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interessante Geschichte dieses Forum

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    • 27. Aug 2017 13:29
    • Yoshijunkie,es sollte auch kein wissenschaftliches referat meinerseits werden aber 10g fett erscheint mir selbst als mindestmenge zu wenig .Da ich zu anfang von mm auch low fat(bis 30g am tag ) gemacht hab und mein körper dann irgendwann schlapp gemacht hat,was mit sicherheit an zu geringer fettzufuhr gelegen hat,hielt ich es für erforderlich näher auf dieses thema einzugehn
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    • Yoshijunkie
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      Avatar von Yoshijunkie
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    • 27. Aug 2017 13:10
    • Das war die MINDESTmengenangabe. Klar ist dieses Thema weitaus komplexer. Aber viele machen grad beim Abnehmen einen Riesenbogen um's Fett.
      Deshalb nur auf die schnelle die Mindestangabe und kein wissenschaftliches Referat meinerseits.
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    • 27. Aug 2017 12:17
    • Also als erstes kommt es nicht nur auf die menge ,sondern auch auf die art der fette an.Gemieden werden sollten die transfettsäuren,wogegen fetter fisch,olivenöl,walnüsse,kürbiskerne usw zb gesunde fettsäuren enthalten,die für den körper lebensnotwendig sind.Heute sagt man 60-80g fett sind durchaus vertretbar,unter 30g sollte man nicht kommen.Wenn man sich zb low-carb ernährt,dh die kohlenhydratzufuhr stark reduziert,muss man das zb nicht nur mit erhöhter proteinzufuhr ,sondern auch mit einer ehöhten fettzufuhr kompensieren. Aber 10g sind definitiv viel zu wenig.
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    • Yoshijunkie
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      Avatar von Yoshijunkie
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    • 26. Aug 2017 22:03
    • Hallo Peterle,

      bei WW hieß es mal 10 g, die du haben musst/sollst, z. B. Raps- oder Olivenöl. Angabe aber schon mehr als zwei Jahre alt, könnte also schon wieder überholt sein *grins*

      Liebe Grüße

      Yoshi
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 26. Aug 2017 20:41
    • *Wink zurück*

      So jetzt mal neue Frage.

      Wie viel Gramm Fett am Tag braucht der Mensch der abnehmen will?

      Und ich habe jetzt nicht die Forensuche genommen. Man möge mir bitte verzeihen. Ich war jetzt echt zu faul und hoffe, es findet sich doch jemand der Bescheid weis. Ich lese hier in manchen Tagebüchern Fett Angaben die mich erstaunen. Und wenn ich mein Tagebuch ansehe, dann ist da auch keine Kontinuität drin. Das ist eine echte Fieberkurve. Mir noch nie so aufgefallen.
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    • Baerchen08
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      Avatar von Baerchen08
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    • 26. Aug 2017 20:11
    • Schade...
      Bei mir war das Unwetter am Donnerstag und bei dir am Freitag....
      Ich glaub, ich wohne so ca. 300 km südlich von dir. ;-)
      Wink trotzdem
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 26. Aug 2017 19:42
    • Fest ? Nöö - das bedeutet Di bist nicht meine Nachbarin?
      Schade aber auch. Wie heiss das Fest?
      Kiliani?
      Grüssle
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    • Baerchen08
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      Avatar von Baerchen08
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    • 26. Aug 2017 17:35
    • Das mit dem Apfelmus muss ich auch mal testen.
      Gute Idee.
      Auch vielen Dank für den Leinöl und LaVita Tip.
      Werd ich auch mal testen.

      @Peterle ist in deiner Nähe heute ein größeres Fest los gegangen?
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    • Yoshijunkie
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      Avatar von Yoshijunkie
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    • 25. Aug 2017 21:32
    • Wird getestet...danke für den Tipp ♡
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 25. Aug 2017 21:23
    • Nööööö gar nicht. Das kleine Etwas ist fluffig und gar nicht trocken.
      Kannst Du immer und bei jedem Kuchenrezept machen. Aber aufgepasst - muss die Hälfte sein.
      Grüssle
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    • Yoshijunkie
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      Avatar von Yoshijunkie
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    • 25. Aug 2017 20:42
    • Oh...mit Apfelmus...klingt auch interessant. Schmeckt man das raus? Meine Freundin hasst Apfelbrei, generell warmen Apfel.
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 25. Aug 2017 19:14
    • Huhu Yoshi,
      Ich bin auch kein Süsskram Junkie mehr.
      Ich backe mir Muffins nach eigenen Rezept wenn es mich packt. Ich ersetze die Butter bzw Margarine immer hälftig mit Apfelmus. Das geht richtig gut und dann immer Früchte mit rein. Durch den Apfelmus richtig Kalorien gespart.Traum. Mir fällt gerade auf, habe ich schon lang nicht mehr gemacht. Mal schauen.
      Grüssle Gaby
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    • Yoshijunkie
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      Avatar von Yoshijunkie
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    • 25. Aug 2017 07:12
    • Guten Morgen hier in die Runde :o)

      Baerchen, das kenne ich nur zu gut von mir. Bevor ich anfing wieder die Reißleine zu ziehen, war nichts an Süßkram (auch Chippse) vor mir sicher. Kekse, Schoki, Waffeln...mmmmhhhh. Dann fing ich im Januar wieder an mit WW, bin dann im März zu mymiracle umgeschwenkt und so ungefähr seit Mai juckt es mich (dem Himmel sei dank) nicht mehr!!!! Von Januar bis Mai hab ich mir halt das Zeugs gewogen und dosiert reingezogen, aber...jetzt interessiert es mich gar nicht mehr. Meine These dazu ist, dass der Körper mit allem versorgt ist, was er benötigt und deshalb hat man weder Heißhunger, noch Jieper auf irgendetwas.
      Das Einzige, was mich schon ab und an mal interessiert: Kuchen. Nicht, dass ich besonders heiß drauf wäre, aber so ab und an mal was kleines zum Kaffee...
      Habe für mich einen Weg gefunden, denn ich stolperte zufällig über ein Kochbuch, in dem auch ein Rezept für Miniguglhupfe drin war. Nach ein bisschen Recherche hab ich mir 1. eine Form dafür bestellt und 2. auch Förmchen für Minikastenkuchen. Nun kann ich mit gesunden Zutaten leckere 'kleine' Köstlichkeiten herstellen und bin zufrieden.

      Was mir zusätzlich geholfen hat: LaVita und Leinöl. Durch dieses Saftkonzentrat nimmst du schon eine Menge guter Stoffe zu dir, die dein Körper und Stoffwechsel benötigt, das Leinöl tut sein übriges. Gepaart mit der Ernährungsumstellung eine gute Basis.

      Wünsche noch viel Erfolg.

      Liebe Grüße

      Yoshi
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    • Baerchen08
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      Avatar von Baerchen08
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    • 24. Aug 2017 20:05
    • Gemeinsam schaffen wir das schon! :-)
      Wenn nur nicht immer diese Gelüste nach Süßem wären.... Aber heute geht es einigermaßen.
      Noch sitze ich auf meiner Terasse und genieß den lauen Abend.
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 24. Aug 2017 19:55
    • Hallo Baerchen,
      ja lesen ist für mich Abends schon ein "Must have".
      Wenn ich Dein Gewicht hätte wäre ich schon fast am Ziel.
      Aber gut zu wissen, daß es nicht nur mir so geht.
      Was bleibt uns ? Genau - am Ball bleiben.
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    • Baerchen08
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      Avatar von Baerchen08
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    • 24. Aug 2017 18:53
    • Hallo,
      bei mir lief es letzte Woche auch nicht gut.
      Die Waage ging in die falsche Richtung :-(
      Ich bin ungefähr so lang wie du dabei, Peterle, und lese am Abend auch gern im Forum.
      Ciao
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 23. Aug 2017 22:02
    • Huhu allerseits,

      diese Woche läuft es einfach nicht. Ich könnte wetten meine Fritzi ist am Sonntag wieder verschnupft. So wie ich. Essen habe ich wenig Lust. Trinken kann ich ohne Ende. Aber das was ich trinke (derzeit locker 3Liter) "pissl" ich sicherlich nicht alles wieder raus. Also Wassereinlagerungen. Oder? Was mache ich dagegen?

      @ Dani, wie läuft bei Dir?

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    • Dani1970
    • Avatar von Dani1970
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    • 15. Aug 2017 19:29
    • Hallo Peterle,

      grins, netter Nick.
      Na bei dir hört sich ja alles sehr positiv an das ist super schön.
      Das Forum finde ich auch interessant, wo findet man so offenen Worte übers abnehmen??
      Ganz gut ist hier dass man sich ne Zeit lang ablenken kann und nicht immer ans essen denkt.

      l.g Dani
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 13. Aug 2017 18:03
    • Huhu nach draußen,
      nach wie vor finde ich das Forum richtig interessant. Wer da alles neu oder wieder dazu gekommen ist? An alle ein freundliches Hallo und schön von Euch zu lesen. Ich habe jetzt 5 Wochen hinter mir und kann mich echt nicht beschweren.
      MM funktioniert und das ist so ein krass - gutes Gefühl. Mein erstes Speckröllchen ist tatsächlich weg. Schon schön wenn nichts mehr über dem Gürtel quillt und das war bei mir so. Konnte man deutlich am Shirt sehen. Ich habe noch gute 12 Kilo bis zu meinem Wunschgewicht. Es waren mal 16. Ich wünsche Euch allen eine schöne Zeit und eine gute neue Woche.
      Grüssle
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    • peterle0201
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      Avatar von peterle0201
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    • 04. Aug 2017 06:45
    • Morgen allerseits, die Sonne lacht und ich auch. Zahn-Aua fast weg. Aber die haben meine Unterlippe erwischt. Egal, dass bekommen wir auch wieder hin. So Krönchen richten und auf in den letzten Arbeitstag. GSDF *jubel*
      Grüssle
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