25. Feb 2018 - hab ein Wenig Schiss

• • 0 0
  • peterle0201
  • -20 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 1432 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 26. Feb 2018 21:44
  • Hallo Ihr MM'ler,
    
    vielen Dank für Eure Antworten. Sowohl hier als auch per PN oder im Forum.
    
    Ich werd es jetzt erst mal mit Halten probieren.
    Mein Tagebuch geb ich nicht auf. Kann ich nicht und will ich nicht . ne dann seh ich weiter.
    
    Hab ich mir fest vorgenommen.
• • 0 0
  • Bulette65
  • -26 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2215 Beiträge
  • seit Okt. 2014
  • 26. Feb 2018 19:10
  • Hallo peterle,
    
    erst einmal herzlichen Glückwunsch!Du hast Dein 1. Ziel erreicht.
    Aus meiner Erfahrung kann ich Dir sagen um das Gewicht zu halten solltest Du so ähnlich weiter essen wie bisher.
    Ich halte mein Gewicht seit über zwei Jahren.Es funktioniert!Mir macht es gar nichts aus.Es gibt sicher ein paar mehr "Ausnahmetage".In der Weihnachtszeit nehme ich meist so 1 Kilo zu.Das habe ich danach durch "richtiges" Essen dann auch schnell wieder weg.Mir geht es gut.Bin sehr fit.Das möchte ich alles so lassen. Außerdem habe ich meinen ganzen Kleiderschrank ausgetauscht.Ich trage nun meist Größe 38 und so soll es auch bleiben....
    
    Ich wünsche Dir viel Glück! Du schaffst es auch Dein Zielgewicht zu halten.Da bin ich mir sicher.
    Alles Gute für Dich!
    
    LG
    Bulette
• • 0 0
  • Noko
  • -37 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 1277 Beiträge
  • seit Mai. 2017
  • 26. Feb 2018 15:09
  • Hey peterle,
    
    ich verstehe dich auf eine bestimmte Weise.
    Es ist überhaupt nicht doof!! Jeder hat an anderen Stellen seiner Abnahme andere Gedanken und tbh ist es nicht normal das man wenn man lange auf ein Ziel hinarbeitet und dann erreicht man dieses oder ist dabei dieses zu erreichen, dass man bisschen Schiss hat?
    
    Man hat sich vorher halt nie Gedanken gemacht was macht man danach, weil man so fokussiert auf sein Ziel war und plötzlich ist das Ziel nahe und man fragt sich: Wie mache ich weiter? Will ich weiter runter? Will ich es nur halten?
    
    Dann kommt klar auch auf: Wie kann ich überhaupt mein Gewicht halten?
    Jeder sagt mir wie ich abnehmen kann, aber wi hält man es?
    
    Yoshijunkie hat ja eh schon MMs Empfehlung dazu gepostet und ich finde diese völlig in Ordnung. Im Endeffekt ist es wie bei MM selbst, also das halten. Du schaust was für dich gut funktioniert und zum gewünschten Ergebnis führt. Nur mit wesentlich mehr Freiheiten^^
    
    Ich glaube sobald du dein Ziel für später festgelegt hast: Sei es weiter abnehmen oder einfach nur halten. Das du dies genauso zielstrebig erreichen wirst :)
    
    Also hab keine Sorgen und keine Angst du wirst es schaffen! Da bin ich mir sicher :3
    
    Toi Toi Toi und Gratulation zum Erreichen deiner Ziele (die 100g sind ja sicher nach der Woche auch weg :P)!!
• • 0 0
  • Yoshijunkie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 242 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 25. Feb 2018 21:15
  • Ich habe mein Zielgewicht erreicht und möchte dieses nun halten!
    
    Herzlichen Glückwunsch zum Zielgewicht. Jetzt wollen Sie Ihr Gewicht halten. Dazu sollten Sie zunächst rund 4 Punkte zusätzlich zu sich nehmen. Machen Sie dies zwei Wochen lang. Nehmen Sie immer noch ab, statt das Gewicht zu halten, erhöhen Sie schrittweise die Punktezahl, die Sie zu sich nehmen, bis Sie das ideale, auf Ihren Körper abgestimmte Maß gefunden haben. Sollten Sie jedoch nach der zweiwöchigen Testphase wieder zunehmen, obwohl Sie sich genau an die Punkte gehalten haben, reduzieren Sie die Punkte wieder schrittweise, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben.
    
    Das hab ich für dich aus 'Fragen & Antworten' kopiert.
• • 0 0
  • Yoshijunkie
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 242 Beiträge
  • seit Mär. 2017
  • 25. Feb 2018 21:04
  • Klingt gar nicht doof...zeigt, dass du dir Gedanken machst, deinen 'Sieg' nicht auf's Spiel zu setzen.
    
    Hast da vielen schon gaaanz viel voraus! Die Mehrzahl denkt "Jiieeehaaa, jetzt hab ich mein Ziel erreicht, kann wieder so wie vorher essen" und zack...über kurz oder lang wieder alles drauf evtl. sogar noch mehr!
    
    Ich schreib aus Erfahrung...gehör zu der Mehrzahl, die scheiterte, da ich die Erhaltungsphase nicht ernst nahm.
    
    Du bist mit Herz und Verstand dabei und wenn du 'einfach' weiter aufschreibst und dich kontrollierst, hast du deine (für dich wichtige) Ordnung und Struktur!
    
    Und...du hast liebe Menschen, die dich weiter begleiten!
    
    ♡Küssle♡und♡Drückerle♡
• • 0 0
  • peterle0201
  • -20 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 1432 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 25. Feb 2018 17:40
  • Uppsss - das klingt so doof, aber ja ich hab wirklich Angst vorm Ziel.
    
    Die ganze Zeit habe ich auf dieses Ziel hin gearbeitet und es fehlen nur noch die Lächerlichkeit von 100 Gramm, dann habe ich es geschafft und 16 Kilo gekillt. Und nun? Oh mein Gott, was kommt danach? Ich weiss es echt nicht und das macht mich ein wenig durcheinander. Wie hält man das Gewicht? Hab keinen Plan. Soll ich noch ein wenig tiefer mit dem Gewicht? Ich hasse das, wenn ich nicht weiter weis.
    
    Ich kann direkt sehen, wie die Abnehmwilligen die am Anfang stehen den Kopf schütteln und denken: die spinnt doch". Das denke ich ja gerade selbst, verdammt *Kopf schüttel*.
    
    Ich bin fast da und kann mich gerade nur halb freuen, weil ich denke "ohne Ziel versage ich".
    
    Bin verwirrt. O.k.das hilft Euch jetzt nicht. Aber mir gerade sehr, dass ich das aus meinem Kopf bekomme. Ich will ja jetzt nicht zügellos essen. Hab ich nicht vor. Aber was mach ich jetzt? Halten geht wie ? Hab mich damit noch nie beschäftigt.
    
    Versteht mich jemand? Ihr könnt mir auch den Kopf waschen. Kritik ist was Gutes.