Hey, hier ein Neuzugang...

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  • Juls
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  • Aktives Mitglied
  • 24 Beiträge
  • seit Jun. 2013
  • 15. Mär 2017 22:25
  • Hallo zusammen. Ich schließe mich dieser Vorstellungsrunde mal an, da ich hier so von der Zielsetzung her vielleicht ganz gut dazu passe ;)
    Ich führe nun den 3. Tag hier Tagebuch und bin auch sehr motiviert. Die Tatsache, pappsatt zu sein, die vielen tollen Erfahrungsberichte und das einfache System spornen mich an, bei diesem Programm zu bleiben. Ich möchte insg. am liebsten 30-40 kg abnehmen, aber mit 13 kg weniger wäre ich zumindest seit langer Zeit mal wieder ein UHU.
    Ich bin 35 Jahre, 1,73 groß (wenigstens das!), habe 2 Kinder und trage mindestens 30 kg zu viel mit mir herum. Rückenprobleme, Fuß- und Sprunggelenksbeschwerden und ab und zu Knieschmerzen sind vielleicht nicht unbedingt gewichtsbedingte Probleme, sie würden aber sicherlich mit den schwindenden Kilos kleiner werden.
    Ich hoffe so sehr, dass MM mir hilft, meinem Wunschgewicht Schritt für Schritt näher zu kommen - auch wenn ich mittlerweile echt diätgeschädigt sein dürfte (zuletzt vor 5 Jahren mit MB 13 kg in 3 Monaten verloren, nach 1 Jahr Halten leider wieder Stück für Stück zugenommen)
    Nun werde ich es erneut anpacken!
    Ich freue mich auf den Austausch hier im Forum und auf ein leichteres Körpergefühl!
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  • kimimnet
  • EM
    
  • Ehrenmitglied
  • 1457 Beiträge
  • seit Mär. 2015
  • 26. Feb 2017 20:40
  • Herzlich willkommen allen Neuankömmlingen!
    
    MM ist eine feine und unkomplizierte Sache.
    
    Das Tolle finde ich ist, dass man seine Lieblingsspeisen nicht komplett verbannen muss.
    
    Wohl dosiert lassen sich fast alle Dinge einbauen.
    
    Diese Dinge dann ganz bewusst und langsam genießen ist ein Punkt und das Ausweiten des Obst- und hauptsächlich Gemüseanteils an der Ernährung ist der andere Baustein, der es leicht macht, MM auch über längere Strecken gut durchzuhalten.
    
    Ich esse inzwischen nichts mehr, das ich nicht mag.
    
    Früher habe ich mir sauren Magermilchjoghurt einverleibt oder Staudensellerie runtergewürgt, nur, weil es in irgendeinem Diätplan stand.
    
    Heute stelle ich mir mein Essen im Rahmen von MM selbst zusammen und bin dadurch schon mal wesentlich zufriedener.
    
    Meinen inneren Schweinehund muss aber auch ich immer wieder gut im Auge behalten.
    
    Aber auch da gilt: Obst und Gemüse bezähmen ihn....Süßigkeiten machen ihn nur immer noch wilder...aber so muss jede(r) selbst ausprobieren, wie es am leichtesten und angenehmsten funktioniert.
    
    Euch allen ganz viel Spaß und Erfolg hier!
    
    LG
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  • coco010100
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  • ehemaliges Mitglied
  • 29 Beiträge
  • seit Dez. 2016
  • 26. Feb 2017 18:00
  • Hi, ich hab mich mal vor wenigen Wochen durchs Programm geschnuppert und bin jetzt seit Donnerstag nach der Rückkehr aus dem Urlaub dabei.
    Ich heiße Anne und gehöre zu den "Best Agern" = 60+. Seit einer ersten strengen Eiweiß-Diät im Alter von 10 Jahren (hat mir meine Mami vorgesetzt) ging mein Gewicht immer rauf und runter, leider aber mehr rauf (derzeit 90 kg bei einer Größe von 155). Der Jo-Jo-Effekt war somit vorprogrammiert. Bei meinen vielen Besuchen bei WW hat hauptsächlich mein Portemonnaie abgenommen.
    Zufällig bin ich in einer Zeitschrift auf MM gestoßen. Das Programm macht mir wenig Probleme, ich bin motiviert, wiege peinlich genau jedes Lebensmittel. Sport ist nach einer Knie-OP vor genau 4 Monaten bis auf weiteres leider noch nicht möglich, dabei bin ich leidenschaftlich gerne Fahrrad gefahren und gewandert. Ich lass mich jetzt mal einfach überraschen wie mein Körper auf de Umstellung reagiert. Und wenn sich jetzt noch jemand passenden Alters aus dem Raum Karlsruhe - Mannheim bei mir melden würde, würde ich mich sehr freuen.
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  • silkeimglueck
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  • Mitglied
  • 1 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 07. Feb 2017 00:43
  • Hallo, ich bin auch neu hier!
    Um direkt auf Athis Frage zu kommen:
    Ich denke man sollte alle Punkte verbrauchen um nicht in einen Hungerstoffwechsel zu kommen, der den Jo-Jo Effekt begünstigt!
    
    Ich konnte schonmal mit einem bekannten Punktezählsystem 10 kg abnehmen!
    15kg sind nun wieder drauf!
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  • Athi
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  • Aktives Mitglied
  • 5 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 05. Feb 2017 15:45
  • Hallo, bin seit gestern dabei und wundere mich wie viel ich essen darf. Das ist deutlich mehr als ich sonst esse, jetzt habe ich Angst eher zuzunehmen wenn ich alle Punkte esse...soll ich trotzdem versuchen die Punkte voll zu kriegen?
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  • KADUKA
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  • Aktives Mitglied
  • 1 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 05. Feb 2017 12:53
  • Hallo ihr Lieben.Ich bin seit etwa ner Woche hier.Ich will nun endlich langfristig meine Ernährung umstellen und mein Kampfgewicht von 120 KG bei 168 cm unbedingt wieder in Normal Bereich zu bringen.
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  • cheeselady
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  • 1 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 05. Feb 2017 09:33
  • Hallo und guten Tag, ich habe mich entschlossen ab heute mein Gewicht von 123 kg bei einer Größe von 160 cm zu verändern. Ich bin 59 Jahre alt und trage schon seit Jahren sehr viel Übergewicht mit mir herum aber jetzt ist der Zeitpunkt gekommen wo es nicht mehr so weiter gehen soll. Die Arbeit fällt mir schwer und ich habe anschließend überhaupt keine Lust mehr mich zu bewegen, weil ich derart geschlaucht bin und zu nichts mehr Lust habe. Da ich sehr gerne alle Art von Gemüse und Obst esse kann ich mir durchaus vorstellen dass ich es auf diese Weise schaffen könnte. Aber ich mag auch sehr gerne Kartoffeln und Nudeln, wo ich dann in Zukunft auf reduzierte Aufnahme achten muss. Ich bin früher kein Bewegungsmuffel gewesen und wünsche mir wieder Sport treiben zu können. Auf in ein neues Leben mit frischem Obst und Gemüse.
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  • Mario225
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  • Aktives Mitglied
  • 96 Beiträge
  • seit Feb. 2017
  • 04. Feb 2017 22:07
  • Hi zusammen.
    Bin seid heute auch bei MM.
    Habe heute morgen angefangen mit den ersten Einträgen nach meinem Frühstück und war dann schon ziemlich überrascht, wieviel ich eigentlich schon gegessen hatte.
    Ich habe zwar 37 FP und 7 SP, aber ich war dann doch sehr verlegen, dass fast alles verbraucht war, bis auf die SP und ein paar FP.
    
    Ich bin noch 41 Jahre und mit knapp 117 Kg bei 170 cm definitiv zu dick, hatte letztes Jahr ein Bandscheibenvorfall und bei allen Untersuchungen kam das Wohlstandsleiden Metabolisches Syndrom oben drauf. Und zu allem Überfluß familiär belastet was Diabetes angeht.
    Obwohl ich in der Reha war und dort auch eine Ernährungsschulung hatte nahm ich nicht wirklich ab.
    Dazu kommt noch, dass ich bei einem italienischen Süßwarenhersteller arbeite und da immer und überall zugreifen kann. Im Vorbeigehen mal hier ein Pralinchen oder ein Riegel und schwups zuviel Kalorien.
    Seit einiger Zeit ernähre ich mich vegetarisch und immer öfters Versuche ich auch die vegane Ernährung, aber so ganz klappt es nicht. Zumal ich nicht nur für mich koche, sondern auch für meine Frau, und die soll aufgrund ihrer Autoimmunerkrankung nicht auf Fleisch und tierische Erzeugnisse verzichten.
    Des weiteren bin ich leidenschaftlich Esser und leider zum nicht weg werfen erzogen worden. Nach dem Motto: lieber den Magen verengt, als dem Wirt was geschenkt. Heißt im Klartext aufessen selbst wenn man satt ist.
    Blöd Gewohnheit die ich noch ablegen lernen muss.
    Ich hoffe, dass ich hier das richtige Essen lerne, mit Maß und Verstand, um mal wieder in normale Klamotten zu passen, und nicht immer die Hosen von meiner Frau kurzen lassen zu müssen.
    
    Wünsche allen hier ein gutes Gelingen und ein guten Start in ein leichteres Leben.
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  • Monika1
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  • Aktives Mitglied
  • 3 Beiträge
  • seit Aug. 2013
  • 01. Feb 2017 10:40
  • Wer weis ob man mit Smokies abnehmen kann
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  • Monika1
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  • 3 Beiträge
  • seit Aug. 2013
  • 01. Feb 2017 10:37
  • Versuche seit 4wochen abzunehmen .esse im Moment viel Gemüse und Obst .Habe dadurch schon 5 Kilo abgenommen. Hoffe das es noch ein bisschen mehr wird
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  • Monika1
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  • Aktives Mitglied
  • 3 Beiträge
  • seit Aug. 2013
  • 01. Feb 2017 10:34
  • Bin grade wieder eingestiegen
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  • Zaira
  • -31 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 1157 Beiträge
  • seit Aug. 2015
  • 31. Jan 2017 16:03
  • Liebe JessyR
    Habe dir soeben eine private Nachricht gesendet.. Hast du sie gesehen?
    Gruss Zaira
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  • JessyR
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  • Aktives Mitglied
  • 2 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 31. Jan 2017 15:35
  • Hey, danke für den Tipp mit dem Eintragen. :) Werd dann mal mein Glück versuchen. Heute Abend gehts erstmal wieder zum Fussballtraining. Da heisst es dann 5-6 km laufen, was ich noch nicht schaffe, aber dennoch werde ich ne kleine Strecke mitlaufen und dann noch paar Tore schiessen, denke ich :)
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • 2551 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 31. Jan 2017 14:50
  • Jessy, trag mal dein Essen ins Tagebuch ein, dann bekommst schnell du einen Überblick über deine verbrauchten Punkte und siehst, wieviele Punkte noch übrig sind.
    Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen auf deinem Abnahmeweg.
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  • Bulette65
  • -26 kg
    
  • Ehrenmitglied
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  • seit Okt. 2014
  • 31. Jan 2017 14:37
  • Hallo Jessica,
    
    herzlich Willkommen hier bei MM.
    Du hast Glück! Du magst Gemüse und Obst.Das sind gute Voraussetzungen.
    Aber trinken solltest Du immer viel.Dann funktioniert es auch.Am günstigsten ist stilles Wasser und ungesüßter Tee.
    Du machst viel Sport.Auch das ist gut.
    
    Ich wünsche Dir viel Erfolg!
    
    Liebe Grüße
    Bulette
    
    Die Lebensmittel wiegst Du alle ab und trägst sie im Tagebuch ein.
    So weißt Du immer wie viel Punkte Du verbraucht hast.
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  • JessyR
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  • Aktives Mitglied
  • 2 Beiträge
  • seit Jan. 2017
  • 31. Jan 2017 11:38
  • Hallo alle zusammen,
    ich heisse Jessica, bin 31 Jahre alt, verheiratet und hab 2 Kinder. Vor 2 Jahren bin ich mehr oder weniger mit Abnehmen angefangen. Mein Startgewicht war 102,3 kg bei 164cm. VIel zu viel. Zwischenzeitlich war ich schon auf 87.8kg. Nun häng ich seit langem bei 90-92 kg. Ich bin eine schlechte Trinkerin, trinke immer viel zu wenig. Essen ist bei mir auch schwierig geworden, aufgrund von seelischen Stress durch die Kinder.
    Ich war schon oft am überlegen ob ich Weight Watchers anfang, aber das Geld ist mir zu schade. Und so bin ich zu euch gestossen. Mit der grossen Hoffnung, das ihr mir weiter helfen könnt, und ich essensmässig neue Motivation finde.
    Ich esse sehr gerne eigentlich, aber das sind dann doch manchesmal eher die ungesunden Dinge. Aber trotzallem ess ich sehr gerne Brokkoli, Blumenkohl, Erbsen, Möhren, Kohlrabi, Paprika.
    An Obst ess ich gern Erdbeeren, Äpfel, Mandarinen, Banane, Kirschen. (Ich hasse Tomaten, Aubergine)
    Tja mein Lieblingsgericht, ohje da kommt dann wohl der Fast Food Junkie: Pizza, Hamburger..... Aber nur ein/zweimal im Monat. Ich liebe Königsberger Klopse, Curry Rahm mit Nudeln, Aufläufe
    Ich spiele seit 3 Monaten Fussball (2x/Woche) im Verein, gehe abends Joggen (800meter,mehr schaff ich nicht ohne Pause), jeden Tag Fahrradfahren(hab kein Führerschein), Aerobic (4-5mal/Woche ca 35min) und anschliessend 20 min Krafttraining. Gammel aber auch gerne am Laptop wenn der Haushalt es erlaubt.
    Ich brauche etwas Konsequentes zu abnehmen, etwas striktes mit Regeln, dehalb hoffe ich, ihr könnt mir helfen.
    
    Meine Freipunkte sind 29 MM und meine Sonderpunkte sind 6MM. Wie berechne ich das nun mit den Lebensmittel damit ich weiss was bzw wieviel ich essen darf?
    
    Habt nen schönen Tag,
    LG Jessica