsen gegart, Naturprodukt (130 g) | 2.99 | ||
| Bratwurst (1 Stück) | 5.4 | ||
| Wrap Wrap Weizen natur, real (2 Scheibe) | 5.8 | ||
| Seelenwärmer (zubereitet) Schokolade, Dr. Oetker (1 Portion ca.) | 5.02 | ||
| Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (1 Portion) | 0.71 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) | 1.8 | ||
| 25.9/33 FP1.5/7 SP57 g EW169 g KH60 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
05. Apr 2025
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Knolli, Harry (2 Scheibe) | 3.61 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (1.5 Portion) | 1.35 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (4 Portion) | 1.6 | ||
| Burrata Mozzarella, REWE Feine Welt (1 Kugel) | 5.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Putenschinken luftgetrocknet, Netto (4 Portion) | 1.3 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Hüttenkäse Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| 18.2/33 FP0.0/7 SP77 g EW41 g KH48 g Fett |
|||
| 14.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 111.8kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Öffne ein Profil eines Mitglieds. |
| Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Vanille, Arla (120 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Gemüselasagne mit gegrilltem Gemüse, Mama Mancini (Aldi) (100 g) | 3.5 | ||
| Brötchen | 5.71 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Streusel Schokolade Streusel, Pickerd (1 Portion) | 1.76 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) | -2.9 | ||
| Dehnübungen (60 Minuten) | -0.4 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Maultaschen | 12.3 | ||
| Auberginen (1 Portion) | |
0.3 | |
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) | 2.4 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (30 g) | 2.34 | ||
| 26.7/33 FP0.3/7 SP58 g EW110 g KH69 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Knolli, Harry (2 Scheibe) | 3.61 | ||
| Frischkäse Gartenkräuter, Buko (1 Portion) | 0.42 | ||
| putenbrust rafiniert gegrillt, herta (3 Portion) | 1.2 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Salakis Natur (30 g) | 1.62 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (70 g) | 2.24 | ||
| Möhren roh, frisch (1 Portion) | |
0.6 | |
| Spinat roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| gerösteter Paprika ohne Haut und ohne Öl, Kühne (0.25 Glas (abgetropft)) | 0.37 | ||
| Ricotta Cremosa & Leggera, Galbani (50 g) | 1.7 | ||
| Creme legere (50 g) | 1.7 | ||
| Lasagneblätter Barilla (80 g) | 5.76 | ||
| Mozzarella Galbani (50 g) | 2.5 | ||
| 21.1/33 FP3.1/7 SP79 g EW121 g KH41 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Pesto Pomodori Secchi, Barilla (3 TL) | 2.01 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (200 g) | 6.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (1 Portion) | |
0.9 | |
| Salakis Natur (80 g) | 4.32 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (200 g) | |
5 | |
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| Brot Knolli, Harry (2 Scheibe) | 3.61 | ||
| 23.2/33 FP8.4/7 SP115 g EW143 g KH56 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salami fettreduziert, Wilhelm Brandenburg (1 Portion) | 1.68 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Hummus natur, Aldi (50 g) | 2.9 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Pesto Pomodori Secchi, Barilla (100 g) | 6.7 | ||
| Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Penne Teigwaren, Barilla (125 g) | 8.75 | ||
| Feta (50 g) | 2.35 | ||
| 23.0/33 FP0.1/7 SP47 g EW77 g KH71 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
29. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 113kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokobrötchen | 7.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Joghurt mild Stracciatella Landliebe (100 g) | 2.5 | ||
| Lachs natur (100 g) | 2.6 | ||
| Gnocchi | 6.29 | ||
| Feta (50 g) | 2.35 | ||
| 24.7/33 FP2.3/7 SP77 g EW145 g KH46 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) | 7.2 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (30 g) | 1.44 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| 13.1/33 FP0.0/7 SP37 g EW73 g KH23 g Fett |
|||
| 19.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schokobrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.83 | ||
| Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
| Laugenstange Lidl (1 Stück) | 3.3 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (2 Portion) | 1.92 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Vegane Cevapcici Greenforce (100 g) | 4.7 | ||
| Kartoffel roh (300 g) | 4.5 | ||
| Skyr Natur, Arla (200 g) | 2.4 | ||
| 24.1/33 FP1.4/7 SP57 g EW159 g KH38 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (60 g) | 4.44 | ||
| Joghurt mild Stracciatella Landliebe (100 g) | 2.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Hackfleisch Rinderhack gebraten (4 g) | 0.13 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Salakis Natur (90 g) | 4.86 | ||
| Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (1 Halbe Packung) | 7.5 | ||
| Bohnen grün (1 Portion) | |
1.4 | |
| 22.6/33 FP4.2/7 SP48 g EW193 g KH36 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (1 Stück) | 6.98 | ||
| Brot Steinofenbrot, Harry (2 Scheibe) | 4.4 | ||
| Rama mit Butter (0.5 Portion) | 1.26 | ||
| Finesse Putenbrust gegrillt, Herta (3 Portion) | 1.2 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Rinderhackfleisch Metzger (100 g) | 4.1 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Magnum Double Starchaser Chocolate, Caramel, Popcorn Flavour, Unilever (58 g) | 3.77 | ||
| 29.0/33 FP0.8/7 SP72 g EW170 g KH74 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
22. Mär 2025
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (60 ml) | 0.54 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (20 g) | 1.4 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Frischkäse Paprika-Chili, Feinkäserei (1 Portion) | 1.38 | ||
| Schokobrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.83 | ||
| 14.3/33 FP2.3/7 SP22 g EW136 g KH19 g Fett |
|||
| 18.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||