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U 70 - Gruppe

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    • 24. Jul 2014 13:39
    • Willkommen zurück Melucinda! *wink*

      Und toi toi toi Euch allen für die U70.
      Der Stagnationsfrust ist echt fies. *tröst*
      Ich war auch mal Ü 70 und weiß, wie blöde das ist...
      Ihr packt das. Im Sommer ist es leichter^^
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    • Melucinda
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    • 24. Jul 2014 12:40
    • Hey ihr!
      Ich habe immerhin 300g weg diese Woche. Nach meinem Wochenende war das aber auch nicht anders zu erwarten. Bin froh, dass wenigstens was weggegangen ist. Dieses Wochenende muss ich echt konsequent sein. Vielleicht schaffe ich ja dann auch unter 71 zu kommen??? Naja wahrscheinlich eher nicht, aber man wird ja noch träumen dürfen!
      @ Luna: herzlich willkommen!
      @skinnygirl: Lass dich von der Waage nicht verrückt machen, wenn du es an deinem Körper merkst ist doch super!

      LG Mel
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    • 23. Jul 2014 22:48
    • Hallo LunaAdulara! Willkommen & viel Erfolg ! @ Alle: Ich wirke schlanker aber das Gewicht will und will nicht mehr weichen zur Zeit. Obwohl ich konsequent mit der Esserei bin. Ich denke wirkl. dass mich mein berufl. Stress nicht bzw echt im Sonderschneckentempo abnehmen laesst. Bald hab ich Urlaub, da nehm ich meistens ab. Hoffentl. auch diesmal :)
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    • LunaAdulara
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    • 21. Jul 2014 09:50
    • Hi,

      ich würd mich euch gern anschließen...
      Ich kämpfe auch seit eingier Zeit mit der U70 - hatte es letztes Jahr ca. um diese Zeit bereits schon mal auf 67 Kilo geschafft, aber dann leider weider zugelegt und war zwischenzeitlich wieder bei 73kg - seit 2 Wochen bin ich wieder hie rund zähle fleißig Punkte (außer am WE, wenn ich unterwegs bin - da lässt sich das alles so schlecht wiegen) und hab seither auch bereits 1,7 Kilo abgenommen...

      Hab mich letzte Woche auch täglich gewogen und bereits zweimal eine 69,x gesehen, heute am Wiegetag aber ledier wieder das Ausgangsgewicht von letzter Woche :( Dafür aber 0,5%-Punkte Fett weniger un d 0,4%-Punkte Muskeln rauf...

      Kurz noch zu mir:
      Ich bin lebe seit Beginn diesen Jahres vegan (vorher 16 Jahre lang vegetarisch mit regelmäßigen veganen Phasen), esse sehr gern, wobei ich dazu neige, zu wenig zu essen (ich bin satt, hab aber durch viele Lebensmittel mit geringer Energiedichte zu wenig kcal zu mir genommen) und des öfteren Nasch-Attacken hab, die dummerweise auch zur Zunahme geführt haben :/

      Aktuell treibe ich verhältnismäßig wenig Sport, da ich kaum Zeit dafür find, dank Arbeit und diverser anderer Verpflichtungen. Ichfahre jedoch jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit (6km) und nutze auch sonst für nahezu alle Wege das Fahrrad (alle Strecken unter 20km, teilweise auch drüber), laufe immer Treppen (selbst auferlegtes Fahrstuhl- und Rolltreppenverbot *g*) und versuche - wenn es die Zeit zulässt - joggen zu gehen oder mal einen Tag im Fitness-Studio einzulegen.

      Das Punktezählen hilft mir, die richtige Menge an Lebensmitteln zu mir zu nehmen, wobei ich oft große Probleme hab, alle Punkte zu essen und dann oft mit Naschkram oder Nüssen auffülle, nur damtidie Tagesbilanz stimmt - dabei rechne ich mir nicht mal Sportpunkte an...

      Ich hoffe, es mit eurer Hilfe und Motivation, endlich wieder dauerhaft auf U70 zu schaffen...
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    • Melucinda
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    • 18. Jul 2014 22:10
    • ok gestern verpeilt, aber ich hatte gestern 71.8 kg von sonntag 73.4. Hab mich riesig gefreut, bin dann aber heute wieder auf die Waage gestiegen, da warens dann 72. Ich hoffe ich kann am Do wieder ein Minus verzeichnen und ich gehe erst Donnerstag wieder auf die Waage (falls ich es aushalte :D)
      LG
      Mel
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    • sternchen2408
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    • 18. Jul 2014 12:28
    • huhu, heute habe ich ein minus von 200g zu verbuchen, nicht viel aber es geht in die richtige richtung
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    • 18. Jul 2014 09:23
    • Hi Mel, hallo Lutziffahr, & alle Anderen!
      Ich geniesse heute einen freien Tag (na ja paar Erledigungen hab ich schon vor mir) und wuensche euch einen schoenen und angenehmen Tag!!
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    • Melucinda
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    • 15. Jul 2014 14:36
    • jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.........................................
      *beschämt in die Runde wink*

      Ich bin noch bzw. eher wieder da. Irgendwie darf ich mir glaub ich nicht so viel Druck machen- siehe Masterplan.
      Jedenfalls war ich völlig raus, aber ich habe mein Gewicht gehalten, allerdings ist meine Ernährung extrem ungesund geworden. Aber gestern war schon wieder ganz gut!
      Naja, ich setze mir jetzt kein festes Ziel, sondern sehe mal zu, was bis Ende August noch geht. Bin a relativ zuversichtlich, denn wenn ich mich an den Plan halte, dann bin ich eine gute Abnehmerin.
      Melde mich dann vermutlich Donnerstag wieder.
      LG Mel
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    • lutziffahr
    • Avatar von lutziffahr
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    • 15. Jul 2014 14:29
    • So, ich reihe mich dann auch mal wieder mit ein.
      Habe vor einem Monat geheiratet und zwei Wochen vorher schon aufgehört, abzunehmen, damit das Standesamtkleid passte ;) Ich hatte mir vorgenommen, sofort nach der Hochzeit weiterzumachen (ich wünsche mir für die Kirchliche nächstes Jahr eine Größe 36 - ist machbar, aber wenns nicht klappt, auch nicht schlimm) - daraus sind nu eben über 4 Wochen geworden, in denen ich mein Gewicht allerdings ziemlich gut gehalten habe. Ich habe aber gemerkt, dass ich mich doch wieder sehr ungesund ernährt habe (wenig Obst und Gemüse, zu viel Fett, zu viel Zucker, zu viel Kohlenhydrate). Drum hats mich gestern wieder gepackt und nun gehts mit Vollgas hier weiter, es sind immer noch 17 Kilo zu viel auf den Rippen.
      Leider ists mir hier momentan zu warm für Sport (da ich ja seit kurzem auch Kompressionsstrümpfe wegen Lipödem tragen muss), drum warte ich auf kühlere Temperaturen oder begnüge mich mit 1x pro Woche Schwimmen.
      Tschaka Mädels! Weiter gehts!
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    • 14. Jul 2014 22:01
    • Hallo Maedels! Hoffe, euch geht's gut? Is ja nix los hier? Seid ihr im Urlaub? Liebe Gruesse & keep going!! :))
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    • 11. Jul 2014 16:32
    • Huhu, hallo Ihr Lieben! Ich habe heute Morgen in einen engen Rock gepasst, in den ich die letzten zwei Jahre nicht reingekommen bin!!! :))) Da lacht das Herz! Die Belohnung fuers Durchhalten u. dranbleiben, obwohl es im Schneckentempo nach unten geht. Aber: Hauptsache, die Richtung stimmt. Und mein Essverhalten ist jetzt schon definitiv anders, und das Schoene: am Wochenende werd ich mir, wenn ich dann mein WUGE erreicht hab, jeweils einen "goenn Dir, was immer Du moechtest" Tag einlegen! Na, ich phantasiere schon wieder... ;) Noch muss ich mich ja ranhalten! Liebe Gruesse Euch Allen & einen guten Start ins WE.
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    • sternchen2408
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      Avatar von sternchen2408
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    • 11. Jul 2014 09:52
    • - 300g , ganz ok.
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    • sternchen2408
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      Avatar von sternchen2408
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    • 10. Jul 2014 19:48
    • huhu,

      na wie schauts bei euch aus? Ich habe mich eigendlich gut im Griff und ernähre mich weitesgehend gesund ;-)
      Morgen ist mein Wiegetag und ich bin gespannt. Hoffe nicht das es wieder ein +/- 0 ist.

      Das mit dem Sport habe ich geändert. Sonst waren es 3 mal die Woche 1 stunde Zumba und 2 mal Pilates (30min), da ich es aber meistens nicht schaffe, soviel zu machen. Habe ich mich nun erstmal auf 3 Tage beschränkt. An denen mache ich nun 1 - 1,5 Stunden Zumba und etwas Bauch beine po . So bin ich etwas flexibler ;-)
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    • 06. Jul 2014 13:06
    • Hallo ihr Lieben,

      wie ihr vielleicht gemerkt hab, war die die letzten beiden Wochen hier nicht aktiv. Mich hat total der Frust gepackt, weil Tante Rosa zu Besuch gekommen ist und ich solche Gelüste auf alles mögliche bekommen habe. Dann hab ich gedacht, ich gönn mir jetzt mal eine Punkteauszeit und esse, worauf ich Lust habe und schwupp sind es zwei Wochen geworden.

      Mein Fazit:

      + Ich konnte essen, was ich wollte
      + Ich musste nichts abwiegen und auch nichts eintragen
      + Ich hatte nie Hunger/Appetit
      + Am Anfang hab ich mich gut gefühlt und mir keine Gedanken gemacht

      - Ich habe in der kurzen Zeit meinen Körper durch das ungesunde/falsche/unregelmäßige Essen so belastet, dass ich massive Magen-Darm-Beschwerden bekommen habe (Das hatte ich vor MM auch ganz schlimm und kein Arzt konnte mir helfen. Durch das regelmäßige Essen war es dann wie von selbst verschwunden.)
      - Ich fühle mich aufgedunsen, fett und vollgestopft
      - Teuer ist der ganze Süßkram/Knabberzeug etc auch
      - Ich habe ein schlechtes Gewissen bekommen und mir war übel, wenn ich ne ganze Packung Gummibärchen verdrückt hab
      - Ich hab sicher Gewicht zugenommen, trau mich momentan aber nicht auf die Waage

      Diese Liste ist vor allem für mich selbst, um mir zu zeigen, dass sich der Aufwand wirklich lohnt hier dabei zu bleiben und seinen inneren Schweinehund zu überwinden.
      Ab heute sind es noch exakt 2 Monate bis zu meinem Sommerurlaub und ich habe mir ganz fest vorgenommen, in dieser Zeit diszipliniert zu bleiben, mich an meine Punkte zu halten und 3x die Woche eine Stunde Sport zu treiben. Dann werde ich ganz bestimmt im September Erfolge sehen und mich im Urlaub wohl fühlen!

      Los ging es heute mit einer Stunde Pilates und einem leckeren Müsli! TSCHAKKA!!

      Mädels wir können es alle schaffen und wir tun damit uns und unserem Körper einen riesen Gefallen. Und wenn ihr mal wieder frustriert seid, weil das Gewicht stagniert, dann denkt immer daran, dass es besser ist als Gewicht zuzunehmen und dass ihr durch MM nicht nur abnehmt, sondern auch etwas für eure Gesundheit tut!

      Wünsche allen einen schönen Sonntag!
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    • Wasilisa
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    • 04. Jul 2014 11:56
    • Danke skinnygirl :-) Super mel! 1,4 kg ist enorm viel in so kurzer Zeit 👍 @sternchen: du hast so wahnsinnig viel geschafft! Kannst sooooo stolz auf dich sein, selbst wenn es jetzt stagniert, die ungeliebte 7 knackst du auch noch ;-)
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    • sternchen2408
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    • 04. Jul 2014 07:17
    • ich werde nie unter 70 kommen. Heute ist mein Wiegetag und es ist schon wieder +/- 0 habe solangsam echt ne schnauze voll.

      Sorry musste mich mal ausheulen
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    • Melucinda
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    • 03. Jul 2014 06:46
    • Na toll! Seit letztem Donnerstag +100g, aber seit Mo ca. 1,4kg weniger. Also ganz ok.
      LG Mel
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    • 03. Jul 2014 06:22
    • Hallo Wasilisa! Toll! Euch allen liebe Gruesse!
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    • Wasilisa
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      Avatar von Wasilisa
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    • seit Jan. 2013
    • 02. Jul 2014 23:52
    • Heute leider nur Unsinn gegessen+Wein+ kein Sport.. Na, mal gucken, ob die Waage mal etwas nachsichtig ist ;-)LG
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    • Wasilisa
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      Avatar von Wasilisa
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    • seit Jan. 2013
    • 02. Jul 2014 23:49
    • Danke :-))))
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